8 A művészeti terápia előnyei a mentális és a fizikai egészség számára

az művészeti terápia a kifejező terápia olyan formája, amely a művészet létrehozásának kreatív folyamatát használja a beteg fizikai, szellemi és érzelmi egészségének javítására.

Az önálló művészi kifejezésben részt vevő kreatív folyamat segíthet az embereknek a problémák megoldásában, valamint a viselkedésük és érzéseik fejlesztésében és kezelésében, a stressz csökkentésében és az önbecsülés és a lelkiismeret javításában..

Biztos vagyok benne, hogy az életed során egy ideje volt, amikor elbátortalanítottak és alkalmaztak néhány művészi kifejezést, amit az embereknek jobban kell érezniük, mint az írás, rajz, festés vagy akár zenét hallgatni..

Még biztos abban, hogy olyan pillanatokban, amikor jó hangulat volt, azt is szöveges, rajz vagy dal formájában kívánta kifejezni. Ki nem táncolt a zene egy ideje, amikor boldog voltunk?

Ez a teremtési folyamat, amely magában foglalja, hogy a személy művészileg fejezi ki magát, segít megoldani a konfliktusokat, valamint fejlesztheti és kezelheti a viselkedéseket és az érzelmeket.

Használható olyan eszközként is, amely csökkenti azokat a stresszszinteket, amelyek túl magasak, hogy jó önfogalom, jó önbecsülés és a magunk iránti tudatosság és az önmagunk számára.

Talán azt gondolhatod, hogy a terápia ilyen formáját használnod kell a tehetségnek a művészeti terápiában használt területek egyikében, de csak annyit kell tenned, hogy kifejezd magad és ne félj megtenni.

Bárki élvezheti az ilyen típusú terápiát, amikor gyakorolja a gyakorlatokat.

Ezt a terápiát olyan terapeuta jelenlétében végzik, aki erre a területre szakosodott és kiképzett. A terapeuta az, aki segít megismerni és megérteni a művészi munkája alapjául szolgáló üzeneteket.

Bár ezt a terápiát különböző emberekkel használják, és számos előnnyel jár, ennek a terápiának az általános célja az, hogy kommunikáljunk magunkkal, hogy jobban megértsük magunkat és mélyebb szinten..

Ezután részletesen fogok beszélni a művészeti terápiáról, hogy mi az, mit jelent, ki alkalmazza, és milyen előnyöket kaphat belőle.

Mi a művészeti terápia?

Az ilyen típusú terápia egyik leginkább egyetértő és teljes definíciója a következő:

A művészeti terápia az önismeret szintjének növelése, valamint a mások jobb megismerése. Ez viszont elősegíti a személyes fejlődést. a megküzdési készségek, valamint a comitiva funkció javítása. Ez egy olyan terápia, amely a személyiség, az emberi fejlődés, a családi rendszerek és a művészi oktatás elméletein alapul.

A művészeti terápia különbözik az egyéb pszichoterápiás technikáktól, hogy a művészetet a betegek konfliktusok segítésének eszközeként vezeti be.

A korai művészi terápia nagyon közel állt Jung analitikus pszichológiájához és a Freudi pszichoanalíziséhez, mivel figyelemre méltó kapcsolat volt a terápiában és az álomképekben végzett munkák között..

Az idő múlásával azonban más terápiák is kapcsolódnak a művészeti terápiához, így jelenleg közvetlenül kapcsolódnak a művészi terápiához.

A művészet mint terápia használata azt a gondolatot hordozza fel, hogy a művészi alkotás önmagában terápiás hatást, valamint a személyes fejlődés előmozdítását eredményezi. Magában foglalja a szimbolikus kommunikáció és a személyiség kifejeződése, az érzelmek és az emberi tapasztalatok más aspektusainak fogalmát is.

Kimutatták, hogy a művészeti terápia számos terápiát igénylő pszichológiai és mentális állapotban ér el a javasolt célokat.

Nagyon sokféle rendellenességben alkalmazható, például szomatikus, traumás vagy akár depressziós. Emellett neurológiai és kognitív rendellenességekben is szerepel.

Azonban a legjobb az, hogy nem kell alapul szolgáló patológiával rendelkeznie a művészeti terápia előnyeiből, mivel nagyon hatékony beavatkozási módnak tekintik az emberek életminőségének javítását, valamint a jó eredmény elérését. jóléti felfogás.

