Részvény:
Alvászavarok, tünetek, okok és kezelések
az alvászavarok azok az egészségügyi állapotok, amelyek megváltoztatják az emberek alvási szokásait. Némelyikük elég komoly ahhoz, hogy zavarja a szenvedők fizikai, társadalmi, érzelmi és szellemi működését; míg mások csak egy kellemetlenség.
Nincs közös ok az összes alvászavarra. Néhány tényező azonban úgy tűnik, hogy mindegyikük megjelenése valószínűbb, a stressz a leggyakoribb. A leggyakoribb okok közé tartozik az életkor, az egyéb egészségügyi problémák, valamint néhány élettani tényező is.
Sok különböző alvási rendellenesség van, mindegyiküknek egy sor tünete van, amelyek teljesen különböznek egymástól. A leggyakoribbak az álmatlanság, a bruxizmus, az alvási apnoe, a narkolepszia vagy a hyperinsomnia és a kataplexia. Néhány szakértő ezen a csoporton belül az éjszakai rettegéseket vagy enureziákat is osztályozza.
Általánosságban elmondható, hogy az alvászavarokat négy különböző csoportba sorolhatjuk: dysomnia, parasomnias, cirkadián ritmus alvászavarok és alvászavarok. Ez a besorolás azonban nem tökéletes, és van néhány vita arról, hogy a problémák mely csoportokhoz tartoznak.
index
- 1 A leggyakoribb alvászavarok
- 1.1 -Insomnia
- 1.2 - Alvási apnoe
- 1.3 -Narcolepszia
- 1.4 -Pasrasomnias
- 2 Referenciák
A leggyakoribb alvászavarok
-álmatlanság
Az álmatlanság messze a leggyakoribb alvászavar. Becslések szerint a világ népességének mintegy fele valamikor tapasztalta tüneteit; és az első világ lakosságának mintegy 10% -a állítja, hogy krónikusan szenved.
Az álmatlanságot az alacsony alvásminőség jellemzi, amely többféle formában is megjelenhet. Vannak, akiknek ez a rendellenessége nehezen elalszik. Mások ellenkezőleg, ébrednek fel az éjszaka közepén, és nem mehetnek vissza aludni, vagy nem kelhetnek fel korábban, mint azt reggel szeretnék.
Ha elég hosszú ideig tartják fenn, az álmatlanság mindenféle negatív következményt okoz. A leggyakoribb az az érzés, hogy az alvás nem volt frissítő, a nap folyamán általános energiahiány, valamint a mentális és fizikai fáradtság a nap folyamán..
Másrészt az alváshiány is befolyásolja az álmatlanságban szenvedők pszichológiai és érzelmi szintjét. Az egyéb tünetek között nehézségek állnak fenn a koncentráció, az elfelejtés, a hirtelen hangulatváltozások, az ingerlékenység, az impulzív viselkedés és a csökkentett hatékonyság mindenfajta feladatban történő fenntartásában..
Nagyon extrém vagy krónikus esetekben az álmatlanság még súlyosabb problémákat is okozhat, mint például a depresszió vagy a szorongás. Emellett növeli az esélyeit, hogy mindenféle betegségben szenvedjenek, vagy munkahelyi baleset, forgalom vagy mindennapi élet.
Okok és kezelés
Az álmatlanság okai személyenként nagyon eltérőek. Tehát néhány személy szenvedhet alváshiány miatt az alapul szolgáló pszichiátriai vagy fizikai állapot miatt; míg más esetekben ez a betegség olyan tényezőkből eredhet, mint a stressz vagy a környezet. Bizonyos esetekben, még akkor is, ha nyilvánvaló ok nélkül jelenik meg.
Emiatt az álmatlanság kezelése minden esetben változik. Ha az alváshiányt túlzott aggodalom okozza, például a betegnek meg kell tanulnia a stressz kezelésére szolgáló technikákat.
Mindenesetre, ha az álmatlanság nagyon súlyos és krónikus, lehetséges, hogy az orvos tablettákat ír elő, hogy segítse a személyt az alvás összehangolásában és fenntartásában, miközben keresi a probléma okát és megoldja a problémát..
-Alvási apnoe
A második leggyakoribb alvászavar az obstruktív alvási apnoe. Az ilyen jellegű probléma még több gyógyszerrel diagnosztizálható és kezelhető. A fő tünet a légzés leállítása néhány másodpercig, amíg alszik, a légutak elzáródása miatt.
Az obstruktív alvási apnoe számos tanulmánya arra utal, hogy a felnőtt lakosság mintegy 25% -a szenved különböző szindrómák miatt. A fő tünet az, hogy alvás közben a normál légzés nehézségét okozza, ami mindenféle problémát okoz a szenvedőknek.
