10 Kognitív stimulációs tevékenységek gyermekeknek és felnőtteknek



az kognitív tevékenységek Segíthetnek többek között a kognitív képességek, például a figyelem, a memória, a koncentráció, a kreativitás, a tájékozódás, a számítások ösztönzésében. Ebben a cikkben 10 egyszerű gyakorlatot ismertetünk.

Kevésbé élesen gondolkodik, van-e memóriavesztesége vagy nehézségei hosszú ideig a figyelemben? Nehezen összpontosít egy adott feladatra?

Testünk különböző izmokat dolgozhatunk fizikai aktivitás, testmozgás vagy sport segítségével. Nos, az agyi munkát a mai napon kognitív stimulációként ismerjük.

Az évek hiábavalóak az agyunkra, hiszen a testünkhöz hasonlóan öreg lesz. Agyi struktúráink romlanak, a neuronális veszteség halad, a neurotranszmitterek termelése csökken ...

Mindezek a cselekvések fontos változók, amelyek nyilvánvalóan látják következményeiket az elménk általános működésében.

Van azonban jó hírünk. Az emberi agy, mint bármely más anatómiai izom, képes a kognitív képességeik fokozására.

Ha figyelmesen olvassa el ezt a cikket, megtudja, hogy milyen a kognitív stimuláció, milyen előnyei vannak és hogyan lehet dolgozni. Ön is szeretheti ezeket a játékokat az elme edzésére.

index

  • 1 Mi a pontosan a kognitív stimuláció?
  • 2 Ki élvezheti a kognitív stimulációt?
  • 3 Mely esetekben a leginkább ajánlott?
  • 4 A kognitív stimuláció előnyei
  • 5 10 kognitív stimulációs tevékenységek
    • 5.1 Ápolási tevékenység
    • 5.2 Számítási tevékenység
    • 5.3 A végrehajtó funkciók javítására irányuló tevékenység
    • 5.4 Nyelvi tevékenység
    • 5.5 Memória aktivitás
    • 5.6 Tevékenységek gyakorlatokhoz
    • 5.7 Kognitív stimuláció a gnosiaszoknak
    • 5.8 Űrlappárok - munkamemória
    • 5.9 Keresse meg a különbségeket
    • 5.10 Orientációs tevékenység
  • 6 Következtetések
  • 7 Referenciák

Pontosan mi a kognitív stimuláció?

Az „idegrendszer plaszticitása” kifejezés arra utal, hogy az agyunknak módosítania kell, alkalmazkodnia és fokoznia kell struktúráit és működését.

Így a kognitív stimuláció az a technika és stratégia neve, amely az agy működésének optimalizálására irányul az emberek különböző kognitív képességein keresztül:

  • észlelés.
  • figyelem.
  • érvelés.
  • absztrakció.
  • emlékezet.
  • nyelv.
  • Orientációs folyamatok.
  • Praxais.

Mindezeket a kognitív funkciókat az emberek gyakorlatilag minden nap gyakorolják és gyakorolják. Amikor elolvasunk egy könyvet, dolgozunk a nyelvünkön és a memóriánkon, amikor egy ismeretlen utcai tájékozódást vezetünk, amikor a főnöke figyelmének stb..

Most csináljuk elég kognitív munkát a nap folyamán? Valószínűleg egy személy, aki tanul, gyakran olvas, vagy olyan munkát végez, amely sok agyi tevékenységet igényel..

Azonban lehet, hogy sokat dolgoztunk néhány kognitív funkción, de ugyanakkor mások is elhagytuk magunkat ... Nos, pontosan ez az, amit a kognitív stimuláció célja: biztosítani minden kognitív funkciónk integrált munkáját.

Ki részesülhet a kognitív stimuláció előnyeiből?

A válasz egyszerű. A kognitív stimuláció bármely személyre alkalmazható, mivel, ahogy biztosan egyetértesz velem, bármelyikünk javíthatja mentális képességeinket.

A kognitív stimuláció két fő célkitűzést jelent:

  1. Növelje a mentális képességek fejlődését.
  2. Javítsa és optimalizálja ezen képességek működését.

Ez a fajta beavatkozás általában gyermekkori korai beavatkozási programokban, a sportolók figyelmének vagy koncentrációjának képzésében, a különböző szakmákban végzett szakmai készségek fejlesztésében stb..

Azonban nem kell az ilyen helyzetek egyikében lennie ahhoz, hogy dolgozzon, mivel a kognitív stimulációtól kapott teljesítmény nem specifikus egyetlen létfontosságú területre sem, hiszen kinek lesz előnye a kognitív funkciók, az agyad lesz. leszel!

Ez azt jelenti, hogy amikor kognitív munkát végez, rendszeres módon aktiválja, ösztönzi és képezi a különböző kognitív képességeket és azok összetevőit, azzal a céllal, hogy készséggé vagy ügyessé tegye őket..

