10 Az egészségügyi napok hihetetlen tulajdonságai

az a dátumok tulajdonságai egészségükért számos: segítenek a terhes nőknél, csökkentik a koleszterinszintet, enyhítik a székrekedést, javítják a csont és a szív- és érrendszeri egészséget, növelik a férfi termékenységét, javítják a bőrbetegségeket és másokat, amelyeket később elmagyarázok neked.

A dátumok olyan tápanyagokkal, ásványi anyagokkal, vitaminokkal, antioxidánsokkal és rostokkal töltött gyümölcsök, amelyek nagy érdeklődést mutattak a test egészségére gyakorolt ​​előnyök tanulmányozásában.

És ahogy Muhamed próféta azt mondta: „Aki hét napot kezd a napra, sem a mágia, sem a méreg nem árthat nekik azon a napon”.

1- Jó a terhes nők számára

A Korán, az iszlám szent könyve azt mondja, hogy a Szűz Mária elfogyasztott a Jézus születése előtt, és nyilvánvalóan több mint kétezer évvel később felfedezték a tudományos okot.

A 2011-ben megjelent Szülészeti és Nőgyógyászati ​​Közlönyben megjelent kutatás azt javasolta, hogy vizsgálja meg a dátumok fogyasztásának hatását a munka során. 11 hónap alatt a Jordán Tudományos és Technológiai Egyetemen két nőcsoport vett részt egy prospektív tanulmányban, amelyben a feleknek 6 napot kellett fogyasztaniuk naponta 4 héttel a várható szállítás időpontja előtt, és további 45 nő nem fogyaszt.

Az eredmények azt mutatták, hogy a felvételkor szignifikánsan nagyobb javulás történt a méhnyak dilatációjában azoknál, akik a dátumot fogyasztják, mint azok, akik nem..

Mindezek mellett arra a következtetésre jutottak, hogy a terhes nők csoportja, akik fogyasztották a dátumokat, 83% -kal kevesebb károsodást szenvedtek el a membránjukon, szemben a nem fogyasztók 60% -ával; a munkája spontán volt, az időtartam rövidebb volt, és kevesebb gyógyszerre volt szükség a folyamat során.

Azonban kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt eldönti, hogy mennyi mennyiséget és gyakoriságot fogyaszt, mint a szokásos módon.

2- Segítsen csökkenteni a koleszterint

A Harvard Közegészségügyi Iskola által közzétett cikk szerint a vér koleszterinszintje erősen összefügg a megnövekedett szívbetegségek kockázatával..

A kutatási és fejlesztési központ, MP Hevel Eliot, Izrael, tanulmányt folytatott, amelyben megállapította, hogy a dátumok ösztönzik a koleszterin eliminációját, így ezek jó választásnak tekinthetők az egészséges szint fenntartásához..

Ebben a cikkben ismerkedhet meg más koleszterinszintet csökkentő élelmiszerekkel.

3 - A székrekedés megelőzése és enyhítése

A Harvard Közegészségügyi Iskola kiadványa szerint a rost olyan szénhidrátfajta, amely segít az éhség és a vércukorszint szabályozásában, de csökkentheti az olyan betegségek kialakulásának kockázatát is, mint a székrekedés, az egyik \ t leggyakoribb problémák az olyan országokban, mint az Egyesült Államok.

Egy felnőttnek naponta 25-30 gramm rostra van szüksége a székrekedés megelőzésére, és a dátumok 6,7 gramm rostot tartalmaznak, ami a javasolt napi érték 27 százalékának felel meg..

Ebben a cikkben ismerkedhet meg a székrekedéshez szükséges egyéb élelmiszerekkel.

4- Csökkentse a trigliceridszinteket

Szerint a Mayo Clinic, a trigliceridek egy fajta zsír (lipid) található a vérben, és ha enni a szervezet azonnal átalakítja kalóriát nem kell figyelembe trigliceridek, így tárolják a zsírsejtekben. Ha rendszeresen több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit elégetnek, akkor lehet, hogy a magas triglicerid és ez nem jó egészség.

