Hogyan hagyjuk a komfort zónát pszichológiával 7 lépésben

az kényelmi zóna olyan helyzet, amelyben nem kell törekednie, motiválnia, tanulnia vagy kockáztatnia, hogy „kényelmesen” éljen. 

Néha az állam kényelmes lehet, és lehetővé teszi, hogy nyugodt és jól éljen. Igen, előrelépés vagy növekedés nélkül. Máskor nem lehetett „kényelemnek” nevezni, mert valóban kényelmetlen.

Ezért a pszichológiából láthatunk egy polaritást az emberek között, akik ezen a komfortzónán belül vannak. Ezek a két szélsőség:

1 -A kevésbé negatív vég, amelyben kényelmes vagy, bár nem növekszik vagy nem használja a teljes potenciált.

Például: talált egy olyan munkát, amelyben többet vagy kevesebbet fizet, és kényelmes rutinja van.

2 -A legkedvezőtlenebb vég, amelyben a helyzet valóban negatív, de nem változik a biztonság és az ismeretlen félelem miatt. Ebben az esetben valóban a "kényelmetlenség zónája", és helytelen lenne "kényelemnek" nevezni..

Például: romboló viszonyban élsz, munkahelyén kizsákmányolod, vagy rossz szokásaid vannak.

Ha egy jobb, izgalmasabb vagy érdekesebb életet szeretne, mindkét esetben változtatásra lenne szükség, a második esetben sokkal sürgetőbb.

Mindenesetre nem lesz lehetőséged növekedni, jobb életminőséget élni vagy jobb élményeket élni.

"Az életed perspektívája azon ketrecből származik, amelyben fogságban van".-Shannon L. Alder.

"Aki nem elég bátor ahhoz, hogy kockázatot vállaljon, semmit sem ér az életben."-Muhammad Ali.

Jó példa a komfort zónából való elhagyásra

1480-ban Kolumbusz Christopher házas volt és fia volt. A kényelmi zónája Európában - Olaszországban, Angliában, Portugáliában, Izlandon - utazott, és felesége Felipa Moniz, a Madeira-szigetek gyarmatosítójának lánya volt. Úgy értem, jó volt, és nem volt pénzügyi problémája.

Később, 1492. augusztus 3-án Amerikába ment, anélkül, hogy tudta volna, mit fog találni. Képzeld el, abban az időben azt hitték, hogy a nyugat felé a világ vége volt, és hogy az óceánokban tengeri szörnyek voltak. Emellett a navigátorok babonásak voltak és hittek az átokban, ami még bonyolultabbá tette, hogy optimista legyen.

Egy kemény átkelés, több megpróbáltatás után, és megfordulni, a Rodrigo de Triana fiú a híres sírást adta: "Föld a látásban!" és megérkeztek Guanahaniba, egy kis szigetre a Bahama-szigeteken. Columbus azonban úgy gondolta, hogy megérkezett az Indiába, és világszerte elment.

Ő volt a Viceroy és az Indies kormányzója, bár Santo Domingóban nem volt demokratikus kormánya.

A komfort zónából való kilépés kényelmetlenséget és kockázatot igényel ... bár lehet, hogy jutalmazza

A kényelmi körből való kilépés definíció szerint kényelmetlen élmény, bár nagyobb növekedést eredményezhet, mint a "jumping" nélkül maradni.

Szintén a szocializáció miatt bizonyos módon nevelik Önt, és az emberek elvárják, hogy bizonyos módon cselekedjenek és éljenek az életedben. Másrészt az agya kényelmet, nem pedig kockázatot keres.

Néhány esetben az ideiglenes kényelmetlenség és a megszűnés jobb létfontosságú szempontból:

• Columbus a feleségével együtt Portugáliában élhetett volna, de elment, hogy finanszírozást találjon az útjára, és végül megtette. Amit később talált, jobb volt (bár végül kiesett).
• Valaki, aki külföldre akar menni dolgozni, kényelmetlenséget fog érezni: keresse meg az apartmanokat, hogy éljenek, megértsék a nyelvet, hordozzák a bőröndöt, felkeljenek nagyon korán, hogy munkát keressenek ... Végül azonban az új nyelv ismerete, akkor megtanulod önálló, és talán jobb munkát talált.
• A lány, aki 5 évig elhagyja a barátját, mert lusta, rosszul kezeli, és nincs jövője, rossz ideje lesz: egyedül lesz, szomorú hónapot tölt, és új rutint kell keresnie. Azonban élhetsz új tapasztalatokkal, találkozhatsz új emberekkel és találhatsz egy intelligens és jövőorientált párot is.

