17 Művészeti terápiás gyakorlatok gyerekeknek és felnőtteknek

az művészeti terápiás gyakorlatok segíthetnek ösztönözni a művészi alkotást, kifejezni magukat, és dinamikus és szórakoztató módon megoldani ezeket az érzelmi vagy pszichológiai problémákat. Ezt a technikát használhatjuk gyermekek, felnőttek és idősek esetében.

Ezután megmutatjuk Önnek a csodálatos tudományág néhány tevékenységét, amit otthon vagy külföldön lehet végrehajtani a kívánt időben.

17 Művészeti terápiás gyakorlatok gyermekek, serdülők és felnőttek számára

1- Rajzoljon szabadban

célkitűzés: Pihenjen a természetben.

eljárás: A szabadban történő rajzolás az év bármely időszakában egyedülálló élmény lehet, akár kíséretében, akár egyedül. Egy olyan nap, amikor szomorúnak vagy elhagyatottnak tartod a legjobb alternatíva, hogy otthon maradhasson azon gondolva, hogy milyen szerencsétlen vagyunk, hogy a képkönyvünket és a ceruzát vigyük el, és menjünk egy parkba vagy egy mezőbe, és hallgassuk meg a körülöttünk lévő természetet.

Miközben a táj minden olyan részét felhívjuk, amely a figyelmet kapta, hallhatjuk a madarak énekét, hogyan mozog a levegő a fák leveleit és még a légzésünket is. Ez egy igazán pihentető tevékenység, amely megkönnyíti a kényelmetlenséget.

Anyaga: Rajzok és ceruza, vagy bármilyen más anyag, amelyet rajzolni szeretne.

2 - A zenét festeni

célkitűzés: Vázolja fel, amit a zene kifejezett papíron.

eljárás: Szereted a klasszikus zenét? A zenehallgatásnak is több előnye van az egészségünknek, hiszen Plato görög filozófus azt mondta: „A zene az a lélek, amit a torna a testnek”. Ebben a tevékenységben megpróbál egy rajzon vagy formában kifejezni, hogy milyen zenét hallgat.

Ahhoz, hogy ezt a feladatot helyesen végezhessük el, el kell engedni, hogy a zenét, amit hallgatsz, engedd el magadnak, és hagyd, hogy a kreativitásod felébredjen, így megnyugodhatsz, és hagyd, hogy az érzéseid eltűnjenek.

anyag: CD-k klasszikus zenével, rádióval, papírral és ceruzával. Mindig klasszikus zenét használok, de használhatod a leginkább kényelmes zenét.

3 - Helyezzen vissza egy olyan helyet, ahol biztonságban érzi magát

célkitűzés: Ismerd meg magad.

eljárás: Egy másik módja a kikapcsolódásra és megismerni magunknak az, hogy tükrözzük azt a helyet, ahol biztonságban érezzük magunkat, néha meglehetősen nehéz lehet, és olyan kérdés, hogy mi nem kérdeztük meg magunkat nagyon gyakran.?.

Ennek a csodálatos tevékenységnek köszönhetően egy kicsit megismerkedhet, és alakot adhat a helyszínre, ahol olyan helyen voltál, ahol igazán jónak érezte magát bármilyen típusú anyaggal, fontos, hogy megjeleníthesse ezt a helyet, és ha elhagyja azt egy olyan helyen, ahol van a nézet, hogy megnézhesse, ha nem érzi jól magát.

Anyaga: Bármilyen anyag, amellyel a tevékenységet elvégezni kívánja, legyen az papír, agyag, gyurma ...

4- Művészet a természetben

célkitűzés: A rendelkezésre álló anyagokkal végezze el a természetben végzett munkát.

eljárás: Nemcsak a természetben rejlő előnyökkel jár a szellemi és fizikai egészségünk, hanem a képzeletünket is fejleszti, és elkerüli a lelkünk problémáit és bánatát.

Ezzel a tevékenységgel olyan anyaggal kell dolgoznunk, amelyet a természet kövekkel, levelekkel, faágakkal, virágokkal, forrásokkal ... \ t.

Anyaga: Minden olyan anyag, amely természetes, és abban a helyen van, ahol a tevékenységet végezni fogjuk.

5- Készíts egy szobrot újrahasznosítható anyaggal

célkitűzés: Kifejezzük, amit érzünk.

eljárás: Minden van egy második élet, ha azt szeretnénk, és ez minden olyan anyaggal történik, amely körülvesz minket. Ahelyett, hogy eldobnánk őket vagy visszavisznénk őket újrahasznosításra, használhatnánk őket egy kis munka elvégzésére otthonában, és kifejezhetnénk azt, amit úgy érzünk, mint ami egy szobrával történt velünk történt..