Most, miután hangsúlyozta, hogy a kognitív ingerlés hasznos a bolygó minden emberének, felül kell vizsgálnunk a terápiás szerepét, amely gyakorlatilag teljes mértékben lefedi a technika működését..

És ha beszélünk a kognitív stimuláció terápiás szerepéről, a kognitív károsodást, a kognitív hiányt vagy a demenciát vizsgáljuk..

Milyen esetekben ajánlatos?

Ha nincs kognitív hiánya, akkor hasznos lehet a kognitív stimulációs aktivitás, hogy javítsa képességeit és meghosszabbítsa az agyi öregedést.

Ha éppen ellenkezőleg, a jelenség romlását jelzi, akkor a kognitív stimulációnak az életed részévé kell válnia, igen vagy igen! Napjainkban a kognitív stimuláció az első választás a kognitív romlás és a különböző demencia típusok kezelésére, amelyek közül a leggyakoribb az Alzheimer-kór..

Ezek a patológiák jelenleg visszafordíthatatlanok és gyógyíthatatlanok, de ez nem jelenti azt, hogy a betegség kialakulását nem lehet lassítani.

Ez az a hely, ahol a kognitív stimuláció jön létre, mivel előnyös a készségek javítása, ha nincs kórosan, előnyös az is, hogy megőrizzük azokat, amelyek még mindig vannak, amikor némi kognitív hiányunk van.

Tehát, bár jelenleg vannak kognitív fokozásra szánt gyógyszerek, mint például az acetil-kolinészteráz inhibitorok (takrin, donepezil, rivasztigmin és galantamin), a kognitív stimuláció létfontosságú a demencia és a kognitív károsodás kezelésében..

A kognitív stimuláció előnyei

Akkor nézzük meg, hogy mi a előnye a kognitív stimulációnak.

Ehhez két különböző csoportra osztjuk az előnyöket. Egyrészt a kognitív stimuláció előnyei az egyén számára kognitív károsodás nélkül, akár gyermek, serdülők, felnőttek vagy idősek, másrészt az egyénnek a kognitív hiány vagy a demencia bizonyos előnyei..

Ha nincs kognitív hiánya, A kognitív stimuláció nagyon hasznos lesz:

  • Javítsa a neuronális plaszticitását: az emberi agy rugalmas és formázható, így minél többet stimulál, annál több műanyag lesz, és elkerülhető az agy merevsége..
  • Növelje az agy működését: ha stimulálod az agyadat, növeled a neurotranszmitterek működését is. Mindegyik kognitív funkciót egy agyi régió és a különböző neurotranszmitterek csoportja végzi, így minden pszichostimulációs technikával az agyad egy bizonyos részét részesíted előnyben..
  • Ön növelni fogja a potenciálját: Minél többet dolgozol, annál ügyesebb leszel. Minden potenciális vagy agyi készség dolgozható és növelhető. Minél többet fogsz dolgozni, annál jobb készségekkel rendelkezel, annál kevesebbet fogsz dolgozni, annál kevesebb készséged lesz ...
  • Megakadályozza a kognitív hiányok előrehaladását: az emberi agy, ugyanúgy, ahogy a test többi része öregszik. Ha dolgozol és stimulálod, jobb módon fogod tartani.

Ha kognitív hiánya vagy demencia szindróma van, A kognitív stimuláció elengedhetetlen az alábbiakhoz:

  • Javítsa a neuronális plaszticitását: Az Alzheimer-kór és más dementáló betegségek súlyosan befolyásolják az agyat, gyorsan növekszik a neuronális halál. De ez nem jelenti azt, hogy az agyad megszűnik a műanyag. Még kevésbé, az agyadnak még mindig van plaszticitása. Ha stimulálja az agyad, akkor több lesz, és amíg a betegség elpusztítja az idegsejteket, válaszolhat néhány létrehozásával.
  • A megőrzött kognitív funkciók fenntartása: kognitív romlás esetén a funkciók fokozatosan csökkennek. Ha azonban kognitív stimulációt hajt végre, akkor megőrizheti azokat a funkciókat, amelyeket még képesek végrehajtani.
  • A betegség kialakulásának késleltetése: a legtöbb demenciális szindróma progresszív módon halad, és visszafordíthatatlan. Ha azonban kognitív stimulációt hajt végre, akkor megnehezíti a betegséget, és az agyad hosszabb ideig működőképes marad.
  • Javítsa életminőségétMinél több kognitív stimulációt hajt végre, annál kisebb lesz a romlása, megőrzi a kognitív képességek nagyobb számát, megőrzi a funkcionalitását, és az életminősége kedvező lesz..

10 kognitív stimuláció

Gondozási tevékenység

Egy tipikus gyakorlat a figyelem a tipikus "ábécé leves". Ez a gyakorlat lehetővé teszi a figyelem folyamatainak és az egyén koncentrációjának hatékony működését.