Esetemben, amikor először külföldre mentem egy évre, szó szerint féltem. Mindannyian kifogások voltak, és nem tudtam, hogyan fogok fejlődni. Azonban ez egy csodálatos élmény volt, és most egyedül utazhatok bármelyik helyre.

Ez minden területre vonatkozik, ami megváltoztathatja az életedet, vagy új dolgokat tehetsz: munkát, tevékenységeket, kapcsolatokat, vállalkozói szellemet, utazást, új sportokat gyakorolhatsz, dolgokat csinálhatsz veszély nélkül, hogy megijesztek ...

10000 kifogás, ha nem csinálsz valamit

A komfortzóna elhagyásának legnagyobb problémája a kifogások. Ezek lehetnek abszurdok, és nem a valóságon alapulnak, bár eljöttetek hinni és cselekedni.

Lehet, hogy úgy gondolja, hogy nem utazik Angliába, mert nem ismeri az angolul, vagy nem beszél valakivel, mert nem vagy vonzó. 

Körülbelül egy hónappal ezelőtt meghívtam egy barátot, hogy táncoljon salsa. Csak egy félórás műhelymunka volt, majd egy másik fél órás gyakorlat. Ahogy megpróbálta meggyőzni őt, kifogások merültek fel, mint: "Nincs ritmusom", "Soha nem táncoltam", "Szégyellem", "A lábam a sérülésből származik" ... Amit érdekesnek tartok, hogy tényleg hitt nekik, és nem voltak valódiak, mondjuk, hogy az ő „eszméletlen” feltalálta őket, hogy elkerüljék a kezdeti kellemetlenséget, amit át kellett mennie.

Tudom, hogy az agyának egy része feltalálta őket, mert végül egyetértett, tökéletesen táncolt, sőt azt mondta, hogy szereti és elkezdte megtanulni a helyi osztályokról..

A 7 lépés a kényelmi zónából való kilépéshez

1-Tudja, hogy a kényelmes zónában van 

Kérdezd meg magadtól ezeket a kérdéseket:

• Fennáll a kockázata annak, hogy ki vannak téve, sérülékeny és kritikussá válik, vagy biztonságban maradok az önbecsülésem fenntartásában??
• Új kihívásokat keresek, vagy próbálom megtartani az életemet ezek nélkül?
• Megteszem, amit mások csinálnak, vagy próbálnak új megközelítéseket vagy kihívásokat találni?
• Inkább rossz idő lenne, de nincs kockázatom, és nem találnék valami jobbat?
• Elmegyek azzal, amit akarok, vagy elégedett vagyok azzal, amivel van?
• Fókuszálok-e arra, amit szeretnék elérni és élni, vagy rendezném, amit mások próbálnak tenni??

Ha ezekre a kérdésekre adott válaszok a kérdések második része, akkor a kényelmi zónában vagy. Légy őszinte, jobb neked!

2-Kezdje a kis dolgokat másképp

Egy kis változás okozhat a kényelmetlenséget, amely magával vonja a kényelmi zónát. Csak próbáld ki őket:

• Keressen új tanulási vagy munkaútvonalakat.
• Módosítsa a menetrendeket.
• Egyél új ételeket.
• Találkozz vagy menj el új emberekkel.
• Vegyen részt az osztályban, vagy vegyen részt a munkamegbeszéléseken.

3-Keressen egy olyan területet vagy tevékenységet az életedben, amely kihívást jelentő változást jelent

Az előző lépésben már használják a kényelmetlenséget, a bizonytalanságot és a kis kihívásokat.

Most javasolhat egy nagyobb kihívást, amely nagy változást jelent az életedben, és olyan kihívást jelent, mint:

• Tudjon meg valamit, vagy tegyen új dolgokat: úszni, búvárkodni, beszélni nyilvánosan, utazni, táncolni, ugrás ejtőernyővel ...
• Állítson be jobokat, vagy kockáztasson külföldre, hogy jobbat találjon. Ezekben az esetekben csináld a fejeddel, vagyis csak néhány hónapig tartson matracot.
• Változtassa meg a romboló kapcsolatokat vagy keressen új barátokat.

