11 Erős előnyei az Oregano-nak az egészségre

Több is van az oregano előnyei egészségre: antioxidáns, megakadályozza az oszteoporózist, javítja az emésztést, szabályozza a glikémiát, rákellenes hatású és pihentető.

Az Oregano a menta családhoz tartozik (Lamiaceae). A nemzetség legtöbb faja Origanum Ők a Földközi-tenger térségében őshonosak, és mindannyian fűszerként kezelik őket.

Az oregánó növény kis leveleket tartalmaz, amelyek aromájúak. Ezeket a friss vagy száraz formájú leveleket széles körben használják különböző mediterrán konyhákban.

De a kulináris felhasználása mellett ez a gyógynövény már évezredek óta használják a gyógyszert.

Olyan sok éven át, hogy görög mitológiában is beszélünk az oregano-ról, ahol azt mondják, hogy az Aphrodite istennő teremtette a gyógynövényt, hogy az ember boldogabb legyen.

A rómaiak által Görögország meghódításával az egész birodalomban elterjedt, és az ókor orvosai felfedezték sok tulajdonságát.

Ősi idők óta a népi gyógyászatban az oregánó infúzióját segítették a köhögés kezelésében. Hippokratész maga, a történelem egyik legfontosabb biológusa és a modern orvostudomány apja, az oregánót antiszeptikusként, valamint a gyomor és a légzőszervi megbetegedések gyógyítására használta..

Kréta oregánó (Origanim dictamnus) ma Görögországban még mindig fájdalomcsillapítóként használják. Az ókorban ismert oregano előnyei kevések a modern tudomány felfedezéséhez képest.

Az oregánó 11 legjobb tulajdonsága

1- Ez antioxidáns

Az Oregano magas antioxidáns aktivitással rendelkezik a magas fenolsav-, flavonoid- és E-vitamin-tartalom miatt.

Megállapították, hogy akár 20-szor nagyobb teljesítményű antioxidánsokat is képes összpontosítani más gyógynövényekhez képest, négyszer több, mint a fekete áfonya, 12 több, mint a narancs és 42 több, mint az alma, magyarázza az Élelmiszer-technológiai Intézet tanulmányát..

Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek képesek más molekulák oxidációjának lassítására vagy megakadályozására. Az oxidáció olyan kémiai reakció, amely szabad gyököket eredményezhet, és amelyek felelősek egy sor láncreakcióért, amely károsítja a sejteket.

Az antioxidánsok képesek lezárni ezeket a reakciókat. Az antioxidánsok alacsony szintje vagy az antioxidáns enzimek gátlása oxidatív stresszként ismert állapotot okoz, amely károsíthatja vagy elpusztíthatja a sejteket. Az oxidatív stressz számos neurodegeneratív betegség, korai öregedés és bőrkárosodás patogenezisével is társult..

2- Megakadályozza a csontritkulást

Az Oregano egy béta-cariofilin (E-BCP) nevű anyagot tartalmaz, amely jelentősen gátolja a test gyulladását, és ezért pozitívan támogatja az oszteoporózist, az arteriosklerózist és a metabolikus szindrómát. A gyulladás csökkenése enyhíti a fájdalmat és a görcsöket, optimalizálja az energiaszintet és csökkenti a degeneratív betegségek kockázatát.

3- Ez parazitaellenes és antimikrobiális

A különböző típusú oregánó kivonatok antimikrobiális hatásáról több tanulmány is készült.

Azt találták, hogy a nemzetség fajainak illóolajai Origanum jelenléte a baktériumok ellen Salmonella typhimurium, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Yersinia enterocolitica és Enterobacter cloacae; Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Listeria monocytogenes és Bacillus subtilis.

Gombaellenes kapacitással rendelkeznek Candida albicans (hüvelyi fertőzést okozó gomba), C.tropicalis, Torulopsis glabrata, Aspergillus niger, Geotrichum és Rhodotorula. Az izolált komponensek antimikrobiális hatását, valamint az illóolaj hatását értékelték. A carvacrol és timolfenolok a mikroorganizmusokkal szemben a legmagasabb aktivitásúak.

