Részvény:
11 játék a gyerekek, felnőttek és idősek emlékezetének gyakorlásához
A memóriát gyakorló játékok nagyon hasznosak a memorizálás, a jobb tanulás és a tudás elfelejtése érdekében.
Gyakori azt gondolni, hogy a memória valami veleszületett, mindegyiknek van bizonyos kapacitása, és ha rossz memóriánk van, keveset tehetünk.
Ez azonban nem így van, mivel tudományosan bebizonyosodott, hogy a memória olyan kapacitás, amely gyakorolható. Ezért a jó memória megtartása nagymértékben attól függ, hogy mennyi időt töltünk a gyakorlatokkal, tevékenységekkel, játékokkal és szokásokkal..
Emellett nincs szükség arra, hogy folyamatosan tanuljunk, vagy emlékezzünk, hogy dinamikus, kreatív és szórakoztató játékokat végezzünk..
Az általam bemutatott játékok és gyakorlatok az idősek és felnőttek, felnőttek, gyermekek és serdülők emlékezetének fejlesztésére, megerősítésére, ösztönzésére és aktiválására szolgálnak.
Ön is szeretheti ezeket a játékokat az elme edzésére.
11 Játékok, tevékenységek és gyakorlatok a memória gyakorlására
1. Zárt szavak
Ez egy tökéletes játék a nyelv képzésére, de ugyanakkor nagyon hasznos tevékenység lesz verbális memóriánk gyakorlására, az információ feldolgozásának és visszakeresésének sebességére..
Egy csoportban kell játszani, legalább 3 vagy 4 fővel, és - ahogyan a neve is sugallja - egy szó egymás utáni láncolását jelenti.
Ily módon egy személy egy szót mond, és a következőnek egy másik szót kell mondania, amely az előző szó utolsó szótagával kezdődik.
Például: ha elkezdek mondani a nyomtatót, a következő résztvevőnek azt a szót kell mondania, amely a "ra" szótaggal kezdődik, mint például a feltérképezés, a következő pedig azt a szót kell mondania, amely "ar" - kal kezdődik szekrényként, és így tovább.
- nyomtató
- patkány
- kártya
- sarok
A priori egy nagyon egyszerű játéknak tűnhet, de ha a lehető legjobban teljesít, akkor rájössz, hogy nem annyira.
Személy szerint azt javaslom, hogy csapatban játszhassak, egy percig szavakat készítsek, és versenyezzek arról, hogy a két csoport közül melyik közül választhat egy nagyobb számú szó ebben az időszakban.
Látni fogod, hogy ha a lehető leggyorsabban próbálsz menni, akkor nem mindig lesz olyan egyszerű, és meg kell követelned az elmédet, hogy minden esetben keressük meg a megfelelő szót..
2. Emlékezzünk az emberekre és a városokra
városok
1) Próbálja meg megjegyezni ezeket a városokat
2) Válaszoljon ezekre a kérdésekre
- Melyik város a központban a fenti mezőben?
- Melyik város a jobb oldali középső dobozban?
- Melyik város a bal oldalon lévő mezőben?
- ...
emberek
1) Emlékezzünk az alábbi sorokra:
2) Válaszoljon ezekre a kérdésekre:
- Hol van a nő a sárga sállal??
- Hol van a legmagasabb ember??
- Hogyan van az ember a 4. pozícióban?
- Hogy van az ember az utolsó pozícióban?
3. Ismételje meg a mondatokat mentálisan
Ez a játék talán a legjobb azonnali memória, a tanulási képesség és az új információk megőrzése érdekében.
Ahogy az előző esetben is, csoportként vagy párként kell játszanod, és ez magában foglalja a lehetséges mondatok maximális számát..
Ehhez először ki kell választani a mondatok szemantikai megfogalmazását. A legegyszerűbb egy tárgy és egy ige mondatainak összeállítása, mint például a "baba kutya".
Ha azonban meg akarja növelni a nehézséget, akkor olyan hosszabb kifejezést hozhat létre, mint a "fekete kutya", "a kutya iszik vizet", "a fekete kutya iszik vizet", "a fekete kutya iszik vizet a park ", stb.
