Hogyan lehet legyőzni egy párbajot, ha elveszítesz valakit, akit szeretsz?

A szeretett ember halála a leg fájdalmasabb élmény, amit az embernek kell élnie. Ha egy ismert személy meghal, legyen az akár kolléga vagy a szomszédos kereskedő, nagyon szomorúnak érezzük magunkat.

Ebben a cikkben elmagyarázom nekedHogyan lehet legyőzni a párbajt egy szeretett személy halála miatt; apa, anya, testvérek, gyerekek ... Bár először fájdalmasabb, idővel nehezebb, és bizonyos jelzések követése legyőzhető, és újra boldognak érzi magát.

Amikor egy apa, egy testvér vagy egy pár halálával kell szembenéznünk, akkor a fájdalom elviselhetetlen lesz. Ha azt gondolnánk, hogy van egy olyan stratégia, amely felszabadít minket e fájdalomtól, nagyon naiv és irreális lenne a mi részünkről.

Vannak azonban olyan mechanizmusok, viselkedések és tevékenységek, amelyek segíthetnek számunkra, hogy „harmonikusabb” módon járjunk el a gyászon. Minden ember halálát más módon tapasztalja, és más módon is reagál.

Többek között reagálunk és érezzük, hogyan tudunk, többet, mint amennyit akarunk. Tehát az első dolog az, hogy vegyük el a felelősséget, hogy ugyanolyan módon kell reagálni, vagy egy bizonyos időn belül jól kell lennie.

Bár nincsenek szabályok, az a személy, aki nem tudja folytatni a mindennapi tevékenységüket a különleges lény halála után, nem tudja megbirkózni a helyzetével természetesen.

Ebben az esetben pszichológiai segítségre van szükség, mondja az Amerikai Pszichológiai Egyesület.

index

• 1 7 tipp a párbaj egészséges módon való leküzdéséhez
  • 1.1 Ne öngyógyuljon, vagy autoanalizáljon
• 2 A gyász öt szakasza
  • 2.1 A sokk fázisa
  • 2.2 A lázadás fázisa
  • 2.3. Szervezési fázis
  • 2.4 Reorganizációs szakasz

7 tipp a párbaj egészséges módon való leküzdéséhez

Az idő elkezdődik, és ez elkerülhetetlen. Ezután meg kell próbálnia segíteni abban az időben, hogy integrálódjon és elfogadja a fájdalmat, mint valami igazán természetes.

Mindenki az élet bizonyos pontjain átmegy ezeken a tapasztalatokon, és ha a természet megállapította, hogy ez így van, az azért van, mert képesek vagyunk élni.

Legyen a fájdalom szabad

Sokszor azért, mert a családja vagy barátai nem akarnak rosszul látni, vagy mert a társadalom nem engedi meg, úgy érzi, hogy gyorsan meg kell győznie a fájdalmát.

De ez nem lehetséges, a halál fájdalma nagyon nagy, és nem szabad elrejteni, és nem kell megtévesztenie magát azzal, hogy rögtön legyőzi. A mindennapi életed megváltozik, és ez természetes. Ha úgy érzed, hogy sírsz, csináld. Nem kell elrejteni a fájdalmat.

Az, amit érzel, normális, és így kell élnie. A többi ember azt sem mondja el, hogy a párbajot dolgozza fel, és meg kell tennie az utat.

Fogadja el az új helyzetet

Könnyű megmondani, de nem érezni. Egy nap is elhagyjuk, és az emberek sírni fognak ránk.

A haldoklás része az életciklusnak, és időről időre el tudod fogadni szeretteid halálát, mint valami természeteset. Annak elismerése, hogy az életnek nehéz szakaszai vannak, és boldog szakaszai segítenek abban, hogy jobban leküzdjék ezt a helyzetet.

Ne zárja el magát másokkal

Amikor a fájdalom nagyon nagy, úgy tűnik, hogy a világ a fájdalom körül forog, és talán úgy gondolja, hogy te vagy az egyetlen vagy az egyetlen, aki szenved.

Bár a család minden tagja szenved egy szeretett személy halálától egy másik helyről, van valami közös: a távollét fájdalma. Próbáljon megnyitni és közelebb kerülni azokhoz az emberekhez, akik szintén bánnak, mint te.

Ha úgy gondolja, hogy jó lesz beszélni az ember haláláról, akkor tegye meg. Ha úgy érzi, hogy szeretné látni, hogy az adott személyhez tartozik, és valaki a családodban van, akkor használd ki a lehetőséget.

Ha a terhelés meg van osztva, akkor könnyebb lesz. Légy türelmes magaddal. Sokszor a legrosszabb ellenség a veszteség leküzdésében. A történtek elutasításának részeként néha megpróbálunk úgy cselekedni, mintha semmi sem történt volna.

Úgy teszünk, mintha rutinunkat rutinszerűen követnénk, de ez egyszerűen nem lehetséges. Egy másik dolog, amit el kell fogadnunk a szeretett ember halála mellett, hogy ez a veszteség megváltoztatta az életünket.

Nem számít, hogy a jobb érzés 6, 8 vagy 12 hónapot vesz igénybe. A lényeg az, hogy egészséges úton éri el ezt a pillanatot, miután átment a gyász minden szakaszában.

Ne hozzon fontos döntéseket

Egy ilyen mozgó élmény után senki sem rendelkezik elegendő egyértelműséggel a fontos döntések értékeléséhez és meghozatalához.

