Hogyan lehet megállítani Lazy és Lazy 11 lépésben

Mindenki célokat, célokat és dolgokat akar elérni. Ehhez azonban keményen és keményen kell dolgoznunk. Bár a lustaság gyakori és némileg természetes, nagy lehetősége van arra, hogy elfogyasszon minket és megakadályozza a személyes fejlődésünket.

Lusta vagy lusta probléma, mert míg más emberek álmokat folytatnak, alszanak, játszanak a videojáték-konzolon, vagy a Facebookon megtekintik a képeket; távolodik az összes olyan tevékenységtől, amely lehetővé teszi a célok elérését.

Ha ezt az információt kereste, már megtett egy lépést, és nem lesz nehéz az alábbi állítás beillesztése. Ez olyan egyszerű: Ha valami nehéz dolgot akarsz elérni, szenvedned kell, és törekedned kell. A siker nem megy a lusta.

Miért homályosak az emberek?

Nagyon egyszerű: a célok hiánya miatt, amelyek motiválják és a szálláshelyet. Ha nincs valami, ami mozog, lusta lesz. Ahhoz, hogy abbahagyjuk az egyiket, elengedhetetlen, hogy valami olyasmi legyen, ami motiválja Önt.

-Azok az elit sportolók, akik napi 8 órát vagy annál hosszabb ideig tanítanak, nem csinálják az örömért, hanem azért, mert bajnokságot vagy trófeát akarnak nyerni.

-Azok a diákok, akik reggel 7-re kelnek fel, hogy tanuljanak, hogy jó munkát kapjanak.

-Azok a munkavállalók vagy vállalkozók, akik naponta több mint 10 órát dolgoznak, ezt azért teszik, mert projektjeik motiválják őket.

Ezekben a három esetben három egyértelműen motiváló célkitűzés van a témájuk számára: nyerjen valamit, munkát vállaljon, és vállaljon vállalkozást. Lehet, hogy nem különösebben motiválja ezeket a dolgokat, és ezért kell megtalálja, ami motiválja Önt.

Másrészt van a szállás. Ez egy olyan eset, amely a mai ismert nininkben egyértelműen látható: van házuk, ételük és pénzük. Mivel szüleik mindent akarnak, és nincs nagy törekvésük, nem törekszenek arra, hogy dolgozzanak vagy tanuljanak. 

Bár később kommentálok, a legfontosabb dolog: 1) megtalálja, ami motiválja Önt: egy új munka, gazdaságilag független, jobb fizikummal ... és 2) kerülje el magát.

Tippek a lustaság és a lustaság leküzdéséhez

6 módon kommentálok ne hagyd, hogy lusta legyen:

Keresse meg motivációját

A motiváció az a jutalom, amelyet az erőfeszítéseihez akarsz elérni. 

Olyan változatosak lehetnek, mint:

• Legyen családja.
• Vásároljon házat.
• Fejezze be tanulmányait.
• utazás.
• Legyen független vagy autonóm.
• Több pénzed van.
• Lose súly.

Tükrözd és gondolj arra, amit igazán akarsz. Amint tudod, állítsd be a célokat, és írd be őket egy olyan papírlapra, amelyet látható helyen hagysz. Itt van egy cikk a célok meghatározására.

Gondolj az erőfeszítésed előnyeire

Ne maradjon meg, hogy megtudja motivációját: gondoljon a fogyás előnyeire, legyen függetlenebb vagy több pénzt takarítson meg. Fókuszálja a figyelmet az előnyökre.

Továbbá, ha egy lustasági epizódon megy át, gondolj a nem cselekvés következményeire.

A nagy feladatokat kis feladatokra osztjuk

Normális, hogy ha úgy gondolja, hogy 20 könyvet kell írnia, akkor egy kicsit lusta lesz. Ha azonban 5 órán belül egy fejezetet kíván írni, akkor sokkal könnyebb lesz elindítani.

