Hogyan lehet elfelejteni a szeretetet? 11 tipp az életed újraindításához

Lehetetlennek tűnik, de nem. Lehet felejtsd el a szeretetet ami nagy hatást gyakorolt ​​az életedre, boldog életmóddal folytatódik, és újjáépítheti az életet egy új partner mellett, bár a folyamat nem fájdalmas.

A gyalogság az agyban egy bizonyos módon hasonló hatást okoz az egyes gyógyszerek által kiváltott hatásoknak: megváltoztatja a valóság felfogását és olyan anyagokat generál az agyban, amelyek jól érezzük magunkat.

Ezért, amikor a szerelemben végződik, és mi következik a szeretet hiánya, ez egyfajta visszavonási szindrómát okozhat azokban, akik még mindig szerelmesek, egy szindróma, amely nagy szorongást és szomorúságot okoz, mivel nincs kapcsolat az adott személyrel..

Másrészről, ha mély és megalapozott szeretetről van szó, akkor a szünet nem kevésbé fájdalmas.

Ne feledje azonban, hogy a megszakítások gyakoriak az emberek életében. Általában három pár vesz igénybe, mielőtt tartózkodik, amivel az élet nagy részét tölteni fogja. 

index

• 1 Tippek egy lehetetlen vagy tiltott szeretet elfelejtésére
  • 1.1 - Szabadítsa meg a fájdalmat
  • 1.2 2 - Bocsáss meg magadnak és bocsáss meg a másik személynek
  • 1.3 3- Elfogadja az elválasztást
  • 1.4 4- A párbaj feldolgozása
  • 1.5 5- Ne legyen az áldozat
  • 1.6 6- Az összes emlékezet megszüntetése
  • 1.7 7- Tessék a kívánt dolgokat
  • 1.8 8- 8 Kérjen támogatást családjától és barátaitól
  • 1.9 9 - Találkozz új emberekkel
  • 1.10 10 - Támogatási terápiák keresése
  • 1.11 11 - Új projektek az életed számára

Tippek egy lehetetlen vagy tiltott szerelem elfelejtésére

Sokszor nehéz megtalálni a kiutat a szomorú érzelmek sötét alagútjában. De itt van 11 tipp, amelyek kétségtelenül segítenek előrelépni.

1 - Szabadítsa meg a fájdalmat

Először lehet, hogy nem könnyű kapcsolatba lépni az érzelmeivel és elengedni a fájdalmat. Néha a nagy szeretet megtörése olyan nagy sokk az életedben, hogy nehéz ezt a valóságot internalizálni és kapcsolatba lépni az érzelmeivel.

Valószínű, hogy az elkülönítés utáni első napok irreális érzése van. Hihetetlennek tűnik, hogy ez valóban történik. Annak elkerülése érdekében, hogy ugyanaz a dolog állandóan gondolkodjon, segíthet a meditáció gyakorlásában.

Az idő múlásával ez az érzés elhalványul, ugyanakkor elkezd tudni, hogy milyen nagy érzelmi sokk van az életedben, és természetes, hogy azokban a pillanatokban, amikor nagyon szomorúnak érzed magad.

Amikor könnyek áramolnak a szemedben, ne nyomd le őket. Hagyd ki őket, olyan helyen, ahol jól érzed magad, otthon, barátod társaságában vagy egyedül lehet.

Engedje el a fájdalmat könnyek formájában. Látni fogja, hogy később jobban érzi magát. A sírás sírásai gyakoribbak lesznek az elején, aztán kicsit csökkennek, ahogy elfogadja és alkalmazkodik az új helyzethez.

A szünet leküzdésére vonatkozó további információkért ajánlom ezt a cikket is.

2. Bocsáss meg és bocsáss meg a másik személynek

Lehetséges, hogy bűnösnek érezte magát az attitűdökért, amelyekkel együtt tudtok együttműködni ennek a szeretetnek a megtörésével. Talán szeretnél beszélni, vagy másképp cselekedtél, és most megbánod.

