Érzelmi instabilitási tünetek, okok, kezelések

az érzelmi instabilitás Ez egy olyan személyiségjellemző, amely rendkívül szentimentális volatilitással bír. A "neurotikum" néven is ismert, hogy ez a jellemző olyan személyekre jellemző, akikre mindent érintenek, mind a jó értelemben, mind pedig valami negatívan..

Az érzelmi instabilitás része a legtöbb létező személyiségmodellnek, beleértve a legszélesebb körben használtakat, a „Big Five” -t. Jellemzője, hogy az élet minden helyzetét megjósolhatja, például a személyes kapcsolatok problémáit vagy a munkahelyi nehézségeket.

Emellett számos súlyosabb pszichológiai probléma, mint például a határvonal személyiségzavar vagy szinte minden szorongással kapcsolatos nehézség alapja. Azonban nem minden érzelmi instabilitással rendelkező embernek kell kialakítania a patológiákat; valójában sokan képesek teljesen normális életet élni.

Ma még nem ismert, hogy mi okozza, hogy egyesek neurotikusabbak, mint mások, bár sok elmélet van róla. Ebben a cikkben mindent meg fogunk mondani, amit eddig tudunk erről a szolgáltatásról, továbbá számos tippet adhat az érzelmeinek vezérléséhez, ha úgy gondolja, hogy tudod..

index

• 1 Tünetek
• 2 Okok
  • 2.1 Genetika
  • 2.2 Környezet
  • 2.3 Agyi különbségek
• 3 Kezelések
  • 3.1 Kognitív - viselkedési terápia
  • 3.2 Elfogadási terápia és elkötelezettség
  • 3.3 Gyógyszeres kezelés
• 4 Hogyan lehet segíteni egy érzelmileg instabil személynek?
• 5 Referenciák

tünetek

Ahhoz, hogy megértsük, mi az érzelmi instabilitás, a legegyszerűbb dolog az, hogy tanulmányozzuk, hogy melyek azok a leggyakoribb jellemzők, akiknek ez a jellemzője.

Általában váratlan módon reagálnak

Amikor az egyén nagyon eltérően viselkedik attól, ami egy adott helyzetben várható, az érzelmi instabilitás tünete lehet.

Erre példa lehet, ha valaki nevet egy olyan időpontban, amikor nem helyénvaló erre, vagy sír, ha ez a viselkedés nem tűnik érthetőnek.

Természetesen a váratlan módon való reakció nem mindig jelenti azt, hogy a neurotizmus háttere van; de ha ez a tulajdonság a cikkben említett másokkal együtt jelenik meg, akkor valami nagyon felfedező lehet.

Hirtelen hangulatváltozások

Az egyik érzelemről a másikra való áttérés mindenki számára történik; de a neurotikus emberek esetében ezek a változások szinte azonnal megjelennek. Szinte figyelmeztetés nélkül az érzelmi instabilitással rendelkező személy elmenekülhet attól, hogy örüljön a szomorúnak vagy dühösnek, és gyakran nyilvánvaló ok nélkül.

Általában véve a legjelentősebb érzelmek a negatívak; de az ellenkezője is előfordulhat, hogy egy neurotikus egy másodpercig halálos érzést kelt, és elkezdi nevetni a következőt. Ez a személyiségjellemző egyik legtisztább tünete.

Az érzelmek ellenőrzése

Amikor dühös vagy ideges vagyunk, nehéz lehet nyugodni magunkat; de az érzelmi instabilitással rendelkező emberek különösen súlyos problémákat szenvednek ezen a területen.

Amikor valami zavarja őket, általában védekezővé válnak és nagyon érzékenyek lesznek minden körülöttük lévőre, ami potenciálisan negatív lehet.

Ez többek között általában sok problémát okoz személyes kapcsolataiban, mind a partnerével, mind a barátokkal és a családdal. Ezenkívül magas szenvedési szintet eredményez, mivel minden kis kényelmetlenség rendkívül rosszul szenved..

Az érzelmek és a gondolatok inkonzisztenciája

Azok a személyek, akik nagyon széles neurotikummal rendelkeznek, amellett, hogy bizonyos helyzetekben váratlan módon reagálnak, különböző időben is eltérő módon viselkednek.

Ugyanez az inger, néha szomorúnak és más boldognak érezhetik magukat; vagy dühösen valamit, ami korábban nem zavarta őket.

Ugyanez történhet a gondolatokkal. Jellemzően, valaki érzelmileg instabil lesz néhány pillanatban, és hamarosan nagyon alacsony önérzetet érez. Ez minden nap nehézségeket okoz számukra.

Ezek impulzívak

Az érzelmek változó jellege és az őket ellenőrző nehézségek miatt a neurotikus emberek hajlamosak arra, hogy túl sokat gondolkodjanak arról, hogy mit csinálnak..

Mivel gyakran rosszul érzik magukat, sérülékeny módon vagy olyan módon viselkedhetnek, amely problémákat okoz személyes vagy munkakapcsolatukban.