  • Keresse meg és festse meg a magánhangzók leves magánhangzókat.
  • Keresse meg és festje meg az ábécé leves 6-os számát.
  • Keresse meg és festse meg az ábécé leves 2-es számát.

CALCULATION

Az egyik legjellemzőbb és leggyakrabban használt tevékenység a matematikai műveletek. A működés és / vagy a romlás szintjétől függően többé-kevésbé bonyolultak lesznek.

Folytassa a számsorozatot:

  • 4, 8, 12 ... .
  • 22-28-34 ...
  • 28-26-24 ...

Az fvégrehajtó mellékletek

A végrehajtó funkciók lehetővé teszik számunkra a tevékenységek programozását. Így hasznos feladat a mindennapi élet tevékenységeinek megtervezése. Rendelje meg az alábbi kifejezéseket oly módon, hogy van értelme:

-Várja meg, amíg az olaj felmelegszik. 1- ...

-Világítsd meg a tüzet. 2 ...

-Tegyen olajat a serpenyőbe. 3 ...

-Tegye a tojást a serpenyőbe. 4- ... .

L aktivitásaanguage

A nyelvkárosodás fő tünete az anomie. Anomie akkor fordul elő, amikor bajod van, hogy emlékezzünk a dolgok nevére, ami megszakítja a beszélgetést, és megnehezíti számunkra, hogy kifejezzük magunkat.

Ennek a funkciónak a ösztönzésére alkalmas tevékenység az objektumok mennyiségének kategóriák szerinti megnevezése. Ily módon a memória és a nyelv egyidejűleg működik.

Írjon 8 nevet:

  • foglalkozások.
  • sport.
  • Politikai elnökök.

M aktivitásaemoria

A memóriát a különböző módszerek szerint lehet dolgozni: munkamemória, rövid távú memória, hosszú távú memória stb. Nyílbemutatóval a következő spanyol régió ételei, amelyekre jellemzőek.

  • Squid Calamares Asturias
  • Paella közösség, Madrid
  • Mojo Picón Galicia
  • Fabada Kanári-szigetek
  • Octopus Comunidad Valenciana

Tevékenységek gyakorlatok számára

A Praxia az a képesség, amely lehetővé teszi számunkra, hogy célmozgásokat hajtsunk végre. Ezért a kognitív funkció ösztönzésének hatékony módja az, hogy különböző tárgyakat rajzoljon ki, például:

Rajzolja az alábbi objektumokat:

  • Egyrészt.
  • Egy ház.
  • Egy hal.

Kognitív stimuláció a gnosiaszoknak

A gnosia az a képesség, amely lehetővé teszi, hogy felismerjük a korábban ismert ingereket. Ennek a funkciónak a gyakorlása az, hogy különböző térképeket tudjon elhelyezni a térképen.

Spanyolország

Mexikó

Chile

Colombia

Űrlappárok - munkamemória

A párok kialakítása nagyon jó gyakorlat a munkamemória, az azonnali memória és a tanulás munkájához.

Ez a híres játék a papírok elhelyezéséből áll (ha csinálod magad), vagy számok (ha már egy ilyen játékot vásárolsz) úgy, hogy az alsó részen egy rajz jelenik meg.

Minden rajz egy párat tartalmaz egy másik ábrán / papíron, és a játék kettőből kettővel megy fel, emlékezve arra, hogy melyik rajz jött ki, hogy képes legyen két számot felvenni, amelyek ugyanazt tartalmazzák.

Keresse meg a különbségeket

A különbségek megkeresésének játékai segítenek a memória rövid távon való működésében.

Az oG uidance

A tájékozódás érdekében érdemes megkérdezni és / vagy emlékeztetni a személyt azokról a különböző szempontokról, amelyek lehetővé teszik számára, hogy fenntartsa a térbeli tájékozódást (ahol ő, milyen utcában, környéken stb.) Személyesen (mit hívnak, milyen évben született, hogyan történt hívják gyermekeiket stb.) és átmeneti (mely nap, hónap, hét stb.).

következtetések

Röviden, az agyunk gondoskodása kötelességnek kell lennie bármelyikünk számára, és a kognitív stimuláció több mint hatékony erőforrás, amely lehetővé teszi számunkra, hogy növeljük szellemi képességeinket.. 

Milyen gyakorlatokat gyakorol a kognitív stimulációra?

referenciák

  1. Lopera F (2001). Anamnézis a demenciában szenvedő beteg vizsgálatában. Rev Neurol. 32 (12), 1187-1191.
  2. Orrell M. Egy bizonyítékokon alapuló kognitív stimulációs terápiás program hatékonysága a demenciában szenvedők számára. A SZYCHIATRIA BRITÁRIUM TERÜLETE (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
  3. A kognitív stimulációs terápia (CST) kutatásának összefoglalása.