Facebook függőség okai, tünetei és kezelése

az Facebook-függőség ez a társadalmi hálózat igénybevételének idején fennálló túlzott függőség, olyan pont, hogy a mindennapi élet oldalsó aspektusait, például a munkát vagy a társadalmi kapcsolatokat szemtől szembe kell hagyni. Ennek az online platformnak a megszállottsága az egyik leginkább addiktív zavar, amely a legutóbbi viselkedéshez kapcsolódik.

Az internetfüggőséggel és az új digitális médiával kapcsolatos kutatások megmutatták, hogy létezik egy lehetséges Facebook-függőség, bár egy ilyen jelenlegi rendellenesség, sok jellemzőt kell meghatározni, hogy meg lehessen adni a megérdemelt tudományos érvényességet.

Sok olyan szakértő van, aki még mindig nem veszi figyelembe a Facebooktól való függőséget olyan függőségként, amely pszichiátriai segítséget igényelhet, mint más viselkedési zavarok, amelyek eddig súlyosabbnak tekinthetők, mint a szerencsejáték-függőség.

Vannak olyan kritikus hangok is, mint például a Griffiths, amely szerint a Facebook függőségét a portálon használt tevékenységek vagy alkalmazások alapján kell tanulmányozni, nem pedig a honlap általános elemzését..  

Vannak azonban olyan gyakori tünetek, amelyek azt mutatják, hogy ez a szociális hálózat az internethasználók megszállottságává válhat, akik sok időt töltenek benne..

A Facebooktól való függőség viselkedési zavar, mivel magában foglalja bizonyos viselkedések ismétlődését, még akkor is, ha tudjuk, hogy ezek befolyásolhatják a napi rutinokat és a mentális egészséget. Ebben az esetben a kényszeres attitűdök folyamatos hozzáférést biztosítanak ehhez a hálózathoz, vagy túlságosan sokáig használják azt. A Facebook hasonlósága miatt az internet-függőség altípusának tekinthető.

A Facebook a harmadik a leglátogatottabb webhely a világon, a negyedik Spanyolországban, a Google és a YouTube után, az alexa.com weboldal szerint.

Globális jelenséggé vált, amely a kommunikációs világ forradalmasítása mellett megváltoztatta a társadalmi kapcsolatokat, és nagyon szorosan érintette az egyéni szintet. Ez a jelenség megnövekedett a mobil eszközök megérkezésével, ami lehetővé teszi, hogy bármikor és bárhonnan hozzáférjen a profiljához.

Egyre több ember használja a Facebook-ot, nem csak azért, hogy megosszák a tartalmát barátaikkal, hanem más tevékenységekkel is, amelyeket más médiákon vagy helyeken végeztek. Ezek lehetnek olyan alapok, mint a jelenlegi ügyek feltárása, munkakeresés vagy egyszerűen a szabadidő befektetése.

Szociális hálózatának és világméretű jelenségének fontossága miatt közös jellemzőket kell kialakítani azon személyek körében, akik túlzottan kihasználják azt, mivel ezeknek nem feltétlenül kellenek más internetes tartalmaktól függően. Ezért egyre több tanulmány kapcsolódik a pszichológiához, amely egy Facebook-függőségről beszél, és ennek a rendellenességnek a tüneteit érinti, sőt még az esetleges kezeléseket is, hogy megszüntesse ezt a megszállást.

Mi történik valójában, ha rabja vagyok a Facebook-nak? Lehet-e mindenki egy vagy akár személyes tulajdonságom, amelyek érzékenyebbé teszik ezt a függőséget? És ha rabja vagyok, mit tehetek? Ebben a cikkben megtalálhatja a választ ezekre a kérdésekre.

A Facebook függőség okai

A Facebookhoz való függőség okai nem teljesen világosak. Vannak olyan tanulmányok, amelyek összekapcsolják azokat az interneten való függőséget előidéző ​​azonos körülmények között, bár vannak olyan tanulmányok is, amelyek rámutatnak néhány olyan személyes jellemzőre, amely arra utal, hogy egyes egyének inkább hajlamosak szenvedni az online portál függőségét..

A tajvani diákok számára 2014-ben végzett tanulmány azt jelezte, hogy az alsóbbrendűségű vagy depresszív természetű hatások befolyásolhatják a Facebook használatát, ami sok esetben függ a szociális hálózattól..

Egy másik minta azt jelzi, hogy a félénkség szorosan kapcsolódik a Facebook használatához, bár nincs pozitív hatással az online portálhoz hozzáadott barátok számára. Ez a tanulmány nem feltétlenül jelzi, hogy a félénk embereknek függőséggel kell rendelkezniük a Facebook-ról, de ezek a digitális platformok általában megfelelnek társadalmi igényeiknek..

A nárcisztikus emberek, vagy azok, akiknek alacsony az önbecsülésük, szintén Facebook felhasználók, mivel ezt a médiumot használják, hogy mások kedvező véleményt kapjanak, és megerősítsék. Ezt jelzi Soraya Mehdizadeh pszichológus egy cikke a szociális hálózatokról és a viselkedésről.

tünetek

A Facebookhoz való függőség szorosan kapcsolódik az internetes függőséghez. Ez a cyber-függőség típusának tekinthető, így a tünetei hasonlóak.

