Senki nem szeret engem 10 alapvető fontosságú tippet, hogy leküzdjem

Ha valaha érezted az érzést, hogy "senki nem szeret engem", Ebben a cikkben 10 tipp megtalálható.

Az elutasítás az egyik olyan helyzet, amelyre a legérzékenyebb emberek szembesülnek. Ily módon az az érzés, hogy "senki nem szeret engem", az élet különböző pillanataiban megjelenhet.

Ez az érzés szorosan kapcsolódik az alacsony önbecsüléshez. Egyrészt az alacsony önbecsülésű emberek gyakrabban érzik az ilyen típusú érzéseket. Másrészt az az érzés, hogy "senki nem szeret engem", az alacsony önbecsülés fontos kockázati tényezője.

Az önbecsüléstől függetlenül azonban minden ember képes kifejleszteni az ilyen típusú érzéseket életük bizonyos fázisaiban, elsősorban az egyén relációs vonatkozásainak minősége miatt..

Ezért fontos tudni, hogyan kell megfelelően kezelni az ilyen típusú érzéseket, és megszabadulni azoktól az érzésekektől, amelyeket "senki nem szeret engem". Ebben a cikkben 10 tippet közlünk, amelyek nagyon hasznosak lehetnek az ilyen célok eléréséhez.

Szerinted senki nem szeret téged? 10 tipp a legyőzéshez

- Szeretlek

Az első nélkülözhetetlen lépés, amelyet akkor kell megtenni, amikor úgy érzi, hogy senki nem szeret téged, hogy szereted magad.

Ez a tényező alapvető fontosságú az önbecsülés megőrzéséhez és az ésszerű és egészséges jövőkép kialakításához.

Az a tény, hogy úgy gondolja, hogy senki nem szeret téged, függetlenül attól, hogy mennyire igazságos az érzés, akkor nem szabad azt jelenti, hogy Ön is abbahagyja magát.

Az önképed és a más emberekkel kialakított kapcsolatok egyértelműen megkülönböztethetők. Emiatt létfontosságú, hogy ne keverjük össze őket.

Minden ember olyan pillanatokon keresztül mehet végbe, ahol kapcsolatuk összetett vagy kényes. Ugyanakkor még mindig ugyanaz a személy, ugyanazokkal az erényekkel és tulajdonságokkal, függetlenül attól, hogy másoktól szeretne.

2. Elemezze az érzés igazságát

Az elvont és globális érzéseket az jellemzi, hogy nem alkotnak egy konkrét gondolatot, hanem egy általánosabb benyomást.

Ez azt jelenti, hogy az a érzés, hogy "senki nem szeret engem", különböző gondolatokon keresztül alakulhat ki, amelyek egymáshoz kapcsolódnak.

Hasonlóképpen, az érzések általában egy nagy érzelmi komponenshez vezetnek, amely visszacsatolja. Ez azt jelenti, hogy egy konkrét gondolat érzelmet generál, ami több ilyen típusú gondolkodás megjelenését motiválja.

Ily módon az érzéseket az jellemzi, hogy pontatlan és kevésbé kontrasztos elemzésekkel alakítható ki. Ezért fontos elemezni azt az érzést, hogy „senki nem szeret engem”, mivel ez gyakran sokkal szélsőségesebb, mint amilyen valójában.

Az ilyen típusú helyzet leküzdésének alapvető folyamata az, hogy mely emberek azok, akik igazán nem szeretnek téged, és amelyeket az emberek el tudnak hagyni ebből a feltételből..

Az a tény, hogy bizonyos emberek, akiktől nagyobb hatást szeretnének kapni, nem akarnak, ahogy kívánja, külső szempontból kell elemezni, amelyben a téma (és ezért a tettes) nem lehet önmagában.

3. A kapcsolatok elemzése

Ugyanebben a sorban, mint az előző pont, nagyon hasznos elemezni és megvizsgálni a személyes kapcsolatok minőségét.

Ennek során valószínűleg rájön, hogy fontos az egyes emberek számára, és hogy vannak emberek, akik szeretnek téged.

Ennek a folyamatnak a végrehajtása elősegíti a relációs problémák kiszervezését, nem pedig a személyes identitás problémájává.

Látva, hogy ki akarja és ki nem, megadhatja az aktuális helyzetet. Hasonlóképpen hasznos, ha megvizsgáljuk az adott igényeket.

Például, az a személy érzi, hogy senki nem akarja, mert nincs partnere és szeretne romantikus kapcsolatot fenntartani.

Az érzés elemzése így lehetővé teszi annak megállapítását, hogy a probléma érzelmi kapcsolat hiányában rejlik. Ez a probléma azonban távolodik attól az általános érzéstől, hogy "senki nem szeret engem"..

4. Ne kérjen mások jóváhagyását

Fontos szempont, hogy leküzdjük azt az érzést, hogy "senki nem szeret engem" és növeli az önbecsülést, hogy elkerüljék másoktól való jóváhagyást.

Általában, amikor valaki úgy érzi, hogy senki nem akar instabil érzelmi állapotot és romlási állapotot kialakítani, amit csak mások jóváhagyásával lehet kompenzálni.

Ha azonban hagyod, hogy jóléted a harmadik felek válaszától függ, akkor nem lesz semmilyen irányítása az érzelmi állapotod felett. Ezen túlmenően, ezeken az elveken keresztül vezetve motiválhatja a viselkedésed és a létmódod megváltoztatását, ami egyre jobban tetszik önmagadnak..