A játék akkor kezdődik, amikor egy résztvevő egy mondatot mond: "a kutya italok." Ezt követően a következő versenyzőnek meg kell mondania az előző mondatot: "a kutya kutyát" és egy újat, amit feltalált, például a "csirke fut".
A játék folytatódik, és a harmadik résztvevőnek meg kell mondania az első két mondatot: "a kutya", "a csirke fut", és egy újat. A játék addig folytatódik, amíg az egyik résztvevő nem tud emlékezni az összes korábbi mondatra.
- 1. résztvevő: a baba kutya.
- 2. résztvevő: a kisbaba, a tyúk fut.
- 3. résztvevő: a csecsemő kutya, a tyúk fut, és napsütést tesz.
- 4. résztvevő: a csecsemő kutya, a tyúk fut, és napsütést tesz a parkban.
- Ismét résztvevő 1: ...
4. Hány van?
Ez a játék segít a rövid távú memóriában. Meg kell találni az elefántok, szitakötők, zsiráfok, csillagok, víziló, papagájok, lepkék, majmok és zebrák számát..
5. Szemantikus mezők
Nagyon hasznos az agyunkban tárolt dolgok emlékezetének feldolgozása.
Tény, hogy az emberek életüket az elméinkben emlékek és információk tárolásával töltik, de gyakran nem teszünk olyan emlékeket, amelyeket sokan tárolunk..
Amikor abbahagyjuk a tárolt információ visszanyerését, az agyunkat tartalmazó struktúrák gyengülnek, hogy elkerüljék a dolgok elfelejtését a memória gyakorlatok elvégzésére.
Ehhez a megfelelő edzés az, amit én neveztem el szemantikai mezők.
Ez a játék egy adott szemantikai mező kiválasztását foglalja magában: italok, ételek, bútorok, ruházati márkák, élelmiszer-típusok stb. A választott szemantikai mezők bármilyen típusúak lehetnek.
A választás után minden személynek meg kell mondania egy bizonyos szót, amely benne van a szemantikai mezőben. Például, ha az italokat választják, az első a víz, a második sör, a harmadik bor stb..
Azt mondják a szavakat (a fentiek bármelyikének megismétlése nélkül), amíg az egyik csoport nem jut eszébe újdonságot.
- Italok: víz, gyümölcslé, szóda, sör ...
- Az ételek típusai: zöldségek, gyümölcsök, halak ...
- Bútorok: székek, asztalok, polcok ...
Ezt a feladatot más típusú emlékekkel is elvégezhetjük, amelyek nem szemantikai mezők, mint például olyan dolgok, amelyek egy adott napon történt, amelyben az összes résztvevő jelen volt, a barátok banda tagjainak neve, amikor fiatalok voltak , az állami elnökök neve stb..
6. Számok memóriája
Az egyik legfontosabb memóriaforma az embereknek a munkamemória.
Ez a fajta memória lehetővé teszi számunkra, hogy egy bizonyos idő alatt (6-8 másodperc) emlékezzünk egy rövid új információsorozatra.
Ily módon a munkamemória kulcsfontosságú lesz a tanulás meghatározásában, mert ha jól működik, akkor több információra emlékezhetünk, és több készségünk lesz az információ tárolására az agyunkban.
Az ilyen típusú memória fokozásához olyan játékot hajthat végre, amely a számok sorozatának emlékezetét foglalja magában.
Arról van szó, hogy egy személy a számok sorát mondja a másiknak, és ezt emlékeznie kell, és meg kell írnia, miután a sorozat befejeződött.
Például, ha a személy A azt mondja: 6-4, miután megmondta a sorozatnak, a B személynek írnia kell egy papírlapra.
Minden alkalommal, amikor két vagy három számot ér, a sorozat növelhető: (6-7-2; 7-8-9-1; 5-4-9-2-8 stb.).
Bár az elején nagyon könnyű emlékezni a sorozatra, mivel egyre hosszabb lesz, az embernek nagyobb erőfeszítéseket kell tennie a koncentráció és a memorizálás érdekében, hogy emlékezzen rá.
7. Vizuális memória
Ez a játék olyan munkamemóriát képes gyakorolni, mint az előző, de ebben az esetben a szóhasználat, például a számok hallgatása és reprodukálása helyett vizuálisan történik..
