A tehetetlenség megtanulta a történelmet, mit tartalmaz és példákat tartalmaz

az Megtanult tehetetlenség mind a mentális állapot, mind a viselkedés módja akkor jelenik meg, amikor egy személynek ismételten szembe kell néznie egy negatív ingerrel, amelyből nem tud menekülni. Gyakran összefügg mentális betegségekkel, például depresszióval vagy szorongással.

Miután a fájdalmas vagy kellemetlen tapasztalat ismételten megismétlődik, a személy meggyőződik arról, hogy semmi nem tehet, hogy elkerülje, és elkezdi azt hinni, hogy nincs irányítása a saját életében. Ez a hozzáállás általánosítható más helyzetekre is, amelyek súlyosbítják a tüneteket.

Azok a személyek, akik a tanulás nélküli tehetetlenség állapotában vannak, megpróbálják megváltoztatni helyzetüket. Ez azt eredményezi, hogy nem képesek megváltoztatni magatartásukat, még akkor sem, ha a körülmények megváltoztak, és megjelent egy alternatíva, amely segíthet nekik javítani.

A tanult tehetetlenség elmélete a múlt század 60-as években kezdett fejlődni, és nagy jelentőséget kapott a pszichológia területén. Ebben a cikkben pontosan elmondjuk, hogy mi az, milyen bizonyítékokkal rendelkezünk ebben a tekintetben, és milyen következményekkel jár.

index

• 1 Történelem
  • 1.1 Kutyákkal végzett első kísérletek
  • 1.2 Más állatokkal kapcsolatos bizonyítékok
  • 1.3 Kísérletek emberekkel
• 2 Mi a tanult tehetetlenség??
  • 2.1 Seligman elmélete
  • 2.2 Neurobiológiai elmélet
  • 2.3 Az egyéni különbségek elmélete
• 3 Példák
• 4 Referenciák

történelem

A tanult tehetetlenség jelenségét először Martin Seligman és Steven Maier fedezte fel véletlenül, a 60-as évek végén, azóta sok kutatást végeztek a témával kapcsolatban, és az elmélet ezzel kapcsolatban. Sokat fejlődött.

Ebben a fejezetben arról fogunk beszélni, hogy a tanult tehetetlenséggel kapcsolatos ismereteink az évek során fejlettek. Az ezen a területen végzett kísérletek némelyike ​​kegyetlennek tűnik, és valószínűleg ma nem lehetett. Ugyanakkor alapvető tudást adtak nekünk az emberi elmeről.

Első kísérletek kutyákkal

Az első kísérletet, amely a tanult tehetetlenségre utalt, Seligman és Maier végezte a Pennsylvaniai Egyetemen, 1967-ben. Mindkét kutató a kutyák különböző ingerekre adott válaszát kívánta tanulmányozni, mint pl. alacsony intenzitású áramütés.

A kutatók három csoportra osztották a kutyákat. Az elsőben a kutyákat nem károsították. A másik két csoporthoz tartozó személyek letöltéseket kaptak, de alapvető különbséggel: az utóbbi megállíthatja őket, ha megnyomta a gombot, míg az utóbbi nem tudott semmit tenni, hogy elkerülje őket.

Később a három csoport kutyáit egy fém ketrecbe vitték be, amely két részre oszlott alacsony kerítéssel. Az egyik oldalon a földet villamosították, míg a másik.

A kutatók rájöttek, hogy míg az első két csoport állatai ugráltak a kerítésen és elmentek a nem villamosított oldalra, a harmadik fél nem is próbált. Éppen ellenkezőleg, egyszerűen álltak, és megállták a fájdalmat anélkül, hogy megpróbálták megváltoztatni a helyzetüket.

Bizonyíték más állatokkal

A megszerzett eredményeket meglepve Seligman és Maier megpróbálta ezt a kísérletet patkányokkal megismételni. Az előfeltétel ugyanaz volt: három állatcsoport, az egyik, aki nem kapta meg a kibocsátásokat, az egyik, aki megkapta őket, de megállíthatta volna őket, és egy másik, amelyiknek támogatnia kellene őket anélkül, hogy bármit megtenné, hogy semmit ne tegyen, hogy elkerülje őket.

Miután a patkányokat ezeknek az averzív ingereknek vetették alá, a kísérletezők rájöttek, hogy van egy olyan pont, ahol a harmadik csoport állatai megállták a menekülés próbálkozásait, még akkor sem, ha a lehetőséget bemutatták. Ezt a jelenséget a tanult tehetetlenség nevének adták.

Kísérletek emberekkel

Annak ellenére, hogy az emberekkel azonos típusú kísérletet végeztek, a következő években alternatív vizsgálatokat végeztek, amelyek megpróbálták bizonyítani a tanult tehetetlenség meglétét bennünk.

Ebben az értelemben az egyik legjellemzőbb vizsgálatot 1974-ben három résztvevőcsoport végezte. Az első embereknek kellemetlen zajnak voltak kitéve, de négyszer megnyomva egy gombot. A másodikat is meghallgatták, de nem tudták megállítani; és a harmadik személyei nem hallottak semmi különöset.

A kísérlet második részében minden tantárgyat egy szobába vittek, ahol egy másik kellemetlen zaj szólt, és egy doboz volt egy karral..

Amikor húzza, a hang leállt; de a második csoport résztvevői nem is próbáltak, míg a többiek gyorsan megállták.

Ez a kísérlet és hasonló is képes volt kimutatni a tanult tehetetlenség létezését az emberekben. Azóta megpróbálták megvizsgálni ennek a jelenségnek az okait, valamint az ebből eredő következményeket.

Mi a tanult tehetetlenség??

