Részvény:
12 A grapefruit tulajdonságai az egészségre bizonyítottan
az a grapefruit előnyei és tulajdonságai egészségükért szélesek: erősítik az immunrendszert, megakadályozzák a daganatok megjelenését, harcolnak a vese kövekkel ... és másokkal, akiket később elmagyarázok neked.
Ismert, hogy a citrusfélék vitamin-robbanás, de a grapefruitnak olyan végtelen része van, amelyek igazolják a mai nevet: a szupergyümölcs.
És bár a grapefruitnak - más néven grapefruitnak - van egy olyan különleges keserű íze, amelyet néha nehéz megszokni, itt talál elég okot arra, hogy ne hagyja el.
De kezdjünk hasznos értelmezéssel: Azok számára, akik angolul tanítják, valószínű, hogy ez a gyümölcs egynél több zűrzavart okozott..
És amit grapefruitnak (Citrus Paradisi) nevezünk angolul, grapefruitnak nevezzük; Másrészt, amit az angol nyelvű beszélők grapefruitnak hívnak, a grapefruithoz és a grapefruithoz hasonló fajta, amely spanyolul a pampelmusa (Citrus Máxima), a kínai grapefruit vagy az árnyék..
A grapefruit tulajdonságai és előnyei
Erősíti az immunrendszert
A C-vitamin gyakorlatilag az immunrendszer legfontosabb része, és mivel a grapefruit óriási forrása annak - a B2, B3 vitamin, kálium, kalcium, vas, foszfor, magnézium, ásványi anyagok mellett - lehetővé teszi a klasszikus téli influenza, a tünetek enyhítése és a gyorsabb gyógyulás elősegítése.
A grapefruitmag kivonat egy erős baktericid, fungicid és vírusellenes szer. És ami a legjobb, szelektív, mivel nem károsítja a test „jótékony” baktériumát, például a bélflórában jelenlévő baktériumokat..
Ilyen az antibakteriális tulajdonsága, hogy kivételes körülmények között a víz vagy akár néhány felület fertőtlenítésére is alkalmas, többfunkciós antiszeptikává válva.
Megakadályozza a rákos daganatok megjelenését
A likopin, a paradicsomban és a görögdinnyeben jelenlévő antioxidáns flavonoid fontos szerepe, és amely megkülönböztethető vörös színt ad a szegmenseknek..
Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy ez a flavonoid, amely a szabad gyökök nagyfokú semlegesítője - erősen reaktív és káros molekulák - csökkentheti bizonyos ráktípusok, különösen a prosztata, a tüdő és a gyomorrák kockázatát..
Ezeknek az összetevőknek a kihasználása érdekében javasoljuk, hogy vegye le a bőrt, és szeletekben enni, ahelyett, hogy félig vágja, hogy megszorítsa, vagy távolítsa el a pépet kanállal, mivel a szegmenseken maradt fehér membrán közel háromszor flavonoidokkal rendelkezik, mint a a gyümölcs többi része.
Egy másik hasznos tény: a szervezet sokkal jobban elnyeli a likopint, ha először főzi a grapefruitot.
Azonban, ha ezt megteszed, tisztában kell lenni azzal, hogy a C-vitamin elveszik, mivel hővel megsemmisül. Ezért érdemes a nyers grapefruitot fogyasztani, ha azt ki akarja használni.
Küzdj a vese kövekkel
Nagy mennyiségű d-limonént tartalmaz, amely a citrus jellegzetes illatát adja, és amely hatékonyan megakadályozza a vese kövek kialakulását, valamint a meglévők fokozatos feloldódását. a citromsav és a vizelet pH-értékének növelése.
Vigyázz a szívedre
Ismert, hogy a magas koleszterinszint növeli a szívinfarktus esélyét.
Jó azonban tudni, hogy bár a koleszterin mindig károsnak mondható - és sok ok van - kétféle típus létezik: HDL, az úgynevezett "jó" koleszterin, és LDL, a gyűlölt "rossz" koleszterin \ t.
A rossz szerencsénkért az LDL-koleszterin nagyobb arányban található meg a szervezetben, és felhalmozódik az artériás falakban..
De mindenki örömére, a rostok és az antioxidánsok szintjének köszönhetően a grapefruit nagyon hatékony fegyver a káros LDL-koleszterinszint csökkentésében. Valami több, mint a genetikai hipercholeszterinémiában szenvedők számára, mint aki ír nekik.
Megakadályozza az érrendszeri betegségeket
A káros koleszterinszint elleni nagy támadási képességének köszönhetően ismét megkönnyíti a vérkeringést. Emellett regresszív hatást fejt ki az érrendszeri betegségekre, mint például az arterioszklerózisra, amely az artériás falakat megkeményíti és sűríti..
