20 A Kanári-vetőmag hihetetlen előnyei az egészségügyben

az madármagvak Többszörös: segít fenntartani a kiegyensúlyozott súlyt, javítja az olyan szervek működését, mint a szív, a máj, a vesék, a hasnyálmirigy, javítja a keringési rendszert, csökkenti a vérnyomást, leküzdi a székrekedést és rákellenes..

Ismeretes, hogy a madármagvak olyan enzimekkel rendelkeznek, amelyek gyorsan eltávolítják a testzsírt, nemcsak formában, hanem vénákban, szívben és artériákban is..

A Kanári-vetőmagot be lehet építeni az étrendbe úgy, hogy az egészséges táplálékot, amely több tulajdonságot biztosít a testünknek.

20 kedvezmények a madárszemét bevételének egészségére

1 - Kanári vetőmag gluténmentes

A madársejtek egyik legérdekesebb jellemzője, hogy olyan élelmiszer, amely nem tartalmaz glutént, így a celiacsok is fogyaszthatják azt. A másik előnye a magas fehérjetartalom, ami életképes és előnyös élelmiszert jelent az ilyen típusú betegek számára.

Ez az oka annak, hogy a tej, a liszt és az egyéb sült áruk biztonságosak és alkalmasak mindenféle ember fogyasztására. 

2- Erős tápanyagokat biztosít a maradékok elhagyása nélkül

A madármag 10 gramm fehérjével rendelkezik öt teáskanál. Ez az ajánlott napi mennyiség 20% ​​-ának felel meg, ezért a fehérje minőségével egyenlő a húshoz, de anélkül, hogy mérgező maradékot hagyna a szervezetben..

Az általuk tartalmazott fehérjék közül az arginin, az esszenciális aminosav, amelyet az étrendben kell fogyasztani, mivel a szervezetben betöltött funkciója a sebek gyógyulásának csökkentése, a sérült szövetek gyors javítása és a vérnyomás fenntartása. alacsony, különösen hipertóniás betegeknél.

3- Testtisztítóként szolgál

A madársejtnek olyan enzimjei vannak, amelyek több szerv eldobása szempontjából hasznosak, beleértve a szervezet fő tisztítószereit: vese és máj.

4. Segítsen fogyni

Gyorsan, biztonságosan és hatékonyan. Az enzimek között lipázt tartalmaz, amely felelős a szervezetben a felesleges zsírok eltávolításáért.

Ráadásul a magas fehérjetartalmú terhelés növeli a teljesség érzését, így kiváló kiegészítője az alacsony kalóriatartalmú étrendeknek.

A lipáz az izmokat és a keringési rendszert körülvevő zsírt söpörte, hogy az ember energiaszintje növekedjen és könnyebbé váljon a testmozgás. A tényezők keveréke teszi a madármagvak kiváló szövetségeseit a fogyáshoz.

Ezzel együtt a kanári vetőmag triptofánt tartalmaz, ami egy fontos esszenciális aminosav, amely segít csökkenteni a szorongást vagy a depressziót a szerotoninszint növelésével. Ezzel csökken az egész nap étkezési impulzus, ami lehetővé teszi a személy számára, hogy kiegyensúlyozottabb étrenddel rendelkezzen, ami segít csökkenteni a súlyát.

5- A koleszterinszint csökkentése

A nagymennyiségű enzimek miatt a madármagmagokat a koleszterinszint csökkentésére is használják. Segítenek a szervezetben a zsír szintjének alacsonyabb szinten tartásában, és ezáltal a szervezet összes metabolikus funkciója növekszik. 

6- Csökkentse a szervezetben a cukorszintet

Ezek ideálisak a cukorbetegek számára, mivel segítik a hasnyálmirigy sejtek működését. Ezzel az energia- és cukorszintek stabilabbak. Ezért ajánlottak azoknak a betegeknek, akik metabolikus szindrómákban szenvednek, mint pl. A cukorbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás..

A kanári mag vetőmagjaiban jelenlévő tritofán segít csökkenteni a stresszt, ami szintén szabályozza az inzulin szintjét a vérben.

7- Kiváló a bőr számára

A Kanári-vetőmag magvak nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaznak táplálkozási elemzésükben. Ez kiváló alternatívát jelent a bőrápolás és a sejtek belső és belső lebomlásának megakadályozására, ami késlelteti az öregedésért felelős szabadgyökök hatását..

8- A szervek és ízületek gyulladásának megszüntetése

A madármagvakban jelen lévő enzimek nagy mennyisége megszünteti a szervek, különösen a máj, a hasnyálmirigy és a vesék gyulladását..

Ez segítene e szervek krónikus betegségeinek kezelésében, mint például a cirrózis és a cukorbetegség.