Néha úgy tűnik, hogy a mindennapi élet és a világ, amely nem állítja meg a fordulatot, nincs ideje várni rád, különösen a gazdasági ügyekben. A fizetendő számlák megérkeznek, a gazdasági kötelezettségvállalások nem várnak, és nem értik a párbajokat.

Azonban úgy gondolom, hogy a gazdasági döntés meghozatala, mint például az ingatlan értékesítése vagy az adósság megszerzése nagy elemzést igényel.

És nem tudod megtenni, nem azért, mert nem képesek, hanem azért, mert olyan stádiumban vagyunk, ahol az elsőbbséget a normális életbe való visszatéréshez kell kötni.

Adj magadnak bizonyos lehetőségeket

Lehet, hogy meghívtak egy pártba, és úgy gondolja, hogy nem lenne helyénvaló, ha párbajban vagy.

Különösen máskor, hogy egy személy részt vett egy rendezvényen, ha nemrég elvesztett egy szerettét.

Valójában, ha a nők özvegyek, akkor „fekete” viseletet kell viselniük. Míg ma a hagyomány folytatódik, már nem olyan gyakori.

Nincs semmi baj a gyönyörű szín használatával, ami örömöt ad. Nem is helyes, ha részt vesz egy olyan pártban, ahol beszélgethet, és elterelheti magát.

Ez kevésbé fog eltűnni a fájdalmáról vagy az ember emlékéről. De előnyös, ha legalább egy darabig lehet, hogy zavarodott és jó ideje van.

Nem akarom azt mondani, hogy rövid időn belül csinálod, de amikor körültekintő idő volt, fontos, hogy újra elkezdsz szocializálódni.

Ne öngyógyuljon vagy autoanalizáljon

Ha úgy érzi, hogy segítségre van szüksége, legyen szó pszichológiai vagy farmakológiai szempontból, nem Önnek kell döntenie.

Konzultálnia kell egy szakemberrel, és ha van, konzultálnia kell valakivel, valakivel, aki objektíven értékelheti a helyzetet. A gyógyszerek és különösen a pszichotróp gyógyszerek ellenjavallatok.

A fájdalom egy antidepresszánssal való lefedése nagy hiba lehet. A depresszió azonban az egyik olyan betegség, amelyet egy szeretett ember elvesztése okozhat.

Ha ezt a szakember határozza meg, lehet, hogy antidepresszánsokat kell szednie. De minden esetben ezt nem szabad eldöntenie.

Nincs olyan mágikus vagy szakmai képlet, amely azonnal eltünteti a fájdalmat. A valódi hatalom, hogy áthaladjon a halál után, magunkban van.

Tényleg erősebbek vagyunk, mint gondolnánk, és senki sem hal meg szomorúságból. Lehetséges, hogy növekedni, gazdagítani és tanulni. Ezt is elérheti!

Végül javaslom, hogy olvassa el ezt a cikket. Próbáld meg leküzdeni egy pár megszakítását, bár a valóságban párbaj (bár a szeretett ember elhagyja, nem hal meg).

A gyász öt szakasza

Bár mindannyian különbözőek vagyunk, vannak olyan természetes viselkedések és reakciók, amelyek nagyon hasonlóak az emberekben.

Amikor egy szeretett ember elhunyt, egy folyamat kezdődik, amely a tudományos tanulmányok szerint a következő fázisokból áll:

A sokk fázisa

Ez az első pillanattal kezdődik, amikor hallottuk a híreket. Olyan kifejezések, mint a "Nem hiszem el" vagy "ez nem történik meg", jellemzőek erre a színpadra, amely eltalál minket.

Amikor az ember sokkállapotban van, különböző viselkedéseket alkalmazhat, attól, hogy teljesen megbénuljon az ájulásig..

Lázadás fázis

Amint a sokk telt el, és elkezd kapcsolatba lépni azzal, ami történt, a felkelés és a megtagadás érzése valószínűleg felmerül.

Nehéz elfogadni, hogy ez a fájdalmas és tisztességtelen dolog történik. Miért én? Miért lehetne az életem ezen pillanatában?.

A fázist az igazságtalanság, a sebezhetőség és a bizonytalanság érzése jellemzi. Előfordulhatnak bizonyos egészségügyi rendellenességek, mint például álmatlanság vagy étvágytalanság..

Szervezési fázis

Minden úgy tűnik, hogy forog, és talán nem találsz értelmet és rendet a dolgokhoz. Minden alkalommal, amikor jobban tisztában vagyunk azzal, hogy ez a szeretett ember már nincs ott, és úgy tűnik, hogy minden káosz.

Amikor felébred, vagy az inaktivitás pillanataiban azonnal elgondolkodik az elhunyt személyről.

Reorganizációs szakasz

Érzéketlenül érezte magát és anélkül, hogy nagyon jól tudná, mit kell tennie, nyugodt és nyugodt érkezik. Kevesen elkezdesz elfogadni, hogy ez a személy nincs ott, és nem fog visszatérni.

Tudatában lesz annak, hogy az életednek folytatódnia kell, és meggyőzi magát, hogy "nincs más módja annak, hogy folytassa". Megkezdődik a növekvő és helyreállítási szakasz. Az egyes fázisok ideje változó, de általában az év már a negyedik szakasz kezdete.

Itt normálisan folytatod a tevékenységedet, és az akut fájdalom, amit az elején éreztél, szomorúvá válik. Az idő múlásával örömmel elkezd emlékezni a személy által megosztott pillanatokra.

Ne feledje: a fájdalom vagy a szomorúság soha nem tűnhet el teljesen, de átalakul, és úgy érzi, hogy természetes módon élhetsz ezzel a veszteséggel.