4. Súgó emésztés

Az Oregano egy emésztő tonik, amely enyhíti a meteorizmust, a gyomor-bélrendszeri görcsöket, a dyspepsia és még a hasmenést. Ennek egyik fő erénye azonban a gázok képződésének megakadályozása, az étkezés után ajánlott, különösen, ha bőséges.

Ha gázokat szenved, az oregánó nagyon hasznos lesz, hogy ösztönözze a kiutasítását. Ez az egyik leghatékonyabb otthoni jogorvoslat annak eléréséhez, és nincs mellékhatása.

5- Gyulladásgátló és fájdalomcsillapító

Az oregano másik tulajdonsága, hogy enyhíti a fájdalmat és felgyorsítja a sebek gyógyulását, ezért célszerű használni, különösen a művelet vagy betegség gyógyulási fázisaiban..

Mindkét esetben testünk akut gyulladásos állapotban van, és keményen dolgozik, hogy helyreállítsa az összes sérült szövetet.

A gyulladás célja az érintett szövetek helyreállítása, és azáltal, hogy több növekedési tényezőt állít elő az egészséges sejtek előállításához, és új vérellátó hálózatot hoz létre, hogy táplálja őket.

Az Oregano olyan táplálék, amely segít enyhíteni ezt a gyulladást, ezért nagyon hasznos mindazok számára, akik reumás betegségekben szenvednek, akiknek enyhíteniük kell az ízületi fájdalmat és gyulladást..

A periódus ideje alatt a nők számára is tökéletes, mivel fájdalomcsillapító hatásuk miatt képes menstruációs fájdalmat enyhíteni.

6- A vércukorszint szabályozása

Az Oregano rostokban gazdag, amely elősegíti a bél-tranzitot, szabályozza az elhízást és a koleszterint, a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozásán túl.

Az utóbbi esetében, mivel fontos a vérben a glükóz és a koleszterin jó kontrolljának fenntartása a közép- és hosszú távú szövődmények megelőzése és elkerülése érdekében, mivel az oregano nagyon hasznos a magas száltartalmának köszönhetően.

Amint azt egy korábbi cikkben kifejtettem, a rostok segítik az étkezés után a glikémiás kontroll javítását, csökkentik a vér koleszterinszintjét és segítik a kontroll súlyát, köszönhetően a telített hatásának.

7- Jó a légzőrendszerre

Minden nap számos olyan tényezőnek van kitéve, amelyek befolyásolhatják a légutak egészségét.

A környezetszennyezés, az általunk használt termékeket tartalmazó vegyi anyagok, a szabadgyökök és még néhány étel is előbb-utóbb diszkomfortot okoz, mint az influenza, hideg és allergiák.

Bár ezek az egyes organizmusoktól függően különböző körülmények között alakulnak ki, a tünetek általában hasonlóak, és szinte mindig azt jelzik, hogy tüdőinknek tisztításra van szükségük. Ebben az értelemben az oregánó egészségünk csodálatos szövetségese.

Valójában az oreganoolajnak sikerült a leghatékonyabb természetes antibiotikumok közé helyeznie magát. Miért? Mivel magas koncentrációjú antioxidáns anyag van, ami csökkenti a szabad gyökök és toxinok negatív hatását.

Ezen túlmenően, aktív hatóanyagai képesek megállítani a baktériumok és vírusok növekedését, miközben csökkenti a fertőzést és erősítik az immunrendszert.

Az Oregano fenolokban, antiszeptikus, vírusellenes és gyulladásgátló anyagokban gazdag, ami előnyeinek jelentős részét biztosítja. Továbbá, egy 70% -ban egy carvacrol nevű anyagot koncentrál, amely erős antivirálisnak tekinthető.

8- A rákkeltő hatású

Mindezen előnyök mellett az oregánónak sokféle ráktípusban van rákkeltő hatása.

A Long Island Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy egyik aktív összetevője, a carvacrol, hatékony volt a prosztatarák kezelésére, ami az amerikai férfiak második rákos halálának oka..