Vagy talán sok dühöt vagy haragot érez, amit a másik személy tett vagy mondott, ami szintén fontos tényező lehetett a szétválásban.

Mindenesetre meg kell bocsátanod a másik személynek, és megbocsátanod magadnak a hibáiról, amiket az egyik vagy a másiknak lehetett volna. A megbocsátásnak elképzelhetetlen felszabadító ereje van.

Ha nem bocsátasz meg, akkor tele lesz keserűséggel és haraggal, és ezeket az érzéseket fogva fogják börtönbe venni, és nehéz lesz eljutni.

Másrészről, ha megbocsát, akkor az első lépés lesz, hogy elfelejtse ezt a nagy szeretetet. Mondott valamit nem megfelelőnek vagy helytelenül viselkedett? Abban a pillanatban úgy érezte, hogy így van, és mindig tanulhat a saját hibáiból.

A másik személy rosszul cselekedett, megsebesítette az érzéseit, és biztosan elment tőled? Meg kell bocsátania neki, és hagyja, hogy menjen, még akkor is, ha a fájdalom hatalmas.

3. Fogadja el az elválasztást

Kicsit kevésbé fogsz alkalmazkodni az új életedhez anélkül, hogy annyira fontos lenne az Ön számára. Nincs értelme harcolni egy olyan helyzet ellen, amit nem tudsz megváltoztatni, mert nem függ az akaratodtól.

A szétválasztás elfogadása azt jelenti, hogy nem hívunk vagy küldünk szöveges üzeneteket az ex-nek, és nem figyelhetjük meg, hogy mit csinál vagy nem tesz. Kezdetben nehéz lesz, de ez az, amit meg kell tennie ahhoz, hogy képes legyen az oldal elfordítására és az életed folytatására.

Az e tekintetben elvégzett tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a nagy szeretet elfelejtése érdekében az első dolog nem az, hogy többé felveszi a kapcsolatot ezzel a személyrel, sokkal kevésbé, hogy „véletlenül” találkozzanak..

Az új helyzet elfogadása azt is jelenti, hogy a múltban élni kell. Az emlékek sokat árthatnak neked, ha egész nap gondolsz, milyen boldogok voltak és mi nem lehet.

Előre kell néznie, és új lépést kell kezdeni az életedben, és ehhez belső elismerést kell elérnie az elválasztásnak.

4. A párbaj feldolgozása

A gyász olyan színpad, amely természetesen akkor fordul elő, amikor a szerelem hosszú ideje (vagy nem túl sok) véget ér. Számos fázisa van, amelyek magukban foglalják a megtagadást, a haragot, a szomorúságot vagy a depressziót, majd az elfogadás és a javulás egy szakaszába lépnek.

Ez egy olyan folyamat, amely néhány hónaptól egy-két évig tarthat, ami több tényezőtől függ. De a lényeg az, hogy felismeri ezeket a lépéseket, és engedje meg magának, hogy éljenek velük.

Amikor haragot érez, próbáljon meg egy párnával ütni. Természetes, hogy szomorúan érzed magad, de próbáld meg magadat elterelni, ha szeretnél valamilyen tevékenységet.

Idővel valószínűleg jól sikerül alkalmazkodni, és új lépést fog kezdeni, leküzdeni, ahol jól érzi magát magáról, a szomorúság érzései minden bizonnyal eltűnnek, és abban a pillanatban készen állsz arra, hogy új kapcsolatot kezdj el , ha a lehetőség bemutatkozik.

5- Ne legyen az áldozat

Ha ez a személy elhagyott téged, akkor biztosan rosszul érzed magad, de úgy érzi, mintha a nagy áldozat ebben a helyzetben nem segítene előrelépni.

Minden törésnél mindkét fél, néha egynél több személy felelős, mint egy másik. De függetlenül attól, hogy milyen helyzetben van, sajnálom magadért, nem segít.