Valójában a vizuális munka memóriája szinte fontosabb, mint a verbális munkamemória, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy új információkat tanuljunk meg a vizuálisan észlelt dolgokon keresztül..
A játék olyan mátrixot készít, amelynek négyzetei az alábbiakban láthatóak.
Ebben a példában a mátrix négy négyzetet tartalmaz, de annyi, amennyit akar (8, 10,12,16,20 stb.).
Kényelmes a játékot csapatokban játszani, hogy minden csapat azonos mátrixot rajzoljon, azonos számú négyzettel. Ebben a példában minden csapat négy négyzetből álló mátrixot rajzol.
A játék egy csapatból áll (pl. A csapat), amely a fekete mátrix négyzetének felét képezi (a másik csapat nem látja). A bemutatott példában két fekete négyzetet festek, és két négyzetet hagyok fehérben.
A másik csapat (B csapat) elhagyja a mátrixot, és várja meg, amíg a másik csapat befejezi festményeiket.
Ezt követően az A csapatból érkező játékos a festett mátrixot két vagy három másodpercig mutatja be a B csapatból származó játékosnak..
A cél, hogy a B-csapat játékosa emlékezzen arra, hogy a mátrix négyzetei, amelyeket az A-csapat résztvevője megtanított, festett, és a mátrixban azonos módon reprodukálni (ami nem lesz korábban festve).
Ha ez négy négyzet mátrixával történik, akkor nagyon egyszerű, hiszen a mátrix néhány másodpercig történő megjelenítésével könnyedén emlékezhetsz arra, hogy melyik két festett négyzet (a bal oldali és a jobb alsó oldalon látható négyzetek) ).
Ha azonban a mátrixban lévő négyzetek száma megnő, a játék bonyolultabb lesz. Például próbálja meg megnézni, hogy emlékszik-e a következő képre, és azonos módon reprodukálja azt, csak 2 vagy 3 másodpercig megjelenítve azt.
Ily módon, ha a mátrixoknak több mint 10 négyzete van, növelheti a megtekintési időt, és a B-csapat versenyzője 8 másodpercig láthatja a képet..
8. Állítsa be a juhokat
A következő játékban rövid távú memóriában dolgozhat. Minden sziluetthez be kell illesztenie az egyes típusú juhokat.
9. Űrlappárok
A párok kialakítása nagyon jó gyakorlat a munkamemória, az azonnali memória és a tanulás munkájához.
Ez a híres játék a papírok elhelyezéséből áll (ha csinálod magad), vagy számok (ha már egy ilyen játékot vásárolsz) úgy, hogy az alsó részen egy rajz jelenik meg.
Minden rajz egy párat tartalmaz egy másik ábrán / papíron, és a játék kettőből kettővel megy fel, emlékezve arra, hogy melyik rajz jött ki, hogy képes legyen két számot felvenni, amelyek ugyanazt tartalmazzák.
10. Számok másolása és másolása
Végül, a visuospatialis memória kezeléséhez egy játék valósítható meg, amely az ábrát vizualizálja, másolja és később reprodukálja.
A játék abból áll, hogy egy csoport tagja rajzol egy olyan alakot és jellemzőt, amit akar.
Ha elkészült, mutasd meg a számot a másik csoport tagjának, amelynek a rajzot egy bizonyos időre a lehető legmegfelelőbb módon kell átmásolnia (a rajz összetettségétől függően többé-kevésbé időbe hozható).
Miután átmásolta azt, lefedi az ábrán látható rajzokat, és a lehető leginkább hasonló módon kell reprodukálni, anélkül, hogy megnézné.
A rajzok elkészítésekor bonyolultabb számok konfigurálhatók, így többet fordít a másolat készítésére, emlékezni a figura jellemzőire, és anélkül, hogy megnézné.
11. Keresse meg a különbségeket
A különbségek megkeresésének játékai segítenek a memória rövid távon való működésében.
Itt néhány videóval összefoglaló videót hagyok.
Miért kellene a memóriát gyakorolni?
A memória az emberi képesség azon képessége, hogy az agy bizonyos részein lakik és fejlődik.