Mindezek miatt fontos, hogy a saját attribútumaink jóváhagyását maga végezze el. Mások jóváhagyása másodlagos és kölcsönös elemnek kell lennie. Ez azt jelenti, hogy tetszeni fogsz azoknak, akiknek jó kapcsolata van, és kevésbé lesz fontos az emberek számára, akiknek nincs semmilyen kapcsolata.

5- Készítsen egészséges változásokat a mindennapokban.

A legjobb módja annak, hogy legyőzzük azt az érzést, hogy "senki nem szeret engem" az, hogy naponta dolgozzon, ami jutalmazza az Ön számára. Amint azt korábban említettük, a kielégítés nem lehet mások kezében.

Ezért kényelmes a napi rutin változása. Próbáld meg végrehajtani azokat a tevékenységeket, amelyek jól érzik magukat, és kicsit kevésbé növekszik a szellem és a jólét.

Amint a hangulat magasabb, könnyebb lesz kezelni azt az érzést, hogy "senki nem szeret engem", és rájössz, hogy ez nem igaz..

6. Vigyázzon a kapcsolataira

Egy másik fontos eleme annak, hogy elkerüljük azt az érzést, hogy senki nem szeret téged, hogy olyan konkrét elemeket kapjunk, amelyek lehetővé teszik, hogy másképp lássuk.

Amikor egy személy érzelmileg beteg, vagy nem stabil érzelmi állapota van, inkább elhanyagolja a személyes kapcsolatokat. Valójában, ha rosszul érezzük magunkat, az emberek sokkal több figyelmet igényelnek másoktól, és gyakran nehezen értékeljük, mit tesznek nekünk..

Tehát nagyon fontos, hogy vigyázzunk a személyes kapcsolatok mindegyikére. Ne feledje, hogy más embereknek is szükségük van, és időt és energiát kell befektetni velük, hogy a kapcsolat kielégítő legyen.

7- Ne hibáztassa magát

Nem rendelkezik partnerrel, aki azt akarja, hogy valaki, aki nem érdekli Önt, rossz viszonyban van egy rokonokkal, látva, hogy a barátság egyes viszonyai az évek során eltűnnek ... Mindezek a szempontok nem egy személy hibája, hanem a hibásak. két személy, aki a kapcsolatot alakítja ki.

Ebből kifolyólag, a helyzettől függetlenül, fontos elkerülni a hibáztatást. Hogy a partnered elhagyja, nem jelenti azt, hogy te vagy a bűnös, ugyanúgy, mint hogy nem az, hogy egy barát leállít.

Minden kapcsolat, amely eltűnik, két felelősséget képvisel: a kapcsolat két tagja. Tehát célszerű elkerülni a szélsőséges érzelmeket, hogy "senki nem szeret engem", és nem hibáztatja azokat a dolgokat, amelyek önmagukon kívül esnek.

8- Gondolj pozitív

Általában minden személyes igény kielégítése bonyolult feladat. Az emberek hajlamosak arra összpontosítani, hogy mi nem rendelkeznek, kivéve azt, amit a saját.

Ugyanakkor némi hiányosság vagy hosszú ideig van néhány olyan dolog esetében, amit nem kell, hogy ne legyen negatív, hanem éppen ellenkezőleg.

A figyelmet arra kell összpontosítanod, hogy mit hiányolsz, és pozitívan gondolkodhatsz és konkrét célokat kell kitűzned. A motiváció forrásának kell lennie, amely lehetővé teszi, hogy megtehesse azokat a dolgokat, amiket szeretne tenni, és megkapja az életed fontos szempontjait.

9- Kerülje az összehasonlítást

Tekintettel arra az érzésre, hogy "senki nem szeret engem", szokásos az állandó összehasonlítás. A többi ember megfigyelése és a sokféle kapcsolat felderítése, és egyáltalán nem létezik, a szokásos gyakorlat az ilyen típusú helyzetben.

Azonban gyakran nem veszik észre, hogy az ilyen összehasonlítás egyenlőtlenül történik. A többi embert külső módon elemezzük. Nem tudhatod, mennyire boldogok, milyen érzelmek tapasztalhatók, vagy milyen hiányosságok vannak.

Inkább az ellenkezője, amikor látsz valamit, amit szeretnél egy harmadik személyben, akkor ezt a személyt úgy értelmezed, hogy mindent meg kell elégedni. Ez azonban ritkán fordul elő.

Emiatt nagyon fontos elkerülni az összehasonlításokat, mivel ezek torzított következtetésekhez vezetnek, amelyek az első érzést keltik, hogy "senki nem szeret engem".

10- Sociabilízate

Végezetül, az utolsó értelemben tartandó elem, hogy elkerüljük az ilyen típusú érzelmeket, az, hogy a környező emberekkel szocializálódjunk .

A kommunikáció és a másokkal való megosztás lehetősége a legjobb módja annak, hogy felismerjük, hogy fontos lehet sok ember számára, és hogy sok ember szerethet téged.

referenciák

1. Sadock, B.J. és Sadok, V.A. (2004) A pszichiátria összefoglalója (9. kiadás). Madrid: Waberly Hispanica S.A.
2. Barlow D. és Nathan, P. (2010) Az Oxfordi Klinikai Pszichológiai Kézikönyv. Oxford University Press.
3. Vallejo Ruiloba, J. (2002). Bevezetés a pszichopatológiába és a pszichiátriaba. (5. kiadás) Barcelona: Masson.
4. Kaplan és Sadock pszichiátriai összefoglalója: viselkedési tudományok / klinikai pszichiátria, 10. kiadás (2007) Lippincott Williams & Wilkins.
5. Horse V.E., Salazar, IC., Carrobles J.A. (2011). A pszichopatológiai és pszichológiai rendellenességek kézikönyve. Madrid: Piramid.