19 Csodálatos előnyei a gyömbér egészségének

A gyömbér számos előnnyel jár az egészségünkhöz, és a hagyományos gyógyászatban különböző módon használta a különböző hatásokat a testre. Néhány kiemelkedő tulajdonsága: rákellenes, stimulálja az immunrendszert, csökkenti a fejfájást, javítja az emésztést és segít az allergiák kezelésében.

A gyömbér az indiai és ázsiai ételek nagyon gyakori összetevője, és az utóbbi időben erőteljesen belépett a napi étrendbe. Különleges fűszeres ízei mellett évszázadok óta ismertek gyógyászati ​​tulajdonságai, amelyek a megfázás, hányinger, vertigo, étvágytalanság és különböző fájdalmak kezelésére irányulnak.

A gyömbérnövény gyökerét főként rizóma néven használják. Más jól ismert gyökerek, például kurkuma és kardamom családjából származik. A betakarítás után az illatos fajok meleg ízűek, amelyek frissen fogyaszthatók, hogy infúziót, édességet és még bort is készítsenek..

De a felhasználásának nagy része akkor van, amikor a rizóma meglehetősen száraz. Ott a textúra szálas, és sok ázsiai receptek összetevőjeként használható gyümölcslevekként. A gyömbérport is széles körben használják édességekben sütemények, sütemények, kenyér és szénsavas italok készítéséhez.

19 a gyömbér bevétele 

Ezek csak néhány csodálatos előnye. Meghívjuk Önt, hogy találkozzanak velük, és beilleszthessék őket a takarmányozási rutinjába:

1- Serkenti a nyál termelését

A gyömbér fenolos vegyületekkel rendelkezik, amelyek növelik a nyál áramlását a szájban. Ez lehetővé teszi a szárazság érzésének csökkentését, a nyál antibakteriális hatásainak elősegítése mellett, csökkentve a fogak üregeinek lehetőségeit és védve a fogzománcot a demineralizációtól..

A nyál egy másik tulajdonsága az orális gombák, például a kandidózis okának megakadályozása.

2 - Rákellenes

A gyömbér magas fenolokban, a jengirolokban. Az egyik molekula, amely a gyömbér vegyületének része, a 6-shogaol néven ismert, rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, a gyökér forrása idején..

A gyömbéres vegyületek gyulladáscsökkentő, antioxidáns és antiproliferatívak, így rákellenes hatásuk különböző típusú rákokban található, gátolja a rákos sejtek növekedését és megakadályozza az új daganatok kialakulását..

3- Ez hatékony a dysmenorrhoea ellen

A gyömbér fájdalomcsillapító és gyulladásgátló tulajdonságait a hagyományos orvostudomány már régóta ismert a menstruációs periódus és a menstruációs periódus kezelésében..

Számos, az iráni és indiai egyetemek által végzett tanulmány kimutatta, hogy a nyers gyömbérpor bevitele a menstruációs időszak alatt három-öt napig jelentősen csökkentette a nők kényelmetlenségét a többi placebóhoz képest.

4- Segít csökkenteni a hányingert

Még a terhesség alatt is hatékony, a gyömbér kiváló alternatíva a hányinger és hányás reflexének csökkentésére.

Annyira hatásos, hogy még szélsőséges esetekben is használható, mint például a hyperemesis gravidarum jó eredményekkel, és anélkül, hogy a teratogén hatású egyéb antiemetikus szerek komoly mellékhatásokkal járnának..

Ennek eléréséhez csak kis adagokat kell fogyasztania, és élvezni kell a megkönnyebbülést.

5- Gyulladásgátló és csökkenti az arthritis fájdalmat

A gyömbér számos vegyületet tartalmaz, beleértve a jingerolákat is, erős gyulladásgátló hatással. Ilyen módon az osteoarthritisben, az ízületi gyulladásban és a térdük károsodásában szenvedő betegek a gyömbér rendszeres fogyasztása után a tünetek javulását jelezték..

Több, mint 500 betegnél végzett vizsgálatban a fájdalom, a megnövekedett mobilitás és az ízületek körüli gyulladáscsökkenés, például a térd vagy a csukló csökkenése volt tapasztalható.

A jingerolák közül ezeknek a pozitív hatásoknak a felelőssége a 6-jingerol, amely jelentősen csökkentené a nitrogén-oxid termelését, ami károsítja a szabad gyököket..

Emellett kiderült, hogy a gyömbér összetevői elnyomnak bizonyos fehérjéket, amelyek elősegítik a szervezetben a gyulladást, mint például az immunrendszer által termelt citokinek és kemokinek..

6- Stimulálja az immunrendszert

Mindannyian ismerjük a gyömbér megnyugtató érzését hideg napon, a testhő és az izzadás növekedését, amely lehetővé teszi a méreganyagok felszabadulását, mint a hideg.