Talán azt hiszed, hogy nem tudsz élni a másik személy nélkül. Nos, te tévedsz Előrehaladhatsz, és boldogodhatsz anélkül, hogy a nagy szeretet az Ön oldalán. Tehát méltóságteljesen emelje fel a fejét, próbáljon meg tanulni valamit erről a kellemetlen helyzetről, és kezdje el gondolkodni arról, hogyan akarod, hogy mostantól az életed legyen, ami biztosan sok boldog pillanatot kínál neked.

6- Eltávolít minden emléket

Az egyik cikkében Dr. Helen Fisher, egy tudományos kutató, aki több évtizede szentelte a szeretet biológiájának tanulmányozását (hogy miként működnek az idegsejtek, amikor ez az érzés merül fel), azt mondja, hogy nagy szeretet elfelejtése érdekében el kell távolítanunk mindent, amit emlékezzen erre a személyre.

A fényképek, levelek, ajándékok, el kell tűnniük az összes olyan tárgyat, amely visszaadhat emlékeket.

A szeretetet függőségnek kell tekinteni, mondja Fisher. Ha valaki például meg akarja hagyni az alkoholtól való függőséget, akkor megszabadulnia kell az összes palacktól, amit a házában van.

A szeretettel valami hasonló történik, el kell távolítanunk azokat az objektumokat, amelyek az emlékek révén aktiválódhatnak, a neurális áramkör, amely a szeretettel szembeni szeretethez kapcsolódik.

7- Tegye a dolgokat, amiket szeretne

A festészet osztály, tanulni egy új nyelvet, kézműves munkát végez. Persze sok olyan tevékenység van, amit szeretne, de talán nem az idő hiánya miatt.

A fizikai aktivitás különösen előnyös a jólétének és az új kapcsolatok kiépítésének.

Most, hogy már nem kell órákat fordítania a kapcsolat ápolására, akkor élvezheti a szabadidőt, ha valamilyen tevékenységet szeretne. Ez lehet egy kurzus, sétáljon a tengerparton, vagy menjen az edzőterembe.

Ezen új tevékenységek némelyikében új emberekkel találkozhatsz, ami ideális ahhoz, hogy segítsen ebben a rossz időben.

A tetszés szerinti dolgok megtagadják a szomorúság érzéseit és a jólét érzését. A komédiafilm vagy egy humoros játék megnézése segíthet az idegrendszerben endorfinok létrehozásában, hogy jobban érezze magát, és fokozatosan elfelejti azt a személyt, akit annyira szeretsz.

8- Segítséget talál a családjában és a barátokban

Bár a magány és az önmagával való találkozás pillanatai is szükségesek az elkülönítés helyzetének feldolgozásához, a legközelebbi rokonok és közeli barátok támogatása döntő lehet..

Ha van lehetőséged, és ha akarod, oszd meg a szomorúságodat szeretteiddel, látni fogod, hogy a közös fájdalom kevésbé fáj. Tudni fogják, hogyan adjanak neked egy bátorító vagy bölcs tanácsot, amely segíthet abban, hogy átmenjen ezen a rossz időn és optimistaan ​​nézzen ki a jövőben.

Más szóval, a legközelebbi család vagy barátok fontos érzelmi korlátozást biztosítanak, amely segít elfelejteni ezt a nagyszerű szeretetet. Ne zárja be magát, még akkor is, ha fájdalmas, ossza meg érzéseit azokkal, akikkel megbízik, feltétel nélkül támogatják Önt.

9 - Találkozz új emberekkel

Egy másik fontos eszköz, amellyel új emberekkel találkozhatsz, segíthetsz előrelépni.

Ez nem jelenti azt, hogy a barátok találkozóján vagy egy új kurzuson való részvételkor azzal a szándékkal, hogy találkozzon valakivel, hogy új partnert alakítson.

