10 hidrogént tartalmazó élelmiszer

az A hidrogént tartalmazó élelmiszerek Magas víztartalmúak, ezért hidratáló tulajdonságaik rendkívül előnyösek az egészségre.

Ezek közé tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, fehérjék és a teljes kiőrlésű szemek. Még néhány egészséges zsír, mint például a mononepiesített és többszörösen telítetlen zsírok, hidrogénnel rendelkeznek.

A hidrogén erős antioxidáns és természetes energiaforrás. Fogyasztása akár a víz közvetlen bevitelével, akár hidratált élelmiszerekkel semlegesíti a toxinok hatását.

A hidrogén hiánya a szervezetben a dehidratáció fő oka, ami a migrénhez, a csuklós kenés hiányához és a korai öregedéshez kapcsolódik..

A hidrogént és annak előnyeit tartalmazó élelmiszerek

A hidrogént általában összetett molekulákban, például a fehérjékben, lipidekben és szénhidrátokban jelen lévő aminosavakban találjuk.

Ezért a hidrogéntartalmú ételeket a szervezetnek meg kell bontania, hogy felszabadítsa ezt az elemet, és élvezze az egészségügyi előnyöket.

1 - Uborka

Ez a zöldség a hidrogén tartalom vezetője, mivel összetételében több mint 96% víz van. Kiváló szövetséges, amikor salátákat és levest készít.

2- Paradicsom

94,5% vizet tartalmaz. Használata gyakori a salátákban, a tészta szószokban és még a főzési pörköltek kiegészítéseként is, és fogyasztása több egészségügyi előnyt jelent..

3. Spenót

A víztartalom több mint 91% -a van. Ezen túlmenően ez a növény nagy mennyiségű rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, ami fokozza az antioxidáns tulajdonságait.

4- jégsaláta

Vízének több mint 95,6% -a van. Ez a fajta saláta a legmagasabb a hidrogén aránya a kompozíciójában, és a fő összetevője a par excellence salátáknak.

5- Zeller

A zeller depuratív és diuretikus tulajdonságai miatt összetételében több mint 95% vizet tartalmaz.

Ennek köszönhetően az étrend során a zeller bevitele erősen ajánlott.

6- Cukkini

Ez a zöldség kis mennyiségű kalóriatartalmú, köszönhetően a magas víztartalmának, melynek összetétele több, mint 95% -a. A cukkini klasszikus összetevője a vegán pörkölteknek és salátáknak.

7- Karfiol

A C-vitamin, a K-vitamin, a kalcium és néhány nyomelem, például a mangán és a magnézium fontos része mellett több mint 92,1% -a van a víztartalmának..

8- Görögdinnye vagy tű

Fontos hidrogénforrás, mivel alkotmányának 91,5% -a vízen alapul, ami érzékelhető a frissítő gyümölcs fogyasztása idején..

9- Grapefruit vagy grapefruit

Grapefruitnak is nevezik, ez a gyümölcs több mint 90% vizet tartalmaz, ami alkalmassá teszi a fogyásra. Ez egyben a rossz koleszterin csökkentésében is a coadjuváns.

10 - Retek

Ez az üzem, amely több mint 95% -os víztartalommal rendelkezik, az antioxidáns és hidratáló tulajdonságainak köszönhetően rendkívül kedvező az öregedés késleltetéséhez..

referenciák

1. Evans, M. és Pangman, M. (2017). Hidrogén: Élet üzemanyag. Lap forrása: dancingwithwater.com
2. Gyümölcsök és zöldségek magas vizes tartalommal (s.f.). A lap eredeti címe: healthyeating.sfgate.com
3. MacMillan, A. (2017). 15 élelmiszerek, amelyek segítenek a hidratálásban. Letöltve. health.com
4. Staples, P. (2017). Szénalapú élelmiszerek, amelyek embereket eszik. Lap forrása: leaf.tv
5. Traister, J. (2017). Milyen élelmiszerek forrásai a hidrogénnek? Lap forrása: livestrong.com