Az alvási apnoe azért fordul elő, mert a szájpadok lágy szövetei pihennek, miközben alszik. Amikor ezek a szövetek túlságosan lógnak, részben vagy teljesen blokkolhatják a légutakat, megakadályozva a normál légzést. Így egy külső megfigyelő hallhatja a horkolást, a duzzanást vagy a fojtást.
A légutak blokkolása általában több óránként, több másodpercenként történik. Az agynak „fel kell ébrednie” részlegesen, hogy megfelelően lélegezzen, így az ember soha nem éri el az alvás legmélyebb fázisát. Ez az álmatlansághoz hasonló következményeket okoz, bár nem olyan súlyos.
Másrészt, ha egy személy nagyon hosszú ideig apnoe szenved, a keringési rendszere sokkal magasabb a stressz szintje, mint a normál. Ez elősegítheti olyan problémák megjelenését, mint a szívinfarktus, a szívelégtelenség vagy a hosszú távú aritmiák.
Okok és kezelés
Gyakorlatilag bárki fejleszthet alvási apnoet. Vannak azonban olyan tényezők, amelyek valószínűsítik ennek a rendellenességnek a megjelenését. A legfontosabbak közé tartozik a túlsúly, az előrehaladott életkor vagy az alkohol vagy dohány gyakori fogyasztása.
Másrészről néhány embernek genetikai hajlama van ennek az alvászavarnak a szenvedésére. Az ilyen típusú okok némelyike lehet a szokásosnál nagyobb nyelv vagy mandula, vagy túlzottan keskeny torok..
Az apnoe súlyosságától függően a kezelés az egészséges szokások egyszerű befogadásából állhat. Általában a kevésbé súlyos esetekben az étrend, a testmozgás és a mérgező anyagok, például a dohány vagy az alkohol elhagyása jelentősen csökkentheti a tüneteket.
Súlyosabb esetekben azonban lehetséges, hogy az alvás minőségének javítása érdekében a személynek speciális kezelést kell végeznie. A leggyakoribb a maszkok alkalmazása, amelyek a levegőt a légutakba nyomás alatt, műtét során vagy a száj nyitva tartására használják..
-narkolepszia
A narkolepszia olyan neurológiai rendellenesség, amelyet az agy nem képes szabályozni az alvás és ébrenlét természetes ciklusát. A becslések szerint körülbelül 2000 ember közül egy-egy szenved ebből a problémából, ami mindenféle nehézséget okoz a normális élet vezetéséhez.
A narkolepsziás betegeknek több gyakori tünetük van. A legjelentősebbek a krónikus fáradtság jelenléte a nap folyamán, és az "alvó támadások" megjelenése, amelyben a személy hirtelen elalszik. Ezek a támadások bármikor, még egy tevékenység közepén is előfordulhatnak.
Az alvó támadások nem csak az alacsony intenzitású pillanatok alatt jelennek meg, de akkor is előfordulhatnak, ha a személy nagyon aktív. Általában néhány másodperc és néhány perc között tartanak. Továbbá, amikor az egyén ébren van, fáradtsági tünetei vannak, mint például a koncentráció hiánya vagy a tompaság érzése..
E két tünet mellett a narkolepsziás betegek más, kevésbé gyakori tüneteket is szenvedhetnek, mint például az alvási paralízis, a kataplexia (motoros funkciók elvesztése az ébrenléti állapotban), hallucinációk alvás közben vagy ébredéskor, és töredezett alvás..
okai
Bár a narkolepszia pontos okait ma nem ismerték, számos tudományos tanulmány azonosított néhány neurotranszmittert, amelyek úgy tűnik, hogy közvetlenül kapcsolódnak ehhez a betegséghez. Bebizonyosodott, hogy a narkolepsziás betegeknél a hypocretin nevű anyag normál szintje alacsonyabb..
Egyes kutatások azt mutatják, hogy a narkolepsziás betegek 95% -kal kevesebb hypocretin-termelő neuront kapnak, mint a narkolepszia nélkül. Ez a neurotranszmitter felelős az ébrenléti állapot fenntartásáért, így ez a betegség kialakulásának egyik fő oka lehet..
Ma azonban nem ismert, hogy mi okozhatja a hypocretin termelő neuronok elvesztését. Úgy tűnik, hogy a betegségben nincs genetikai összetevő. Ellenkezőleg, úgy gondoljuk, hogy az autoimmun választ, a tumorok jelenlétét vagy valamilyen fejsérülést okozhat..
kezelés
Sajnos a narkolepsziára nincs végleges gyógymód, mivel a hypocretin elvesztését nem lehet megfordítani, és azt az állapotot tekintjük, amely az életben jelen lesz. Egyes gyógyszerek használata azonban az életmód változásával párosulva segíthet a betegségben szenvedőknek, hogy gyakorlatilag normális életet éljenek.
A farmakológiai kezelések tekintetében a leggyakoribb a stimulánsok receptje, amely segít a betegnek ébren maradni a nap folyamán. Annak ellenére, hogy ezeknek az anyagoknak az alkalmazásakor az életminőség javulása igen jelentős, nagyon jelentős mellékhatások vannak.