A művészeti terápia által használt kreatív módszerek azok, amelyek a vizuális művészet, a színház, a tánc, de mindig terápiás kapcsolatban állnak, így a művészi alkotás értelmezése és maximális kifejezése jobban kihasználható.

Mit csinál a terapeuta?

Az ilyen terápiával foglalkozó szakemberek képzettek a művészet használatára és a jó terápiás munka elvégzésére, mivel teljes körű képzésben részesültek ezen a területen..

Olyan szakemberek, akik jól tájékozottak az emberi fejlődéssel, a pszichológia elméleteivel és a klinikai gyakorlat ismereteivel. Figyelembe veszik továbbá az egyes emberek kultúráját és a művészetben rejlő gyógyító potenciált.

Nemcsak a művészetet kezelik, hanem azt is használják, amikor a személyt értékeli, és még az ezen a területen végzett kutatási adatok adatgyűjteményeként is..

Minden korosztályú emberrel dolgozhatnak, hiszen a kreativitás és az érzelmi kifejezés olyan tulajdonságok, amelyek az élet minden szakaszában jelen vannak..

A terapeuta egyedileg és párokkal, családokkal, csoportokkal, valamint szolgáltatásaikat igénylő közösségekkel dolgozhat.

Az általuk végzett munka azon nem-szóbeli szimbólumok és azoknak a metaforáknak a gyűjtésén és felismerésén alapul, amelyeket egy művészi és kreatív folyamat során egyszerű módon fejeznek ki.

A művészi alkotás során kifejezett fogalmak nehezen fejezhetők ki szavakkal vagy verbális kommunikációval. Ez az oka annak, hogy a szakember olyan képzést végez, amely lehetővé teszi, hogy segítse és vezesse az embereket az érzelmi kommunikáció e folyamatában.

A művészeti terápia előnyei és előnyei

Mint korábban említettem, a művészeti terápia segíthet a személynek olyan folyamatokban, amelyek segítenek a konfliktusok megoldásában, a szociális készségek fejlesztésében, a stressz csökkentésében, az önbecsülés növelésében stb. de konkrét módon részletesen ismertetem a művészeti terápia előnyeit és előnyeit a betegek vagy az azt gyakorló emberek körében.

1- Azok az érzések kifejezése, amelyek nehezen verbálhatók

Néha nehéz számunkra, hogy kifejezzük azt, amit érezzünk vagy mit gondolunk, ezért a művészeti terápia, amely egy kifejezést használó és fejlesztő eszköz, segíthet abban, hogy megformálja azokat a gondolatokat és érzéseket, amelyek nehezebbek az elengedésre.

2. A képzelet és a kreativitás feltárása

Talán azzal, hogy soha nem csinál kifejező és művészi alkotásokat, úgy gondolja, hogy nincs elég kapacitása, hogy elképzelje és létrehozhassa egyszerű módon, így ha ilyen típusú terápiát használsz, felfedezed a valódi képességedet, hogy képesek legyél létrehozni és elképzelni, valamint növelni ezeket a képességeket a terapeuta segítségével összpontosítottan dolgozva őket.

3. Az egészséges életmód készségének fejlesztése

Az a tény, hogy kreatív módon érzi magát és érzelmeit, segít megváltoztatni azokat a viselkedéseket vagy szokásokat, amelyeket Ön létrehozott, és hogy minden alkalommal, amikor kifejeznie kell az érzelmeit. Például:

Képzeld el, hogy komoly károd van, ami elpusztult és szomorú. Talán még akkor is, ha most csak ki akarsz sírni, a közeljövőben lesz idő, amikor egészséges érzelmekkel és helyzettel kell szembenéznie..

Így a művészeti terápia használata, amikor szomorú érzelmi folyamaton megy keresztül, próbálva ezzel az érzelmekkel létrehozni, segíthet a helyzet optimális kezelésében. Jobb, ha az energiát, amely az érzést mozgatja, hosszabb ideig sírni akar, és blokkolja, anélkül, hogy tudná, mit kell tennie.

4. A kérdések és aggályok azonosítása és tisztázása

Az a tény, hogy a külvilágban kifejezzük bennünket, ami bennünket bennünket érint, praktikusabb és hozzáférhetőbb módon látja azokat a fogalmakat, amelyeket nem tudunk megérteni, és hogy csak a külső szemszögből való megfigyelés integrálható tudásunkba. Olyan lenne, mintha a gondolatokon kívül rendeznénk azokat a gondolatokat, amiket rendezetlenek vagyunk az elménkben.

