Lehet-e a terhes nők kávét fogyasztani? 7 kérdés és válasz

A terhesség alatt a kávé bevitele ellentmondásos volt, és az egészségügyi szakemberek évtizedek óta vitatták meg, hogy milyen kockázatokkal járhat a terhesség új élete.

Ha terhes (vagy volt), valószínűleg ellentmondásos tanácsot hallott; - Kávét iszik? Őrült vagy: "Ne aggódj, vigyél mindent, amit akarsz, ők tiszta történetek," "meg kell inni a koffeinmentes kávét, amíg gyermeke meg nem születik", és egy másik végtelen, jó szándékú tanácsot, amely gyakran lehet tudományosan megalapozatlan és sokkal zavarosabbak maradnak.

Ebben a cikkben végül megpróbáljuk eltávolítani a kétségekből az örök kérdést: "A terhes nők is kávét isznak?- Hét kérdéssel a megfelelő válaszokkal.

Kezdjük azzal, hogy kijelentjük, hogy önmagában a koffeint olyan kábítószernek tekintik, amely függőséget és különböző élettani hatásokat okoz azoknak, akik fogyasztják. Bizonyára hallottad, hogy a következmények között a vérnyomás és a pulzusszám növekedését okozza.

A kávébab szárazanyag-tartalma különböző ásványi anyagokat és más anyagokat, például alkaloidokat, koffeint és trigonellint tartalmaz, kevésbé ismert karbonsav- és fenolsavként, illékony vegyületeként, amelyek jellegzetes aromáját olyan vonzóvá teszik, és az egyik leginkább fogyasztott ital világszerte.

Azt is figyelembe kell vennünk, hogy a pörkölt babkávé (azok, amelyeket általában fogyasztunk) ezeket a vegyületeket különböző koncentrációkban hozzák.

Mennyi koffeint fogyaszt a nők átlagosan? A jelentések szerint néhány országban a nők kávéfogyasztása viszonylag magas, például az Egyesült Államokban, ahol a 20 és 29 év közötti nők 25% -a rendszeresen fogyasztja, és ez a fogyasztás 46% -ra nő a nők körében. 30 és 39 év.

Miért olyan fontos? Mert pontosan ezek a korosztályok megfelelnek a termékeny nők időszakainak, amelyek e cikk tárgyát képezik.

Az alábbiakban megosztjuk a terhes nők leggyakoribb kétségeit e kérdéssel kapcsolatban, remélve, hogy elégséges kétségek merülnek fel, hogy ez a cikk hasznos lehet a 9 hónapos várakozás szép módjában.

1- A koffein áthalad a placentán?

Ez igaz Sikeresen áthalad a placentán, ezért elkeserítheti a szívfrekvenciát és az embrió vagy a magzat légzését (a magzat 12 hetes terhességből származik).

Ön, mint felnőtt, biztosan képes helyesen feldolgozni a lenyelt koffeint, de a baba nem ugyanolyan képességgel rendelkezik, mert az összes rendszerük újonnan kialakult és érett (valójában legfeljebb nyolc hónapos terhesség, a magzat nem rendelkezik máj enzimekkel. koffein metabolizmusához szükséges).

Ekkor még kis mennyiségű koffeint is észlel, és a terhesség utolsó szakaszaiban a normál mozgási szokásokban eltéréseket okoz..

2- Terhes vagyok, és minden alkalommal, amikor gyakrabban megyek, hogy vizelhessek, azért kávét iszik?

Nem feltétlenül, mivel természetes módon terhes, és különösen a terhesség előrehaladásának hetei, ez a helyzet gyakrabban fordul elő többek között azért, mert a baba természetesen magával ragadja azt, ami részlegesen tömörítheti a húgyhólyagot, serkentheti a reflex urinál.

Másrészről a koffeint közepes hatékonyságú diuretikumnak tekintik, ami vizet, kalciumot és nátriumot veszíthet a vizelettel..

3- A koffein korlátozza a magzat növekedését?

Egy másik olyan posztulátum, amely a koffein fogyasztását a terhesség alatt egyesíti az egészségre, azt mondja, hogy a koffein megakadályozza a gyermekek és csecsemők normális növekedését a terhesség alatt.

Az igazság az, hogy ebben a tekintetben nincs meggyőző bizonyíték. Vannak olyan újabb tanulmányok, amelyek támogatják ezt az elméletet napi 100 mg-os dózisokkal, de ezeket jobb mintákkal és nagyobb bizonyítékokkal kell megismételni ahhoz, hogy sokkal véglegesebb következtetést lehessen elérni róla.  

