21 A retek egészsége szempontjából értékes tulajdonságai

Néhány retek tulajdonságai egészségükért a vizelési problémák enyhítésére, székrekedés és vitiligo kezelésére, a légúti problémák megelőzésére, a vérnyomás szabályozására, a kapilláris egészség javítására, a fogyás csökkentésére és másokra, amelyeket később elmagyarázunk.

A retek fehér, lila, piros vagy fekete, kerek vagy hengeres alakúak lehetnek. Nyersen, főzve vagy savanyúságban fogyasztják, és magjuk is olajat biztosít, amelyet különböző termékekben használnak egészségre.

A retek általában fogyasztják a virágokat, leveleket, magokat és hüvelyeket. Ázsiában a retek neve "daikon".

Top 21 egészséges tulajdonságai retek

1- A vizelési problémák csökkentése

Ez az élelmiszer természetes diuretikumként segít a vizelet előállításában, sőt, amint azt a magazin is közzétette Alkalmazott sugárzás és izotópok, annak alkalmazása ajánlott a szervezetben a toxinok által súlyosbított fertőzések kezelésére.

Ezeket az előnyöket kiterjeszthetjük a vesekő eltávolítására is. A retek leve lehetővé teszi a húgyutak gyulladásának enyhítését és a húgyúti fertőzés során fellépő hevítés érzését..

2. A rák elleni kezelés

A retek nagyon gazdag C-vitaminban, amellett, hogy erős méregtelenítő, így a Nemzetközi Kertészeti Tudományi Társaság, azt sugallja, hogy a rákos betegek, különösen a vastagbél, a vese, a belek és a gyomor betegek alkalmazása javasolt.

A retek jelentős hatással vannak a rákos sejtek genetikai útjára, sőt, apoptózist okozhatnak, ezáltal kiküszöbölik a rákos sejtek szaporodását..

3- Ez egy erős gyulladásgátló étel

Egy tanulmány kimutatta, hogy a retek erős gyulladáscsökkentő. Ez azért van, mert egyedülálló molekulája van, amely segít csökkenteni a vér gyulladásos közbenső termékeit, ami általában fertőzés vagy sérülés okozta gyulladásos tüneteket okoz..

4. A vitiligo kezelése

A retek magjait a vitiligo kezelésére használják, ami a méregtelenítő és a rákellenes tulajdonságoknak köszönhető..

A retek tartalmazzák a C-vitamint, a foszfort, a cinket és a B-vitamin komplex néhány tagját, a bőr megfelelő elemei.

Másrészt a retekben lévő víz segít megőrizni az egészséges nedvességtartalmat a bőrben.

Fertőtlenítő tulajdonságai miatt a retek segítenek a bőrbetegségek, például a száraz bőr, a kiütések és a repedések tisztázásában.

5- A székrekedést enyhíti

Az Egyesült Nemzetek Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete által végzett tanulmány kimutatta, hogy a retek nagyon magas szálforrás, ami azt jelenti, hogy jelentős mennyiséget adnak a bélmozgásoknak, ami elősegíti a rendszeres kiválasztási mintákat és enyhíti a tüneteket székrekedés.

6- A légzési problémák megelőzése

Ez a növény a C-vitamin nagy mennyiségének köszönhetően kiváló anti-congestive, mivel megakadályozza a fertőzések terjedését a torokban és a tüdőben, és enyhíti a gyulladást az orrban és a légutakban..

Ezzel együtt a retek erős és természetes fűszerekkel rendelkeznek, így eltávolíthatja a torkából a felesleges nyálkát is, segítve a légutak javítását..

7- A vérnyomás ellenőrzése

A retek nagy összetételű káliumtartalmúak, ami számos tanulmány kimutatta, hogy a vérnyomás szabályozásában nagyon hatékony.

A kálium szerepe a véráramban az, hogy ha kölcsönhatásba lép az érrendszeri érrendszeri ellátással, megnyugtatja a véredényeket, és ezáltal növeli az áramlását. Csökkenti a nyomást a véráramlás kiterjesztésével, ahelyett, hogy keskeny csatornákon keresztül kényszerítené.

8- A májproblémák enyhítése

Ez a növény nagyon hatékonynak bizonyult a máj és a gyomor egészségének szabályozásában, erős hatású méregtelenítő hatású.

Amint azt a könyv javasolta Sárgaság kezelése François Du Port, annak használata rendkívül hasznos a betegség kezelésében, mivel megszünteti a bilirubint és stabil szinten tartja termelését..