Számos elmélet van arról, hogy pontosan mi a tanult tehetetlenség és miért fordul elő. A legtöbb klasszikus az, amit Martin Seligman a fent említett tanulmányok után javasol, de vannak még többek, amelyek inkább neurobiológiára vagy egyéni különbségekre épülnek.

Seligman elmélete

Seligman és munkatársai azt az elméletet javasolják, hogy a kellemetlen helyzeteknek kitett emberek három területen: a motivációs, a kognitív és az érzelmi.

A motivációs problémák a tárgyak által tapasztalt energiahiányra törekednek, hogy megpróbáljanak elkerülni a káros helyzetet, ami miatt nem lépnek fel..

Ezzel szemben a kognitívak az ember meggyőződésével kapcsolatosak, hogy a körülményeik szabályozhatatlanok; és az érzelmi jelenségek a depresszióhoz hasonló állapot megjelenését jelentik.

A következmények három típusa egymáshoz kapcsolódik, és megerősítik egymást. Valójában Seligman azt javasolta, hogy a tanult tehetetlenség a depresszió és más kapcsolódó rendellenességek középpontjában áll.

Neurobiológiai elmélet

A neuroképezéssel kapcsolatos legújabb tanulmányok rámutatnak arra, hogy bizonyos agyi struktúrák és neurotranszmitterek nagyon fontos szerepet játszanak a tanult tehetetlenség megjelenésében. Ismert például, hogy a szerotoninszint hiánya okozhatja ennek a jelenségnek a megjelenését.

A tanulási tehetetlenséghez leginkább kapcsolódó agyi régiók közül néhány a dorsalis raphe mag, az amygdala központi és basolaterális magja, valamint a hippocampus, a hypothalamus és a prefrontális kéreg egyes területei..

Azt is felfedezték, hogy vannak tisztán fizikai tényezők, amelyek segíthetnek csökkenteni a tanult tehetetlenség kezdetének valószínűségét.

Például az intenzív rendszeres gyakorlás növeli a szerotoninszintet, és így enyhítheti e mentális állapot legsúlyosabb hatásait.

A testmozgás mellett más olyan viselkedés, amely jótékony hatással van az agyra ezen a jelenségen, megfelelő pihenést, meditációt, pihenést és megfelelően eszik..

Az egyéni különbségek elmélete

A tanult tehetetlenség kutatása szerint az egyik legjelentősebb tényező, amely előrejelzi annak megjelenését, az a bizonyos hiedelmek jelenléte, amelyek az irányítást illetően különböznek a különböző helyzetekben. Ezek a meggyőződések "attribútumok" néven ismertek, és személyenként változhatnak.

Az attribútumoknak három jellemzője van, amelyek növelhetik vagy csökkenthetik a tanult tehetetlenség megjelenésének valószínűségét az ellenséges helyzetben:

- Egyrészt globális vagy specifikusak lehetnek. A globális attribútummal rendelkező emberek úgy vélik, hogy a rájuk okozott rossz okokat különböző helyzetekben tartják fenn; míg a sajátos stílusukkal rendelkezők úgy vélik, hogy minden negatív eseménynek egyedülálló oka van, és nem kell replikálni.

- Az attribútumok is stabilak vagy instabilak lehetnek. Ha stabilak, az egyén úgy véli, hogy az általuk tapasztalt negatív helyzetek idővel megmaradnak. Ha instabilak, ellenkezőleg, az ember úgy gondolja, hogy idővel változhatnak.

- Végül lehetnek külső vagy belső; vagyis az a személy úgy gondolja, hogy a vele történt eseményeket a helyzeti okok határozzák meg, amelyeket nem tud (külső) irányítani, vagy olyan tényezőket, amelyeket saját erővel (belső) módosíthat..

A kutatások kimutatták, hogy a globális, stabil és külső attribútummal rendelkező emberek sokkal nagyobb valószínűséggel alakulnak ki tanult tehetetlenséggel, mint a különböző meggyőződésűek..

Példák

Az alábbiakban néhány példát látunk olyan helyzetekről, ahol a tanult tehetetlenség vagy hasonló hozzáállás megjelenése gyakori.

- Az a személy, aki több hónapig keresett munkát, de nem tudja elveszteni minden reményét, hogy újra munkát találjon. Ezért abbahagyja a próbálkozást, és nem is válaszol az érkező állásajánlatokra.

- Az a személy, akinek több korábbi tapasztalata volt ex-partnereivel (például sok dráma vagy bonyolult repedések helyzete), úgy gondolja, hogy a kapcsolatok világa nem neki. Ennek eredményeként kerülje a mély érzelmi kötések kialakítását, amennyire csak lehetséges.

- Valaki, aki többször próbált lefogyni, de mindig sikertelen lesz, megpróbálja jobban illeszkedni ahelyett, hogy azon gondolkodna, hogy mit tehet másképp, vagy hogy megváltoztathatja a fókuszát.

referenciák

1. "Mi a tanulságosság és a miért történik?" In: Very Well Mind. Visszavont: 2018. december 5.-től a Very Well Mind: verywellmind.com.
2. "Megtanult tehetetlenség: Seligman depressziós elmélete": Pozitív pszichológiai program. Visszavont: 2018. december 5. a Pozitív Pszichológia Programból: positivepsychologyprogram.com.
3. "Tanult segélytelenség": Britannica. Visszavont: 2018. december 5., Britannica: britannica.com.
4. "Megtanult tehetetlenség": PsychCentral. Visszanyerve: 2018. december 5. PsychCentral: psychcentral.com.
5. "Tanult helplesness" a következő helyen: Wikipedia. Visszatérve: 2018. december 5., Wikipedia: en.wikipedia.org.