4- A koffein növeli-e a koraszülés kockázatát??

Egyesek úgy vélik, hogy a terhesség alatt koffeint fogyasztó anyák növelik esélyüket a koraszülésre.

Van egy jó minőségű norvég tanulmány, amely nem mutatott közvetlen kapcsolatot a koffein-fogyasztás és a korai szállítás között. Ezen túlmenően 2010-ben az Amerikai Táplálkozási Társaság felülvizsgálta az eddig közzétett kutatást, nem talált bizonyítékot arra vonatkozóan, hogy a koffein-fogyasztás 37 hetes terhességi időszakot eredményez.

5- A kávé bevitele a terhességi cukorbetegséghez kapcsolódik??

A terhességi cukorbetegség a terhesség alatt jelentkezik, és azt mondják, hogy az életszakaszban átlagosan 10-14% -át érinti a nők..

Ezt a patológiát összekeverhetjük egy korábbi inzulinnal, és krónikusvá válhat, ami a hasnyálmirigy sejtjeinek állandó károsodásához vezet. Nagyobb kockázata lesz a 2. típusú cukorbetegség megszűnésének, ha olyan nő volt, aki terhességi cukorbetegségben szenvedett.

Ebben az értelemben azt állítják, hogy a hosszabb ideig tartó kávéfogyasztás alacsonyabb kockázattal jár a 2. típusú cukorbetegség kifejlődésében felnőttkorban, ami sok kutatót arra ösztönöz, hogy tanulmányozza a kávé és a koffein terhesség és terhesség hatását. a terhességi cukorbetegséghez való viszonya.

Az ezt követő további tanulmányok fordított összefüggést találtak a kávéfogyasztás és a terhességi cukorbetegség előfordulása között, ami azt mutatja, hogy a mérsékelt kávéfogyasztás megakadályozhatja a terhességi cukorbetegség kialakulását..

6- Ha a terhesség alatt koffeint fogyasztok, nagyon valószínű, hogy a gyermekem valamilyen deformációval születik?

Tegyük világossá, hogy a koffein bevitele a terhesség alatt, bár az állatokban kimutatták, hogy összefüggésbe hozható bizonyos malformációk megjelenésével (kísérletezésben), az emberben logikával nem tapasztalták, és nem kell.

Mindazonáltal ezek az állatokban szerzett szerencsétlen eredmények a botrányosan magas koffein-dózisok beadásával jártak, ami még az anyának is mérgező lehetett.

Valójában az embereken végzett epidemiológiai vizsgálatok többségében (megfigyelési vizsgálatok, közvetlen beavatkozás nélkül) nem találtak összefüggést a koffein (vagy az adott kávé) fogyasztása között, a megnövekedett károsodás kockázata 300-as tartományban. 1000 mg / nap koffein naponta (2-5 csésze).

Ezt követően azt tapasztaltuk, hogy a mérsékelt kávéfogyasztás (kb. 300 mg koffein) nem jelenti azt, hogy nő a malformációk és különösen a magzat száj- és szájüregi hibái..

7- Mennyire biztonságos a koffein a terhesség alatt??

Az Amerikai Szülésznők és Nőgyógyászok Főiskola azt mondja, hogy naponta 200 mg vagy annál kevesebb (2 csésze hagyományos instant kávé) biztonságos a fejlődő embrióra vagy magzatra.

Az Egészségügyi Világszervezet rugalmasabb, és azt javasolja, hogy a terhes nők ne fogyasszanak naponta több mint 300 mg koffeint. 

Koffein-tartalom különböző élelmiszerekben tömeges fogyasztásra

Egyébként nem tudja, hogy 100 mg alatti napi fogyasztás alacsonynak tekinthető, 100 mg és 300 mg között mérsékelt, és több mint 300 mg esetében a koffein bevitele már magasnak tekinthető.

Mennyibe kerül 300 mg koffein??

Egyenértékű: 3 csésze pörkölt kávé, 5 csésze instant kávé, 5 csésze tea vagy 6 pohár cola ital.

Saját számításokat is készíthet a cikkben megadott táblázatban megadott adatok alapján.

Mi különbözteti meg a különböző típusú kávét? A népszerű ital érettségi, erjedési, szárítási, tárolási és előkészítési módja mind a kémiai összetételét, mind a minőségét befolyásolja, az íz, a savasság, a test teste és aromája különböző jellemzőivel. kávé.

