Hogyan lehet legyőzni a szerencsejátékot?

Az életed fő problémája lett a játék? Elfelejtettél más szempontokat, mint például a család, a munka vagy a társadalmi kapcsolatok? Amint el tudod képzelni, egyik sem fog valami pozitívat hozni az életedhez.

Ebben a cikkben 7 lépést fogok ismertetni leküzdeni és kijutni a szerencsejátékból, Menj vissza az előző életedhez, és hagyd abba a pénzt. Másrészről azonban szem előtt kell tartani, hogy megteheti, bár meg kell maradnia és erősnek kell lennie.

index

• 1 Mi a szerencsejáték-függőség (szerencsejáték-függőség)?
• 2 Kétségek vannak a szerencsejátékokkal kapcsolatban
• 3 A patológiás szerencsejáték tünetei
• 4 Hogyan lehet kijutni a szerencsejátékból?
  • 4.1 Elfogadja, hogy problémái vannak a játékkal
  • 4.2 Készítsen döntéseket és ellenálljon a kísértésnek
  • 4.3 Ellenőrizze pénzét
  • 4.4 Tervezze meg az idejét
  • 4.5 Kerülje a játékhoz kapcsolódó helyeket
  • 4.6 A játék helyett keressen más tevékenységet
  • 4.7 Gyakorolja a kognitív-viselkedési terápiát
  • 4.8 Tartsa a helyreállítást
  • 4.9 Kérjen segítséget az Ön országának szövetségeitől vagy szervezeteitől

Mi az a szerencsejáték-függőség (a szerencsejáték függősége)?

A függőség szerencsejáték a játék pszichopatológiai tendenciája, amelyben az érintett nem tud ellenállni a játék folytatására.

Általában ez a függőség három szakaszban alakult:

• 1. szakasz: A könnyű megjelenésű bevételek keletkeznek
• 2. szakasz: a pénz elveszett, és megpróbálod reális optimizmussal megnyerni.
• 3. szakasz: a játék viselkedésének destabilizálása, frusztráció.

Gyakran előfordul, hogy ez a függőség mentális zavarokkal, például szorongással, depresszióval vagy alkoholizmussal együtt jelentkezik, és a technológia következtében megnövekedett; az okostelefonok és az internet fellendülése.

Néhány kétség a szerencsejátékokkal kapcsolatban

Szeretném tisztázni néhány kétséget, ami általában a játék problémájával kapcsolatos.

-Nem kell minden nap játszani a játékkal kapcsolatos problémákkal. Ha problémát okoz, problémái vannak a játékkal.

-A probléma nemcsak gazdasági. A játék a személyes kapcsolatok megszakításához vagy elveszítéséhez vezethet.

-A játék oka nem mások. Egyes játékfüggők hibáztatják partnereiket, hogy így viselkedjenek. Ezzel elkerülhető a felelősség a cselekedeteiért, beleértve azt is, ami szükséges a probléma leküzdéséhez.

-A játék problémáját nem lehet leküzdeni az adósságok kifizetésével, hanem az addiktív viselkedés leküzdésével.

A patológiás szerencsejáték tünetei

A szerencsejáték-függőségben nincsenek nyilvánvaló fizikai jelek, mivel vannak a kábítószer- vagy alkohol-függőség. Ezenkívül a szerencsejáték-függők gyakran elrejtik másoktól való függőségüket: hosszú távolságra utaznak, hogy eljussanak és elrejtsék a közeli emberekről.

Lehet, hogy problémája van a játékkal, ha:

-Játszik még akkor is, ha nincs pénzed: fogadások mindaddig, amíg el nem veszed az összes pénzt, később vissza akarod térni a kártyákból vagy kölcsönzött pénzből..

-Családja vagy barátai gondoskodnak rólad: ez azért van, mert a játék befolyásolja az életedet. 

-Elrejteni akarja: a titkok és a hazugságok fogadásai arról, hogy mit fogadnak, vagy mit keresnek.

-Ön elveszíti az irányítást: nem tudod elhagyni a játékteret, ha elveszíted.

Hogyan lehet kijutni a szerencsejátékból?

Elfogadja, hogy problémái vannak a játékkal

A patológiás szerencsejáték kezelésében a legnagyobb lépés az, hogy elfogadjuk, hogy problémái vannak a játékkal.

Erre bátorságot és erőt igényel, különösen akkor, ha nagy mennyiségű pénzt veszítettek el, vagy a kapcsolatok elveszettek az út mentén.

Ez azonban szükséges lépés, és sokan, akik ezt a problémát leküzdték, meg kellett adniuk.

A probléma kiküszöbölése nem könnyű, bár akkor is támogathatja és folytathatja a kezelést.

Döntsön el döntéseket és ellenálljon a kísértésnek

A játék megkezdése előtt meghozták a döntést.

Ha megvan a vágy, hogy fogadjon, hagyja abba, amit csinál, és hívjon valakit, vagy gondoljon a cselekedeteinek következményeire. Ne fordítson figyelmet a játékra vonatkozó gondolatokra, és tegyen mást azonnal.