Ezek a vizsgálatok bizonyították, hogy ez a hatóanyag hatással volt az emlőráksejtek apoptózisának (sejtpusztulásának) felgyorsítására anélkül, hogy toxikus hatással lennének az egészséges sejtekre. Hasonló eredményeket értek el a rák (prosztata, tüdő, száj és agy) típusától függetlenül.

Az oregano azonban nemcsak karvacrolban gazdag, hanem egy másik nagyon fontos hatóanyag, apigenin miatt is rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik..

Az apigenin egy zöldségben és gyümölcsben jelen levő vegyület, amely az újonnan közzétett laboratóriumi vizsgálat szerint gyengíti a rákos sejteket normális és halálos sejtekké..

A rákos sejtek elvesztik azon képességüket, hogy elmeneküljenek az immunrendszer által kiváltott halál mechanizmusától, ha ezzel a vegyülettel szembesülnek (ami a rákos sejteket normál sejtekké alakítja, és így képes megakadályozni a rák terjedését)..

A kutatók elemezték az apigenin hatását az emlőrákos sejtekre. A kísérletben megfigyelhették, hogy a flavonoid egy hnRNPA2 nevű fehérjéhez kötődött, amely fontos tényező a sejtes replikációs folyamat indukciójában. Csatlakozással az apigenin korrigálta az RNS rendellenességeit, ezzel megakadályozva a rákra jellemző kontrollálatlan sejttermést.

Emellett képesek voltak bizonyítani, hogy az apigenin 160 más fehérjéhez kötődik, és a flavonoidot "táplálkozási gyógyszerré" (széles körű előnyös tulajdonságú tápanyagként) vagy gyógyászati ​​táplálékká alakítja..

Ez a tulajdonság értékes elemet képez, amely meghaladja a sok gyógyszer hatását, mivel csak egy adott fehérjére hatnak.

Az oregánó mellett az apigenin más természetes forrásai az alma, a zeller és a fűszerek, mint például a tárkony, a koriander, a bazsalikom, a petrezselyem, a hagyma, a narancs, a kamilla tea és a búza hajtások. Más gyógynövények, mint például az endívumok és a pitypang is jelentős mennyiségű ilyen aktív komponenst tartalmaz.

9- Ez pihentető erővel rendelkezik

A szorongás, az alvás és a stressz okozta emberek kihasználhatják ezt az oregánói tulajdonságot, és leveleikkel elkészíthetik az infúziókat.

10- Alacsony feszültség

A magas vérnyomás befolyásolja az ereket és növeli a szívproblémák esélyeit. Ennek elkerülése érdekében az oregánó napi fogyasztása hatékony lehet annak csökkentésére.

Valójában ez a növény lassítja a szívfrekvenciát és csökkenti a vérnyomást. Emellett az oregánó a só helyett alkalmazható, ami a magas vérnyomás fő oka.

11 - Ösztrogén hatás

Az Oregano flavonoidokban gazdag, a fitokémiai anyagok csoportja, amelyek hormonális aktivitással rendelkeznek. Az oszteoporózis és a szív- és érrendszeri betegségek elleni védekezés, az ösztrogének, például a 17b-ösztradiol hatásai támogatták a flavonoidok ösztrogén hatását..

Másrészt ezek közül néhánynak antiösztrogén hatása van, és kimutatták, hogy megakadályozzák az emlőrák kialakulását.

Azt találták, hogy egyes élelmiszerek, fűszernövények és fűszerek nagy mennyiségű ösztrogén hatású anyagot tartalmaznak. Zava és kutatócsoportja azt mutatta, hogy az oregánó a progeszteronhoz leginkább kötődő hat fűszer egyike, a verbena, a kurkuma, a kakukkfű és a vörös lóhere mellett..