Ne feledje, hogy ezekben a változásokban kényelmetlen lesz, vagy bizonytalanságot érez, bár megéri.

Mi a tiéd?

4 - Menj a mennyezetre

Próbáld meg elérni a javasolt mennyezet felső határát, próbáld meg javítani és jobban nyomni magad.

Például, ha azt javasolta, hogy legyőzze a színpadi félelmét, és 10 ember előtt tudja megtenni, próbálja meg 40-gyel, majd 100-mal, majd 500-mal, majd 1000-gyel.. 

5-Vissza a kényelmi zónába 

Biztosan hallottad a sportolók, énekesek vagy színészek hírét, akik fiatalok nyugdíjba vonulnak, és más dolgokkal is foglalkoznak.

Néhányan megjegyzik, hogy nem érzik motiváltnak, és hogy új kihívásokat akarnak találni az életükben.

Ha úgy érzi, elérte a mennyezetet, keressen egy másik kihívást, vagy térjen vissza a komfort zónába, hogy új kihívást keressen.

Véleményem szerint lehetetlen mindig a kényelmi zónán kívül maradni.

Ha például 12 hónapig utazik az egzotikus országokba, akkor végül megszokta. Ha azonban 1, 2, 5 vagy 12 hónapig utazik, és visszatér az otthonába, akkor újra elhagyhatja a kényelmi zónáját, és újra érdekes lesz.

6 - Menj újra és diverzifikáld

Amikor kényelmesen találja magát, menj újra. Azaz, térjen vissza az 1. pontra vagy közvetlenül a 3-ra.

Másrészt jó, ha diverzifikálod, és nem „nyomd magad” egy irányba. Ha Ön nyilvánosan beszélt, és 12 hónap múlva kényelmesen érzi magát, keressen új kihívásokat, mint például utazás, tánc vagy nyelvtanulás.

Mint látható, ez egy ciklus: ugrás a komfort zónából vagy a veszélyből / kihívást jelentő változásból és kényelmetlenségből> a tető elérése> visszatérés a kényelmes zónába> újra elhagyás.

7 - A szokás elfogadása

Dolgozzátok ezt a szokást, és tegyél részt az életmódodban és a személyiségedben. Kerülje el, hogy újra kényelmes legyen, és az alsó részre kell jutnia ahhoz, hogy újra motiválja magát.

A kényelmi zóna elhagyásának előnyei

1-Inspire mások

Amikor mernek tenni valamit, amit korábban nem merett, elhagyja a kényelmi zónát, és inspirál más embereket. Aki nem kockáztat, nem nyer.

Ez az, ami vezet, és ha ezt az ugrást egy látomás követi, akkor olyan vezető lesz, akit sokan követhetnek..

2-Az önbecsülés javítása

Amikor olyan dolgokat csinálsz, amelyeket még nem merítettél, automatikusan javítja önbecsülését.

Azt mondod magadnak: "Biztos voltam, hogy", "bátor vagyok", önmagadról alkotott elképzelésed pozitívabb. És nem csak ez, hanem exponenciális, mert akkor még nehezebb dolgokat csinálsz.

3-Nem fogod megbánni

Andalúziában azt mondják, hogy "több súlya van, mint egy remorse".

Biztosan többet fogsz megbánni, mert nem csinálsz valamit, mint csináld. Ezért próbáld meg, vagy kapd meg, amit akarsz.

Ha legalább megpróbálod, nem fogod megbánni.

4-Meg fogja szerezni az irányítást az életed felett

Amikor észreveszed, hogy kijuthatsz a rutinodból vagy az általa diktált útból, és kiválaszthatod a tiédet, egy fény világít a fejedben, és azt gondolod, hogy "meg tudom építeni az életemet, irányíthatom".

Ezen túlmenően, ha az életben vagy munkában bekövetkező események ellenőrzése csökkenti a stresszt, javítja a jólétet és növeli a motivációt.

5-Önnek jobb életre és jobb élményre lesz szüksége

Az elképzelés az, hogy valami jobbra ugorjunk, nem ugrálsz, hogy rosszabb életbe kerüljünk.

Ahogy tudni fogja, hogy milyen irányba kell menni, sok esély lesz a jobb életre és jobb életre.

Ha nem tudja, hogy milyen döntést kell hoznia, látogassa meg ezt a cikket.

És mit csinálsz, hogy kijutj a kényelmi zónádból??