Hogyan tanulhat meg értéket, amit van

Ez a cikk egy reflexióról szól hálásak és megtanulják értékelni, hogy mi van. Vannak, akik olyan gyorsan élnek, és annyira ismeretlenek a kiváltságos helyzetükről, hogy elfeledkeznek arról, hogy hálásak vagynak a szerencsétlenségért egy bizonyos helyzetben és helyen..

A világban több millió ember él a szélsőséges szegénységben. Sokan élnek az utcán, és napok nélkül étkeznek. Azonban a nyugati világban élő sok ember, gazdagsággal, nagyszerű lehetőségekkel és sok kényelemmel, nem értékelik azt, amit rendelkeznek.

Néhány szám:

• A világ legszegényebb gyermekei 2,7-nél kevesebb eséllyel rendelkeznek a szakképzett szakember megszerzéséhez.
• 1300 millió szegény ember a világon.
• A világ 20 legszegényebb országa az afrikai kontinensen található, amelyet Ruanda, Guinea, Bénin, Tanzánia, Elefántcsontpart, Zambia, Malawi, Angola és Csád vezet..
• A világ népességének több mint 60% -a alultápláltságot szenved.
• Megjósolható, hogy egy magas jövedelmű országban 2012-ben született férfi gyermek körülbelül 76 éves korig él, ami 16 évvel több, mint egy alacsony jövedelmű országból származó férfi (60 év)..

Meditálj az élet szépségére. Nézd meg a csillagokat, és nézd meg magad, velük futva - Marco Aurelio.

A legnagyobb boldogság forrása a képesség, hogy mindig hálás legyen - Zig Ziglar.

Az a tendencia, hogy nem érték

Az emberi lény a rutinok állata, és különösen a nyugati világ állata, hogy hajlamosak elfelejteni és nem értékelik egészségük és vagyonuk értékét. Nem a többmilliós embereket értem, csak hogy több mint 600 euró fizetésed van már sokkal több, mint a napi 1300 millió ember, akik naponta 1 dollárral élnek..

Ez a tendencia azonban megváltozik, ha elveszítesz valami értékeset, amit megvan (bár a veszteség pillanatáig nem ismeri annak értékét): amikor egy rokon meghal, amikor elveszítjük munkánkat, házunkat, egészségünket ...  

Például a közelmúltban egy pszichológus barátja elmondta nekem, hogy olyan nő van, akinek elég pénz van, aki traumatikus balesetet szenvedett. Ettől a pillanattól kezdve, és már 60 évvel később elkezdte felismerni szerencséjét, és most a legnagyobb öröm, hogy üljön és figyeljen embereket és tájakat.

Ez a tendencia a különböző élethelyzetekhez való alkalmazkodóképességünkhez és szokásunkhoz kapcsolódik. Azt mondják, hogy az emberek gyorsan hozzászoknak a jóhoz, de nagyon lassan a rosszhoz. Például: hozzászokunk a munkához, az összes kényelemmel rendelkező házban élni, a családhoz ...

Tény, hogy a gyors alkalmazkodóképesség nagyon pozitív. Például, ha külföldre utazik, hogy dolgozzon, nagy előnye lesz, hogy gyorsan alkalmazkodik az új helyzetekhez.

Tehát mi a probléma?

Ahelyett, hogy panaszkodnánk, hogy mi a baj, hálás legyen azért, ami jó. - Joel Osteen.

A probléma az, hogy a kényelmes helyzetek, mint például a munkahely, a ház, a pár, a család, soha nem örökre, sőt, nem is tudatában annak, hogy nem nagyon hálásak, ami megakadályozza, hogy boldoggá váljék.

Ezek az ideális helyzetek mindig valamikor véget érnek: néhány családtag meghal, a ház elveszik, a munka elveszik, ugyanaz a jövedelem nem volt, a párral megtörténik ... Ezért érdemes a lehető legjobban élvezni őket.

Miért olyan nehéz megítélni, hogy mi van?

