Szelektív figyelem a jellemzőkre, elméletekre, tesztekre és tevékenységekre



az szelektív figyelmet Ez egy olyan kognitív folyamat, amelynek során a személy egy vagy néhány ingerre összpontosít, miközben mindenkit figyelmen kívül hagyhat. Ez egy nagyon fontos mentális eszköz, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy a környezetünk adatait feldolgozzuk anélkül, hogy túlterhelnék őket.

A figyelem korlátozott erőforrás, ezért valamilyen mechanizmusra van szükségünk, hogy segítsen szűrni a kapott információkat az érdekeink alapján. Vannak különböző elméleti modellek, hogyan működik ez a képesség, de szinte mindegyik összehasonlítja a szelektív figyelmet a palack nyakára.

Így ennek a képességnek köszönhetően minden pillanatban el tudjuk érni az érzékeinket elérő információáramlást, és csak az egyik adatra összpontosítunk, amíg nem fejezzük be a feldolgozást. Úgy véljük, hogy az agy felelős része, amely a folyamatért felelős, az emelkedő retikuláris aktiváló rendszer (SARA)..

Három fő modell van, amelyek megpróbálják megmagyarázni, hogyan működik ez a képesség: Broadbent, Treisman, és Deutsch és Deutsch. Ebben a cikkben megvizsgáljuk mindegyiküket, ennek a képességnek a jellemzőit és azt, hogy miként képezhetjük.

index

  • 1 Jellemzők
    • 1.1 Fókuszáljon egyetlen elemre
    • 1.2 Tudatos elme vs öntudatlan
    • 1.3 Rosszabbá és jobbá válik
  • 2 Szelektív figyelem
    • 2.1 Széleskörű modell
    • 2.2 Treisman csillapítási modell
    • 2.3 Deutsch és Deutsch modell
  • 3 Vizsgálatok
    • 3.1. Stroop teszt
    • 3.2 Go / No Go
    • 3.3 Rövid figyelem
  • 4 A szelektív figyelmet javító tevékenységek
    • 4.1 Figyelje a testét
    • 4.2 Meditáció
  • 5 Referenciák

jellemzői

Mindig folyamatosan érzékeljük az információink bombázását. Hangok, színek, szagok, érzések ... A probléma az, hogy agyunk feldolgozási kapacitása korlátozott, ezért nem tudunk egyszerre figyelni ezekre az ingerekre..

Emiatt a tudatunknak meg kell szűrnie a hozzá érkezett információkat attól függően, hogy mennyire fontos számunkra. Azért felelős mechanizmus a szelektív figyelem, amelyen keresztül a környezetünk bizonyos elemeire összpontosítunk, miközben teljesen figyelmen kívül hagyjuk a többit.

Vannak különböző elméletek a szelektív figyelemről, amelyek a jelentésünktől függően változnak. Az érzékszervi képességeink ugyanakkor a szűrési ingerekkel kapcsolatban számos hasonlóságot mutatnak. Ezután látni fogjuk a legfontosabbakat.

Fókuszáljon egyetlen elemre

A szelektív figyelem működéséről szóló különféle tanulmányok azt mutatják, hogy minden esetben egyetlen ingert választunk és figyelmen kívül hagyjuk a többit.

Attól függően, hogy milyen koncentrációban van, a környezetünk bizonyos információi teljesen észrevétlenek maradhatnak, úgyhogy olyan lenne, mintha nem lenne.

Például a híres kosárlabda kísérletben a résztvevőket arra kérték, hogy nézzenek meg egy olyan videót, amelyben két csapat több golyóval járt, miközben számolja, hogy hányszor váltott egyikük egyikről a másikra. kezét. A vizsgálatnak azonban trükk volt.

És ahogy a csapatok elhaladták a labdákat, a videóban láthattunk egy embert, aki gorilla táncként öltözött a játékosok között, és mindenféle gesztusot csinált.

Annak ellenére, hogy a második megtekintés során teljesen nyilvánvaló volt, a résztvevők túlnyomó többsége annyira összpontosított, hogy megszámlálja azokat a passzokat, amelyeket nem láttak.

Tudatos elme vs öntudatlan

Annak ellenére, hogy tudatos elménk egyszerre csak egy elemre tud összpontosítani, más vizsgálatok azt találták, hogy tudatalatti elmeink ugyanakkor képesek sokkal több ingert feldolgozni egyidejűleg.

Például manapság tudjuk, hogy bizonyos tudatos szinten észrevétlen információk még mindig a memóriánkban vannak rögzítve, és még képesek vagyunk befolyásolni azt, ahogyan cselekedünk.

Ezt úgy ismerjük, mint feltöltés vagy alapozó hatás, és szorosan kapcsolódik a tudatalatti üzenetekhez és az eszméletlen reklámhoz.

Ugyanakkor, még akkor is, ha egy dologra összpontosítunk, a tudatalatti elme nem hagyja abba a figyelmet a környezetünkre, ha relevánsabb információkat keresünk.