Az emberi agy, annak ellenére, hogy a testünk többi részétől eltérő tulajdonságokkal rendelkezik, még egy izom, ami, ahogy a testünk többi részével történik, ha nem gyakorolják, elveszíti az összetartását és funkcionalitását..
Valójában az agyunk tele van olyan vegyi anyagokkal, amelyek bizonyos funkciók végrehajtására szolgálnak. Minél jobban működnek ezek az anyagok, annál több idegi struktúrát hoznak létre és a jobb teljesítményt megszerzik.
A memóriával pontosan ugyanaz történik, mivel a memóriakapacitást meghatározó területek tele vannak olyan vegyi anyagokkal, amelyek elvégzik a munkájukat, hogy új dolgokat tanulhassunk és emlékezzünk a múltban megtanult szempontokra.
Így mi határozza meg, hogy van egy jó memória? Az a tény, hogy az agy ezen területein lévő anyagok megfelelően működnek.
És mit tehetünk azért, hogy az agyi területeken az anyagok működjenek? Nos, mentális tevékenységeket végez, amelyek a memóriát gyakorolják.
Vegyünk egy nagyon vizuális példát.
Amikor egy hallgató tanulmányozza a vizsgált témát, olyan koncentrációs, olvasási és memóriamunkát végez, amely segít emlékezni arra, hogy milyen elképzelések szükségesek ahhoz, hogy jól értékeljék..
Abban a pillanatban, amikor tanulmányokat és új információkat vezet be az agyba, növeli a memóriával kapcsolatos agyterületek aktivitását.
Ha a hallgató órákat és erőfeszítéseket fektet be e tudás megszerzésére, az agy által a memória területén létrehozott tevékenység lehetővé teszi az új agyi struktúrák (új neuronok) létrehozását, amelyek rendelkeznek ezzel az információval..
Ezeknek az új struktúráknak energiát kell kialakítaniuk, és ezért erőfeszítéseket kell tenniük.
Ily módon, ha a diák erőfeszítéseket tesz és időt szán a tanulás konszolidálására, az új struktúrák erőteljesen jönnek létre, és lehetővé teszik számára, hogy hosszú időre emlékezzen a megszerzett tudásra..
Éppen ellenkezőleg, ha nincs erőfeszítés és mentális munka, az agynak nem lesz elég energiája ahhoz, hogy új szilárd struktúrát hozzon létre, instabillá válik, és a megszerzett tudás memóriája részleges vagy rövid ideig tart.
Ezzel a példával világosan láthatjuk, hogy a memória növeléséhez energiát kell adnunk agyunknak a mentális tevékenységekkel.
Emiatt emlékezetünk negatív pontja az, hogy ez nem ingatlan, és ha nem dolgozunk, fokozatosan elveszítjük.
Az agyunk működésének előnye azonban az, hogy képesek vagyunk irányítani az általunk nyújtott tevékenységet, így ha emlékezetünket gyakoroljuk, növelni tudjuk azt.
Emellett a memória gyakorlásához bármilyen mentális tevékenységet végezhet, anélkül, hogy a könyökét az asztalon minden alkalommal meg kellene ragadnia..
Ily módon szabadidejüket is felhasználhatjuk a memória, játék és szórakoztató tevékenység végzésére.
referenciák
- Ellis WA és Young AW. Emberi kognitív neuropszichológia. Editorial Masson, Barcelona, 1992.
- Grieve, J. Neuropszichológia foglalkozási terapeuták számára. Közlemény Panamericana, Madrid, 2000
- Izrael L. A memória képzés módszere. Szerkesztette: Laboratorios Semar, Barcelona, 1987
- KAPLAN, H. I.; SADOCK, B. J. Clinical Psychiatry. Spanyol-amerikai orvosi szerkesztő: Buenos Aires, 1990.
- Tárrega, L., Boada, M., Morera, A., Guitart, M., Domènech, S., Llorente, A. (2004) Jegyzetfüzet áttekintése: Az Alzheimer-kórban szenvedő kognitív stimuláció gyakorlati gyakorlása enyhe fázisban. Barcelona: Szerkesztői Glosa.