15 A dinnye lenyűgöző előnyei az egészségre

Között az melon előnyei az egészségre Hangsúlyozzák az asztma elleni védekezés képességét, javítják a vérnyomást, megakadályozzák a szív- és érrendszeri baleseteket, javítják az ízületi gyulladást és az emésztést, megakadályozzák a rákot, segítenek elaludni, csökkenteni a stresszt és a szorongást, és másokat, amelyeket alább ismertetek.

A Cucumis melo, vagy általában dinnye néven ismert nevek a növényre utalnak, és ezért az általunk fogyasztott gyümölcs, amely az alkáli talajokra jellemző (jó villamosenergia- és hővezetők).

A növényt a spanyol nyelv valódi akadémia szótárának határozza meg, mint például az "éves lágyszárú, a cucurbitaceas családja, gondozott tenók, ramososok, durva, hajlamosak".

Ehhez a levelek és virágok melletti magasságának leírása következik: "három-négy méter hosszú, petiolate levelek, öt tompa lebenyre és magányos virágokra osztva sárga" és a keleti természetes.

gyümölcs

Visszatérve a gyümölcshöz, hangsúlyoznunk kell az ellipszoid alakját, megjegyezve, hogy a mérete 20 és 30 centiméter közötti. Itt meg kell említenünk, hogy különböző kivételeket találunk, ahol olyan dinnyéket találhatunk, amelyek összesen 20 kg-ot mérhetnek, és éppen ellenkezőleg, néhány, ami alig éri el a 300 grammot.

A héj esetében a textúrája és színei is gyakran változnak. Zöld, fehér, sárga vagy akár kombinált héjakat találunk.

Belsõ húsa jellemzõen teljesen megcsonkított aromájú, lágy textúrával rendelkezik, amely ellentétben áll a gyümölcs magjával, melyet különbözõ, sárgás színû csövek alkotnak..

összetétel

Szinte teljes egészében vízből áll, összetételének 90% -a.

Ami a kalóriákat illeti, célszerű rámutatni, hogy minden 100 grammnál, amit elfogyasztunk, összesen 34-et kapunk..

A nátrium a minimális szintet is biztosítja, összesen 16 milligramm minden alkalommal, amikor elérjük a 100 grammot.

Végül, és ugyanezen mennyiségre hivatkozva, a szál hozzájárulása 1 grammra korlátozódik.

Ezenkívül nagy mennyiségű vitamint tartalmaz, mint például az A, K vagy C, valamint a folsav, magnézium és kálium százalékos aránya..

15 dinnye lenyűgöző előnye

1. Küzdelem a makula degeneráció ellen

A benne lévő zeaxantinnak köszönhetően bebizonyosodott, hogy a kék fénysugarak jobban szűrtek a szemünk számára, megvédjük őket, és így elkerüljük a makula-degenerációt, amely a különböző sugarak miatt előfordulhat. a nap.

Ha nem megy tovább, összesen 3 vagy több darab e gyümölcsből lehet naponta csökkenteni a makula degeneráció bizonyos típusainak kockázatát..

2 - Az asztma elleni védelem

Ha a makuláris degeneráció során a zeaxantinban a harci erőt találtuk, az asztmában béta-karotint és C-vitamint találtunk..

Emellett más típusú élelmiszerekben is megtalálható, mint a sütőtök, a sárgarépa vagy a különböző zöldségek, például a spenót és a kelkáposzta..

3. A vérnyomás javítása

A szívünk egészségét fokozza a táplálkozásban a bőséges káliumbevitel. Anélkül, hogy tovább mennénk, a dinnye a kémiai elem egyik fő forrása lesz.

Milyen ételeket találunk a dinnye mellett e sajátossággal? A válasz erre a kérdésre a spenót, a paradicsom, az ananász, a narancs és a banán találhatók.

Ez a rosthoz, a kolinhoz és ismét a C-vitaminhoz kapcsolódik, amellyel ez az erőteljes étel nagy százalékban csökkenti a szervezet vérnyomását..

4- Megakadályozza a cerebrovascularis baleseteket

Az előző előny közvetlenül a jelenlegihez vezet. Amikor a vérnyomás felszabadul a test magas káliumszintjének köszönhetően, kisebb a kockázata annak, hogy bármilyen agyi balesetet találunk.

Továbbá erősítjük az izomtömeg nagy és gyors veszteségeit, a csont ásványi sűrűség megőrzését és a vesekőzet képződéséhez kapcsolódó különböző csökkenéseket..

5- Gyulladás előtti hatások és az izommozgás javulása

A dinnye, ahogy mondtuk, sok tápanyagból áll. A gyulladást és az izommozgást illetően meg kell említeni a dombot.

Javítja a sejtmembránokat, így segítve az idegimpulzusok átadását a különböző zsírok felszívódásával együtt. 

6. Az ízületi gyulladás javítása

A dinnye különböző fitokémiai anyagainak gyulladásgátló tulajdonságai miatt a testünk különböző ízületeiben és csontjaiban az oxidáció exponenciálisan javul a gyümölcs állandó lenyelésével..

7- Megakadályozza a rákot

A dinon béta-karotin segít megvédeni a különböző típusú rákokat, nem felejtve el az antioxidánsok mennyiségét, amelyek a tumor elleni szerek elleni küzdelem kereszteződésénél találhatók..

A Harvard Táplálkozási Tanszékének iskolája által készített tanulmány szerint a béta-karotin segít megelőzni és megvédeni a prosztatarák lehetséges megjelenését.. 

