Hogyan segíthetünk valakinek depresszióval 10 Fontos tippek

Tudni hogyan lehet segíteni valakinek a depresszióban, Az első dolog, amit tudnod kell, az, amit nézel. A depresszió olyan komplex betegség, amely halálhoz vezethet azoknál, akik szenvednek, és még a közvetlen környezetben is legyenek..

Ezért ezt a betegséget nem szabad alábecsülni; Gyorsan és pontosan kell cselekednie. A jó hír az, hogy gyógyít, számos természetes és szakmai kezelés is lehetséges.

Ennek a betegségnek az egyik legnagyobb hátránya, hogy néha nem könnyű felismerni. Sokszor összetévesztik a puszta szomorúság állapotával, a másik pedig egyszerűen azt mondja: „Gyerünk, nem olyan rossz”, míg a hátát megütik.

A depresszió egy olyan betegség, amely gyakran csendes. Az első nagy erőfeszítés, amellyel a depressziót segítő személynek kell segítenie a diagnózis megerősítését.

Ha ismeri a depresszív kép jeleit, azonosítja és felismeri őket, akkor valószínű, hogy a beteg a betegségben szenved..

A kezelést és a követendő lépéseket azonban szakember írja elő. Depresszió esetén a kezelés általában interdiszciplináris, és a pszichológiai gondozás mellett a beteg más szakemberek, például pszichiáter beavatkozását is igényelheti..

10 tipp a depresszió leküzdéséhez

Minden ember egyedülálló, és a depresszió általában a tölcsér, amelyen keresztül egy sor konfliktus, amelyet a személy önmagában nem tudott megoldani.

A sajátosságokon túl azonban vannak olyan gyakorlatok és viselkedések, amelyek segítenek.

Némelyikük a következő:

1-Erősítse meg a diagnózist egy szakemberrel

Ha azt gyanítja, hogy egy szeretett ember depresszióban szenved, az első dolog az, hogy erősítse meg.

Néha a szomorúság mély állapotát összekeverhetjük a patológiás viselkedéssel, például a depresszióval. Ahhoz, hogy teljesen biztonságos legyen, forduljon szakemberhez.

A konzultáció idején tartsd észben, hogy fennáll annak a lehetősége, hogy nem mehetsz a rendellenességben szenvedő személyhez.

A betegség egy része azt jelenti, hogy a beteg apatikus viselkedést mutat, és nem szívesen fogadja el a segítséget. Nem tudod elfogadni az akaratát, de te vagy az, aki felelős az ügyért.

Abban az esetben, ha úgy dönt, hogy önálló szakemberre megy, próbálja meg a tünetek teljes leírását.

Anélkül, hogy zaklatná a rossz időt, próbálja meg egy kicsit ásni. Például próbáld meg megtudni, hogy barátod vagy családtagod jól alszik-e, ha normálisan eszik, vagy elvesztette étvágyát.

Ezek a tiszta jelek, amelyek arra utalnak, hogy szembe kell néznünk a betegséggel.

2-Együttműködés a szakemberekkel

Ha a diagnózis megerősítésre kerül, akkor nagyszerű feladat kezdődik az Ön számára. Ne várjon a depressziós személytől, hogy megértse, mit él, és ne várja el, hogy ennek megfelelően cselekedjen.

Ezért úgy gondolja, hogy egyedül lehetsz a nagy küldetésedben, hogy segítsen és felkészüljön rá.

Amikor egy depressziós személy csak szakmai segítséget javasol, gyakori, hogy olyan megjegyzéseket talál, mint például: "Miért kell mennem?", "Senki nem fogja megoldani a problémámat, de én vagyok".

A depressziós személynek túlságosan negatív és ésszerűtlen a maga, a jelen és a jövő felfogása.

3-Vizsgálja meg és tanuljon a depresszióról

Mint bármely más betegség esetében, a depressziónak tünetei, jellemző viselkedése és szakaszai vannak.

Annak érdekében, hogy a szeretett személyt fenntartható és hatékony módon segítse, mindezen szempontokat meg kell ismernie.

A digitális korszak által megkönnyített információs források közül mindig a szakemberrel való személyes kérdezés és beszélgetés mindig érvényes.

Tény, hogy ez feltétlenül szükséges, mert minden egyes eset különös, és nincsenek tévedhetetlen szabályok. A tudás a helyes kezelés és a hatékony támogatás kulcsa.

Ez a cikk további információkkal szolgál.

4 - Ne zavarja a kérdéseket

Amikor egy szerettét látja, valószínűleg szorongást érez, hogy azonnal ki akarja venni a kútból. Azt akarja, hogy láthassa mindent pozitívan az életében, és megmutassa neki a fényt.

A depresszióban szenvedők általában nagyon félreértenek. Az emberek megkérdezik, hogy miért tévedsz, ha munkád van, és a dolgod gazdaságosan megy, vagy ami igazán baj van veled?

Ez a fajta megkérdőjelezés, ami messze nem szolgál valamit, jobban süllyed a kínos személynek. Talán anélkül, hogy rájönnénk, de ezek a kérdések azt jelenti, hogy nincs oka, hogy ilyen legyen, és mégis.

Még ha jó szándékod is van, ne kérdezz többet és hallgass többet. A depressziós személynek legkevésbé kell megkérdőjeleznie és hibáztatnia az állapotukat.

A betegségeket nem választják, egyszerűen szenvednek.