9 - Növelje a májfunkciót

A Kanári-vetőmagok növelik a májban levő hepatociták számát, ami segít a betegségek kezelésében, mint például a májcirrózis, és támogatja a vesefunkciót is..

10 - Az arterioszklózis megelőzése

Az olyan szervek, mint a vese gyulladásgátló hatása, a diurézis növekszik, lehetővé téve, hogy a szervezet jobban tisztítsa a maradékokat, mint például a magas koleszterinszint, az arteriosklerózis, a köszvény, a hiperurikémia..

11 - Segítség a húgyúti rendellenességekben

A kanári vetőmagok antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek az érintett szervek gyulladása mellett. Ezért nagyon hatékonyak a húgyúti és a vesebetegségek kezelésében. Emellett stimulálják a diurézist, segítve a húgyutak tisztítását cisztitisz esetén.

12 - Csökkentse a vérnyomást

A brazil Sao Paulo Szövetségi Egyetem tanulmánya szerint kimutatták, hogy a kanári vetőmag magas vérnyomás esetén alkalmazható. Ennek oka a tritofán jelenléte annak összetételében, ami a stressz és a feszültség csökkenését okozza, ami a vérnyomás csökkenéséhez vezet..

13 - Segítség a metabolikus és hormonális aktivitáshoz

A nagy számú növényben és magban megtalálható másodlagos metabolitok, például a lenmag, a lignánoknak fontos gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásuk van, ezáltal több kedvező hatással járnak az egészségre.

A Kanári-vetőmag a lignánok kiváló forrása, és többek között az ösztrogénszinteket szabályozza a nőkben, szükség esetén fokozza vagy csökkenti az ösztrogén jelenlétét..

Például, ha egy nőnek alacsony ösztrogénszintje van, a madármagmagvakban levő lignánok kiegészítőként segíthetnek. Az ösztrogén feleslege esetén a kanári vetőmag magja csökkentheti ezeket a mutatókat, ezzel csökkentve a különböző rákok, különösen a mellek és a méhek lehetőségét..

A férfiak esetében a madármag magjai nem okoznak változást a hormonális aktivitásban, de ha megtartják előnyeiket a prosztatában a tumorok kialakulásának megakadályozásával..

14 - Segít a depresszió vagy a stressz epizódjainak megtartásában

Ez az esszenciális aminosav, amelyet csak az ételből nyerünk, elengedhetetlen a szerotonin, egy olyan neurotranszmitter felszabadításához, amely kellemes érzést, alvást és pihenést biztosít. Ezért a kanári vetőmagok fogyasztása nagyon előnyös azoknak, akik depresszió, szorongás és más szorongásos zavarok, agresszió és stressz szenvednek..

Ezen túlmenően, a triptofán lehetővé teszi az agy számára, hogy szekretáljon melatonint, egy olyan hormonot, amely szabályozza az alvási ciklusokat és szabályozza az alvás-ébrenlét, így nagyon hatékonyak az álmatlanságra. 

15 - A vérkeringés jólétének elősegítése

A kanári vetőmag magas omega-3 és omega-6-os többszörösen telítetlen zsírsavakban, ezek a savak nagyon hasznosak a test számára, de a test nem termel azokat, ezért nagyon fontos, hogy fogyasszuk őket.

Javítják a szív- és érrendszeri egészséget, és megakadályozzák a kapcsolódó betegségeket, például az arterioszklerotikus hatásokat, csökkentve a vénák és artériák falaiban felhalmozódó zsírlerakódásokat. Megakadályozhatják még a vérrögök vagy trombusok kialakulását is.

Hasznos és tápláló hatások is megjelennek az agy számára, mivel a zsírsavak javítják a neuronok közötti kommunikációt. Ezt nagyobb koncentrációs kapacitás bizonyítja.

Ezenkívül a kanáriumban jelen lévő zsírsavak hasznosak a szorongás és a depresszió tüneteinek megelőzésére és csökkentésére. 

A zsírsavak magvakból és nem halból történő fogyasztásának az az előnye, hogy elkerüli a tengeri élelmiszerekben, beleértve a nehézfémeket, mint például a higanyt, jelenlévő toxikus termékek bevitelét. A Kanári-vetőmagnak nincs mellékhatása, és teljesen biztonságos.

16 - Segítse a székrekedést

A Kanári-vetőmag magjai, mint a legtöbb más mag, enyhe hashajtó hatással rendelkeznek, ami segíthet a nyálkahártyájában jelenlévő székrekedésben. Ez segít a toxinok eltávolításában a szervezetben.

