19 táplálék, amellyel a vérlemezkék mászik (természetes)

Vannak sorozatok élelmiszerek a vérlemezkék növelésére ez megfordíthatja ezt a tendenciát, javíthatja az immunrendszer működését, és ezáltal az életminőséget. Ebben a cikkben megemlítem a legkiválóbbakat.

Az alacsony vérlemezkeszám vagy a trombocitopénia nevű klinikai kép olyan egészségügyi rendellenesség, amelyben a vérnek a normál vérlemezkék száma alacsonyabb..

Egy egészséges emberben a normál vérlemezkeszám 150 000 és 450 000 vérlemezkék között változik. Ha a mikroliterenként kevesebb, mint 150 000, a thrombocytopenia diagnózisa készül.

A vérlemezkék kisebb vérsejtek, amelyek a koaguláció során a dugók kialakításával beavatkoznak. Olyan folyamatot alkalmaznak, amelyet az aggregációnak neveznek, amelyben kötődnek és megakadályozzák a vérveszteséget. A vérlemezkék felezési ideje 5-9 nap, az egyes személyek egészségi állapotától függően.

A thrombocytopenia három lehetséges oka van:

• A vérlemezkék jelenléte a lépben rákos megbetegedések vagy súlyos májbetegségek miatt. Ez csökkenti a vérlemezkék százalékos arányát a vérben.
• A vérrák következtében csökkent vérlemezkeszintézis, bizonyos típusú vérszegénységek, vírusok okozta fertőzések, toxikus vegyületek, kemoterápia, fokozott alkoholfogyasztás és alapvető vitaminok, például B12-vitamin hiánya.
• Megnövekedett vérlemezke-lebomlás autoimmun betegségek, gyógyszerekre adott reakció, baktériumok által okozott vérfertőzés, rendellenességek, mint pl. Az idiopátiás thrombocytopeniás purpura (ITP) és a trombotikus thrombocytopeniás purpura (TTP).

Az alacsony vérlemezkeszám jelző jelei a zúzódások vagy a véraláfutások, amelyek könnyen jelentkeznek, hosszan tartó vérzés, spontán vérzés a nyálkahártyákból, mint például az íny, a vérvesztés a vizeletben vagy a székletben, valamint a felületes bőrkiütések..

A nők szokatlanul bőséges menstruációs áramlásokat tapasztalhatnak. Az is lehetséges, hogy agyi vagy szélsőséges fáradtság, rossz közérzet és vonakodás.

Orvosi ok esetén a betegséget a vérlemezkék normalizálása érdekében kell kezelni. Ha nincs alapállapotbeli rendellenesség, a trombocita szintézis előmozdítása érdekében a következő élelmiszerek fogyasztását növelni lehet.

A vérlemezkék szintézisét növelő élelmiszerek

1- Papaya

Mind a papaya, mind annak levelei segíthetnek az alacsony vérlemezkeszám növelésében néhány nap alatt. 2009-ben a malajziai Ázsiai Tudományos és Technológiai Intézet tudósai megállapították, hogy a papaya levéllé növelheti a vérlemezkék százalékos arányát a dengue diagnosztizált betegekben..

Az érett papaya eszik, vagy egy pohár papaya gyümölcslé fogyasztása egy kicsit citromlével 2 vagy 3-szor naponta, az egyik legjobb módja annak, hogy ezt a gyümölcsöt hozzáadjuk az étrendhez.

A habarcs segítségével egy pár lapot is összetörhet. Javasoljuk, hogy kétszer evőkanál ebbe a keserű gyümölcslé naponta kétszer.

2 - Búzafű

A 2011-es International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences-ben megjelent kutatások szerint a búzafű hasznos lehet a trombocitopénia kezelésében..

Valójában a hemoglobin, a vörösvérsejtek és a fehérvérsejtek jelentős növekedését eredményezheti.

A búzafű kiváló klorofillforrás, a zöld növényi pigment, amely a fotoszintézisbe beavatkozik, és molekuláris szerkezete szinte megegyezik a hemoglobinnal, az emberi vérben lévő oxigénszállító fehérjével..

A citromlével együtt ajánlott ½ pohár búzafűlét inni.

3 - Tök

A sütőtök egy másik hasznos étel az alacsony vérlemezkeszám javítására. Az A-vitaminban gazdag, ami előnyben részesíti a vérlemezkék megfelelő szintézisét. A sejtekben termelt fehérjéket is szabályozza, ami fontos a vérlemezkék szintjének emeléséhez.