A tanulmány az Általános Orvostudományi Kar és az intézet a Rappaport családi Izraelben, úgy találta, hogy a tíz egészséges alanyok elfogyasztott 100 gramm egy nap és három óra négy héten keresztül, ezt az időszakot követően a triglicerid a vérben csökkent nyolc százalékkal , annak ellenére, hogy cukrot tartalmazó.         

5. A csontok egészségének javítása

A kalcium a szervezetben a leggyakoribb ásványi anyag. A szervezetnek más tápanyagokra van szüksége, hogy felszívódhasson, beleértve a foszfort is.

Időpontok gazdag kalcium és a foszfor szerint a kiadvány a University of Maryland az ásványi kulcsa az egészségügyi és karbantartása a fogak és csontok, hanem a csontritkulás megelőzése, premenstruációs szindróma, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, valamint egyéb betegségek.

6- Az anaemia megelőzése

A vérszegénység olyan állapot, amelyben a szervezetben nincs elegendő vörösvérsejt, és gyakran a rossz táplálkozás következménye.

A dátumok segítenek megelőzni és leküzdeni az állapotot, mert B9-vitamint (folsav-folsavat), vasat és C-vitamint tartalmaznak.

A folsav szükséges ahhoz, hogy a vörösvértestek képződjenek és növekedjenek. Testünk nagy mennyiségben nem tárolja a folsavat. Tehát nagy mennyiségű, folsavban gazdag élelmiszert kell enni a normális szint fenntartásához a szervezetünkben.

A dátumok kiváló vasforrás, és a vas a hemoglobin összetevője a vörösvértestekben, amely meghatározza a vér oxigén hordozó képességét, ezáltal növelve az energiát és az erőt, csökkentve a fáradtság érzését ami vérszegénységet okoz.

Végül, a C-vitamin, amely a dátumokban található, segít a szervezetnek a vas felszívódásában, ugyanakkor fontos szerepet játszik az antioxidánsként, ezáltal védve a szervezet szöveteit az oxidációs károsodástól.

7- Jóak a szív számára

A dátumok hasznosak az egészséges szív fenntartásához, mivel rostot, káliumot, magnéziumot és B6-vitamint tartalmaznak.

A rostban gazdag étrend csökkenti a testben a koleszterinszintet; a kálium a vérnyomás csökkentésével ellensúlyozza a nátrium hatását; A magnézium ellazítja a szív izmait és véredényeit; és a B6-vitamin kiküszöböli az aminosav homociszteint, amely a vér- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával jár, a vérből..

8- A bőr, az emésztőrendszer és az idegrendszer betegségeinek megelőzése

A dátumok niacint tartalmaznak, egyfajta B-vitamin, és ez segít az emésztőrendszer, az idegek és a bőr megfelelő működésében. Emellett segít az étel energiává történő átalakításában.

A súlyos niacinhiány utolsó szakasza a pellagra, amely az Oregoni Egyetem publikációja szerint egy 3 "D" néven ismert betegség: dermatitis, hasmenés és demencia. Gyakran ez a hiányosság az alultáplálkozási problémákkal küzdő emberekhez kapcsolódik.

Tehát a dátumokban jelenlévő niacin segít megelőzni ezt a betegséget.

9 - Növelje a férfi termékenységet

A Department of Sciences Anatómiai Egyetem Orvostudományi Iránban, tanulmányt készített pollen a datolyapálma, amely megállapította, hogy ez úgy tűnik, hogy gyógyítani férfi meddőség, mivel javítják a sperma minőségét paramétereket. Annak ellenére, hogy azt jelzi, hogy több vizsgálatokra van szükség.

10 - Engedje el a másnaposságot

Nyilvánvaló, hogy az időpontokat hagyományosan az alkohol mérgezésének enyhítésére és a következő nap másnaposságára használták. Javasoljuk, hogy éjszakán át áztassa őket, és másnap enni kell a tünetek csökkentése érdekében.