A maximális természetes hashajtó hatás elérése érdekében a legjobb, ha a kanáriumot más rostforrásokkal, például salátával, gyümölcs turmixmal, gyümölcslevekkel vagy teljes kiőrlésű kenyér összetevőinek részeként keverjük össze..

17 - Segíts a gyomorfekély kezelésében

Gyulladásgátló tulajdonságai és a véralvadást javító zsírsavak jelenléte miatt a kanári vetőmag a gyomorfekély, a gastritis, az irritábilis bél, a Crohn-betegség és az emésztési zavarok mindenfajta alternatív kezelése. és csökkenti a belső szervek gyulladását.

18 - Ők rákellenesek

A kanári vetőmag magjainak többszörös tulajdonságai együtt hatnak a különböző ráktípusok megelőzésére.

Enyhe hashajtó funkciója javítja a bél evakuálási kapacitását, csökkenti a szervezetben lévő toxinok mennyiségét, és ezáltal a rákos sejtek kialakulásának és proliferációjának kockázatát..

Emellett az esszenciális zsírsavak, például az omega-3 nagy mennyisége javítja a szív-érrendszeri egészséget és a véráramlást, ami segít megőrizni a szervezet immunrendszerének optimális működését..

A kanárium vetőmagjaiban, például a lignánokban jelen lévő nagy mennyiségű növényi fehérje nagy hatással van a szervezet hormonális metabolizmusára, amely az elsődleges stádiumban a rákok kialakulásának egyik fő feladata, mint pl. kettőspont.

A kanári vetőmagokban található lignánok kiválóan szabályozzák ezt a hormonális funkciót.

19 - Laktózmentesek

Kanári mag vetőmagjaival elkészíthető egy tápláló ital, amely a tehéntej helyébe lép. A laktózt nem tartalmazó készítmény kiváló választás a vegánok vagy a tejfehérje intoleráns kezelésére.

A kanári vetőmag tej fogyasztásával csökken a gyulladás és az allergiák kockázatai a szervezetben, és lehetőség van arra is, hogy a jótékony hatások nagy számát kapja.

20 - Segítenek a test izmainak hangzásában

A Kanári-vetőmag nagy mennyiségű lipázt tartalmaz, amely enzim eltávolítja mind a belső szervek, mind az izmok zsírlerakódását. Ily módon segítenek javítani a test általános tónusát, különösen a hasát, ahol sok káros zsír található, és a magas koleszterinszinthez kapcsolódik..

A kanári vetőmag rendszeres fogyasztása csökkenti a zsír megtartását a szervezetben, és lehetővé teszi a szervek és az izmok legjobb működését.

Egyéb érdekes tények

Táplálkozási információk 

100 gramm kanári vetőmagban megtalálható:

• 3 gramm diétás rost
• 36 gramm fehérje (9 gramm fehérje 25 gramm kanári vetőmagra)
• 0,6 gramm összes lipid
• 0 gramm kalóriát
• Több aminosav, például lizin, arginin, tritofán, izoleucin és leucin.

Mikor és hogyan kell őket fogyasztani

A kanári vetőmag magjai főzés közben elveszítik nagy mennyiségű tulajdonságaikat, ezért nyersen kell fogyasztaniuk, és így minden előnyüket meg kell szerezniük.

Ön is készíthet tejet ebből a magból, amelyet naponta kétszer inni kell: reggel reggeli előtt és este, az utolsó étkezés után.

Ha kanári vetőmagot szeretne készíteni, akkor a magokat egész éjjel áztassa (legalább nyolc óra). Vanília-esszenciát vagy fahéjat adhat hozzá, hogy több ízelítőt kapjon.

Ezután a vetőmagot a keverőbe a kívánt mennyiségű vízzel őröljük, attól függően, hogy vastagabb vagy könnyebb legyen. Ezután a keveréket feszítették, ideális esetben egy ruhával, és csak a folyadékot hagyják.

A kanári vetőmag mérete egy liter tej esetében öt teáskanál. Ideális esetben minden nap elkészítsük a tejet a friss tápanyagok fogyasztásához.

Az édesítőszereket nem szabad hozzáadni, mivel ez károsítja a madármagvak magjait. Különösen soha ne adjon hozzá finomított cukrot, mert inaktiválja az enzimatikus tulajdonságokat.

Minden étkezéskor ízesítésére vagy ízesítésére is felhasználhatja a madármag magjait: saláták, hüvelyesek, pörköltek, levesek, gyümölcslevek és smoothies. Egészséges zsírsavakat, növényi fehérjéket és olajokat biztosítanak.

Meghívjuk Önt, hogy élvezze a szuperétel előnyeit, és vegye fel a diétájába. Ne feledje, hogy ezért a madarak mindig olyan egészségesek.