Tesztoszteron mindent, amit tudnod kell



az tesztoszteron alapvető szerepe van a testben, különösen a hímben, amely a hormonhoz kötődik. Ennek hatásai és kompetenciái azonban túlmutatnak a férfiasság fejlődésén.

Ezután mindent meg fogunk fejleszteni, amit tudni kell a tesztoszteronról, megpróbálva tisztázni a körülötte született mítoszokat és érdekességeket, valamint szentelni egy részt a nők szerepéről..

Mi a tesztoszteron?

A tesztoszteron az androgéncsoportból származó szteroid hormon, amely mind az emberben, mind más gerincesekben (emlősök, madarak vagy hüllők) található..

Elsősorban az emlősökben (beleértve az embereket is) szekretálódik a hím herékben és a prosztatában, és sokkal kisebb mértékben a nők petefészkében. A mellékvesék retikuláris zónája egy másik tesztoszteronforrás.

Ez azt jelenti, hogy a tesztoszteron fontosabb a férfi szervezetben, mint a női szervezetben. Míg az ember plazmájában a koncentráció 30 és 120 nanométer között van, a nők esetében a tartomány 3 és 9,5 nanogramm között mozog..

A tesztoszteron természetes hatásai

A tesztoszteron hatással van egészségünkre a prenatális stádiumban, többé-kevésbé 4 hét elteltével, ahol a nemi szervek virilizálódása (scrotal növekedés, fallikus képződés) és a prosztata és a magsejtek fejlődése jelentkezik.

Miután megszületett, a tesztoszteron szintje 4 és 6 hónap között emelkedik, amikor kimutatható. Ez nem lesz releváns a pubertás előtti szakaszig, ahol a tesztoszteron a haj növekedését, az axilláris haj megjelenését és az oldalsó és a bajusz megjelenését, valamint a csont anatómia gyorsulását okozza..

Amikor elérkezik a pubertás, az arc- és szőrszálak megjelennek és kiterjednek, a libidó növekszik, a hang színe változik, a torok anyája fejlődik, a férfi termékeny lesz, a mellkasi doboz bővül, és a mellkasi doboz növekszik és a vállak bővülnek és pszichológiailag aktívabb és agresszívabb hozzáállást fogadnak el. Mindez azért következik be, mert a tesztoszteron szabályozni kívánja, ez a meghatározó tényező ebben a jelentős hormonális változásban.

Figyelemre méltó az egyén szexuális fejlődése, mivel a szex és a romantikus kapcsolatok iránti érdeklődés a férfiak és a nők tesztoszteronszintjével együtt jár. A szexuális arousal magasabb lesz attól függően, hogy milyen tesztoszteroncsúcsok vannak az egyén által, ami többféle erotikus ingernek, például egy nővel folytatott beszélgetésnek vagy egy erotikus filmnézésnek van kitéve..

Belépve a felnőtt korszakba, a szintek csak csökkenhetnek, így a szintek jó szinten tartása szinonimája a minőségi életnek.

tanulmányok

Az alábbiakban egy sor tanulmányt sorolunk fel, hogy jobban megértsük a tesztoszteron fontosságát a testünkben.

Alzheimer

Az Alzheimer-kór megelőzése egy másik ok, amiért a tesztoszteron megfelelő szintjének fenntartása elengedhetetlen. Számos a század eleje óta kialakult vizsgálatok, amelyekben kimutatták, hogy a neuronális halál vagy a kognitív zavarok növekedése közvetlenül kapcsolódik a tesztoszteron alacsony szintjéhez..

vérszegénység

Egy Olaszországban kifejlesztett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a felnőtteknél a tesztoszteronszint az anaemiaban szenvedő emberek egyik fontos oka. A hipotézis azt jelzi, hogy az alacsony tesztoszteronszintű férfiak és nők nagyobb valószínűséggel alakulnak ki a vérszegénységben.

csontritkulás

A hipogonadizmusból származó oszteoporózist találtunk. Számos okból előidézett betegség, de a tesztoszteron alacsony szintjeiben az egyik legjobb szövetségese a fejlődésének. A gyógyszer a tesztoszteronokban gazdag drogokat használ fel a küzdelemhez.

elhízottság

A magas zsírtartalmú étrend csökkenti a tesztoszteron szintet, csökkenti az izomtömeget, ami olyan betegségekhez vezet, mint az elhízás. Ennek a hormonnak a megfelelő szintjének megőrzése segít a zsír jobb elosztásában, és ezáltal fenntartja a test wellness-ját.

2. típusú diabétesz és artériás betegségek

A tesztoszteron segít szabályozni az artériás megbetegedést és a 2. típusú diabéteszet, amit egy olyan vizsgálatban lehetett kimutatni, amelyben a tesztoszteront középkorú férfiaknak adták, ami csökkentette a zsírban és a belső viszonyokban lévő glükózszintet, és a véráramlás növekedését tapasztalta. koronária.