8- Javítja az emésztést

Megakadályozza a székrekedést a szálak és a víz miatt. Ily módon javul az emésztésünk a jól ismert gyümölcs folytonos használatával.

9- Hydrata

A hidratálás fontos szerepet játszik a dinnye bevitelében. Amint már említettük, a dinnye vízmennyisége körülbelül 90%..

Ezért az elektrolitokkal együtt, így ha ilyen típusú ételeket eszünk, gyorsan hidratálunk, különösen a nyári szezonban..

10 - Segíts elaludni

Ismét az a domb, amely a sejtmembránjainkat javítja, és így változatlan alvási órákat érhetünk el, valamint az agy, a memória és a tanulási képességek jobb koncentrációját és javulását..

11- Javítja a bőrt és a hajat

Beszéltünk a C-vitaminról és a vérnyomás optimalizáló funkciójáról. Ez azonban nem az egyetlen olyan vitamin, amely előnyökkel jár a testünk számára, mivel az A-vitamin növeli a faggyúgyártást, és ezért a mi hajunk hidratált és jó állapotban marad, amíg segít a normálnál gyorsabban növekedni.

Ami a bőrt illeti, a dinnye által biztosított nagy mennyiségű hidratáció miatt fiatalabb lesz, és sokkal egészségesebb és természetesebb megjelenésű lesz.

Valamiért ez az étel elnyerte a hírnevét, hogy általában a "szépség gyümölcse" -nek nevezik..

12- Általános immunológiai megerősítés

A C-vitamin a szabadgyököket termelő különböző betegségek elleni küzdelem egyik leghatékonyabb formája lehet.

Ily módon ez a vitamin fontos stimulátorként működik a fehérvérsejtek termelésében, ily módon megsemmisítve a szervezetben megjelenő különböző káros baktériumokat, vírusokat vagy egyéb mérgező anyagokat..

13 - Csökkenti a stresszt és a szorongást

Ismét káliumot találunk. Ebben az esetben funkciója az, hogy a véredények tágulnak, csökkentve a vérnyomást.

A szabályozott vérnyomás mellett a szív egészségének javítása és a cerebrovascularis problémák megelőzése mellett stresszhormonjaink szintje is felszabadul.

A stressz csökkentése közvetlen következménye a kisebb szorongás.

14 - Koeliacsákhoz alkalmas

Az olasz Celiac Szövetség által készített különböző tanulmányok szerint, mivel nem tartalmaz még egy kis glutént, a dinnye elfogyasztható és bármely celiakiába költözhető,.

15- Gyakran eszik

Ellentétben más típusú élelmiszerekkel, ahol a folyamatos használata káros lehet a testünkre, a dinnye nem nyújt semmilyen hátrányt a visszaéléshez.

Még az allergiás reakciók bizonyos esélyei is csökkennek. Csak egy furcsa esetben ez az egészséges és tápláló gyümölcs valamilyen veszélyt jelenthet a testünk számára. És mindez anélkül, hogy elfelejtenénk, hogy a hihetetlen íze és a textúrája valami teljesen étvágygerjesztővé válik a megérkezett időben.

A dinnye típusai

Vannak különböző dinnyefajták, és ezeken belül minden más altípus megtalálható. Ennek ellenére a nemzetközi panorámában a legelterjedtebb és legelterjedtebbeket fogjuk bemutatni és megmagyarázni:

• Sárga dinnye: Jellemző a félszigetre és pontosabban a spanyolra. Ahogy a neve is sugallja, egy sárga színárnyalatot mutat, és belseje fehér. Ezen a családon belül megtaláljuk a Durva Sárgákat vagy a Sima Kerek Sárgákat.
• Spanyol zöld dinnye: Zöld és hosszabb, mint az előző. Hajlamosak növekedni, amíg el nem érik a nagy méretet. Itt találjuk a Rochet-ot (a világ egyik legérzékenyebbje), a Toad Skin vagy a Tendral (nagyon durva bőr).
• Cantaloup dinnye: Sphincteric és vastag. A cellulóz színe hasonló a lazachoz, és a világ legtermékenyebb dinnye.
• Hosszú dinnye: A magas cukormennyiség és a kiváló minőségű cellulóz, a bőr borítja, mielőtt sok-sok átmeneti, akár ideiglenes, akár fizikai.

Történelem és felhasználás

Számos tanulmány szerint, amelyek között megtalálható a World Applied Sciences Journal által 2008-ban közzétett kiadvány, először a harmadik évezredben került sor a termesztés bizonyítékaira. C., ahol az egyiptomi civilizáció már táplálékként használta a dinnyét.

Ebből a pillanattól függően a használat nagyon változatos és adaptált volt. A zöldség (a történelem néhány pillanatában ízesítve borssal és sóval) kezelése a gyümölcs helyett, a termékenység jelképévé válik.

Ily módon a használatát az idővonal mentén továbbították a középkor eléréséhez, ahol Charlemagne diktálja a Cucumis melo termesztésének rendjét a gyógyító célok érdekében..

Használata széles körben elterjedt a modern korban, hogy elérjük napjainkat, ahogy tudjuk.

Végül és kíváncsiságként a XVII. Században Alexandre Dumas jól ismert francia író megállapodott a szülővárosának könyvtárával. Ilyen volt a dinnye iránti elkötelezettsége, amely egy évente 12 dinnye-változáson alapuló barterből állna (minden hónapban egy), ami az összes munkájáért cserébe került, ami mintegy 400 kötetet tartalmazott..