5- Az önbecsülés és a bizalom javítása

Az a tény, hogy dolgozunk és értünk számunkra, a személyes fejlődés folyamatának megteremtése lehetővé teszi számunkra, hogy meghallgassuk és megértsük egymást, és pozitív értékelést és kedvező önfogalmat kínálunk magunknak..

Amellett, hogy megállapítjuk, hogy a munka önmagunkban jobb érzelmi stabilitást érhetünk el, valamint hogy képesek vagyunk elérni a javasolt célokat, növeljük a biztonságot, és ösztönözzük azt a gondolatot, hogy jól járunk.

6- A kommunikációs kapacitás növelése

A művészi modalitás használatával új eszközöket szerezzünk, hogy jó kommunikációt biztosítsunk másokkal és magunkkal. Hozzáadjuk, hogy az a tény, hogy képesek vagyunk kifejezni azt, amit nehezen verbalizálhatunk, képzett bennünket, hogy a jövőben világosabban és jobban fejezzük ki magunkat azzal, amit mondani akarunk.

Személyes és terápiás munka elvégzése biztonságos környezetben. A művészi pszichoterápiás területen végzett munka nemcsak az érzelmek jobb és újbóli felfedezését jelenti, hanem azt is, hogy a terápiás kontextusban ezt megteszik, a tanulás és a fejlődés és a személyes munka nyomvonalai között biztonságot nyújt..

A terapeuta úgy van kiképezve, hogy a személy teljes mértékben elvégezhesse az ilyen típusú munkát, és a lehető legtöbbet kihasználhassa.

7- A motoros készségek fejlesztése és a fizikai koordináció

A művészeti terápia általában a testet használja arra, hogy kifejezze azt, amit nem mondhatunk, így ez a fajta terápia is kedvez azoknak az embereknek, akik nehezen mozognak vagy koordinálják őket.

Azonosítsa azokat a blokkokat, amelyek jelen vannak a személyben. Csak akkor, ha megpróbálunk valamilyen cselekvést vagy valamit elérni akarunk, látjuk, hogy hol vannak ezekben az akadályokban vagy azokban a korlátokban, amelyek léteznek bennünk, és megnehezítik számunkra, hogy elérjük céljainkat.

A művészi terápiából való munkához jobban tudatában leszünk ezeknek az akadályoknak, és tudjuk, hogy tudjuk, hogy szembe kell néznünk velük, sőt leütjük őket, hogy legyünk az a személy, akit vagyunk.

8- Art csökkenti a stresszt és a szorongást

A művészettel és a kreativitással kapcsolatos tevékenységek végrehajtása olyan tapasztalatot nyújt a személynek, amelyben mind a stressz, mind a szorongás szintje csökken. Azok az emberek, akik ezt a terápiát végzik, olyan pihentető tevékenységeket találnak, amelyeken túl a figyelmet arra összpontosítjuk, amit akkor csinálunk, a napi aggodalmak csökkenése.

Az érzelmi intelligencia működik, mivel a teljes cél az érzelmek megismerése és egészséges módon történő kifejezése.

Milyen nehéz folyamatokban jelennek meg a művészeti terápia?

Aztán jelezem azokat az életfolyamatokat, ahol a művészeti terápia inkább terápiásként jelzi. Bár ne felejtsük el, hogy az előnyöket bárki megkaphatja.

• Az élet átmenetei és a változások.
• A fájdalom és a veszteség, valamint a gyász tapasztalatai.
• Egy személy öngondozásának tanulása és gyakorlata.
• A stressz és a szorongás szintjének ellenőrzése.
• A megoldatlan konfliktusok kezelése.
• A depresszióhoz kapcsolódó folyamatok.
• Az érzelmi kifejezések nehézségei.
• Traumatikus élmények, valamint károk és balesetek.
• Az elzáródás és a reménytelenség érzése.
• A kedvezőtlen orvosi diagnózis érzelmi feldolgozása.
• Az elszigeteltség vagy a magány érzése.
• Félelem és szorongás a halál gondolatánál.
• Anyaggal való visszaélés, valamint étkezési zavarok.
• Az identitás fogalmával kapcsolatos konfliktusok.

A fentiekben ismertetett eljárások azok, amelyekben a művészeti terápiát általában alkalmazzák. Bár, mint ahogy a cikkben is olvasott, nem kell semmilyen rendellenességet vagy pszichés és mentális problémát okoznia az ilyen típusú pszichoterápia élvezéséhez. Az előnyök bárki számára alkalmazhatók.

És hogyan fejezed ki érzelmeit??