Sport teljesítmény

A tesztoszteron erősen kapcsolódik a fokozott sportteljesítményhez és a versenyhez. Annak ellenére, hogy ennek ellenére vannak károkat, érdekes tanulmányt készíthetünk, amelyben résztvevőként hat főiskolai teniszezőt, a tesztoszteron szintet értékelték és milyen szerepet játszottak a mérkőzések során. Az eredmények nagyon kedvezőek voltak azoknak a teniszezőknek, akik a legmagasabbak voltak.

Később, a „kíváncsiságok” részében talál egy olyan eseményt, amely azt mutatja, hogy a sportteljesítmény nagy szövetségese a tesztoszteronban.

atherosclerosis

Meggyőződés, hogy a tesztoszteron-kiegészítők növelik az atherosclerosis kockázatát, de ma nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ezt a feltételezést alátámasztják.

hosszú élet

A tesztoszteron fontosságának magyarázatára jó összefoglalást lehetne bevezetni egy olyan tanulmány idézésével, amelyben arra a következtetésre jutottak, hogy a normális tesztoszteronszint alatti idős férfiak 34% -os halálozási aránya magasabb, mint 20%. azok, akiknek normális szintje volt.

Hogyan lehet növelni a tesztoszteront??

A tesztoszteron szintje az életkorral együtt természetesen csökken, de a következőképpen csökkenthető:

  • Szülési sérülések
  • A rákkezelés, például a kemoterápia
  • Bizonyos genetikai rendellenességek
  • elhízottság
  • Gyulladásos betegségek
  • Olyan betegségek szenvedése, mint a HIV
  • Egyes gyógyszerek fogyasztása

Ha a tesztoszteron szintje nem volt normál szinten, menjen az orvoshoz, és végezzen bizonyos kezelést, mint amire szükség van ahhoz, hogy minőségi életet éljenek. A leggyakoribb javaslatok, amelyeket a szakemberek általában a hiányosság leküzdésére javasolnak:

Cukor korlátozása

A cukor fogyasztása csökkenti a tesztoszteront. Ezt teszi közzé a tudományos folyóirat Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, amely biztosítja, hogy a magas cukortartalmú étrend csökkenti a testoszteron szintjét a testünkben.

Bár a cukor elveszi az összes kritikus gondolatainkat, az igazság az, hogy ahol az összes súly igazán rejlik, az egészséges étrend és életmód vezetése.

Aludj jól

Az alvás minősége a legfontosabb, hogy a tesztoszteron szintje ne csökkenjen drasztikusan. Ez a kijelentés a Chicagói Egyetem tudósai által végzett vizsgálatból származik, aki felfedezte, hogy a megfelelő alvási mintázattal rendelkező férfiak (7-9 óra) növelik a hím hormon szintjét..

Vegye ki a cinket

A szervezetben a cinkhiány befolyásolhatja a herék sejtjeit, ahol a tesztoszteron keletkezik. Bár hatékonyságát még ellenőrizni kell, a szakember által vezetett kiegészítések segíthetnek a normális tesztoszteronszintek helyreállításában.

A cinket és a magnéziumot vizsgáló tanulmányban kiderült, hogy a napi 30 mg cinket kapó férfiaknál magasabb a tesztoszteronszint, mint a vizsgálat előtt..

Vegyük a D-vitamint

A. \ T Journal of Clinical Az endokrinológia, a D-vitamin szint és a tesztoszteron közötti korreláció meglehetősen magas. A tanulmány szerzői azt találták, hogy a legmagasabb D-vitaminszintű résztvevőknél magasabb volt a tesztoszteronszint, mint a vitaminhiányban szenvedők..

kiegészítők

A tesztoszteron kiegészítők vásárolhatók gyógyszertárakban, szaküzletekben vagy online áruházakban. Az olyan országokban, mint Spanyolország, szükség van egy receptre, hogy megvásárolja őket a gyógyszertárakban, de általában az orvosok más módszereket részesítenek előnyben a mellékhatások miatt. A mennyiség, a márka vagy az összetétel függvényében az ár 15 és 80 euró között változhat.

A tesztoszteron mellékhatásai

Ha szükség szerint vagy személyes vágyaként úgy dönt, hogy a tesztoszteron szintjét tablettákkal vagy injekciókkal növeli, mérlegelje a lehetséges mellékhatásokat, amelyekre nézve a következő hatással jár:

  • Hányinger és hányás
  • A pénisz folyamatos felállítása
  • A csikló bővítése
  • A bőr színének változása
  • Fájdalmas vizelés
  • Diszfunkcionális problémák, csökkent spermiumok, impotencia
  • Légzési nehézség
  • Az étvágytalanság
  • Akne megjelenése
  • Széklet problémák
  • A test bizonyos részei, például a bokák vagy a lábak duzzadása
  • Túlzott hajnövekedés
  • Mellnövekedés és menstruációs változások
  • Mellkasi fájdalmak vagy hirtelen köhögés
  • Vérrögök a lábakban
  • Májproblémák
  • Tompa vagy bizsergő érzés

A helyzet elkerülése érdekében forduljon orvosához, mielőtt döntést hozna.