referenciák

1. Andersen A. Végleges jelentés a nátrium-p-klór-m-krezol, p-klór-m-krezol, klór-timol, kevert krezolok, m-krezol, o-krezol, p-krezol, izopropil-krezolok, timol biztonságossági értékeléséről. -cenen-5-ol és karvacrol. Int J Toxicol. 2006; 25 Suppl 1: 29-127.
2. Arango D, et al. A táplálkozási flavonoid hatásának molekuláris alapja, melyet a humán célok átfogó azonosításával fedeztek fel. Proc Natl Acad Sci. U. A., 2013. május 22..
3. Dragland, Steinar; et al. "Több kulináris és gyógynövény fontos forrása az étrendi antioxidánsoknak." J Nutr. 133 (5): 1286-1290.
4. Faleiro, Leonor; et al. "Thymbra capitata L. (Cav.) És Origanum vulgare L. izolált illóolajok antibakteriális és antioxidáns hatása". J. Agric. Food Chem. (2005). 53 (21): 8162-8168.
5. Figiel, Adam "Az oregán illóolaj (Origanum vulgare) összetétele a szárítási módszerrel". Journal of Food Engineering 98 (2): 240-247. (2010).
6. Flora of China szerkesztőbizottság. 1988-2013. Kínai növényvilág (ellenőrzőlista és addendum). Unpaginated. C. Y. Wu, P. H. Raven és D. Y. Hong (szerk.). Tudományos sajtó és Missouri Botanikus Kert Press, Peking és St. Louis.
7. Flora of China szerkesztőbizottság. 1994. A kínai flóra (Verbenaceae a Solanaceae-n keresztül). 17: 1-378. C. Y. Wu, P. H. Raven és D. Y. Hong (szerk.). Tudományos sajtó és Missouri Botanikus Kert Press, Peking és St. Louis.
8. Hokche, O., P. E. Berry és O. Huber. (szerk.) 2008. Új Cat. Fl. Vasc. Venez. 1-860. Venezuela Alapítvány Botanikai Intézete, Caracas.
9. Idárraga-Piedrahita, A., R. D. Ortiz, R. Callejas Posada és M. Merello. (szerk.) 2011. Fl. Antioquia: Cat. 2: 9-939. Antioquia Egyetem, Medellín.
10. Liang WZ, Chou CT, Lu T, Chi CC, Tseng LL, Pan CC, Lin KL, Kuo CC, Jan CR. A carvacrol által kiváltott [Ca2 +] i mechanizmus és a nem Ca2 + által kiváltott sejthalál az OC2 humán orális ráksejtekben emelkedik. Toxikológia. 2013. január 7., 303: 152-61.
11. Liang WZ, Lu CH. A carvacrol által indukált [Ca2 +] i emelkedés és apoptózis a humán glioblasztóma sejtekben. Life Sci. 2012, május 15., 90 (17-18): 703-11.
12. LIU Brooklyn. LIU TANULMÁNY: OREGANO ÖSSZEFOGLALÁSÁNAK SZERKEZETE PROSTÁTÁLIS TÖRTÉNELMŰVEK
13. Nasir, E. & S. I. Ali (szerk.). 1980-2005. Fl. Pakisztán, Karachi, Karachi.
14. Ozkan A, Erdogan A. A carvacrol és timol antioxidáns / prooxidáns hatásainak összehasonlító vizsgálata különböző koncentrációkban a szülői és gyógyszer-rezisztens H1299 sejtek DNS-jére és DNS-re. Nat Prod Commun. 2012. december, 7 (12): 1557-60.
15. Teixeira, Bárbara (2013). "Különböző oregano (Origanum vulgare) kivonatok és illóolaj kémiai összetétele és bioaktivitása". J Sci Food Agric (Portugália) 93 (11): 2707-2714.
16. Vogl S, Picker P, Mihaly-Bison J, Fakhrudin N, Atanasov AG, Heiss EH, Wawrosch C, Reznicek G, Dirsch VM, Saukel J, Kopp B. Etnofarmakológiai in vitro vizsgálatok az osztrák népi orvoslásról - 71 osztrák hagyományos növényi gyógyszer gyulladásos tevékenysége. J Ethnopharmacol.2013 június 13.
17. Wei Dai Changfu Sun Shaohui Huang és Qing Zhou. A carvacrol elnyomja a humán szájüregsejtes karcinóma proliferációját és invázióját. Onco Targets Ther. 2016; 9: 2297-2304.
18. Zava DT, Dollbaum CM, Blen M. Esztrogén és progesztin bioaktivitás az élelmiszerekben, gyógynövényekben és fűszerekben. Exp. Biol. Med. 1998; 217 (3): 369-378