½ pohár friss sütőtöklével adjunk hozzá 1 teáskanál mézet és igyon 2 vagy 3 alkalommal naponta. Az étrendben a squash-t pürét eszik. A burgonyás sütőtök sok édes (sütemény, házi készítésű édesség stb.) És sós (levesek, sütemények stb.) Készítmények felhasználásával használható..

4. Spenót

Ez a zöldség kiváló K-vitaminforrás, amelyet trombocitopénia kezelésére használnak. Ez a vitamin elengedhetetlen a véralvadási folyamat végrehajtásához, és segít csökkenteni a túlzott vérzés kockázatát.

4 vagy 5 friss spenótlevelet főzhet 2 csésze vízben néhány percig. Hagyjuk lehűlni, és fél pohár paradicsomlével keverjük össze. Naponta 3-szor inni.

Ezen túlmenően a spenót egy nagyon sokoldalú zöldség, amelyet frissen és töltelékben, szószokban stb..

5- C-vitamin táplálékforrás

A vérlemezkék számának növelése érdekében szükséges a C-vitamin vagy az aszkorbinsav követelményeinek kielégítése. Egy 1990-ben megjelent tanulmány a Japan Hematology Journal-ban jelezte, hogy a C-vitamin javítja a vérlemezkeszámot.

Erős antioxidánsként a C-vitamin a felesleges szabadgyökök által okozott oxidatív stresszt semlegesíti, és a sejtkárosodáshoz kapcsolódik. Testünk 400-2000 mg C-vitamint igényel naponta, az életkortól és az általános egészségtől függően.

A legjobb C-vitamin forrás a narancs, a citrom, a paradicsom, a dinnye, a kiwi, a spenót, a paprika és a brokkoli. A C-vitamin étrend-kiegészítőkön keresztül történő beszerzése esetén konzultálni kell az orvossal.

6- indiai egres

Egy népszerű Ayurvédikus gyógyszer a vérlemezkeszám növelésére az indiai ribizli, amla néven is ismert. Az amlában lévő C-vitamin stimulálhatja a vérlemezkék szintézisét és támogatja az immunrendszert.

Minden reggel 3–4 serpenyőt fogyasztanak üres gyomorban. Alternatívaként keverjük össze 2 evőkanál amla gyümölcslét és mézet. Ajánlott naponta kétszer vagy háromszor inni, és házi lekvárban vagy savanyúságban fogyasztható.

7- Szezámolaj

Ezt az olajat hideg tapadással nyerik, és nagyon alkalmas a vérlemezkék százalékos arányának növelésére. A szezámolaj olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek természetesen stimulálják a vérlemezkék képződését.

Kémiai összetételének köszönhetően a szezámolaj semlegesíti a szabad gyökök által okozott károkat, megakadályozza a gyulladásos válasz kialakulását szisztémás szinten és javítja a vérkeringést.

8- Beet

A vérlemezkeszám növelésének másik módja a cukorrépa-étkezés. Az antocianinok tartalma különbözik a cukorrépából a többi zöldségből. Ezeknek a vegyületeknek sokféle hatása van, de egyik legfontosabb funkciójuk a sejt-oxidáció gátlására való képességhez kapcsolódik.

A cukorrépa is támogatja a homeosztáziát, azaz a folyadékok és az elektrolitok egyensúlyát a vérben, és ez kedvez a vérlemezkék nagyobb képződésének. Naponta háromszor inni lehet egy kanál friss cukorrépa-lé.

Egy másik lehetőség, hogy három evőkanál cukorrépa lé keverjük egy pohár sárgarépalé és naponta kétszer iszunk.

9 - Granada

A gránátalma hasznos gyümölcs az alacsony vérlemezkeszám kezelésére. A mélyvörös színe a magas vastartalma.

A gyümölcsök segíthetnek a vérlemezke-csökkentés elleni küzdelemben rendszeres fogyasztással. Meg lehet enni nyersen vagy lé formájában.

A gránátalma vitaminokban is gazdag, ami segít fenntartani a stabil energiaszintet. Általában ajánlott napi 150 ml (5 oz) gránátalma levet inni 2 hétig.

10 - Tej

A tej kalciumban gazdag, ami segítheti a szervezetet a vérlemezkék számának helyreállításában. A kalciumtartalom a K-vitamin és a fibrinogén fehérjével együtt működik.

Ez növeli a vérlemezkeszámot és javítja a vér vérrögképződését. A kalciumhiány ahhoz vezethet, hogy a szervezet sokkal több időt igényel a vérrögképződésben, különösen akkor, ha túlzott vérzés van..

A tej mellett a sajtot, a joghurtot és a szerves tejtermékeket is elfogyaszthatja, hogy optimális szinten tartsa a kalciumszintet.