Másrészt, néha más anyagokat is adnak antidepresszánsoknak és altatóként. Mindkettő kombinálva segíti az embert, hogy jobban aludjon az éjszaka folyamán, jobban pihenjen, és elkerülje a napközbeni extrém fáradtság érzését..
Végül bebizonyosodott, hogy az életmód bizonyos elemei, mint például a rendszeres gyakorlás és a rendszeres alvási ütemezés, jelentősen csökkenthetik a narkolepszia tüneteit..
-alvászavar
A parazomniasok olyan alvászavarok csoportját alkotják, amelyek az alvás közben fellépő mozgásokkal, viselkedéssel, érzelmekkel, észlelésekkel vagy abnormális álmokkal kapcsolatosak, vagy amikor az ébrenléti állapotból a REM vagy nem REM fázisba lépnek..
Általában a paraszomniasokat pontosan ezekbe a két csoportba osztják: azokat, amelyek a REM nem-fázisával és a REM-fázissal kapcsolatosak. Nem ismert, hogy miért fordulnak elő, bár bizonyos feltételek, mint például az alkoholfogyasztás, az öregség vagy az alváshiány, nagyobb valószínűséggel jelennek meg..
Ezután meglátjuk, hogy melyek a leggyakoribb parazomnias típusok és tüneteik.
A nem REM fázishoz kapcsolódó parazomniasok
A nem REM vagy NREM paraszomnias arousal zavarok, amelyek az alvás 3. fázisában fordulnak elő, az úgynevezett "lassú hullám alvás". Ezek akkor jelentkeznek, amikor a beteg agya elhagyja ezt a fázist, és az alvás és az ébrenléti állapot között csapdába kerül. Ez a személytől függően különböző tüneteket okoz.
Az ilyen típusú leggyakoribb parazomniasok a zavaros ébredés, alvajárás és éjszakai rettegések. Nem kezelik őket, és általában önmagukban eltűnnek.
A zavaros ébredés az, hogy a személy felébred, de teljes zavart állapotban marad. Általában azok, akik szenvednek, az ágyon ülnek, és megpróbálják orientálni magukat, amíg el nem alszanak újra. Ezek az epizódok akár több percig is eltarthatnak, és általában az egyén nem emlékszik semmire.
A somnambulizmusban a személy úgy viselkedik, mintha ébren lennének, bár az agyuk alszik. Így például az egyén felkelhet és sétálhat, mozgathat tárgyakat, levetkőzhet, vagy akár beszélhet. Ha azonban felébred, a páciens zavart okoz, és nem emlékszik semmire, ami történt.
Végül az éjszakai rettegések magukban foglalják az álmatlansághoz hasonló mozgások megjelenését, míg a személynek rémálma van. Ez a parazomnia veszélyes lehet abban az értelemben, hogy az érintettek például elaludhatnak, aludhatnak, találhatnak tárgyakat vagy támadhatnak valakit, aki közel van.
A REM-fázis parazomniasai
Másrészről, a REM-fázisban is vannak paraszomníziák, amelyek az álmok előállítására szolgálnak. A leggyakoribb a "REM fázis viselkedési rendellenesség". Fő tünete az alvás közbeni izomtónus, ami az embert úgy viselkedik, mintha az álmában lenne.
Ennek a parasomnianak a legnagyobb problémája az, hogy az ember sok kárt okozhat, ha álmodás közben mozog. Ebben az értelemben a probléma az alvajáráshoz hasonlít, azzal a különbséggel, hogy az egyén emlékezni fog az álmaikra, és nem szokványos cselekedeteket hajt végre, ami az elméjükben tapasztaltakhoz kapcsolódik..
A REM-fázis viselkedési rendellenességének oka nem ismert, de úgy gondoljuk, hogy az összefügghet olyan problémákkal, mint a demencia, a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór. Valójában úgy vélik, hogy ennek a parazomnianak a megjelenése felhasználható ezen neurodegeneratív betegségek jelenlétének előrejelzésére a jövőben..
referenciák
- "Alvászavarok" a következő helyen: Web MD. Visszaváltva: 2019. március 14-én a Web MD-ből: webmd.com.
- "Alvászavarok": Health Line. Visszanyerés: 2019. március 14., Health Line: healthline.com.
- "A 4 leggyakoribb alvászavar: tünetek és elterjedtség": Alaszka alvásklinikán. Visszavont: 2019. március 14-én az Alaska Sleep Clinic-től: alaskasleep.com.
- "8 gyakori (és szörnyű) alvászavarok a következő helyen: Fast Company. Letöltve: 2019. március 14. a Fast Company cégtől: fastcompany.com.
- "Alvászavarok" a következő helyen: Wikipedia. Visszavont: 2019. március 14. a Wikipédiából: en.wikipedia.org.