Éppen ezért, még akkor is, ha egy feladatba merülünk, a hangos zaj vagy a nevünk hangja miatt megváltoztathatjuk a figyelmet.

Rosszabbá és jobbá válik

Az internet és más informatikai technológiák felemelkedése sok szakértőt aggasztott, hogy hatással van a szelektív figyelem fenntartására.

A probléma az, hogy ezt a képességet képezhetjük, de ugyanúgy gyengülhet, ha nem használjuk fel eléggé..

Napjainkban a kapott információk állandó bombázása és a „többfeladatos feladat” szükségessége miatt sokan úgy vélik, hogy nagy nehézségekbe ütközik az egyik dologra hosszú ideig. Bármilyen inger képes elhatárolni őket attól, amit csinálnak, és teljesen figyeli őket.

Szerencsére, a szelektív figyelemben létező különböző elméleteknek köszönhetően számos technikát fejlesztettek ki, amelyek segíthetnek nekünk a kapacitás javításában.

Ennek elérése életünk minden területén alapvető fontosságú, és ennek elérése mind a szakmai területen, mind a személyes munkában segít.

Szelektív figyelem elmélete

Ma a pszichológia területén nincs konszenzus arról, hogy pontosan hogyan működnek a szelektív figyelem.

Jelenleg három fő modellt próbálnak megmagyarázni: Broadbent, Treisman, Deutsch és Deutsch. Ezután meglátjuk, hogy mit tartalmaz mindegyikük.

Broadbent modell

A figyelem egyik első elmélete a Donal Broadbent pszichológus által javasolt. Ez "merev szűrőmodell" néven ismert..

A fő ötlet az, hogy az információk feldolgozásához szükséges fizikai kapacitásunk korlátozott, ezért az érzékelőinknek szűrniük kell az agyunkat elérő adatokat..

Annak érdekében, hogy elkülönítsük azt, ami fontos az, ami nem az, Broadbent azt mondta, hogy egy szűrőt használunk annak eldöntésére, hogy mit kell figyelni. Ezen elmélet szerint minden ingert olyan jellemzők szerint dolgoznak fel, mint a színük, az intenzitásuk, az irányuk, ahonnan jönnek, vagy az alakja.

Ily módon a figyelő szűrő lehetővé tenné, hogy bizonyos ingerek elérjék tudatunkat, míg mások nem tudták átjutni az érzékeink által kialakított szűk keresztmetszetben és az úgynevezett "érzékszervi memóriában"..

Treisman csillapítási modell

Treisman, a Broadbent után végzett kutató úgy gondolta, hogy bár a megközelítése helyes volt, de van néhány hibája, ami miatt nem teljesen helyes.

Ennek a pszichológusnak az egyik fő célja az volt, hogy még akkor is, ha az ingerre nem fordítanak figyelmet, ha a jellemzői megváltoznak, akkor odafigyelhet.

Példa lehet egy olyan személy, aki a könyv olvasására összpontosít anélkül, hogy figyelmet fordítana a környezetükre; de aztán valaki feljön és mondja a nevét.

Annak ellenére, hogy az ingereket csak az olvasásra összpontosította, a név konkrét ösztönzése sikerült elérnie a lelkiismeretét.

Ennek a jelenségnek a magyarázatához Treisman azt javasolta, hogy érzékeink nem szűrőként működnek, hanem csak enyhítik az ingereket, amelyeket nem figyelünk..

Ennélfogva még azok az elemek is, amelyekre nem fordítunk figyelmet, a tudatunkban kissé regisztrálódhatnak; így például a tudatalatti reklám ötlete.

Mivel az ingerek a teljesen szűrt helyett gyengülnek, ha egyikük intenzitással vagy jellemzők változásával növekszik, a figyelmünk felé fordulhat. Ez történne a név meghallgatása esetén, amikor egy feladatba merülünk.

Deutsch és Deutsch modell

A Deutsch és a Deutsch kissé eltérő elképzelései voltak arról, hogy a figyelem hogyan működik, mint a Broadbent és a Treisman. Ezekhez a kutatókhoz hasonlóan úgy gondolták, hogy van valamilyen szűrő, amely lehetővé tette számukra, hogy kiválassza, mit tegyenek, és mi nem. Úgy vélték azonban, hogy ez a szűrő később a figyelem folyamatában volt.

Így a Deutsch és a Deutsch esetében az összes ingert ugyanúgy elemeznénk az elménk; és ha az agyunk megérti a jelentését, csak a legfontosabb a tudatunkhoz és az aktív memóriánkhoz.

tesztek

A szelektív figyelem alapvető képesség, amikor a siker mindenfajta feladatban valósul meg, és elérjük a magunk számára kitűzött célokat. Ezen túlmenően ez a képesség elősegítése nagyon hasznos lehet olyan problémák kezelésében, mint a figyelemhiányos hiperaktivitás rendellenesség (ADHD)..