Feszültek és könnyen aggódnak

Az alacsony érzelmi stabilitással rendelkező emberek egyik leggyakoribb pszichológiai problémája a stressz. Ez általában a negatív gondolatok mennyiségének köszönhetően következik be, amelyek ezeknek az egyéneknek a fejét kísértik.

Amikor valaki nagyon ideges, hajlamosak arra, hogy bármilyen kis problémát legyenek láthatatlannak legyenek, vagy hogy mindenféle szövődményt hozzanak. Ezért gyakran ezek az egyének más súlyosabb patológiákat alakítanak ki, mint például a szorongás vagy a depresszió.

Problémái vannak az érzelmeik megtartására

Végül, a neurotikus embereknek általában nagy nehézségei vannak az érzéseik ellenőrzésére, és elkerülik, hogy minden pillanatban hogyan járnak el.

Ha például nagyon dühösek, hajlamosak lesznek fizetni érte az őket körülvevő emberekkel, függetlenül attól, hogy bűnösek-e vagy sem, mi történik velük..

Ismét ez mindenféle problémát hoz, mind a többiekkel, mind a saját életedben. Ezért, ha úgy gondolja, hogy nagyon magas instabilitásod van, vagy ismered valakit, aki ezt a funkciót használja, nagyon ajánlott, hogy önmagában dolgozzon, vagy keressen segítséget.

okai

Mi vezet ahhoz, hogy néhány ember érzelmileg instabilabb legyen, mint mások? Mint más személyiségvonások esetében, úgy tűnik, hogy a válasz nem egyszerű. Számos tényező befolyásolja a probléma kialakulását; ezután látni fogjuk a legfontosabbakat.

genetika

Amikor a pszichológiát tudományként kezdte tanulmányozni, az első olyan tényező, amelyet a kutatók a személyiségkülönbségek magyarázataként próbáltak használni, a biológia volt..

E korai pszichológusok szerint egy személy többé-kevésbé neurotikus lenne a veleszületett tényezők alapján, amelyet nem lehetett ellenőrizni vagy megváltoztatni.

Ezeket az elméleteket azonban az ikrek és az örökbefogadott gyermekek tanulmányainak köszönhetően később tesztelték; és kiderült, hogy bár a biológia fontos szerepet játszik a személyiségben, ez nem az egyetlen, amely számít.

Valójában becslések szerint a genetikai tényezők képesek az egyének közötti személyiségkülönbségek mintegy 50% -ának magyarázatára. A másik fele azonban jobban kapcsolódik a felvetett környezethez vagy a kultúrájukhoz.

környezet

A másik tényező, amelyet gyakran tanulmányozunk az emberben jelenlévő személyiségbeli különbségek megmagyarázására, az a környezet, amelyben felnöttünk..

Évtizedek óta ismert, hogy a szüleink és a referenciaadatok befolyásolták a gyerekeket, mivel a gyerekek nagyon sok köze van ahhoz, hogy felnőttek vagyunk.

Többek között úgy tűnik, hogy az egyik fejlődési tényező, amely a neurotizmus fejlődését befolyásolja leginkább, egy bizonytalan kötődés jelenléte gyermekkorban.

Ez azt jelenti, hogy amikor a gyermeket figyelmen kívül hagyják vagy kezelik a szülők nagy szeretet nélkül, akkor nagy érzelmi instabilitással rendelkező személy lesz..

Más tényezők, amelyek befolyásolhatják ennek a jellemzőnek a kialakulását, a gyermekkori vagy serdülőkori támogatás, a megfélemlítés vagy a kockázati csoportba tartozók hiánya, mint például a homoszexuális emberek, túlsúlyosak vagy kisebbséghez tartozók..

Agyi különbségek

Végül, az idegtudomány területén végzett legújabb kutatások kimutatták, hogy az anatómiai szinten az idegsejtek agyában különbségek vannak, mint azok, akik nem rendelkeznek ezzel a funkcióval.

A legszembetűnőbb különbségek közül kettő kevesebb kapcsolatot létesít a prefrontális kéreg (az impulzusok irányításáért felelős) és az agy többi részével, valamint a szerotonin alacsonyabb szintjeivel. Ez egy neurotranszmitter, amely szabályozza az érzelmeket, és jelenlétében jól érzi magát.

kezelések

Nagyon bonyolult a személyiségváltozás alapvető változása, mint a neurotika. Lehetséges azonban, hogy megtanuljuk kezelni a leginkább kellemetlen következményeit, és csökkenteni a problémákat, amelyek a mindennapi életben szenvednek..

Számos megközelítés alkalmazható az érzelmi instabilitás csökkentésére; de csak néhány bizonyult igazán hatékonynak hosszú távon. Ebben a részben látjuk a legfontosabbakat.

Kognitív - viselkedési terápia

A neurotizmus problémáinak kezelésére leginkább használt megközelítés a kognitív terápia (a gondolatokra orientált) és a viselkedési terápia (viselkedéssel kapcsolatos) keveréke..

Ez a pszichológiai megközelítés közép- és hosszú távon nagyon hatékonynak bizonyult az érzelmi instabilitás legsúlyosabb tüneteinek enyhítésére.

