8 Az integrális egészséget befolyásoló szempontok

az a szerves egészséget befolyásoló szempontok, mentális és fizikai, négy széles kategóriába sorolható: biológiai tényezők, környezeti tényezők, életmóddal kapcsolatos tényezők és orvosi egészségügyi ellátás. 

Az egészség nem csak a betegség hiánya, hanem a fizikai és pszichológiai jólét létezése, amely lehetővé teszi az emberek számára az élet élvezetét. Ehhez szükséges a biológiai-genetikai feltételek, a nem káros környezet, az egészséges életmód, amely nem pusztítja el az egészséget, és az orvosi ellátás a lehetséges problémák megelőzése és megoldása érdekében.

Mindegyik tényezőt látjuk:

index

• 1 Környezeti tényezők
  • 1.1 Fizikai környezeti tényezők
  • 1.2 A társadalmi környezet tényezői
• 2 Életmód
  • 2.1 Élelmiszer
  • 2.2 Fizikai aktivitás
  • 2.3. Függőségek
  • 2.4 Kockázati magatartás
• 3 Emberi biológia (genetika)
• 4 Orvosi ellátás

Környezeti tényezők

A különböző fizikai és társadalmi környezeti tényezők jelentősen befolyásolhatják életedet, különböző betegségeket okozhatnak.

Fizikai környezeti tényezők

A lélegzett levegő szennyezettsége és az ivott víz vagy a főzéshez használt víz befolyásolja az egészségi állapotot. A sugárzás, a nehézfémek, a peszticidek, a vírusok és a baktériumok jelenléte a környezetben, ahol él, akár a betegségek 20% -át is okozhatja.

A leggyakrabban előforduló szennyező anyagok közül a következő:

• Ionizáló sugárzás. Az egyik legtisztább példa a nap ultraibolya sugara. Ez a fajta sugárzás károsíthatja a sejtek DNS-jét, és a szövetek és a bőrrák korai öregedését okozhatja.

A radioaktív ásványok vagy az atomerőművi hulladékok által okozott sugárzás szintén számos betegséget okozhat.

• Hőmérséklet-változások. Mivel a tested homeotermikus, azaz állandó hőmérsékletű, a környezeti hőmérséklet változása különböző rendellenességeket okozhat.

• zajok. A munkahelyi környezetben, a városban vagy otthonában fellépő zajszint negatívan befolyásolhatja egészségét, stresszt, halláscsökkenést, alvászavarokat, megnövekedett szív- és légzési ritmust stb..

• Légszennyező anyagok. Különösen a nagyvárosokban gyakori, hogy a levegő szennyeződik szén-monoxiddal, kén-dioxiddal, nitrogén-oxidokkal vagy részecskékkel. Ha lélegzik a szennyezett levegőt, akkor súlyos légzési problémákat okozhat.

• Szennyező anyagok a vízben. A vízben lévő maradékanyagok, mint például a széklet koliformák, a nitrátok, a foszfátok és a nehézfémek is nagyon károsak az egészségre.

A társadalmi környezet tényezői

A szegénység, a munkanélküliség, a tudatlanság és a rossz kulturális fejlődés szintén olyan tényezők, amelyek befolyásolják az Ön egészségi állapotát. Úgy véljük, hogy a társadalmi-gazdasági helyzet e tekintetben fontos tényező.

A munkaerő-aktivitás és a megfelelő gazdasági jövedelem a társadalmi integrációt részesíti előnyben, míg a szegénység és a munkanélküliség társadalmi marginalizálódást okozhat, amelyek negatív hatást gyakorolnak és stresszt és mentális zavarokat okozhatnak..

Másrészt a kulturális tényezők különböző szempontokat feltételeznek, amelyek befolyásolhatják az érzelmi egészséget, például a faji, vallási vagy szexuális diszkriminációt..

A család és a társadalmi élet, valamint a csoporthoz tartozás érzése szintén fontos szempont az egyén egészségében.

életmód

Úgy vélik, hogy az Ön által vezetett életmód 50% -kal befolyásolja az Ön egészségi állapotát. És ezek a tényezők teljesen függenek tőled.

Az Ön választása az egészséges életmód vezetése vagy az ellenkezője. Az alábbiakban a fő életmód tényezők, amelyek közvetlenül befolyásolják az Ön egészségét.

etetés

A kiegyensúlyozott étrend, friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, finomított cukrok és telített zsírok bevitelével elősegíti a jó egészséget.

Ha megfelelő táplálkozása van, akkor kisebb a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és a rák kockázata, más krónikus betegségekbe kerülhet.

Fizikai aktivitás

Bizonyára sok helyen olvastad, hogy a rendszeres fizikai aktivitás segít megelőzni a betegségeket.

Hát ez nagyon igaz. Az olyan tevékenységek, mint a napi 30 perces séta vagy a heti kétszeri aerob ülések segítenek megelőzni a túlsúlyt és az elhízást, és javítják a szív- és érrendszeri és légzőrendszerek állapotát, javítják az immunitást is.

Itt többet olvashat az előnyeiről.

szenvedélybetegségek

A dohány, az alkohol vagy az illegális drogok függősége biztosan különböző betegségeket okozhat.

Ezen túlmenően más addiktív viselkedések, mint például a szerencsejátékok, vagy a kényszeres vásárlások, szintén nagyon negatív hatással lehetnek életedre, és így az egészségre is..

Kockázati magatartás

Kockázati magatartás a szexuális kapcsolatokban (több partner bevonása és a szexuális úton terjedő betegségek elleni megfelelő védelem fenntartása), valamint más szempontból kockázatos magatartás, mint például a jármű vezetése, kétségtelenül az egészséget befolyásoló tényezők. bármely személy.

Emberi biológia (genetika)

A biológiai tényezők az egyes organizmusokhoz tartoznak, és ezt a szempontot alig lehet megváltoztatni. Biztosan észrevetted, hogy néhány ember jobban ellenáll bizonyos betegségeknek, míg mások sokkal gyakrabban betegek.

Ez az immunrendszer erejével járhat. Vannak, akik gyakran hidegek, míg mások ritkán. Ismeretes továbbá, hogy a celluláris receptorok bizonyos jellemzői vagy az agyban lévő bizonyos anyagok előállítása betegséget okozhat.

A biológiai szempontokról nem lehet irányítani. Másrészt, vannak genetikai hajlamok bizonyos betegségek szenvedésére.

Bár igaz, hogy az életmódod gyakran olyan, amely genetikailag prediszponált állapotot vált ki, úgy véljük, hogy a biológiai tényezők befolyásolják az egész egészséged 20% -át..

Orvosi ellátás

A tanulmányok azt mutatják, hogy az Ön által nyújtott egészségügyi ellátás az Ön egészségi állapotának 10% -át érinti. A szolgáltatás minősége, elérhetősége, elérhetősége és költségei a fő szempontok, amelyek meghatározzák a kapott orvosi ellátást.

Az egészséget befolyásoló összes tényező közül 50% az életmódhoz kapcsolódó különböző szempontok. Ezért az egészséged legalább fele a saját kezedben van.

Kövesse az egészséges életmódot, és így észrevehetően javíthatja az általános jólétét.

Az alábbi cikkek is érdekelhetik Önt:

• Tippek a jó étrendhez.
• Az egészséges életet élvező szokások.