Az új emberek megismerése lehetővé teszi, hogy új tapasztalatokkal, társadalmi kapcsolatokkal és új zavaró tényezőkkel rendelkezzenek, hogy a múlt mögött hagyjanak. Nem feltétlenül találsz új szerelmet hamarosan, és ha még nem sikerült leküzdeni az elválasztást, akkor jobb, ha így van.

Amikor egy jó idő eltelt, és boldognak és kényelmesnek érzi magát az új helyzetben, akkor talán itt az ideje megnyitni az ajtókat egy lehetséges új szerelemnek.

Addig azonban, mit kell tennie, hogy menjen el a barátaival, tegyen új tevékenységeket, és élvezze az új embereket, szeretne megváltoztatni a levegőt, és nem mindig ugyanabban a körökben vagy egyszerűen, hogy ne maradjon zárva otthon.

A szociális készségek könyveHogyan nyerhetsz barátokat?... "nagyon jó, és azt ajánlom, hogy javítsd a szociális készségeidet.

10- Támogatási terápiák keresése

Sok terápia segíthet elfelejteni azt a személyt, aki annyira fontos az életedben. A pszichológiai terápia jó választás lehet.

Abban az esetben, ha úgy dönt, hogy követi ezt az utat, keresse meg a terapeutát, aki tapasztalattal rendelkezik az ilyen típusú esetekben, akivel jó kapcsolatot érez. Sokszor, amikor ilyen típusú helyzeteken megy keresztül, nehéz megkülönböztetni, hogy mit kell tennie, vagy nem.

Sokszor zavartnak érezni magát, és a tanácsok, amelyek családtagjait és barátait adhatják, soha nem lesznek objektívek. A terapeuta mindent meghallgat, amire szüksége van, és objektív és szakmai tanácsokat adhat.

És ha tényleg úgy érzi, hogy a szomorúság soha nem hagy el téged, még akkor is, ha több mint hat hónapig próbálta elfelejteni ezt a szeretetet, akkor talán depresszióban szenved. Nem kell zavarban éreznie magát, hogy konzultáljon a pszichiáterrel, hogy meghatározhassa, szükség van-e bármilyen típusú gyógyszerre, és milyen gyógyszereket ad az Ön számára..

Ne feledje, hogy az a tény, hogy egy pillanatra szüksége van a gyógyszerre, nem jelenti azt, hogy az életed hátralévő részében. És ha igen, akkor sem kell szégyenkeznie.

Nézd meg így: ahogy a cukorbetegeknek szüksége van az inzulinra a testük megfelelő működéséhez, a depresszióban szenvedő embereknek olyan gyógyszert kell igénybe venniük, amely jobban érzi magát.

Nem az akarat kérdése. Egyetlen depresszióban szenvedő személy sem érzi magát jobban, ha azt akarja. Tehát, ha bármilyen kérdése van, a legjobb, ha az orvoshoz fordul.

11 - Új projektek az életed számára

Először nem lehet elképzelni, hogyan lehetne az életed a jövőben, anélkül, hogy az Ön személye lenne. Ezért nehéz lesz középtávú vagy hosszú távú terveket készíteni.

De az idő múlásával biztosan alkalmazkodni fog az új helyzethez, és ideje elkezdeni a tervek készítését.

Gondolj arra, hogy hová szeretnél utazni a következő ünnepekre, milyen reformot tehetsz otthonodban, gondolj az autó megváltoztatására, vagy a bútorok felújítására.

Bármely olyan projekt, amely megtartja az elmédet, és távol van attól a szomorú gondolatoktól, amelyek nem kapcsolódhatnak a szeretethez, segít elfelejteni.

Az új projektek friss levegővel fognak működni azok számára, akik hosszú ideig zárva vannak egy kis szobában, megtisztítják az elmédet, és új jelentést adnak a létezésednek.

És mit csinálsz, hogy felejtsd el a múlt szeretetét?