A retek redukálják a vörösvérsejtek pusztulását is, amelyek a sárgaságban szenvedő embereknek a friss oxigénellátás növelésével járnak. A sárgaság kezelésében előnyösebbek a fekete retek, és a retek levelei is nagyon hasznosak a kezelésben.

9- Alacsony glikémiás index

Ez az étel alacsony glikémiás indexet tartalmaz, ami segít a cukrok felszívódásában a vérben.

Ez a jellemző teszi lehetővé a diabéteszben szenvedők számára, mivel nem tudnak annyira aggódni, hogy enni vagy csúcsra esni, vagy bizonyos ideig eltartanak az ételtől..

10 - Akne kezelés

Mint már említettük, a retek erősen ajánlott a bőr egészségének megőrzése érdekében.

Ez a növény magas C-vitamin, B-vitamin komplex, foszfor és cink, ami segít megőrizni a nedvesebb és egészségesebb bőrt. Még az arcának természetes tisztítószerként való használata is ajánlott.

Ezen túlmenően a retek fertőtlenítő elemei segítenek megszüntetni a különféle száraz bőreket, viszketést, kiütéseket, fertőzést és bőrproblémákat, például a bőr karcolódását..

Ha szeretne megszabadulni a pattanásoktól, kattintson ide.

11- Erős gombaellenes szerek

Ebben a növényben megtalálható az RsAFP2 gombaellenes fehérje, amely egy tanulmány szerint egy közös gomba halálát okozza, amely általában az emberben található, ami hüvelyi fertőzést és az élesztő orális fertőzését okozza..

12- A vesék problémáit kezelik

Mint diuretikum, tisztítószer és fertőtlenítőszer, retek segítenek számos vesebetegség kezelésében. Diuretikus tulajdonságai segítenek a vesékben felhalmozódó toxinok kiküszöbölésében és csökkentik a toxinok felhalmozódását a vérben, ezáltal csökkentve a vese koncentrációját..

A retek segítenek megakadályozni a vesekövek kialakulását, a kezelés ellen.

13 - Segítsen kezelni az aranyér

A reteket takarmánynak tekintik, ami azt jelenti, hogy nem emészthető szénhidrátokból áll, ami megkönnyíti az emésztést, a vízvisszatartást és a székrekedést rögzíti, ami az egyik legfontosabb oka az aranyérnek..

Mint már említettük, ez a növény méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, ami segít meggyógyítani az aranyér tüneteit nagyon gyorsan.

A retek lé is ajánlott az emésztőrendszerben és az ürülékrendszerben fellépő kényelmetlenségek enyhítésére.

14 - Csökkenti az osteoarthritis diszkomfortjait

A C-vitamin elengedhetetlen a kollagén előállításához, amely része az emberi testben jelen lévő porcnak

A retekben lévő C-vitamin antioxidáns is, amely segít korlátozni a porc sérülését, amelyet a testben található szabad gyökök okozhatnak. Végső soron ez segíthet mindenkinek, akinek diagnosztizálták az ízületi gyulladást, és először is megakadályozzák azt

15 - Segít fenntartani a haj egészségét

A retek a vérkeringés javítására is segítik a testünket a fejbőr jobb egészségének megőrzésében, megakadályozzák annak esését és javítják az új haj megjelenését.

Ez az élelmiszer túlzott szárazság vagy zsíros fejbőr kezelésére is használható, mivel ez biztosítja a szükséges tápanyagokat a fejbőr számára..

16 - Segíts a fogyásban

A retek sok rostot tartalmaznak, ezért fontos érzést nyújtanak az éhség megelégedésére, anélkül, hogy növelnék az étrend kalóriáit. Alacsony az emészthető szénhidrátok, és benne van sok víz. Glikémiás indexe alacsony, így általában javítják az anyagcsere hatékonyságát.

17 - A hőmérséklet csökkentésére szolgálnak

A retek láz esetén csökkentik a test hőmérsékletét, és enyhítik a gyulladást is, amit ezek a hőmérsékletek okoznak. A reteklé infúziójának sóval történő ivása segít fertőtlenítő szerként is, amely a lázat okozó fertőzések ellen küzd.

18 - Ezek egy antipruritikus étel

Ki nem tapasztalta a bosszantó érzést a rovarcsípések után, mint például a szúnyogok vagy bolhák; még a méhekből is. A retek leve segít csökkenteni a fájdalmat, csökkenti a viszketést és enyhíti az érintett területek kényelmetlenségét.

19 - Segítség dehidratáció esetén

A retek többnyire vízből készülnek, így kiváló módja a hidratálásnak.