A bosszantó, fájdalmas és csúnya varikózus vénákkal is küzd. És bár a grapefruit nem tűnik el a már létezőktől, igen, ugyanakkor megkönnyebbülést generál. Ezenkívül az új varices megjelenése megáll.
Segítsen fogyni
Legyünk őszinték, a legtöbbünk örömmel tanulhat egy olyan ételről, amelyet bűntudat nélkül lehet enni. És ha segít nekünk elveszíteni egy kis súlyt - ez nem csoda, vagy akár annál jobb.
Ha ez a helyzet, akkor elmondjuk, hogy a grapefruit jellegzetes keserű íze, a flavonoid naringin összetevője a zsírsavak sejtes felszívódásának gátló erejét mutatja. Így a testünk nem tartja meg az összes olyan szénhidrátot, amelyet gyakran túlzottan fogyasztunk.
Nem szabad elfelejtenünk, hogy a magas víztartalmának köszönhetően több száz kalóriánál kevesebb, mint 32 kalóriával járó teljességérzetet kap, sokkal kevesebbet, mint más citrusfélék.
És ha ez nem elegendő, magas káliumszintje és minimális nátriumszintje diuretikus hatást eredményez, csökkentve a folyadék visszatartását.
Védje szemét
Ha kevés voltál, mondták-e valaha, hogy „meg kell enni sárgarépát, hogy jó látás legyen”? Meg voltam győződve arról, hogy ezért a nyulak a zöldségek rajongói voltak.
Nos, ha még mindig nem vagy a sárgarépa rajongója, a grapefruit a megoldás, mert magas béta-karotint és A-vitamint is tartalmaz, megelőzve a szembetegségeket, például a szürkehályogot vagy a makula degenerációját..
Javítsa a bőr minőségét
A reklámok megmutatják egy sima bőrt, ami méltó egy Photoshop kiadáshoz??
Nem kell többé álomnak lennie: az ébredés után egy pohár grapefruitlé kapja meg a szükséges antioxidánsokat, amelyek megmutatják a létfontosságú és szép bőrét. Talán nem a magazinok, de nagyon egészségesek.
A C-vitamin szükséges a kollagén előállításához, amely viszont keratint termel, amely védi a bőrsejteket és rugalmasságot biztosít számukra.
Ily módon csökkentheti a ráncok mélységét és a szárazságot, késleltetve az idő előtti öregedést.
És ha akne vagy psoriasisban szenved, nagyon fontos, hogy a táplálkozásba beletartozzon, mivel a C-vitamin megállítja a szabad gyököket, amelyek az ilyen kórképek agresszív károsodását és bőrgyulladását okozzák.
A grapefruit is kiváló exfoliant, ezért vegyen egy kis pamutot, és vigye fel a léit a bőrére, hogy megtisztítsa a pórusokat, eltávolítsa a felesleges zsírt és fokozatosan fehérítse a foltokat.
És ha a bőre érzékeny és hajlamos az irritációra, válassza a koncentrált grapefruit kivonatot - ne gondolja még a gyümölcslé közvetlen használatát! - ami megnyugtatja a bőrt és javítja annak megjelenését.
A reumatoid arthritis elleni küzdelem
A szalicilsav nagy mennyisége - ugyanaz, mint az acetilszalicilsav vagy az aszpirin bázisa - segít megszüntetni az ízületi porcban lerakódó szervetlen kalciumot, amely az ízületi gyulladás jellegzetes duzzanatát és fájdalmát idézi elő.
Javítja a légzési problémákat
Ismét a szalicilsav és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően a grapefruit segít enyhíteni a légzőszervi patológiákat, például az asztmát.
A cukorbeteg ellensége
A grapefruit naringenin jobban segít az inzulin működésében, mert fokozza az izom képességét a glükóz felszívására és használatára.
Ez segít megelőzni a cukor felemelkedését és lefelé fordulását, amely gyakran elhagyja az energiát szenvedő szenvedélyt, sőt a vágyat kiváltja.
A hajad barátja
Közben a szépségápolás, ezekben a napokban nehéz tudni, hogy mennyi kémiai - és milyen ártalmatlan - naponta használjuk a hajunkat.
Éppen ezért a grapefruit antiszeptikus tulajdonságai garantálják, hogy a hajad nem tartalmaz maradékot, vegyi anyagokat, gyógyszereket vagy egyszerűen sampont. És nem csak azt, hogy nagyon világos marad.
Ezért javasoljuk, hogy a hajmosás során öblítse le a sampont grapefruitlével, majd öblítse újra, de ezúttal vízzel. További adatok? A rózsaszín grapefruit a leginkább aromás.
