13 Alultápláltság jellemzői és következményei

Ezután bejutunk a alultápláltság okai és következményei egészségünkért, mind fizikai, mind mentális. Beszélni fogunk azokról a csoportokról is, amelyek a leginkább hajlamosak szenvedni, és mit tehetünk azért, hogy megakadályozzuk, vagy ki menjen, ha szenvedünk, vagy azt gondoljuk, hogy meg tudjuk tenni.

Általában naponta 3-5 alkalommal eszik? Biztos benne, hogy a diéta megfelelő? Jelenleg nem fordítunk figyelmet az általunk követett táplálkozásra, sőt az általunk fogyasztott ételekre, azok mennyiségére vagy idejére, amikor azokat megeszik.

Habár nem hiszünk abban, ez vezethet ahhoz, hogy alultápláltságot szenvedjünk el, nem ugyanolyan szinten, mint amilyennek a televízióban látjuk, de enyhébb szinten szenvedhetjük a tüneteit és következményeit..

Mi az alultápláltság?

Az alultápláltságú embereknek nincsenek szükséges tápanyagai a testük számára, hogy egészséges maradjanak és növekedjenek. A személy alultáplált lehet rövid vagy hosszú ideig, és állapotuk enyhe vagy súlyos lehet. De mi az alultápláltság vagy mikor tudjuk, hogy szenvedünk??

A személy alultápláltsága vagy alultápláltsága szenved, ha a szervezet nem rendelkezik a szükséges tápanyagokkal, például fehérjékkel, kalóriákkal vagy mikrotápanyagokkal ahhoz, hogy megfelelően működjön. Másrészről, ez a betegségkategória magában foglalja a túlfogyasztást is, amelyet úgy lehet érteni, mint az alultápláltság ellentéte.

Ez azt jelenti, hogy az a személy, aki felesleget eszik, és ezért sok tápanyagot tartalmaz a testében. Mind az étkezés elégtelen, mind a túlzottan súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet (Homas, 2016).

Melyek az alultápláltság főbb következményei?

Az alultápláltság károsítja az embereket, mind mentálisan, mind fizikailag. Minél rosszabb az alultápláltság, annál negatívabb következményekkel jár az egészségükre. 

Ennek a betegségnek a következményei, valamint annak jelei és tünetei függnek a táplálkozási hiányosságtól, amelyet a személy szenved. Itt a legfontosabb következményekkel jár mind a gyermekek, mind a felnőttek számára:

Szédülés és fáradtság

A nagy dehidratáció miatt, amit testünk szenved, mivel nem eszik meg a szükséges tápanyagokat vagy ezek helyes mennyiségét.

Az egyik első következmény a súly és az erő elvesztésével együtt az a szédülés, amit úgy érzünk. Ami a fáradtságot okozza, és lehetetlenné teszi számunkra a napi tevékenységek végrehajtását.

Rossz növekedés

Ez általában gyermekeknél gyakrabban történik. Folyamatosan kell táplálniuk magukat a helyes fejlődéshez, különben negatívan befolyásolják a mentális és fizikai fejlődésüket (Mandal, 2012).

Kis súly

Másrészt az alultápláltság másik következménye az alultápláltságban szenvedő személy izomtömegének csökkenése, valamint az alultápláltsággal rendelkező végtagok vastagsága..

Belsőleg azonban más következményeket is találunk, amelyek befolyásolják a testünket alkotó szerveket, köztük a szívet, amely elveszíti az erőt és hangot, és így megakadályozza annak megfelelő működését.

Száraz, pikkelyes bőr

Mind a bőr, mind a haj alultápláltságának következményeit fogjuk találni. A bőrt száraznak és pikkelyessé válik, míg a haja olyan lehet, mint egy "szalma" és élettelen, sőt könnyen elszakadhat (Mandal, 2012).

Csökkenti az immunrendszert

Az élelmiszer-fogyasztás negatívan befolyásolja az immunrendszerünket. Ez nem hajtja végre megfelelően a funkcióit, mert hajlamosak vagyunk arra, hogy hajlamosabbak legyenek a fertőzésekre vagy betegségre, mivel a legtöbb szervhez hasonlóan a tevékenysége csökken (Brown, 2003).

Izomgyengeség

Másrészről az izomzat izomtömegének degenerálódását és következésképpen mozgását is befolyásolja. Ez általában olyan embereknél fordul elő, akik magas fokú alultápláltságot mutatnak a betegség hosszabb idejével együtt.

Emésztőrendszeri problémák

Az alultápláltság a testben a gyomor-bélrendszeri problémákkal is összefügg. Wapnir (2000) szerint hárommillió ember hal meg a hasmenéses betegségek miatt, 58% -a alultápláltsággal kombinálva.