A koffeinmentes kávé jó alternatíva??

Természetesen általában ez a változat nem tartalmaz több mint 2 mg koffeint adagonként..

következtetések

Sok nő fogyasztott különböző koffeinforrásokat a terhesség alatt, és nyilvánvaló, hogy gyermekeik nem szenvedtek nyilvánvaló kárt, így van-e olyan mennyiségű koffein, amelyet a terhesség alatt biztonságosan lehet fogyasztani anélkül, hogy káros lenne? Vajon igaz lesz-e az, amit mondunk vagy hallunk??

A koffein serkentő, ezért biztosan sokszor fogyasztottál egy meglehetősen koncentrált kávéval, hogy növelje vagy fenntartsa éberségét vezetés közben, vagy ébren maradjon egy hosszú éjszakai tanulás alatt..

A vegyület konkrét hatásai közé tartozik a vérnyomás és a szívfrekvencia növelése a vizeletmennyiség növelése mellett. A koffein diuretikum, amely segít megszüntetni a vizet a szervezetből, és kiszáradáshoz vezethet.

Figyelembe kell vennünk, hogy vannak emberek, akik érzékenyebbek a koffeinre, mint mások. Például, valaki, aki általában nem veszi fel azt, akkor jobban érinti, ha az expozíciónak van kitéve, míg a szokásos fogyasztónak egyre több adagra van szüksége az azonos hatások eléréséhez.

Történelmileg sokan beszéltek arról, hogy a terhes nőknél megnövekedett a vetélés kockázata, akik nagy mennyiségű koffeint fogyasztottak.

Egy tanulmány szerint a 4 vagy több csésze kávét fogyasztó nők (> 800 mg) nagyobb kockázatot jelentettek a korai magzati halálozásra.

Bizonyos vizsgálatokban a napi 200 vagy 300 mg koffein dózisát a terhesség első trimeszterében fokozott vetélés kockázatának okozták, ami nagyon alacsony dózis (2-3 csésze hagyományos kávé) lenne, ezáltal sok nő túllépné ezt a korlátot. 

Általánosságban elmondható, hogy a legutóbbi kutatások többsége (2013-tól kezdődően) arra utal, hogy a koffein napi 200-300 mg-os koffein-bevitelsel kapcsolatos kockázatok növekedése nem várható. ezeknek a számoknak a kockázata, vagy akár a koffein alacsonyabb napi mennyisége.

Ebben az értelemben, és nem okozva zavart, mivel az anya-gyermek binomiális biztonságáról van szó, a legelőnyösebb dolog az óvatosság előmozdítása és a nagy koffeinforrások bevitelének mérséklése (ha tudod tartózkodás, jobb.

Figyelembe kell venni azonban, hogy az egyszeri instant kávé fogyasztása nem okozhat jelentős növekedést a terhességben a gyermek egészségére nézve..

referenciák

1. Puerta Gloria, egy csésze kávé kémiai összetétele, CENICAFE 2011.
2. Verena Sengpiel, az anyai koffeinbevitel a terhesség alatt a születési súlyhoz kapcsolódik, de nem terhességi időtartammal: egy nagy prospektív megfigyelési kohorsz tanulmány eredményei, BioMedCentral 2013.
3. Időjárás Sbee Et al, Koffein és terhesség. Retrospektív felmérés.
4. Fenster Laura, Caffeinechia terhesség alatt és spontán abortusz, 1991.
5. Jørn Olsen, koffein bevitel a terhesség alatt, BMJ 2008.
6. Sengpiel Verena és munkatársai, az anyai koffeinbevitel a terhesség alatt a születési súlyhoz kapcsolódik, de nem terhességi időtartammal: egy nagy prospektív megfigyelési kohorsz vizsgálat eredménye, BMV Medicine 2013.
7. Wisbor Kirsten és munkatársai: Anyai a kávéból terhesség és csendélet alatt, és a csecsemőhalál első életévében; prospektív tanulmány, BMJ 2003
8. Van Dam R M, Hu FB. Kávé és a 2. típusú cukorbetegség kockázata: rendszeres felülvizsgálat. JAMA 2005, 294: 97-104.
9. Mars A, Alien J, Rolv W, Lene L, Drevon C. Kávé- és koffeintartalmú italok és orális clefts anyák: Norvégiában apopuláción alapuló esettanulmány. Am. J. Epidemiol 2009; 169, 1216-22.