Ez egy jó, hogy "vegye ki" azt, amit bennünk van, ami szomorúnak érez, és higgy nekem, hogy nagyon jól működik. Ezt a tevékenységet az idősebbekkel együtt végeztem, és a szomorúság miatt sikerült, hogy valami pozitív és szép.

Anyaga: olyan dolgok, amik otthon vannak, hogy nem szeretne műanyag palackokat, konyhai papírtekercseket, tojásdobozokat ...

6- Festék a bőrünkön

célkitűzés: A kreativitás és a koncentráció.

eljárás: Gondoltál már valaha is festeni? Ezzel a tevékenységgel a kreativitás és a koncentráció mellett a saját bőrén is kifejezheti, mit érzel abban a pillanatban. A bőrt és a magadat is összekötő páratlan pihenő dallammal kísérhetsz, vagy jól érezheti magát.

Az eredmények látványosak lehetnek, mivel ez a gyakorlat nagyon fontos jelentést ad az életnek: hogy boldog és szomorú pillanatok is eljutnak, és ez tény, hiszen a rajta végzett rajz befejezése után eltűnik..

Anyaga: színes tollak vagy markerek, amellyel a bőrt festheted, majd törölheted.

7- Készíts egy verset 

célkitűzés: A kreativitás fejlesztése.

eljárás: Ezt a tevékenységet a dadaisták már elvégezték, és olyan szavakat vágnak le minden újságból vagy magazinból, amelyet kézben tartanak, majd egy labdába helyezik, és egyenként elviszik őket..

Tiszteletben tartva azt a sorrendet, amelyben elviszik őket a zsákból, verset kell építeni. Meglepődni fogod, hogy tudja, mi a eredménye ennek a gyakorlatnak, és hogyan segít, mint mások, hogy kifejezd azt, amit érzel.

Anyaga: magazinok, újságok, műanyag zacskó, papír és ceruza.

8- Az árnyékok rögzítése

célkitűzés: Ismerje meg a körülöttünk lévő világot.

eljárás: Mivel keveset voltunk, mindig az árnyékokkal játszottunk, ezért a művészeti terápiában nem hagyhattál ki egy olyan tevékenységet, amelyben ezek a főszereplők voltak. Miután elhagytuk otthonunkat, meg kell keresnünk azokat az árnyékokat, amiket szeretünk, és azokat papíron átadjuk, hogy később, amikor otthon vagyunk, tovább tudjuk dolgozni velük.

Ez jó módja lehet a problémák kiküszöbölésének, és arra koncentrálhat, ami boldoggá teszi.

Anyaga: rajzok és ceruza jegyzetfüzet.

9- Rajzoljon egy boldog memóriát

célkitűzés: Felébreszteni a pozitív érzelmeket.

eljárás: És aki nem szeret emlékezni a pillanatokra, amikor igazán boldogok vagyunk? Jelenleg, bár mindannyian vannak kameráink, amelyek megragadják a különleges pillanatot, ha nem fedjük fel őket, elveszítjük őket és vele együtt a memóriájukat.

Egy másik módja annak, hogy magunk is felhívjuk őket, biztosan mindig másképp állíthatjuk be, mint ha nyomtatnánk, megadva azt a személyes megítélést a pillanatról és egy kicsit többet az életünkben, hogy a mesés emlék, Nem érzed jobban, csak gondolkodni??

Anyaga: rajz jegyzetfüzet és ceruza.

10 - Készítsen munkát a nevünk alapján

célkitűzés: Tudjuk magunkat.

eljárás: És ki nem, mikor kicsi volt, szórakoztatóan írta és rajzolta a nevét mindenhol? De ... Tudod, milyen érzelmek ébrednek fel bennetek, mi a neve? Egy nagyon érdekes gyakorlat, amely magával ismeri, az, hogy írjunk nevet egy papírra, és hogy készítsünk egy műalkotást.

Kiválaszthatja mind a nevét, mind a becenevét. A lényeg az, hogy Ön a tiéd, és úgy érzi, hogy az Ön által körülvevő emberek által hívott módon azonosítják. Annak ellenére, hogy bonyolultnak tűnik, nagyon érdekes és szórakoztató látni az érzelmek számát, amiből ki lehet fejezni.

Anyaga: jegyzetfüzet, ceruzák, tollak, markerek rajzolása ...

11 - Készítsen agyag szobrot a haragból

célkitűzés: Kifejezzük a negatív érzelmeket szobrászaton keresztül.

eljárás: Jó módja a negatív érzelmek kifejeződésének és kifejezetten a haragnak, hogy agyagon keresztül valósul meg. A tevékenység végrehajtásának jelzett pillanata az a pillanat, amikor dühös vagy valamire, ami veled történt. Egyszerűen vegye be az agyagot, és kifejezze azt, amit abban a pillanatban érzel, hogy alakot adjon a későbbi dühnek, ha úgy látja, hogy szükség van arra, hogy megtörje és teljesen megszüntesse azt.