A tanulás nehézségei

Ha a testünk nem jól működik, az elménk nem lesz formában az iskolába vagy a munkába. Szédülés, fáradtság, hasi fájdalom stb. Miatt nem tudunk figyelmet fordítani, vagy jól tanulni.

Ahogy már korábban említettük, a gyerekeknek több táplálékra van szükségük, mint egy felnőtt, mert a szaporodási szezonban vannak, és olyan csoport, amely könnyen hajlamos rá, hogy szenvedjen (Unicef, 2011)..

A csontok könnyen eltörnek

Ha nincs elég bizonyos ásványi anyagok és vitaminok, mint például a D-vitamin, csontproblémákat okozhat, és még könnyebbé is válhat..

Az íny duzzadt és vérzés

Az alultápláltság másik következménye, hogy nagyon irritált és vérző ínyeket mutat. Ez annak köszönhető, hogy egy adott vitamin, a C.

Problémák a belső szervek megfelelő működésével

A szükséges tápanyagok nem működnek a belső szervekre általánosan, nem csak a szívre. Ezek közül a máj, amely érzékeny az élelmiszerekben lévő mérgező anyagokra.

Másrészt a hasnyálmirigy már nem végez funkciót, így nem termel olyan enzimeket vagy hormonokat, amelyek lehetővé teszik mind a glükóz, mind a zsírok és más tápanyagok fejlődését és felszívódását. Végül a vesékről fogunk beszélni, amelyek mérgező anyagokat fognak felhalmozódni a szervezet számára, amelyeket normál körülmények között vizelettel kiengednek (Wapnir, 2000).

Lassabb reakcióidők és a figyelem nehézsége

Ahogy már korábban említettük, egyik eszközünk sem lesz teljes képességű, mert nagy hatalmi hiányuk van. Ez azt jelenti, hogy nem vagyunk teljes mértékben felhatalmazva arra, hogy gyorsan reagáljanak környezetünk ingerlésére, és még problémáink is vannak, amelyek megfelelő módon koncentrálnak az általunk végzett tevékenységekre..

ingerlékenység

Az alultápláltság során elszenvedett rossz közérzet miatt előfordulhat, hogy az emberek, akik szenvednek, jobban ingerelnek, mint a szokásosnál, vagy akár depresszióba is kerülhetnek (Mandal, 2012).

Az alultápláltság okai

Kezdetben, miután abbahagyjuk a testet, jelet fogunk küldeni nekünk, hogy éhesek vagyunk, annak érdekében, hogy a szükséges tápanyagokat elviseljük a működéséhez.

Ha ezt megtesszük, amint azt már tudjuk, az éhezés megszűnik, és szerveinknek így lesz a megfelelő működéshez szükséges energia. Ezután röviden elmagyarázzuk azokat a lehetséges okokat, amelyek miatt alultápláltságot szenvedünk:

Hosszú időre éhezést tapasztal

Ha hosszabb ideig éhezést tapasztalunk, nagy alultápláltságot szenvedünk. Azonban az ember alultápláltságot szenvedhet olyan okok miatt, amelyeknek nincs köze az éhezéshez.

Azok, akik nem rendelkeznek elegendő pénzzel az étkezéshez, vagy akik nem tudnak táplálkozni más tényezők miatt, alultápláltságot szenvedhetnek, ha nem fogyasztanak olyan élelmiszert, amely a szükséges tápanyagokat, ásványi anyagokat és vitaminokat biztosítja..

Betegség miatt

Néhány ember alultáplált, mert olyan állapotuk vagy betegségük van, amely megakadályozza, hogy az ételt megfelelően felszívja vagy megemésztesse.

Azaz, ha celiakiásak vagyunk, mint már tudjuk, a fehérje, a glutén által okozott bélrendszeri problémák merülnének fel. Ez a fehérje megakadályozza, hogy a bélünk elnyelje a szükséges tápanyagokat, ami táplálkozási hiányosságokhoz vezet. Másrészt vannak olyan emberek is, akiknek nehézségei vannak a tápanyagok elnyelésében, akik cisztás fibrózisban szenvednek (Homas, 2016).

Az élelmiszer rossz minősége

Az alultápláltság állapotának 90% -át az elfogyasztott élelmiszer hiányos minősége vagy mennyisége okozza. Jelenleg az életmódunk miatt alultápláltságba eshetünk, mert nem eszünk helyesen és néha, mert nem eszünk ételt (Gómez, 2003)..

Egyéb okok

Másrészről, az alultápláltság okainak 10% -a enterális és parenterális fertőzések, valamint olyan hibák, amelyeket a gyerekek veleszületetten tudnak. Ezenkívül egy másik lehetséges oka lehet a beteg korai születése, vagy akár hosszú ideig kórházba kerülés (Gómez, 2003)..