Emiatt a kognitív pszichológia területén számos olyan eszközt fejlesztettek ki, amelyek célja egy személy szelektív figyelmének értékelése..

Amint tudod, mi az alapvető készséged, képezhetsz egy személyt, hogy megtudd, hogyan javíthatod a koncentrációt, ha ez szükséges.

Az alábbiakban néhány, a szelektív figyelem értékeléséhez használt leggyakoribb tesztet látunk.

Stroop teszt

Valószínűleg a legismertebb szelektív figyelem a klinikai pszichológia területén kívül a Stroop teszt. Olyan tevékenység, amelyben egy személyt színes nevek sorozattal mutatnak be, amelyeket papíron más hangon írnak, mint amiket említenek. Például, "piros" kékre rajzolt.

A feladat a következőkből áll: a személynek hangosan és a lehető leggyorsabban meg kell neveznie a listában szereplő összes szó hangulatát.

Ez a teszt sokkal bonyolultabb, mint amilyennek látszik, és megköveteli az egyén koncentrációs képességét. A helyes válaszok számától függően magasabb vagy alacsonyabb pontszámot rendel.

Go / No Go

Egy másik nagyon népszerű teszt a szelektív figyelem képességének mérésére, hogy a személyt egy sor ingerrel mutassa be, és mondja meg neki, hogy konkrét cselekedetet hajtson végre, amikor egy bizonyos jellemzőt lát.

Például, a személy megtekintheti a képsorozatot, és feladata egy gomb megnyomása, ha az egyik ilyen típusú járművet tartalmaz..

A pontszámot azon időpontok szerint számítjuk ki, amikor a gombot nem érte el, amikor azt meg kellett volna tenni, és amikor rosszul nyomta meg..

Rövid figyelem

Ez a gyakorlat a következőket tartalmazza: a résztvevő több vagy kevesebb hosszúságú számok és betűk listáját hallgatja, és arra kérik, hogy összpontosítson arra, hogy számolja ki, hogy az egyik típus közül melyik van, miközben figyelmen kívül hagyja a másikat.

Később a feladat megfordul, így ha először számítanod kell a második részben szereplő számokat, akkor ezt a betűkkel kell megtenni.

Ennek a tesztnek a pontszámát az alapján számítják ki, hogy a személy milyen mértékben volt a listában szereplő betűk és számok tényleges számából.

A szelektív figyelmet javító tevékenységek

Miután meghatározták, hogy egy személy szelektív figyelme nem olyan fejlett, mint amilyennek kell lennie (vagy ha az egyén rájön, hogy ebben az értelemben problémája van), akkor nem minden elveszett: sok cselekvés lehetséges a képesség javítása érdekében.

Ebben az utolsó részben elmondjuk néhány dolog, amit tehetünk a koncentráció és a szelektív figyelem képességének javítása érdekében.

Vigyázz a testedre

Az egészség javítása szempontjából alapvető fontosságú a testmozgás, az alvás és az étrend gondozása. Tudtad azonban, hogy e három tevékenységnek is óriási hatása van az agyunkra?

Számos tanulmány megerősíti, hogy a rosszul alvás, a kiegyensúlyozatlan táplálkozás vagy a túlzottan ülő élet vezetése nagyban befolyásolja azon képességünket, hogy figyelmünket egyetlen feladatra összpontosítsuk. Másrészről, az emberek, akik maguknak gondoskodnak, több lehetőségük van a koncentrálásra.

elmélkedés

Egy másik olyan tevékenység, amely nagyon hatékonynak bizonyult a koncentráció javításában, a meditáció. Bár ez a munka évezredek óta gyakorolt, csak a közelmúltban végzett kutatás mutatta az agyunkra gyakorolt ​​kedvező hatást.

A hagyományos meditációnak sok változata van: a napi 15 órás saját légzésre való összpontosítás, a mindent megteszni, amit a te gondolatok nélkül zavarnak, ez az egyik legjobb lehetőség arra, hogy növelje képességeit szelektív figyelmet.

referenciák

  1. "Hogyan használjuk a szelektív figyelmet az információ és a fókusz szűrésére": VeryWell Mind. Visszanyerés: 2018. december 14., VeryWell Mind: verywellmind.com.
  2. "A szelektív figyelem elmélete": Egyszerűen pszichológia. Visszavont: 2018. december 14., Simply Psychology: simplypsychology.com.
  3. "Szelektív figyelem" -ban: Explorable. Visszanyerés: 2018. december 14., Explorable: explorable.com.
  4. "Szelektív figyelem: definíció és elméletek": Pszichológia és elme. A pszichológia és az elme: psicologiaymente.com címmel 2018. december 14-én került letöltésre.
  5. "Ez hogyan növeli a figyelmet": 5 titok a neurotudományból: a Barking Up The Wrong Tree. Visszavont: 2018. december 14. Barking Up The Wrong Tree: bakadesuyo.com.