Dr. Kimberly Young, a pszichológia diplomája és az internet-függőség szakértője szerint az internethasználó internethasználatától függően több függőségi altípus létezik..

Ezeknek a felhasználásoknak az alapján az internethez többfajta függőség létezik, amelyek közé tartozik a szociális média függősége is. A szociális média olyan digitális platformok vagy digitális közösségek, amelyekben a felhasználók készítik el a tartalmat.

Ebbe a csoportba tartoznak a szociális hálózatok, blogok, híradók, néhány játék és videojáték stb. A Facebook-nak a szociális hálózatként való függősége ezen a területen pigeonholed.

Dr. Kimberly Young az Internet-függőségi Központ alapítója is, amely 1995 óta foglalkozik a webhöz kapcsolódó ilyen típusú zavarokkal. A fiatalok öt jelet hoznak létre, amelyek segítenek megismerni, hogy van-e Facebook függőségi rendellenessége:

1. Túl sok tartalmat oszt meg. Ez a jel azt jelzi, hogy túl sokat tervezsz, vagy túl sokat gondolsz a tevékenységeinkről és arról, hogy miként fogjuk végezni őket a Facebookon.
2. Úgy érzi, hogy egyre többet kell használnia a Facebook-on. Ez azt jelenti, hogy vállalja, hogy folyamatosan ellenőrzi a frissítéseket, még akkor is, ha tudja, hogy nincsenek hírek a profiljában.
3. A Facebook használatával elkerülheti személyes problémáit. Ha ez megtörténik, akkor elveszíti az időt, amelyet korábban a napi rutin alapfeladataiban használtak, és a figyelmetlenség miatt problémákat okozhat a körülöttünk lévő személyekkel..
4. Ön nyugtalan vagy aggódik, ha nem, vagy ha tiltja a Facebook használatát. A szociális hálózathoz tartozó függők egyfajta megvonási szindrómát tapasztalhatnak.
5. Olyan túlzott mértékben használja a Facebookot, hogy negatívan befolyásolja barátságait vagy társadalmi kapcsolatait. Megérkezett egy pont, ahol jobban szeretne megfelelni a szociális igényeinek a szemtől-szembe képernyőn.

Másrészt, egy tanulmányt tettek közzé A török ​​napló a függőségekről 2016-ban elvégezte a Facebook minőségi elemzését. Ez a kutatás összekapcsolja a szociális hálózatot az internetfüggőséggel kapcsolatos néhány tünetgel. A kísérlet során 417 ember vett részt, akik elismerik, hogy túlzottan használják a Facebook közösségi hálózatot.

A felmérésben említett tünetek negatív következményekkel jártak a mindennapi életben, az ellenőrzés elvesztése, az online társadalmi kapcsolatok növekedése, az aggodalom, a hangulati ingadozások, az absztinencia és a túlzott használat. Ezek közül a tünetek közül kiemelhetünk kettőt, amelyek a résztvevők felmérése során a legjobban értékelték.

a) Negatív következmények a személyes és a munka életében

A résztvevők 66% -a mondta, hogy a Facebook használatuk negatív következményekkel jár a mindennapi életük egyes aspektusaiban; mind a munka, mind a tanulmányok vagy házimunkák.

Ebben az értelemben a Facebook kifogásként szolgálhat, hogy elkerülje a házi feladatot, vagy zavaróvá válhat.

A válaszadók elismerték, hogy a Facebook-on dolgoztak, annyira, hogy féltek a szándékáról, hogy a szociális hálózatot használják.

A résztvevők felismerték azt is, hogy a Facebook befolyásolta az interperszonális kapcsolatait, bármilyen típusú; romantikus, munkás, barátságos, és még a gyermekeikkel való kapcsolatokat is befolyásolhatja.

A szociális hálózat állítólagos függősége felismerte, hogy hozzátartozóik panaszkodtak arról, hogy a résztvevők arra összpontosítottak, hogy mi történik a Facebookon, anélkül, hogy figyelmet fordítana családtagjaik, szeretteik társadalmi vagy személyes szükségleteire, vagy egyszerűen ismert.

b) A Facebook túlzott használata

Egy egyszerű és beszélgető módja annak, hogy meghatározzuk ezt a tünetet, az a folyamatos gondolat, hogy "fogok fényképeket készíteni, hogy feltöltsem a Facebookra." Példa lenne a válaszadók körében a második leggyakoribb tünetre, a folyamatos aggodalomra, hogy ezt a szociális hálózatot kihasználják, olyan mértékben, hogy amit mi teszünk, megfordulhatunk azzal, amit később a Facebook-on szeretnénk tükrözni..

Ez a tünet az új tartalom folyamatos ellenőrzésével, frissítések és értesítések útján jelentkezik. Szintén nyilvánvalóvá válik az új tartalom túlzott termelésével, akár az államok frissítésével, a fényképek, üzenetek, linkek vagy játékok megosztásával.

Van-e mód a Facebook függőségének mérésére?