Emésztővédelem
Az almasav hozzájárulása elősegíti az emésztést. Ezenkívül csökkenti a duzzanatot azáltal, hogy szabályozza a bélsejtek patogén flóráját, amely a gáz növekedéséért felelős. Ezért tartsd szem előtt a babot vagy más hüvelyeseket.
Különösen hatásos a bélparaziták ellen. Ezért, ha Ön egyike azoknak, akik gyakran utaznak, a gyomorod köszönöm a grapefruitlé fogyasztását.
Azok, akik szeretik a különböző helyeken, gyakran gyakran hasonló ételeket fogyasztanak; gyakran túl rusztikus vagy csak nem nagyon egészséges, a kő vendégeit hozzák a testetekbe.
Néhány adat fogyasztásra
* A grapefruit szegmensekben, snack-ben lehet fogyasztani - ha azt szeretné, néhány sóval, vagy sültet is készíthet, hogy karamelizálja a benne lévő kevés cukrot, és csökkenti a keserű ízét. Akárhogy is, barna cukorral vagy mézzel is megcsinálhatja.
* Salátákban vagy desszertekben fogyaszthat; utóbbi esetben egy kis krémes joghurt csökkenti erős ízét.
* A grapefruit tea egy másik alternatíva, csak hagyjon pár szeletet frissen főtt vízben néhány percig..
* Ha gyümölcslé formájában fogyasztod, a fahéj jó szövetséges. Más lehetőségek a méz vagy a narancslével keverik. És ha végül is nagyon keserű az íze, akkor hozzáadhat cukrot (de remélem, hogy nem, az ötlet az, hogy egészséges legyen!).
* Légy eredeti: átalakítsd egy új mártásra vagy koktélra, hogyan csinálsz egy margaritát grapefruitnal? Vagy egy grapefruit savanyú?
* Mivel elegendő ellenállása van a magas hőmérsékletnek, ha helyesen tárolja, évszázadokig tarthat. Nos, nem annyira, de szobahőmérsékleten egy hétig tart, és ha hűtőszekrényben tárolja, akár 3 hónapig.
* Ha nem akarja a gyümölcsöt közvetlenül fogyasztani, kiválaszthatja a grapefruit illóolaját, vagy a koncentrált kivonatát, amely rendeltetésétől függően közvetlenül vagy vízben oldva kerül felhasználásra.
* Ha gyógyszert szed, vegye figyelembe a figyelmet: A grapefruitról ismert, hogy kölcsönhatásba lép a máj enzimjeivel, amelyek metabolizálják az általunk fogyasztott gyógyszereket, és bizonyos esetekben bonyolíthatják a felszívódását. A grapefruit vagy bármely származékának fogyasztása előtt forduljon orvosához.
A grapefruit története
Azt mondják - vannak olyan szakértők, akik ezt támogatják, mások elutasítják - a grapefruit eredete meglehetősen különleges történelemben van.
A tizenhetedik században egy Shaddock nevű angol kapitány Barbados szigetére vitt néhány nagy kínai gyümölcs magot, a pampelmusát.
A sziget meleg éghajlatának köszönhetően a magok elkezdtek fejlődni, és így 1750-ben Griffith Hughes tiszteletes írásaiban írta le az eredeti szigetterméket, amit "kis árnyékkockának" nevezett, és hogy a területet „tiltott gyümölcsnek” nevezték.
Így kiderült, hogy ez a citrus nem volt semmi más, és nem kevesebb, mint a klasszikus édes narancs (Citrus Cinensis) és a Shaddock kapitány által szállított pampelmusa közötti véletlen hibrid (emlékezzünk arra, hogy mi angolul grapefruitnak hívják!). Természetesen, ha a történet igaz.
Jelenleg az Egyesült Államok és Kína a legnagyobb termelői, sokféle fajtájú gyümölcs, - vörös, fehér, változó méretű - bár szinte mindig nagyobb, mint a narancssárga, és mindegyik nagyobb teljesítményű egy vagy több tulajdonságban jótékonysági szervezetek, amelyeket később elmondunk.
Izgatottan elmondhatjuk, hogy a C-vitamin napi adagjának kevesebb, mint felét biztosítja, amit a szervezetnek szüksége van, valami nagyszerű, ha úgy véli, hogy ez a vitamin más antioxidánsokat, például E-vitamint regenerál, hogy folytassa a munkát a szervezetben.
Ráadásul a magas szálbevitel kontrasztja a nagyon alacsony kalóriatartalmú és a szénhidrátot, a nátriumot és a kevésbé zsírt. Mi jobb?
Most menjünk a 11 okra, hogy miért kellene ma a grapefruitot rögzített elemként visszaadni az étrendben.