Hogyan fejezzük be a kapcsolatot 9 lépésben (sérülés nélkül)

Egy szerettével való kapcsolat megszüntetése - barát, barátnő, férj vagy feleség - kétségtelenül az egyik leginkább stresszes, stresszes és érzelmileg mozgó helyzet.

Azonban gyakran előnyösebb, ha a kapcsolat véget ér, különösen, ha mérgező, és nem folytatja a boldogtalanságot és az elégedetlenséget, amelyet végtelen érvek és konfliktusok sújtanak..

Ezután elmagyarázom hogyan véget vet egy hosszú kapcsolatnak fájdalom nélkül, akár szerelmesek, barátok, akár megalapított párok évek óta. Nem könnyű megszüntetni a kapcsolatot (még ha évek óta együtt voltál), és közölje azt a másik személygel, de ha ebben a helyzetben találja magát, ezek a 10 lépés nagyon hasznos útmutató a probléma kezelésére.

10 lépés a kapcsolat befejezéséhez

1 - Legyen biztos a döntésben

Mielőtt valamit olyan fontosnak ítélnénk, mint egy kapcsolat vége, mélyen meditálnia kell.

Minden pár megy keresztül a válság szakaszaiban, és néhány ilyen helyzetből erősödhet. Fontolja meg a partnerével való beszélgetést a felmerülő konfliktusokról, és próbáljon megoldást találni.

Ha ezt megteszed, beszélj arról, hogyan érzed magad erről vagy a tényről vagy a helyzetről, ahelyett, hogy magadról beszélnének. Próbálj meg hallgatni, amit a másik személynek meg kell mondania anélkül, hogy gondolkodna arról, hogy mit fogsz válaszolni, miközben hallgat. Próbáld meg magadat a másik személy helyére.

Néha a páros terápia segíthet a kommunikáció javításában és a konfliktusok leküzdésében.

Próbáld meg azonosítani, hogy mit szeretnél egy párban, és gondold, ha tényleg megtalálod, amit akarsz az aktuális partneredben.

Ne feledje, hogy a szerelem mindig véget ér, és amikor ez megtörténik, elkezd látni a másik személy hibáit, és a problémák megjelennek, de e szakasz után mély és érett szeretet is megjelenhet..

Nem dönthet úgy, hogy véget vessen egy kapcsolatnak, amikor dühösnek érzi magát. Olyan döntésnek kell lennie, ami egy ideig gondolkodik, anélkül, hogy az érzelmek, mint a harag vagy a rancor dominálnának.

Végül, ha jól elmélkedtél, ha már kimerítette a páros megmentéshez szükséges erőforrásokat, és a problémák továbbra is fennállnak, ha valóban eltökélt szándéka, hogy véget vessen a kapcsolatnak, akkor semmi több nem gondolkodik, kivéve a megfelelő tervet úgy, hogy minden a lehető legjobban véget ér, bár kétségtelenül mindkét oldalon szomorúság és fájdalom lesz.

2 - Ne pusztítsd el a kapcsolatot, mielőtt befejezed

Hangsúlyozzák a konfliktusokat és az érveket azzal, hogy megpróbálnak több kifogást kapni a jelenlegi partnerével való kapcsolat megkötéséhez, vagy akár megpróbálják megtenni azt a másik személyt, aki úgy dönt, hogy befejezi a döntést.

A féltékenység, a panaszok és a kifogások biztosan a kapcsolat végéhez fognak vezetni, de szükségtelenül fájdalmas út lesz. Ne próbálja meg vállalni a felelősséget vagy hibáztatni a partnerét, aki megpróbálja fedezni a sajátját.

Sok kapcsolat véget ér egy hosszú agónia útján. Ez a lassú erózió után hirtelen az egyik pár tagja rájön, mennyire boldogtalan érzi magát.

A helyzet mögött általában sok gondatlanság, tiszteletlenség, érv és kifogás állt, amelyeket idővel adtak át, és végül elpusztították a kapcsolatot.

Ne hosszabbítsa meg ezt az agóniát. Ha valóban meg akarod szüntetni ezt a helyzetet, akkor itt az ideje, hogy véget vessen neki.

3-Személyesen beszélve és magántulajdonban

Kétségtelen, hogy gyáva cselekedet lenne, ha egy személyt elhagyunk a telefonon és csak néhány szóval. Vagy ami még rosszabb, szöveges üzenettel, különösen, ha egy bizonyos idő komoly viszonya volt.

Személyesen meg kell mondanod neki (kivéve, ha félsz egy másik ember erőszakos reakciójától) és megfelelő helyen. Ez egy rossz ital, kétségtelenül egy nagyon kényelmetlen helyzet, de ez az egyetlen méltó módja annak.

Nem jó ötlet, hogy mindkét házban legyen, mert egy kellemetlen jelenetet lehet felszerelni.

