Részvény:
11 Alapvető személyes higiéniai szabályok
az személyes higiéniai szabályok kulcsfontosságúak a külső test tisztaságának és tisztaságának fenntartásában, mivel fontos segítséget jelentenek a bizalom és az önbecsülés növelésében.
Például a betegségek és a baktériumok elterjedésének megakadályozásának hatékony módja, hogy folyamatosan mossa meg a kezét, valamint naponta fürdesse.
A jó személyes higiénia azt is jelenti, hogy óvatosnak kell lennünk betegség esetén; légy óvatos a tüsszögés és a köhögés, a megérintett tárgyak tisztítása és a baktériumok, például papírtörülközők eltávolítása érdekében.
Néhány személyes higiéniai szokás, mint például a fürdés, attól függ, hogy milyen kultúrát él az ember..
A legtöbb kultúrában várható, hogy egy személy legalább naponta egyszer fürdik és dezodorokat használ a személyes szagok megőrzésére, de más kultúrák eltérő elvárásokkal rendelkezhetnek..
11 alapvető személyes higiéniai szabályok
A legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a szennyeződésektől, az izzadástól és / vagy a baktériumoktól, amelyeket a szervezet a nap folyamán felhalmozhat, naponta fürdeni.
A higiéniai megbetegedések megelőzése és az egész nap tisztán tartása.
A test tisztításának legjobb módja a szivacs vagy törülköző használata fürdés közben; Fontos, hogy szappannal vagy tisztító krémet használjon a zuhanyzóban. Így eltávolíthatja a halott sejteket, a baktériumokat és a szennyeződéseket.
Ha nincs ideje zuhanyozni, akkor egy nedves törülközőt használhat a test mosásához a nap végén.
2- Használjon dezodor / anti-izzítószert
Az izzadásgátló segíti a túlzott izzadságot, míg a dezodor az izzadság okozta kellemetlen testszínt fedi le.
Ha valaki úgy dönt, hogy nem használja a dezodorokat a mindennapi életükben, akkor azt megfontolhatja, hogy olyan napokon használhatja fel, amikor túlzottan izzadnak, mint például sporttevékenységek gyakorlásakor, vagy egy különleges alkalomra..
Ha egy személy úgy döntött, hogy nem használja a dezodorokat, nagyon jól kell mosnia a hónaljait a szappannal és vízzel, hogy eltávolítsa a baktériumokat és a kellemetlen szagot.
Az a szabályosság, amelyben egy személy haját mossa, attól függ, hogy milyen szokások, tevékenységek és haj típusok. Azonban ajánlott samponnal mosni legalább hetente egyszer.
Ha nem akarja mosni a haját minden nap, akkor befektethet egy zuhanykabinba, és használhatja azt fürdés közben.
A legtöbb fertőzés, például a megfázás és a gastroenteritis, akkor terjed, amikor a baktériumok a piszkos kezektől a szájba kerülnek.
Más fertőzések fertőzőek, ha egy ember piszkos keze érintkezik az általunk fogyasztott étellel. A kéz és a csuklót folyamatosan mossa le tiszta vízzel és szappannal. Például minden alkalommal meg kell mosni a kezét:
- A WC-t használják vagy a fürdőszobába szállítják.
- Elkészítesz egy kis ételt, vagy eszik valamit.
- Egy állatot megérintenek.
- Volt kapcsolatban valakivel, aki hideg vagy beteg.
A fogmosás rendszeresen segít megelőzni az ínybetegségeket, mint például az ínygyulladás és a rossz lehelet; minimálisra csökkenti a baktériumok felhalmozódását a szájban.
Különösen fontos, hogy minden alkalommal megtisztítsa a fogait minden alkalommal, amikor valami édes vagy valami savasat eszik, ami a fogakon eróziót okozhat.
Ideális esetben a fogakat minden étkezés után ki kell csiszolni. Ha ez nem lehetséges, a jó higiénia minimálisan minimum kétszer kell lennie. Évente kétszer látogasson el egy fogorvosra, hogy ellenőrizze.
A fogselyem is hozzájárul az ínyek erősségéhez és egészségéhez. A fogínyben felhalmozódó baktériumok, amelyek periodontitot okoznak, közvetlenül a szívbe kerülhetnek, és súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak.
Az egészségtelen fogak is fogvesztést okozhatnak; emellett problémákat okozhatnak a rágás során.
A fogselymet minden nap kell használni. Közömbös, ha a fogmosás előtt vagy után történik.
Általában az arcot naponta kétszer le kell mosni. Az arc bőre érzékenyebb, mint a test más részei.
Ebből az okból kifolyólag az egyes személyek bőrtípusára kifejlesztett tisztítószer használható. Az arcot a mosogatóban vagy a mosogatóban külön lehet mosni.
Ha száraz bőrre van szüksége, kerülje a magas alkoholtartalmú termékeket, mivel ez jobban megszárad a bőrön.
Ha érzékeny bőre van, jobb, ha kevésbé erős vegyi anyagokat tartalmazó hipoallergén termékeket választ.
Ha sminket használ, fontos, hogy használjon egy tisztítószert, amely a smink eltávolítására szolgál. A sminkeltávolítót az arc vége előtt kell mosni.
A körmök vágása megakadályozza a potenciális károsodást; a piszkos nem illeszthető be a rövid körmökbe. Ezért célszerű őket megfelelő hosszúságban tartani. Milyen gyakran vágják a körmöket a személyes ízlésektől.
Javasoljuk, hogy narancssárga pálcát használjon a szennyeződések és a szennyeződések eltávolítására a köröm alatt; ez hasznos a bakteriális betegségek megelőzésére.
A személyes higiéniai termékek megosztása ösztönözheti a fertőzések terjedését. Ha törölközőt vagy ruhát kell megosztania, gondoskodnia kell arról, hogy alaposan mossa le őket, mielőtt és miután megadta.
A naponta használt ruháknak tisztának és jó illatúnak kell lenniük. A piszkos ruhák viselése a rossz személyes higiénia szimbóluma, és rossz benyomást okozhat.
Általában a pólókat minden használat után meg kell mosni, míg a nadrágot vagy rövidnadrágot többször is meg kell mosni a mosás megkezdése előtt..
Mielőtt egy ruhadarabot használnánk, el kell távolítanod a foltokat. A ráncokat is meg kell vasalni, és a szöszet / hajot el kell távolítani a ruházatból.
referenciák
- Mi a személyes higiénia? (2017) Visszanyerve a hygyeneexpert.co.uk-tól.
- Útmutató a jó személyes higiéniához (2009) A hétköznapi egészségről.
- Hogyan lehet higiénikus. A wikihow.com-ból származik.
- Személyes hygyiene (2010).
- 15 higiéniai szokások, amelyeket nem szabad kihagynia a napi rutinjában. A primermagazine.com oldalról visszanyert.
- Személyes higiénia. Szerkesztve a betterhealth.vic.gov.au fájlból.