Általában a neurotikum kezelésére általában kettős megközelítést alkalmaznak. Egyrészt kognitív szerkezetátalakításra törekszik, azaz teljesen megváltoztatja a személy gondolkodási módját, hogy a világ értelmezésének módja ne okozzon olyan nagy változásokat érzelmekben.

Ezzel egyidejűleg arra törekszik, hogy a személy aktívan szembesülhessen a félelmeikkel, és olyan célokat határozzon meg, amelyek nagyobb önbizalmat eredményeznek.

Vegyes, a két megközelítés általában nagyon jó eredményeket ér el a neurotikus emberekben, akik hajlamosak arra, hogy jobban kontrollálják érzelmeiket és reakcióikat.

Elfogadás és elkötelezettség terápia

Az ACT terápia az újabb megjelenésű terápiák, amelyek az érzelmi instabilitással küzdő embereknél jobb eredményeket érnek el. A kognitív áramlás és a meditáció keverékéből származik, hogy az embernek tanítania kell, hogy fogadja el érzelmeiket és gondolataikat, anélkül, hogy átvenné őket..

Az elfogadás és elkötelezettség terápiája nagyon hatékonynak bizonyult azokban az esetekben, amikor egy személynek különösen izgatott elme van, és ezért sok gondja van a gondolataik megváltoztatásában. Ezenkívül egy olyan terápia is összpontosít, amely a cselekvésre összpontosít, amely segíthet azoknak, akik az életüket javítják.

gyógyszer

Végül azokban az esetekben, amikor a neurotizmus különösen súlyos problémákat okoz, ajánlatos egyes pszichotróp gyógyszerek alkalmazása a pszichológiai kezelés megkönnyítése és hatékonyabbá tétele érdekében..

Az ilyen esetekben főleg kétféle gyógyszer alkalmazható. Egyrészt vannak a benzodiazepinek. Ezek olyan gyógyszerek, amelyek a neurotizmus legsúlyosabb tüneteit szabályozzák, és ezért segítenek abban, hogy ne szenvedjenek ilyen hangulatos hirtelen változások.

Egy másik szelektív alternatíva a szelektív szerotonin újrafelvétel inhibitorok. Ezek a tabletták segítenek növelni az agyban a szerotoninszintet, ami a személy nyugodtabbá, magabiztosabbá és érzelmileg kevésbé változóvá válik..

Fontos megjegyezni, hogy a pszichotróp gyógyszerek önmagukban nem zárhatják ki az érzelmi instabilitást. Éppen ellenkezőleg, úgy kell érteni, mintha más típusú terápiás megközelítéseket támogatnának.

Hogyan lehet segíteni egy érzelmileg instabil személynek?

A nagyon neurotikus ember segítése nagyon bonyolult lehet. Általánosságban elmondható, hogy nem sok mindent tehetünk, ha egy szeretett ember ezt a személyiségjegyet nagyon magas szinten mutatja be. Mégis, vannak olyan tevékenységek, amelyeket végre tudunk hajtani, amelyek segíthetnek enyhíteni a probléma legrosszabb következményeit.

Az első dolog, amit tehetünk, a neurotikus személy feltétel nélküli támogatása. Általában, amikor valaki érzi magát és szeretik, az érzelmeik hajlamosak megnyugodni és kevésbé szélsőségesek lesznek. Ez nagyon fontos tényező lehet ezen egyének helyreállításában.

Egy másik cselekvés, amit az érzelmi instabilitással küszködő valakinek segítésében lehet, az, hogy megpróbáljon pozitívan maradni velük. Gyakran, amikor nagyon extrém érzéseket tapasztalnak, ezek az emberek úgy vélik, hogy minden rosszul megy. Annak biztosítása, hogy mi történik, nem annyira súlyos, segíthet nekik jobban érezni magukat.

Végül, ha úgy gondolja, hogy a másik személy problémája nagyon komoly, akkor hasznos lehet, ha azt javasolja, hogy szakmai segítséget kérjen. A pszichológus segíthet egy neurotikus egyénnek, hogy jobban szabályozza érzelmeit és funkcionálisabban viselkedjen.

referenciák

1. "7 Jelek valakinek lehet érzelmileg instabil" a következő helyen: Bustle. Szerkesztés: 2018. október 26., Bustle: bustle.com.
2. "Érzelmi instabilitás": Medigoo. Visszanyerés: 2018. október 26., Medigoo: medigoo.com.
3. "Mi a neurotika?" In: Mental Help. Letöltött: 2018. október 26. a Mental Help: mentalhep.net webhelyről.
4. "5 jele, hogy Ön a neurotikusak a nagy öt személyiségjellemzők szerint - és miért nem szükségszerűen rossz dolog": Bustle. Szerkesztés: 2018. október 26., Bustle: bustle.com.
5. "5 dolog, amit mondani kell, hogy segítsen a neurotikus barátodnak": Health Line. Visszanyerés: 2018. október 26., Health Line: healthline.com.