5-Ne dühös vagy ne adjon helyet a negatív beszélgetéseknek

Néha előfordulhat, hogy impotenciát érez, és ez bizonyos haraghoz vezet. Kíváncsi lehet, hogy nem látja az életében a jó dolgokat, amelyekért hálásnak és boldognak kell lennie.

Légy türelmes, és úgy gondolja, hogy a depressziós nem gondolja magát. Ha meg tudnám csinálni, nem lennék beteg, és nem lenne szükségem segítségre.

Amikor egy személy depresszióban megy keresztül, a világ teljesen negatív lesz. Olyan lenne, mintha néhány poháron lenne, amelyen keresztül csak a "fekete" színt látja..

Légy türelmes, amikor meghallgatja a "végtelen szerencsétlenséget", és próbálja meg megváltoztatni a beszélgetés irányát.

Minden alkalommal, amikor a barátod vagy a hozzátartozó elmondja, hogy ez vagy az a dolog baj van az életedben, próbáld meg megmutatni neki, hogy más szempontok mégis jól járnak.

A negatív párbeszédek negatív gondolatokat táplálnak és aktiválnak. Éppen ellenkezőleg, a pozitív eredmények pozitív gondolatokat generálnak.

Találjon kellemes beszélgetési témákat, és ne beszéljen az emberiség problémáiról vagy más szerencsétlen eseményekről.

Néha anélkül, hogy felismerjük, beszélhetünk azokról az emberekről, akik éhesek vagy a globális gazdaság csökkenése.

Még akkor is, ha teljesen helyes a világban, nem azok a megfelelő körülmények, amelyekről beszélni. Az is fontos, hogy ne ítéljünk meg, hanem teljes mértékben fogadjuk el a személyt.

Végül erősítse meg, amikor a családodat ösztönzik, vagy beszéljünk pozitív kérdésekről; mutasson meg többet szimpatikus vagy animált módon, hogy kölcsönhatásba lépjen vele.

6-Express közvetlenül, hogy segítsen

A depressziós személy újra és újra érzi magát és hallja, hogy nem egyedül van a betegségében.

Ez nem csak azért fontos, mert az a szeretet jele az Ön részéről, hanem azért, mert úgy érzi, hogy nem alábecsülte a betegséget.

"Tudom, hogy ez nehéz számodra, de az Ön oldalán vagyok, hogy segítsek".

Ez az üzenet a különböző csatornákon keresztül újra és újra nagyon hatékony lesz a depressziós személy számára, hogy megértse, hogy van egy kiút.

7 - Ne adjon tanácsot

A depresszióval kapcsolatos tanácsadás nem jó ötlet. Itt kulcsfontosságú, hogy megkülönböztessük a tanácsadás és a döntéshozatal segítését. Amikor a személy eléri a depresszió mértékét, mint egy tanács, szüksége van egy kötélre, hogy tartsa be.

A tanácsadás azt sugallja, hogy csinál valamit, de valószínűleg még nem képes egyedül csinálni. A legjobb módja annak, hogy segítsen egy depressziós embernek, hogy kísérje őt például a dolgok megtételére.

Ahelyett, hogy azt mondaná, hogy "sétálnia kell a délutánon, nagyon szép," menjen, és keresse meg ezt a személyt, és menjen vele, hogy sétáljon.

Keresse meg a módját, hogy meggyőzze, ha látja, hogy ellenállást kínál, de soha nem hagyja egyedül a választás akciójában, mert nagyon valószínű, hogy nem.

8-Próbáld meg tudni, hogy mi a gondolata a depressziós személynek

Ez nemcsak arra utal, hogy az ember öngyilkosságot gondol.

A cél túllépi ezt, de mindig tartsa szem előtt, hogy a depressziós személy potenciális öngyilkosság lehet. 

Bár a depressziós állapot közös nevezője a szorongás, a negatív gondolatok és a rettegés, előfordulhat, hogy a személy jobban érzi magát.

Ezekben a hangulatváltozatokban kihasználhatja a gondolkodást.

Lehetőség nyílik arra, hogy felfedezzük, milyen dolgokról van szó, hogy kikerülhessék őt az agonizáló depressziós állapotból. 

9-Tervezzen egy tevékenységprogramot

A depressziós személy segítése érdekében kényelmes, hogy Önnek napirendje legyen a tevékenységekről.

Mit jelent ez? Mindig tartsa szem előtt a dolgokat és a helyeket.

Természetesen ezt a napirendet nem kell elvégezni a betegségben szenvedőkkel, mert olyan súlyt jelentene, amelyet nem lehet felszámolni.

10 - Légy nagylelkű

Ha igazán akarja ezt a barátot vagy a családtagot, és azt akarja, hogy átvegye ezt a betegséget, akkor prioritást kell adnia. Ez azt jelenti, hogy előrevetítjük, mi a legjobb neki, az Ön különleges érdekei.

És ez nem csak arról szól, hogy több ezer tippet adjunk, hanem időt és figyelmet szenteljünk, hallgassuk meg azt, amit mondani kell.

Mikor a rettegés is jön, gondolj, hogy ez átmeneti, és hogy te vagy a vezető. A depressziós személy segítése nem könnyű feladat.

Ezek a tippek azonban nagyon hasznosak lehetnek, ezért ne várjon tovább, és azonnal tegye azokat a gyakorlatba, hogy segítsen a szeretett személynek.

És mit tettél, hogy segítsen? Érdekel az Ön véleménye Köszönöm!