A megfelelő hidratálási szint fenntartása különböző módon járul hozzá a testhez, különösen az emésztőrendszerben, mivel csökkenti a székrekedést, javítja az emésztési folyamat hatékonyságát és biztosítja az emésztőrendszer tápanyagainak jobb felszívódását az emésztőrendszerben..

20 - Segítség a sárgaság kezelésében

A méregtelenítő tulajdonságai miatt a retek nagyon jóak a gyomornak és a májnak. Sikerül tisztítani a vért és megszüntetni a szervezetből a toxinokat és a hulladékot. Ezért olyan hatékonyak a sárgaság kezelésében, hogy a felesleges bilirubin elfogadható szintre kerüljön.

Csökkentik továbbá a vörösvérsejtek pusztulását, ami a tünetben szenvedő betegeknél jelentkezik, növelve a friss oxigénellátást a véráramban.

Ezekben az esetekben a fekete retek a legnagyobb előnyöket nyújtja, mint a retek levelei.

21 - A szív- és érrendszeri betegségek kezelésére szolgálnak

A retek gazdag antocianinok, vízben oldódó pigmentek, amelyek a zöldségek lila színét adják. Ezek egyfajta flavonoidok, amelyek a színek biztosításán túl sok egészségügyi előnyhöz jutnak.

Kimutatták, hogy csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek előfordulását, valamint gyulladáscsökkentő és rákellenes tulajdonságait..

Egyéb előnyök

Alacsony glikémiás indexe és magas víztartalma mellett a retek jelentős ásványi anyagok, például magnézium forrása. Jódot, káliumot is biztosítanak, amely elősegíti a keringési rendszer és a központi idegrendszer működését, valamint a kén, amely erős antioxidánsként működik..

A reteknek fontos szerepe van a C-vitaminnak, egy másik antioxidánsnak, amely a szervezetben rákellenes funkciókat tölt be. Egy másik olyan anyag, amely ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik, mint a retek, az izotocianátok, amelyek segítenek megelőzni a rákot, megállítva a tumor fejlődését és növekedését a szervezetben..

Ugyanezt a funkciót végzik a reteket tartalmazó proteázgátlók, mivel ez megakadályozza a rákos daganatok növekedését. Mindezek a vegyületek együtt rákellenes hatásúak.

Alkalmasak olyan bőrbetegségek kezelésére, mint a pattanások, és javítják a sebgyógyulást. Ezek enyhítik az égési sérüléseket és a rovarcsípéseket, amelyek viszketést és fájdalmat okoznak.

Magas rosttartalma miatt javítja az emésztőrendszer működését. Lehetővé teszi a bélflóra növelését és a duzzanatot, gázot és nehézséget okozó baktériumok mennyiségének csökkentését. Baktericid kapacitásuk is hasznos hasmenés és székrekedés esetén, mint például a gastroenteritisben vagy irritábilis bél szindrómában. Emellett kiváló diuretikum, magas káliumszintje.  

Hogyan lehet őket beépíteni az étrendbe, és hogyan kell őket fogyasztani

A retek egy olyan növény, amely a keresztrejtek családjába tartozik, ezért gyulladásgátló, antioxidáns és baktericid tulajdonságokkal rendelkezik. Eléri a 80 centímentros megállót, és a leginkább ehető rész az a cső, amely a szár és a gyökér része..

Történelmi feljegyzések vannak az ősi idők óta eltöltött fogyasztásról, amelyek az egyiptomi piramisokat építő rabszolgák alapvető étrendjének részét képezik.

A retek a sok táplálkozási tulajdonságaik mellett és az egészségre is kedvezőek, és könnyen beszerezhetők és gazdaságos zöldségek. Különböző fajta retek találhatók, amelyek ugyanazokat a tulajdonságokat biztosítják a szervezetnek, és sokféle módon fogyasztják őket.

Összetörhetnek, hogy retek levét kapjanak, nyersen salátákként fogyasszák, vagy főtt ételekhez adják hozzá.

A retek leve gyógyító tulajdonságairól és a fogyás étrendjében való segítségnyújtásról ismert. Ajánlatos a sárgarépával keverni, hogy a tápanyagokat még tovább növelje. Egy japán tanulmány szerint ez a gyümölcslé kiküszöböli a testben található zsírlerakódásokat.

A naponta két pohár reteklé lehetővé teszi a szervezet méregtelenítését, a máj és a vese funkcióinak javítását, valamint a jó emésztést, a székrekedés elkerülését..