Ki szenvedhet alultápláltságot?

Amikor alultápláltságról beszélünk, a kép a fejlett országokban élő emberek vezetőjéhez érkezik, akiket az egyes nem kormányzati szervezetek bejelentéseiben látunk, akik segítséget kérnek tőlük. Ezt azonban nem kell megtenni, még akkor is, ha ezeknek az embereknek más tényezők vannak, amelyek az ilyen típusú helyzetbe kerülnek.

Nem számít, hogy melyik országban élünk, az alultápláltságot bárki szenvedheti. A fejletlen országokban olyan tényezők jelennek meg, amelyeket a világ más részein élünk, mint például a természeti katasztrófák. 

Az alultápláltság minden korosztályt érinti, bár a csecsemők, a gyermekek és a serdülők azok a kockázati csoportok, ahol gyorsabban jelenhetnek meg. Sokkal többet szenvedhet, mert sok tápanyag döntő fontosságú a normális növekedés és fejlődés szempontjából. Másrészről az idősebbek az öregedés, betegség és további tényezők miatt alultápláltságot okozhatnak, néha étvágytalansághoz vezethet, így nem elég enni. 

Ezenkívül azok, akiknek mind a törvényes, mind az illegális anyagok problémái vannak, alultápláltsági problémákat is okozhatnak, mivel ezek az anyagok zavarhatják a fogyasztott tápanyagok és vitaminok megfelelő felszívódását. Az egyéb rendellenességek között megjelenhet a táplálkozási problémák, mint például a bulimia vagy az anorexia.

Végül nem szabad elfelejteni a vegánokat és a vegetáriánusokat. Meg kell győződniük arról, hogy a következő étrend elegendő vitamin és ásványi anyagot biztosít számukra ahhoz, hogy a testük megfelelően működjön, és így megakadályozza az alultápláltságot. Ha figyelembe vesszük a testünk által igényelt tulajdonságokat, akkor nem kell semmilyen probléma.

Mit tehetünk annak kezelésére??

Azokban az országokban, ahol nincsenek olyan környezetvédelmi vagy egyéb tényezők, amelyek a személyt alultápláltságra késztethetik, követhetjük az iránymutatásokat annak megelőzésére, beleértve az orvos látogatását és a helyzet megvitatását. Ez az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy különböző teszteket tesz, mint például:

• Vérvizsgálat. Annak megállapítása érdekében, hogy az ásványi anyagok és vitaminok szintje többek között; a megfelelő a testünkben.

• Fizikai vizsgálat. Ha testünk testtömege, testtömege és magassága, valamint külső megjelenése is megfelelő.

• mások. A betegségek vagy állapotok észlelése, amelyek az alultápláltság oka lehetnek (Homas, 2016).

Mind az orvosnak, mind az egészségügyi szakembernek, aki a táplálkozás területén szakosodott, vagy a szakterületen szakosodott, megfelelő elképzelésekkel rendelkezik ahhoz, hogy szükség esetén megváltoztassuk étrendünket, vagy akár javítsuk, akár kiegészítőket írjunk fel. További problémákra lehet szükség az olyan betegeknél, akiknek ezzel a problémával kapcsolatos betegségek is vannak.

Összefoglalva

Az alultápláltság súlyos fizikai és pszichológiai problémákat okozhat az emberektől, akik szenvednek. Ezért fontos, hogy figyelmet fordítsunk étkezési szokásainkra annak érdekében, hogy megakadályozzuk és elkerüljük annak következményeit a testünkben.

Jó tanács az lenne, ha mindig ugyanabban az időben és különböző ételeket fogyasztanak, nem csak azokat, amelyek előfőzöttek vagy könnyebben főzhetők. Ami az összeget illeti, ne próbáljon meg nagy mennyiségeket, hanem azokat, amelyek egy tányérra illeszkednek.

referenciák

1. Gómez, F. (2003). Alultápláltság, Mexikó közegészségügy, 45 (Suppl 4), 576-582. 2016. augusztus 22-én, a http://www.scielo.org címen.

2. Homas C. W. (2016). Az alultápláltság egészségügyi következményei. Elérhető: http://www.disabled-world.com/
   

4. http://www.botanical-online.com/desnutricion_consecuencias.htm

6. Mandal, A. (2012). Az alultápláltság tünetei. Elérhető: http://www.news-medical.net/

7. Brown, K. H. (2003). Hasmenés és alultápláltság. A táplálkozás naplója, 133 (1), 328S-332S ...

8. Wapnir, R. A. (2000). Cinkhiány, alultápláltság és a gyomor-bél traktus. A táplálkozás naplója, 130 (5), 1388S-1392S.

9. (2011). Gyermek alultápláltsága. A megelőzés és a kezelés okai, következményei és stratégiái.