A legjobb lenne egy nyilvános hely, de nem túl zsúfolt. Ha például egy étterembe vagy kávézóba megy, és a másik személy rosszul reagál (ami várható), akkor is lehetséges, hogy egy olyan jelenetet, amelyet elfelejteni szeretne.

Egy jó hely lehet például egy kissé félreeső hely egy parkban vagy egy téren.

4. Tervezze meg a részleteket

Az ilyen típusú helyzetben az improvizáció sem jó ötlet. Tervezze meg azt a helyet, ahol megmondja, és még a pillanatot is.

Ha azt mondja neki reggel, mindketten rosszul éreznek egész nap. Lehet, hogy később kell dolgozniuk vagy tanulniuk, és az érzelmek nem teszik lehetővé számukra, hogy megfelelően működjenek ezekben a tevékenységekben. Talán jobb, ha délután elmondja neki, miután elhagyta a munkát.

A péntek vagy szombat jó választás lehet, mivel mindkettőnek hétvége lesz, hogy elkezdje elfogadni az új helyzetet, és feldolgozza a megfelelő párbajt.

Próbálj meg ne legyünk egy különleges időpontban, például a hagyományos fesztiválokon, születésnapokon vagy Valentin-napokon. És persze, ne mondd el azt a helyet, ami valami fontosat jelentett a párnak, mint az első csók helye vagy valami hasonló.

5 - Tisztaság és őszinteség

A pszichológusok által a Kansas Egyetem pszichológusai által végzett tanulmány szerint a "nyitott konfrontáció" a legkevésbé stresszes módszer a kapcsolat megszüntetésére.

A legjobb választás, ha a másik személy egyértelműen elmondja, hogy a kapcsolat véget ért, még akkor is, ha valami nagyon negatívnak tűnik, mert az üzenetet a másik személy könnyebben internalizálja, tisztasága és őszintesége miatt.

Először is, amikor átadod a szándékodat, hogy megszüntessék mindkét kapcsolatodat, nagyon világosnak és őszintenek kell lenniük a kívánságaidról, tiszteletben tartva magadat, kifogás nélkül, anélkül, hogy magadat vagy más személyt hibáztatnád.

Ugyanakkor a szavaiban szilárdnak kell lennie, és nem szabad visszavonulnia a bűntudat vagy az együttérzés érzéseitől. Bizonyára a másik ember dühös vagy szomorú lesz, és fel kell készülnie ezekre a reakciókra.

Megmutathatod az érzelmeket, amelyeket a másik személyben provokálsz, de ne kérj elnézést a meghozott döntésért.

Ne adj reményt arra, hogy az elválasztás csak egy ideig lesz, ha tényleg nem gondolod..

Kerülje a lista azon okainak felsorolását, amelyek szerint a kapcsolatnak véget kell érnie. Csak menj a ponthoz, mondd el az általános okot, hogy miért gondolod, hogy mindketten elérted ezt a helyzetet, ahol már nem lehetsz pár, és ez minden.

És kérem, ne használjon kifejezéseket. Ezek sohasem őszinteek, mert nem tükrözhetik az egyesek sajátos helyzetét, ezért ne mondjunk olyan dolgokat, mint "nem te, ez én vagyok", vagy "biztosan talál valakit különleges" vagy "talán barátok vagyunk".

Ez csak rosszabbá teszi a dolgokat, mert nem lesznek őszinte szavak.

6-Tartsa nyugodt

Valószínű, hogy a másik személy sok dühöt vagy haragot vagy mély szomorúságot mutat. Lehetséges, hogy az értekezlet során ezek az érzelmek váltakoznak.

Készen kell állnia arra, hogy meghallgassa a sikolyokat, a kifogásokat vagy zokogásokat. Nyugodj meg, próbáld meg megfigyelni a helyzetet, mintha idegen lettél volna, és figyelj a másik személy reakciójára.

A nyugalom megtartása segít a helyzet irányításában és az utolsó találkozó befejezésében, melyet páronként, a megfelelő időben és a lehető legjobban megtehet..

Például, ha az ex dühös, és elkezd bámulni, akkor azt mondhatod: "nincs értelme, hogy kiabáljunk, a döntés már megtörtént, és nem fog változni, bár beszélhetünk róla, ha nyugodtan beszélünk".

De nyilvánvalóan, hogy képesek legyünk kezelni az ilyen típusú helyzetet, nyugodtan kell lenned.

7 - Tegyük fel a felelősség részét

Ne próbálja meg hibáztatni a másik személyt, mert mindkettőt párnak nem sikerült. Egy kis szünetben mindketten felelősséggel tartoznak, mindig.

Bár egyértelműen jelzi, hogy miért döntöttél úgy, hogy nem folytatod a kapcsolatot, akkor mindkettőnk felelőssége lesz, másrészt Ön is teljes mértékben felelős a meghozott döntésért..

Ennek a nagyon világosnak tartása segít abban, hogy ne érezze magát bűnösnek és fenntartsa a nyugodt állapotot, amely lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék a helyzetet.