A norvég Bergeni Egyetem Cecilie Schou által vezetett vizsgálata 2012-ben a Facebook, a Bergen Facebook Addiction Scale (BFAS) függőségi skáláját fejlesztette ki..

Ez a skála 18 elemet tartalmaz, amelyek között szerepel a függőség 6 központi eleme (kiemelkedés, hangulatváltozások, tolerancia, absztinencia, konfliktus és visszaesés). Ezt a skálát 423 diáknak adták be, más addiktív trendmérőkkel és az alvás módjára vonatkozó kérdésekkel együtt.

A skála minden egyes elemét egy kérdőívben mértük, amelyben a tanulóknak 1-től 5-ig kellett rangsorolniuk: 1: nagyon ritkán és 5: nagyon gyakran. Ily módon a legmagasabb pontszámok nagy függőséget jeleznek a Facebookra.

3 hét múlva néhány diák megismételte egy másik tesztet, hogy ellenőrizze a vizsgálat hatékonyságát, mivel szükség volt a magasabb pontszámot kapó kérdések megválaszolására. Itt van egy példa néhány olyan kérdésre, amelyek a legtöbbet szerezték, így ellenőrizheti, hogy függő-e vagy sem a Facebook-on.

- Minden kérdés a következő skálán kerül értékelésre: 1: nagyon ritkán, 2: ritkán, 3: néha, 4: gyakran, 5: nagyon gyakran.

Az elmúlt évben ...

1. Milyen gyakran vesztegette az időt arra, hogy meggondolkozzon a Facebook-ról, vagy tervezi használni a Facebookot?
2. Hányszor érezte, hogy egyre többet kell használnia a Facebook-on?
3. Gyakran használta a Facebookot, hogy elkerülje személyes problémáit??
4. Milyen gyakran próbálta megállítani a Facebook használatát sikertelenül?
5. Érezted-e már aggódva vagy aggódva, ha betiltottad a Facebook használatát??
6. Olyan mértékben használta-e a Facebookot, hogy negatívan befolyásolta a munkáját vagy tanulmányait??

A Bergen-i Egyetem kutatói által létrehozott Facebook függőségi skála kérdései más, más függőségekkel és akár alvási szokásokkal kapcsolatos kérdésekre vonatkoztak..

Végül, a teszt megbízhatóságának ellenőrzése után kimutatták, hogy sok tünet egybeesett más függőségekkel, és még a Facebook függősége is hatással lehet az alvás késleltetésére.

kezelés

Az Internet-függőségi és helyreállítási központ a honlapján közli, hogy a Facebook és a szociális média függősége általában (blogok, szociális hálózatok stb.) Egy sor intézkedést fogad el:

1. Elismerem, hogy van egy probléma. Ez az első lépés az intézkedések megkezdéséhez.
2. Tiltsa le az összes értesítést. Ezzel elkerülhető a kísértés, hogy ellenőrizze, hogy van-e hír a szociális hálózatban.
3. A Facebookhoz való hozzáférési idők megváltoztatása és korlátozása, például naponta kétszer csökkentve a szociális hálózat használatát.

Dr. Young központja szerint a pályázathoz rendelt idő csökkentése után a következő lépés a pszichológiai segítségnyújtás biztosítása a rabja számára, hogy alternatívákat találjon a szocializálásra és a képernyőkön kívüli kommunikációra.. 

referenciák

1. Andreassen, CS., Torsheim, T., Brunborg, G.S. & Pallesen, S. Facebook Addiction Scale fejlesztése. Psychological Reports 2012, 2, 501-517.
2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. A Facebook-függőség kvalitatív feltárása: a konstrukció érvényessége. Addicta: A török ​​napló a függőségekről. 2016, 3 (1), 55-76. DOI. 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
3. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. A Facebook felhasználásai és visszaélései: A Facebook függőségének áttekintése. A viselkedési függőségek naplója. 2014, 3 (3) [Absztrakt]. DOI. 10.1556 / JBA.3.2014.016.
4. Emily S. Orr, Mia Sisic, Craig Ross, Mary G. Simmering, Jaime M. Arseneault és R. Robert Orr. CyberPsychology & Behavior. 2009. június, 12 (3): 337-340. doi: 10.1089 / cpb.2008.0214.
5. Hong, F.Y., Huang, D.H., Lin, H.Y., Chiu, S.L. Tajvani egyetemi hallgatók pszichológiai jellemzőinek, Facebook használatának és Facebook függőségének modelljének elemzése. Telematika és informatika, 2014. november, 31. (4) [Absztrakt]. DOI. 10.1016./j.tele.2014.01.001.
6. Griffiths, M.D. Facebook függőség: aggodalmak, kritika és ajánlások - válasz Andreassen és kollégái. Pszichológiai jelentések. 2012. április, 110 (2) [Absztrakt]. 2016-ban, decemberben, 14-én szerezhető be az Ebsco Információs Szolgáltatásaiban.
7. Soraya Mehdizadeh Cyberpsychology, Behavior és Social Networking. 2010. augusztus, 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
8. Alexa-aktiválható Analytics az interneten.