A tesztoszteron nőkben

A tesztoszteron-vizsgálatok azt mutatják, hogy ennek a hormonnak a szintje a nőknél 8-szor alacsonyabb, mint a férfiak.

Ennek ellenére valamilyen fontosságuk van a szervezetükön belül, és sok olyan tanulmány, amely megpróbál következtetéseket levonni a tesztoszteron hatásairól..

Egy vizsgálat szerint a terhesség alatt a tesztoszteron ellenjavallt, mivel fogyasztása magzati rendellenességeket és egyéb visszafordíthatatlan károkat okozhat. A szoptatás során ugyanakkor el kell kerülni a tesztoszteront, hogy mellékhatásai ne befolyásolják az anyát és a csecsemőt.

Az ösztrogén és progeszteron, a női hormonok mellett a tesztoszteron negatív hatással van a policisztás petefészek szindrómára. Ez a betegség, amelyben a női nemi hormonok egyensúlyhiánya megváltoztatja a menstruációs ciklust, gátolja a terhesség lehetőségét és cisztákat termel a petefészkekben.

A menopauza, a menstruációs szünet időszakát gyakran kísérik a nők életminőségét csökkentő tünetek. A hangulat, az izzadás, a stressz, a csökkent libidó vagy akár a szorongás változásai voltak ezeknek a következményeknek, amelyeket már régóta tesztoszteron hormonkezeléssel kezeltek.

Ez a terápia sikeres volt, mert minimálisra csökkentette a következményeket, de a tudományos folyóiratban közzétett tanulmányban A belső archívumok, Megállapította, hogy az ösztrogén és a tesztoszteron kombinációja 77% -kal növelte az emlőrák kockázatát. Későbbi tanulmányok is említik a trombózis kezelésének lehetőségét.

A Chicagói Egyetem és az Északnyugati Egyetem 2009-es csoportos tanulmánya szerint a nők tesztoszteronszintje befolyásolhat egy karrier kiválasztásakor. A mintában azt a következtetést vonták le, hogy a magasabb szintű nők úgy döntöttek, hogy az alacsonyabb szintűekkel összehasonlítva kockázatosabb pályát választanak az adminisztráció és a finanszírozás területén..

érdekességek

1976 óta a Nemzetközi Olimpiai Bizottság (NOB) esetében a nemek közötti különbség a versenyeken nem függ a nemi szervektől, hanem a testoterona szintjétől. A transzszexuális férfiak a nőkkel versenyezhetnek, amíg a tesztoszteron szintje kevesebb, mint 10 nanogramm.

A sport után a Doppingellenes Világszervezet megtiltja a tesztoszteron vagy a clenbuterol fogyasztását (anabolikus, ami utánozza), mivel elősegíti az izomnövekedést. Kerékpáros Lance Amstrong vegyes EPO a tesztoszteronnal, hogy többet tegyen a versenyeken. Természetesen a címüket eltávolították.

A "tesztoszteron" (2000) az amerikai James Robert Baker által írt regényre utal, amelyet David Moreton filmjeibe vittek..

Az argentin rock csoport Bersuit Vergarabat, melyet 2005-ben tettek közzé nyolcadik albuma, melynek címe: "Testosterone"

bibliográfia

  1. Torjesen PA, Sandnes L (2004). "A szérum tesztoszteron nőkben automatizált immunvizsgálattal és RIA-val mérve" \ t.
  2. Arner P (2004). A tesztoszteron hatása a zsírsejtek lipolízisére. Faj különbségek és lehetséges szerepe a policisztás petefészek szindrómában.
  3. Rulla M. Tamimi; Susan E. Hankinson; Wendy Y. Chen; Bernard Rosner; Graham A. Colditz, MD (2006) Kombinált ösztrogén és tesztoszteron használat és a mellrák kockázata a postmenopausalis nőkben.
  4. Sapienza P, Zingales L, Maestripieri D (2009) A nemek közötti különbségeket a pénzügyi kockázatok elhárításában és a pályaválasztásban a tesztoszteron befolyásolja.
  5. Ferrucci L; Maggio M; Bandinelli, S; Basaria, S; Lauretani, F; Ble, A; Valenti, G; Ershler, WB; Guralnik M; Longo, DL (2006) Alacsony tesztoszteronszint és az anémia kockázata az idősebb férfiak és nők körében.
  6. Bhasin S (2003) A tesztoszteron-kezelés hatása a zsíreloszlásra, az inzulinérzékenységre és az ateroszklerózis progressziójára.
  7. Shores MM, Matsumoto A, Sloan KL, Kivlahan DR (2006). Alacsony szérum tesztoszteron és halálozás a férfi veteránokban.
  8. Barron AM, Pike CJ (2012) Szexhormonok, öregedés és Alzheimer-kór ...
  9. Booth A, Shelley G, Mazur A, Tharp G, Kittok R (1989) Hormonok és viselkedés.
  10. Shine LR, Conte V (2000) Novell cink-magnézium készítmény hatásai a hormonokra és az erősségre.