A közelmúltban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az izzadás kedvez a mi immunitásunknak, mivel segít a fertőzések elleni küzdelemben. Ez azért fordul elő, mert a verejtékmirigyek dermicidint, antimikrobiális peptidet választanak ki, amely a bőr által termelt természetes antibiotikummal egyenértékű..

Amikor az izzadság a bőrön át terjed, a dermicidin minden póruson kiterjed, és megvédi a szervezetet a környezetben található káros mikroorganizmusoktól, mint például a Staphylococcus aureus, a Coli Escherichia és a Mycobacterium tuberculosis..

7- Előnyös a gázok eltávolítása

A gyömbér egy karminatív vegyület, vagyis csökkenti az emésztőrendszerben lévő gázokat, ezzel együtt a vastagbél és a duzzanat..

Ily módon a gyömbér görcsoldó hatást fejt ki, lazítja a bél simaizomját, és csökkenti a fájdalom és a kényelmetlenség intenzitását.

8- Ez hasznos minden mozgási zavar esetén

A cinetosis az a fajta mozgalmi rendellenességek neve, amelyet szédülés, hajó vagy autó mozgása, szédülés, többek között. Kimutatták, hogy a gyömbér hatékonyan kezeli ezeket a kényelmetlenségeket.

Tanulmányok kimutatták, hogy a gyömbér fogyasztása olyan hatékony, mint a dimenhidrinát, ami egy antihisztamin gyógyszer, amelyet általában az ilyen típusú tüneteknél használnak, például hányinger, szédülés, hányás, hideg izzadás és vertigo; és bármilyen mellékhatás nélkül.

9- Megakadályozza a vastagbélrák megjelenését

A jengirolok rákellenesek, és gátolhatják a rákos sejtek növekedését a bélben és a végbélben.

Patkányokon végzett vizsgálatok során azt találtuk, hogy a 6-jengirol fogyasztása késlelteti a daganatok kialakulását, ami reményt ad a nem működőképes daganatokban szenvedő betegeknek és a karcinómák metasztázisának késleltetésének lehetőségére..

10 - Állítsa le a prosztatarák növekedését

A gyömbér fogyasztása a bioaktív fenolok, például a jengirolok kiváló forrása, fontos antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antiproliferatív tulajdonságokkal, rákellenes szerekké alakítva őket..

A prosztatarák esetében kimutatták, hogy 100 mg gyömbér orális fogyasztása gátolja a daganatok növekedését és térfogatát patkányokkal végzett vizsgálatokban. A gyömbérkivonat csökkenti a rákos sejtek szaporodási képességét, azzal az előnnyel, hogy nincs mellékhatása vagy toxicitása a betegek immunrendszerére..

11- A kemoterápia biztonságos és kiegészítő alternatívája

A gyömbér rákellenes tulajdonságainak sok bizonyítékával megelőző módszerként és a rákos sejtek növekedésének megállítására is használható..

Legnagyobb előnye, hogy a gyömbér fogyasztása nem invazív. A kemoterápiával ellentétben a gyömbéres vegyületek a rákos sejtek szövetét támadják meg, így a többi sejt egészséges marad, károsodás vagy mellékhatások nélkül. Emellett a gyömbér nem mérgező.

12- Támogatja a rákos sejtek megsemmisítését a petefészekrákban

A méhrák egy másik olyan terület, ahol a gyömbér tulajdonságait alkalmazzák. Laboratóriumi vizsgálatokban azt találtuk, hogy a gyömbér komponensei megölik a petefészek rákos sejtjeit, elősegítve a sejtek apoptózisát, autofagocitózist és gátolják a daganatok vaszkularizációját..

Ez a felfedezés nagyon fontos, mivel ez a fajta rák általában nem jelentkezik, amíg a betegség el nem terjed, ezért a megelőzés alapvető.

13 - Segíts a reflux és a savasság kezelésében

A gyömbér reflux esetén bizonyította hatékonyságát. Antibakteriális tulajdonságai gátolják a Helicobacter Pylori, a gyomorban természetesen élő baktériumok kialakulását és szaporodnak, ha a savas körülmények nem megfelelőek.

A gyömbér gyulladáscsökkentő és antioxidáns enzimjei miatt csökkenti a savasságot. Sokkal jobb kezelés az ilyen tünetek, mint pl. A Lansoprazol esetében, a gyógyszerek hatásaihoz képest, amelyeknek több mellékhatása is van, mint például a tápanyagok felszívódása, a törések fokozott kockázata és más olyan elemek, mint a Clostridum difficile..

A. \ T Molekuláris kutatás és táplálkozás, a gyömbér alkalmazása csökkentette a naponta használt betegek savasságából adódó kellemetlenségek hat-nyolcszorosát.

14- Csökkenti a fejfájást

A gyömbér, mint más gyógynövények, segít a tünetek, például a fejfájás és a migrén kezelésében.