A pozitív pszichológia kutatása szerint, amikor valami pozitív jön az életünkbe (például egy jó munka), boldogok vagyunk, bár ez a boldogság körülbelül három hónapig tart.

Az igazi hála nem olyan érzelmi tapasztalat, amely automatikusan és egyszerűen képzett nem ugyanaz.

Jelenleg egy materialista társadalomban élünk, amelyben hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy minél több dolog van, annál jobb. Ez összehasonlításokat eredményez, és elfelejti mindazt, amit mi van, mert mindig többet akarunk.

Különösen viszonylag másokkal összehasonlítva valami nagyon negatív, mivel bátorítja az irigységet, a kapzsiságot és elfelejtette megtapasztalni a hálát, mert nem arra összpontosítunk, hogy mi vagyunk.

Talán többet kell tanítanunk az iskolákban, hogy igazán hálásak legyünk, és nem annyira, hogy „köszönöm” anélkül, hogy bármit is értékelnének.

Hogyan lehet hálásabb és értékesebb, ha van

Az egyik módja annak, hogy leküzdjük a pozitív helyzeteink iránti elkötelezettségünket és hálásabbak legyünk az elismerés vagy a hálaadás gyakorlásával. 

Meg tudod csinálni:

• Minden nap tükröződik minden pozitív dologban, amit az életedben találsz.
• Írj egy listát azokról a dolgokról, amiket hálás lehetsz.
• Gyakorolja a meditációt Látogasson el a cikkbe, hogy megtudja a meditáció előnyeit.
• Gyakorolja a tudatosságot Látogasson el a cikkbe, hogy tájékoztassa magát a tudatosságról.

Ezek az utolsó két gyakorló meditáció és tudatosság lehetővé teszik, hogy jobban tisztában legyenek a helyzetével és élvezhessék a jelenlegi pillanatot. Az Ön gyakorlata megakadályozza, hogy a napot olyan rutinként élje meg, amelyben egyszerűen reagál, és nem veszi észre, amikor él. 

• Tapasztalatok külföldön

A szegény országba való utazás lehetővé teszi, hogy felismerje és megértse a helyzetét. Biztosíthatom önöket, hogy megváltoztatja a világképét - magam is több szegény országban voltam. Azt is elmondanám, hogy ez nemcsak személyes élményként szolgál, és hogy véget ér, de arra ösztönzi magát, hogy vegyen részt a társadalmilag felelős tevékenységekben, mint például az önkéntesség.

• Önkéntes tapasztalatok

Az önkéntes munkában először valamilyen értéket fog nyújtani a segítségre szoruló nem kormányzati szervezeteknek, és a valóság összehasonlítása a valódi problémákkal küzdő emberek valóságával meglepni fogja Önt, és elfelejti a kisebb problémákat.

Meg tudja tartani ezt a hozzáállást idővel?

Személyes tapasztalatom szerint igen, bár nem szabad elfelejtenünk néhány tevékenységet. Semmi más nem lép be a nyugati élet rutinjába minden kényelemmel, könnyű elfelejteni, hogy hálás.

Az egészséggel kapcsolatos hálák előnyei

Robert Emmons tudós szerint, hála a következő előnyökkel jár:

fizikusok

• Erősebb immunrendszer.
• Csökkentse a vérnyomást.
• Több óra alvás és nagyobb pihenőérzés.
• Kevesebb fájdalom és kellemetlen érzés.

pszichológiai

• Nagyobb pozitív érzelmek.
• További figyelmeztetés.
• Nagyobb optimizmus és boldogság.
• A negatív érzelmek elzáródása.
• A saját érték nagyobb értelme. Látogassa meg ezt a cikket, hogy hogyan értékelje magát.

szociális

• Legyen bőkezűbb és könyörületesebb.
• Bocsáss meg többet.
• Érzés kevésbé egyedül és elkülönítve.

És mit gondolsz? Hálás vagy, hogy értékeli, hogy van? Érdekel az Ön véleménye Köszönöm!