Anyaga: agyag és az összes szükséges anyag.

12- Rajzoljon a sötétben

célkitűzés: Ne ítélje meg az érzéseit.

eljárás: Elgondolkozott már azon, hogy milyen lenne, ha zenét hallgattál és a sötétbe vonultál? Ezzel a tevékenységgel megteheti. Csak azt a zenét kell tennie, ami pozitív és negatív érzelmeket érez, és hagyja, hogy a képzelet áramlik a papírra.

Ily módon nem tudod megítélni, hogy mit rajzolsz papírra, és ez megakadályozza, hogy törölje és kritizálja a műalkotását. Ha úgy gondolja, hogy befejeződött, bekapcsolhatja a fényt, és ismeri egy másik részét.

Anyaga: rádió, zenei CD-k, vázlatfüzet és ceruzák.

13 - Ballon tevékenység

célkitűzés: Szabadítson meg minket azoktól az érzelmektől, amelyek mérlegelik.

eljárás: Ez egy másik módja annak, hogy kiküszöböljük azokat a negatív érzelmeket, amelyek nem teszik lehetővé számunkra az oldal áthaladását és magunkat. Egy megjegyzésben írhatod, ahogy akarod, ami nem engedi, hogy boldog legyen, vagy hogy az esemény, amit szeretnél, soha nem történt volna meg, sőt, hogy milyen érzés és miért.

Később felfújja a léggömböt, és egy karaktersorozattal beilleszti a papírt, ahol kifejezte érzelmeit és érzéseit, és hagyja, hogy menjen. Ahogy a léggömb visszahúzódik, a negatív érzelmek és érzelmek eltűnnek vele.

Anyaga: földgömb, kötél, papír és ceruza.

14 - Képzeld el valakit, aki megváltoztatta az életedet

célkitűzés: Emlékezz egy különleges személyre.

eljárás: Mindannyiunknak van egy különleges személyünk, aki mind jó, mind rossz állapotban volt részünk az életünknek, és ezt meg kell emlékezni és elfogadni, mert ennek köszönhetően képesek vagyunk ott, ahol ma vagyunk. Ki jön eszembe?

Nos, ezzel a képpel szem előtt tartva dolgoznunk kell és papírra kell helyeznünk, hogy később színezzük. Jó lenne, ha később megadnánk ezt a rajzot az általunk ábrázolt személynek, de ha inkább azt szeretnénk, akkor azt is meg tudjuk tartani.

Anyaga: vázlatfüzet, ceruza és színes ceruzák vagy jelölők, akvarell ...

15- Rajzoljon a homokba

célkitűzés: Kifejezzük magunkat a homokon.

eljárás: Ha szereted a strandot, akkor gyakorolhatod ezt a fegyelmet a homokon keresztül, vagy ha nincs lehetőséged arra, hogy ott költözzön, akkor megteheti a kert mellett található homokkal..

Ez a tevékenység magában foglalja magadnak a homokszemeken való kifejeződését, egy marékot és egy papírlapra terelhet, hogy később alakítson. Ily módon úgy fogja érezni, hogy egyesül a természetben, és elengedheti a gőzt.

anyag: homok és papírlap.

16 - Objektumok megsemmisítése

célkitűzés: Távolítsuk el a negatív érzelmeket.

eljárás: Sokszor annyira zavarba ejtünk valamivel, ami velünk történt, hogy meg kell szakítanunk a dolgokat, mert később, a művészeti terápiában van egy olyan tevékenység is, amely olyan tárgyakat, mint a lemezek, szemüvegek vagy agyag szobrok törése; később felújítani őket.

Miután minden harag nyugodt lesz, a meghibásodások után tanulunk tőlük, és visszamegyünk, hogy felépítsük és leküzdjük őket. Ez egy jó módja annak, hogy megtudjuk, hogy ha valami negatív történik velünk, ismét boldogok lehetünk, és megtaláljuk az egyensúlyunkat.

Anyaga: A megszakított objektumtól függően szükség lesz néhány anyagra vagy másokra. Általában a farokra és az objektumra lesz szükséged.

17- Mi megijeszt minket?

célkitűzés: A saját félelmünkkel szemben.

eljárás: Mindannyian félünk valamitől, vagy valakitől olyan állattól, mint a csótány egy madárijesztőhöz. A lényeg az, hogy tudatában vagyunk annak, hogy meg kell szembesülnünk a félelmeinkkel annak érdekében, hogy legyőzzük azokat a negatív érzelmeket, amelyek bennünk ébredhetnek, csak akkor lehetünk szabadok..

Rajzolj egy papírt, amire félsz, ahogy a fejedhez vagy az álmaidban látod. Később adja meg a színét, és néhány pillanatig nézze meg, miért félek erről?.

Anyaga: vázlatfüzet, ceruza és színek.

És te, milyen más művészeti terápiás gyakorlatokat ismer??