Gyulladásgátló vegyületek, amelyek gátolják a fájdalom prosztaglandin-neuroreceptorait, amelyek a fejfájás során aktiválódnak - gyors kényelmetlenség elérése.

Ahhoz, hogy megkönnyebbüljön a gyömbér, infúziónak tekinthető, szívd be a gőzedet, és még friss gyömbért is használhatsz a fájdalom területén.

15- Csökkenti a torokfájást és a köhögést

Gyömbér ismert a megfázás és az influenza kezelésének hatékonyságáról. Tulajdonságai sokak: növeli a testhőmérsékletet, antibakteriális vegyületeket termelnek, amelyek izzadságban eloszlanak a szervezetben, fokozzák immunrendszerünket, és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek.

Ezeknek a tulajdonságoknak a keveréke lehetővé teszi a légutakban tapasztalható kényelmetlenség jelentős csökkentését, a nyálka gyorsabb kiürítését és a gyors helyreállítást. Segíti a túlterhelt orrát is.

16 - Segítség az allergiák kezelésében

A gyömbér antihisztamin és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ez csökkenti a gyulladásos hörgők és a túlterhelt orr diszkomfortérzetét, ami általában a légzőszervi allergiában és az asztma tünetekben jelentkezik.

17 - Javítja az emésztést

A gyömbérvegyületek segítenek a tápanyagok felszívódásának javításában az emésztőrendszerben a gáztermelés csökkentésével és a bél simaizomjának enyhítésével.

A gyömbér is elősegíti a nyálka szekrécióját a gyomorban, ezért védi az emésztőrendszer falát a savasság által okozott irritációktól..

18- Csökkenti a fogfájásokat

Ez egy otthoni jogorvoslat fog- vagy fogfájás esetén. Gyulladáscsökkentő hatású, csökkenti a fogak gyulladása vagy idegei által okozott kényelmetlenséget és fájdalmat. Emellett antibakteriális hatásai segítenek megvédeni a területet a fogszuvasodás okozta lehetséges fertőzésektől.

A gyömbérgyökér nyers vagy főtt, és fogkrémként használható az érintett helyen.

19 - Segítség a cukorbetegség kezelésében

Többszörös tulajdonságai nemcsak a rákban, hanem más krónikus betegségekben, például a cukorbetegségben is segíthetnek.

Alkotórészei javítják a szervezet anyagcseréjét, ami javítja az inzulin felszabadulását, a szénhidrát felszívódását és a lipid anyagcserét..

Az immunrendszer fokozásával megakadályozza a fertőzések kialakulásának lehetőségét, és megvédi a belső szerveket, amelyek gyakran érzékenyek a cukorbetegségre, mint a máj, a szem és a vesék..

Egyéb érdekes tények

Hogyan kell fogyasztani a gyömbért

A finom, fűszeres ízű gyömbért ízesítheti az ételeket, az infúziókat, a teát vagy a földet a cukrászati ​​készítményekhez.

A gyömbér ajánlott adagja naponta 4 gramm, kivéve a terhes nőket, akiknek napi 1 grammra kell korlátozniuk fogyasztásukat.

Néhány finom ötlet

• Az őrölt gyömbért a rizzsel egyesítjük, hogy az ázsiai hozzávalót hozzák létre a készítményhez.
• Keverjük össze szójaszósz, olívaolaj és fokhagymával a saláták gazdag öltözködéséhez.
• Készítsen frissítő limonádét friss gyömbér szeletekkel. Édesítsük meg mézzel.
• Sült zöldségek reszelt gyömbérrel.

Táplálkozási információk

A gyömbér nagy mennyiségű vizet és néhány alapvető tápanyagot, különösen a mangánt, nagyon fontos az újszülöttek fejlődésében..

Más tulajdonságok a koleszterinszintézis, az inzulin funkcióinak elősegítése és több enzim aktiválása. A szervezetben lévő hiánya lassú növekedést, gyengült csontokat és csökkent glükóz toleranciát okozhat.

Javasoljuk, hogy vegye be a diétájába, hogy ez a fontos tápanyag legyen.

Mellékhatások

A Ginger a USFDA (Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala) biztonságos listáján van, mivel gyakorlatilag nincs mellékhatása.

Ha bizonyos antikoagulánsokkal, mint például varfarinnal és néhány kardiovaszkuláris gyógyszerrel, például nifedipinnel negatív kölcsönhatásokat mutattak ki.

Allergiákat is leírtak, különösen bőrkiütés vagy savanyúság formájában, amikor por alakban fogyasztják. Általánosságban elmondható, hogy a túl sok friss gyömbér kényelmetlenséget okozhat a fekélyek, irritábilis bél, bélelzáródás és epeköveknél, ezért ezekben az esetekben ajánlott mérsékelten fogyasztani.