11 - Folsavban gazdag élelmiszerek

A szervezetben a folsav súlyos hiánya a vérlemezkék csökkenéséhez vezethet. Ennek a lehetséges következménynek a leküzdése érdekében kövesse a diétát, amely folsavban gazdag ételeket tartalmaz.

A B9-vitamin vagy a folsav nagyon fontos az egészséges sejtek megoszlásához a szervezetben, ami kedvező tényező lehet az alacsony vérlemezkeszám kezelésében..

Az egészséges felnőttnek naponta legalább 400 mg folsavat kell fogyasztania az étrend részeként. Néhány folsavban gazdag étel spárga, narancslé, spenót és erősített gabonafélék. Legalább 400 ml narancslevet inni lehet naponta 2-3-szor.

12 - Lean fehérjeforrás

A sovány fehérjékben gazdag élelmiszerek kiváló forrása a cinknek és a B12-vitaminnak. Ezek a tápanyagok elengedhetetlenek a thrombocytopenia hatásainak visszafordításához. Csökkent vérlemezkék esetében a szervezetben olyan étrendet kell alkalmazni, amely megfelelő mennyiségű sovány fehérjét, például pulyka, csirke és halat tartalmaz..

Az osztrigákat cinkben gazdag ételként is ismerik, és bele kell foglalni egy, a vérlemezkék termelésének növelését célzó diétás tervbe..

13 - Tőkehalmájolaj és lenmagolaj

A tőkehal-olaj vagy a lenmagolaj fogyasztása segíthet az immunrendszer megerősítésében. Számos autoimmun betegség a thrombocytopenia vagy az alacsony vérlemezkeszám fő oka.

Ezek az olajok a test gyulladásának csökkentésében, valamint a vér keringésének javításában is segítenek. Azonban óvintézkedéseket kell tenni, mert antikoagulánsokként működhetnek.

14 - A-vitaminban gazdag élelmiszerek

Az A-vitamin fontos a vérlemezkék egészséges előállításához. Ez a tápanyag fontos a fehérjék kialakulásában a szervezetben.

Az egészséges fehérje szabályozás elősegíti a sejtek megosztását és növekedését. Ezért fontos az A-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztása a normális testfunkció fenntartása érdekében.

Néhány, ebbe a csoportba tartozó élelmiszer a sárgarépa, a squash, a kelkáposzta és az édesburgonya. Naponta 2-3 pohár sárgarépalé fogyasztható.

15 - K-vitaminban gazdag élelmiszerek

Általában a magas kalóriatartalmú élelmiszerek jelzik a vérlemezkék termelésének növelését. A K-vitamin egy szükséges összetevő, amely a sejtek optimális szintjein a sejtnövekedést fenntartja.

A tojás, a máj és a kelkáposzta fogyasztása nagyon hasznos lehet ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű K-vitamint kapjunk a szervezetben.

16 - Fokhagyma

A fokhagyma szintén a vérlemezkék növelését jelző élelmiszerek közé tartozik. Kerülje a vérlemezkék aggregációját (kötődését) egymással, elkerülve a véredények elzáródását.

A fokhagyma a C-vitamin másik erős forrása, és egy adagban a C-vitamin napi bevitelének akár 71% -át is hozzájárulhatja. Antikoagulánsként is működik, így az antikoaguláns gyógyszereket szedő vagy anémiában szenvedő embereknek óvatosnak kell lenniük a bevitelükkel.

17 - Halak és diófélék

Ezek nagyszerű forrása az omega-3 zsírsavaknak, amelyek enyhíthetik a test gyulladását. Ez hatékony az alacsony vérlemezkeszámban szenvedő emberek számára, mivel a gyulladásgátló élelmiszerek lehetővé teszik az immunrendszer jobb működését, és beavatkozhatnak a vérlemezkék megfelelő előállításába.. 

Az omega-3 zsírsavak még csökkenthetik a vérnyomást. Használatát azonban gondosan ellenőrizni kell.

18- Paradicsom és bogyók

A bogyók, a paradicsom és a dió antioxidánsokban gazdag élelmiszerek. Az antioxidánsok erősítik az immunrendszert a káros szabad gyökök sejtkárosodásának semlegesítésével.

A szervezetben az antioxidánsok elegendőek, a szabad gyökök képződése lassabb, és az immunrendszer a sejtek helyreállítására összpontosíthat és megakadályozhatja a krónikus betegségek kialakulását..

19- Osztriga

Az ásványi cink növelheti a vérsejtek és a vérlemezkék számát a szervezetben. A cink lényegében stimulálja az immunrendszert.

És milyen más ételeket tudsz a vérlemezkék emelésére??