Másrészt, ne feledje, hogy az esélyek ellened. A normális dolog az, hogy elveszíted. Ne lássuk a játékot, hogy kilépjenek a gazdasági problémákból.

Az impulzus vezérlésének néhány módja a következő:

• Kérdezd meg a kaszinót, hogy ne lépj be.
• Ha az online játékoktól függ, telepítsen egy ilyen típusú weblapblokkolót. A szélsőséges esetben ideiglenesen megszabadulhat laptop / számítógép vagy smartpgone-ról, amíg át nem éri a problémát.
• A játék elhalasztása: Mondd el magadnak, hogy 5, 15 vagy 60 perccel később játszol, attól függően, hogy mennyi idő alatt tudsz irányítani. Ahogy vársz, megtörténhet a játékra való hajlandóság
• Támogatás keresése: hívja a családot, a barátokat, vagy lépjen az azonos csoportba tartozó emberek csoportjába
• Tegyen valami mást: tiszta, menjen az edzőterembe, nézzen egy filmet ...
• Kerülje az elszigeteltséget: keressen új módokat a személyes kapcsolatok kiépítésére
• Gondolj a következményekre és arra, hogyan érezheted magad, ha kísértésbe kerülsz

Ellenőrizze pénzét

Nem lehet pénz nélkül játszani: megszabadulni a hitelkártyáktól, mentse és ne kölcsönözzen pénzt.

Hagyja, hogy más emberek átvegyék a pénzüket, kérjék a bankot automatikus fizetéssel, és korlátozzák a készpénz összegét.

Tervezze meg az idejét

Ha nem, akkor játszani nem fog.

Tervezzen egészséges szabadidős tevékenységeket, amelyeknek semmi közük a játékhoz.

Kerülje a játékhoz kapcsolódó helyeket

A lehető legkisebbre csökkentse annak lehetőségét, hogy elkerülje a közeli helyeket, vagy emlékeztesse Önt a játszó helyekre.

Azt is elmondhatja a létesítménynek, hogy problémái vannak a játékkal, és kérje meg őket, hogy korlátozzák a bejegyzést.

Továbbá blokkolja a fogadási webhelyekre való belépést. A Google bővítményekben olyan kiterjesztések vannak, amelyek ezt teszik.

Keressen más játékokat a játék helyett

Érdemes megfontolni, hogy milyen módon próbálkozhat a stresszes vagy irritáló helyzetekkel.

A stressz, a depresszió, a magány vagy a szorongás kiválthatja vagy ronthatja a játékot.

Ahhoz, hogy megszabaduljunk a munkától vagy a családi élettől, sok más tevékenység is van, amelyekkel szórakozhatsz.

Sok egészségesebb tevékenység, amely pozitív hatással lesz az Ön egészségére.

• Töltsön időt a barátaival
• Keressen új hobbit
• gyakorló
• Relaxációs technikák
• Olvassa el a könyveket

Gyakorolja a kognitív-viselkedési terápiát

Ez a terápia a játékhoz kapcsolódó gondolatok és egészségtelen viselkedések megváltoztatására összpontosít, mint például a racionalizálás vagy a hiedelmek korlátozása.

Segít a játékosoknak is, hogy:

• Harcolj az általuk játszott impulzusokkal
• A függőséggel kapcsolatos relációs problémák kezelése
• Foglalkozzon a pénzügyi vagy munkaügyi problémákkal

A pszichológus meglátogatása nem jelenti azt, hogy gyenge vagy nem tudja ellenőrizni a problémáit, de elég intelligens és felelősségteljes ahhoz, hogy észre, hogy segítségre van szüksége.

Tartsa a helyreállítást

Amikor leküzded a függőséget, újra visszatérhetsz.

Ehhez elengedhetetlen, hogy bizonyos egészséges szokásokat hozzon létre, amelyek helyettesítik a játékot:

• Pihenés: sport, relaxációs technikák, meditáció vagy masszázs.
• Szocializálódni: tanulni a szociális készségeket, új barátokat találni, egy nem kormányzati szervezethez jutni, feliratkozni bizonyos tevékenységekre
• Magány vagy unalom: új szenvedély, mint a sport, a zene, a művészet, a könyvek keresése ...

Kérjen segítséget az Ön országának szövetségeitől vagy szervezeteitől

Nagyon valószínű, hogy országában vagy városban vannak olyan szervezetek, amelyek a játékkal kapcsolatos problémákkal küszködnek. Tapasztalataik vannak, és tudják, hogyan kell tanácsot adni.

Ne szégyenkezz, hogy hívd meg őket, több száz olyan esetük van, mint a tiéd, és akaratuk az, hogy segítse az embereket a szerencsejátékok leküzdésében és az életük újjáépítésében.

Milyen problémái vannak a játékkal? Ön szerencsejáték vagy szeretne segíteni valakinek? Érdekel az Ön véleménye Köszönöm!