Táplálkozási információk

A Medjool dátumok egy adagja (100 gramm) (9, 10):

6,7 g rost (26,8% DV)
696 mg kálium (19,9% DV)
54 mg magnézium (13,5% DV)
0,25 mg B6-vitamin (12,5% DV)
1,61 mg niacin (8% DV)
64 mg kalcium (6,4% DV)
62 milligramm foszfor (6,2 százalék DV)
0,06 mg riboflavint (3,5% DV)
2,7 mg K-vitamin (3,4% DV)
0,05 mg tiamin (3,3% DV)
149 NE A-vitamin (3% DV)
0,44 mg cink (2,9% DV)

6 Szórakoztató tények a dátumokról

1. Úgy vélik, hogy a dátumok Krisztus előtti 4 ezer évtől származnak, és az eredetileg Irakból származnak.

2. Az ilyen kicsi szépségek által termelt dátumpálma a spanyol misszionáriusok az 1700-as évek végén hoztak Amerika nyugati partjához..

3. A pálmafa napja három-öt éven belül kezd gyümölcsöt viselni, és 12 éven át teljesen érett.

4. Szaúd-Arábia, Egyiptom, Irán és Irak jelenleg a világ legjelentősebb gyártói és exportőrei.

5. A dátumokat a Bibliában és a Koránban többször említik.

6. A közel-keleti hagyomány szerint, ha az év utolsó napján megeszik a dátumot, és tizenkét hónapig megtartja magját a pénztárcájában, akkor sok pénzt kapsz.

receptek

1 - A vaj dátuma

A dátum krémes vaj bármilyen mennyiségben elkészíthető. Az egyik olyan recept, amely folyamatosan változik, mert az összetevők nem pontosak, és az ízlés szerint igazíthatók.

Ha szeretné, akkor más szárított gyümölcsöket, például mazsolát és / vagy aszalt szilvát is hozzáadhat, és az, hogy az ízlelőbimbóihoz való alkalmazkodáshoz szükséges összetevők listája számtalan.

összetevők:

• 2 csésze dátum
• 2 teáskanál friss citromlé
• víz
• ¼ teáskanál fahéj
• ¼ szerecsendiópor
• ¼ őrölt szegfűszeg
• ¼ őrölt gyömbér

előkészítés:

Helyezze a dátumokat egy serpenyőbe, és adjon hozzá vizet, hogy a gyümölcs kétharmadát fedezze. Adjuk hozzá a citromlevet. Forraljuk fel, de ne fedjük le teljesen a fedelet, hogy a gőz menjen el.

Csökkentse a tüzet alacsonyra. Az összetevőktől, a főzési időtől és a páratartalomtól függően a megfelelő konzisztencia elérése 10-30 percet vehet igénybe.

Várja meg, amíg a keverék kicsit lehűl, majd helyezze egy élelmiszer-feldolgozóba, amíg sima lesz. Lehet, hogy van néhány csomó, de ez rendben van.
Tartsa a hűtőszekrényben néhány hétig, és ha a fagyasztóban végtelen ideig tartózkodik.

Ez a vaj csodálatos pirítóssal vagy sült kenyerek, sütemények stb..

2 - Zöld smoothie dátumokkal édesítve

összetevők:

• Dátiles
• banán
• Mandulás tej (vagy az Ön preferenciája)
• Spenót (vagy az, amit szeretne)

előkészítés:

Vágjuk le és készítsük el az összetevőket, majd öntsük egy keverőbe. A cseppfolyósítás után jég hozzáadásával és ismételten cseppfolyósíthatja a turmixot, vagy tálalhatja a jeget egy pohárba..

3 - iráni torta dátumokkal

összetevők:

180 gramm aprított dátumot
200 g sötétbarna lágy cukor
55 gramm vaj vagy margarin
250 ml forrásban lévő víz
220 gramm növekvő lisztet
1 teáskanál szódabikarbóna
2 teáskanál vanília kivonat

előkészítés:

Melegítse a sütőt 200 Celsius fokra. Egy nagy tálban egyesítse a dátumokat, a barna cukor, a margarin és a forró vizet. Hagyjuk a keveréket 15 percig állni. Ezután adjuk hozzá a lisztet, a szódabikarbót és a vaníliát.

Öntsük a keveréket egy sütőedénybe, és hagyjuk 45 percig sütni. Ha készen áll, hagyja kihűlni.