8-Ne tegye vissza

Biztosan hallottál valakit, aki nyilvánvalóan "eltökélt" volt, hogy elhagyja a barátját vagy barátnőjét, de miután a találkozó után mindent le kellett zárni, kiderül, hogy mindkettő együtt folytatódik, bár nem tűnik nagyon boldognak.

Ez akkor fordulhat elő, ha az a személy, aki a kapcsolatot akar megszüntetni, az együttérzés vagy a kárhoztatás érzéseit leküzdi a másik személy felé. Ebben a tekintetben a bűntudat is trükk lehet.

Ezért fontos, hogy nagyon biztosak legyünk a döntésben, és ne tegyük vissza, még akkor sem, ha sajnáljuk a másik személyt vagy egy olyan kapcsolat végét, amely talán valamikor azt gondolta, hogy az egész életedre lesz.

Ha már elgondolkodtál volna róla, és döntöttél volna, ne hagyd, hogy a kár meghosszabbítsa azt a helyzetet, amely csak boldogtalanságot és elégedetlenséget eredményez. Folytatnia kell a tervét, véget kell vetnie ennek a kapcsolatnak, és el kell felejtenie, hogy új lépést kezdjen.

9-Bocsáss meg és bocsáss meg

Mint az élet minden területén, a kudarc fájdalmas. Elfogadva, hogy a kapcsolat nem folytatódhat, bármilyen okból is szomorúságot és bánatot okoz mindkét oldalon, és valószínűleg a harag és a harag is.

Mint már említettük, mindkettő felelős azért, ami történt, és elfogadja, hogy tévedtél, és hogy a másik személy is rossz volt, az első lépés a megbocsátáshoz és így megszabadulni a dühtől és a fájdalomtól.

Emberi vagyunk, tévedünk, és megbocsátanunk kell magunknak, hogy új lehetőségeket adjunk magunknak, nemcsak a kapcsolatokban, hanem az élet minden területén..

Elfogadva azt a tényt, hogy a tévedés emberi, és képes megbocsátani másoknak a hibáikért, és magának, hogy képes volt elkötelezni, szabadon fogsz engedni számos negatív érzésektől, és segíthet az oldal elfordításában és új életszakasz elindításában az életedben.

Gondolj a következőre. Az emberek bizonyos attitűdöket fogadnak el és bizonyos döntéseket hoznak, figyelembe véve a pillanat körülményeit. Később új szemszögből láthatták a dolgokat, amelyek korábban nem voltak.

De nem hibáztathatod magadat azért, mert a múltban vagy ily módon cselekedett, mert abban az időben egyszerűen azt gondoltad, hogy ez a legjobb, vagy egyszerűen csak úgy cselekedtél, amit abban a pillanatban éreztél.

Az egyetlen dolog, amit tehetsz, hogy elfogadd a tévedések következményeit, bocsáss meg magadnak, és megbocsátod a másik személynek az attitűdökért, amelyek befolyásolhatták a kapcsolat végét (legyen az hitetlenség, negatív hozzáállás vagy probléma) viselkedés).

10 - Tartsa a távolságot

Miután a kapcsolat befejeződött, egy bizonyos távolságot kell tárcsázni. Nincs értelme, hogy ugyanazokat a dolgokat beszéljünk, például a szünethez vezető okokról.

Nincs olyan hívás vagy szöveges üzenet, amely nem feltétlenül szükséges. Nem érdemes érdekelni, hogy a másik személy milyen tevékenységet folytasson, vagy engedje meg, hogy az Ön magánéletét megtámadja, és azt szeretné tudni, hogy mit csinál a nap minden pillanatában.

Ez alapvető fontosságú ahhoz, hogy egyértelművé tegyük, hogy a kapcsolat véget ért, hogy nem folytatódik, és hogy semmit sem lehet tenni ezzel kapcsolatban..

Ha közös barátja van, vagy például ugyanazt az edzőtermet látogatja meg, próbálja meg összehangolni az üléseket és az ütemezéseket, hogy ne legyen esélye a másik személynek való találkozásra.

A lehető legrövidebb időn belül küldje vissza az egyik vagy a másik házban maradt tárgyakat (vagy mindkettőt, ha együtt éltek), hogy valóban elindítsák a kapcsolat végét követő gyász folyamatot.

Természetesen és annak ellenére, hogy követte ezeket a lépéseket, nagyon sajnálom néhány napig. Adj magadnak lehetőséget arra, hogy ezeket az érzéseket sírással szabadítsd fel, és néhány nap múlva jobban érzed magad.

És akkor, amikor véglegesítettél egy kapcsolatot, hogyan csináltad? Érdekel az Ön véleménye Köszönöm!

Itt van egy videó összefoglalása a cikkről:

referenciák

1. http://www.uncommonhelp.me/articles/.
2. http://www.professional-counselling.com/.
3. https://www.psychologytoday.com/blog/.
4. https://www.psychologytoday.com/blog/.
5. http://thinksimplenow.com/relationships/