Tény, hogy fáradtnak, kontrollnak vagy motiválatlannak érezzük magunkat, hogy túl hosszúnak tartják a feladatokat. 

A nagy feladatok kis feladatokra való felosztása megoldja a problémát, mivel mindegyik nem tűnik olyan nehéznek. Ez az elv a célok elérésére is alkalmazható.

kijelzők

A vizualizálás nagyon jó technika a cselekvésre és a gyakorlatra. Például a sportolók általában úgy teszik, hogy gyakorolják a stroke (tenisz vagy golf).

Nagy hatással van a szokásaidra: ha sok energiával látod el magadat, az agyad aktiválja azokat a régiókat, amelyek nagyon hasonlóak ahhoz, mintha aktiválnánk. 

nyugszik

Meg kell pihenni, ha a lehető legteljesebb energiával akarsz lenni. Mikor pihensz, adsz magadnak időt arra, hogy más dolgokra gondoljon, tükrözze és inspiráljon. 

Tény, hogy a pihenés része a termelékenységnek. 

Vigyázz a gondolataidra és a nem verbális nyelvre

A gondolataid egy államot hoznak létre, és az állam egy vagy más módon viselkedik. Minden nap több ezer gondolata van, és gondoskodnia kell arról, hogy negatívak legyenek. 

Gondolhatsz "Nem érzem magam, hogy dolgozni fogok, kemény és unalmas nap lesz ", vagy" nagyszerű munkám van, ma arra törekszem, hogy megmutassam, hogy nagyon jó vagyok ".

A pozitív gondolatok és hiedelmek elfogadásához javaslom, hogy készítsen listát a mondatok leküzdéséről. 

A belső párbeszéd, a gondolataid ismeretében nagyon fontos a jóléted szempontjából, és nagy hatással lesz arra, hogyan érzed magad és hogyan cselekszel.

A nem verbális nyelv is befolyásolja az energiát, hogyan érzi magát és gondolatait. Ha nyitott és egyenes pozíciót használ, magabiztosabbnak és energikusabbnak érzi magát. Ezt a cikket ajánlom a nem verbális nyelvű trükkökről. 

Használja a két perc szabályát

Ez a szabály a GTD-ből származik, és azt mondja nekünk, hogy ha egy olyan műveletet vagy feladatot tervez, amely kevesebb, mint 2 perc alatt elvégezhető, ne várjon, és tegye meg azonnal..

Ezt az időt 5 vagy 10 percre meghosszabbíthatja. Ha ezt a szabályt szokássá teszi, számos feladat lesz, amire nem lesz lehetősége elhalasztani.

Kerülje a zavarokat

Minél több kísértés van a közelben, annál nehezebb lesz befejezni a feladatot, ezért azt javaslom, hogy kapcsolja ki vagy szüntesse meg a mobilját vagy a számítógépet, és kerülje el az egyéb figyelmetlenségeket. A munkaterületnek nagy, kényelmes és világos helynek kell lennie.

Használjon napirendet vagy teendőket

Ez segít megtervezni az időt a feladatok elvégzésének időpontjában, így könnyebb lesz az összes függőben lévő dologra összpontosítani, és készítsen egy jó napi munkát..

Ellenőrizze rendszeresen céljait

Néha bonyolult feladatot találsz, vagy unalmas, de ha ez fontos a cél vagy cél eléréséhez, gondolj arra a végső célra, és ezáltal segítsen elérni a kis célokat.

Adj magadnak egy jutalmat, amikor befejezed a házi feladatot

Motiváld magad gondolkodni, mit csinálsz a munka elvégzése után, és adj magadnak jutalmat, miután a feladat befejeződött nem korábban. Adja meg saját ösztönzéseit.

Érdekes cikkek

További cikkek:

Mi az a procasztináció és kezelése.

Parkinson törvénye és kevesebb dolgot csinál kevesebb idő alatt.