Intrapersonális hírszerzési funkciók és hogyan kell fejleszteni

az intrapersonális intelligencia a többszörös intelligencia elméletében leírt intelligencia egyik típusa, és az önmagával való kapcsolat minőségével kapcsolatos. Ez a koncepció ellentétes az interperszonális intelligenciával, amely a más emberekkel kapcsolatos készségekkel kapcsolatos.

Azok a személyek, akik nagy mennyiségű intrapersonális intelligenciával rendelkeznek, képesek megérteni saját belső világukat és érzelmeiket és gondolataikat. Ily módon jobban értik, mint a többiek, miért érzik magukat egy bizonyos módon, és képesek jobban szabályozni ezeket az érzéseket.

Ez az intelligencia az egyik legkevésbé működött rendszeresen, mivel a legtöbb ember általában nem ad túl nagy jelentőséget.

Azonban az intrapersonális intelligencia megteremtése elengedhetetlen ahhoz, hogy elérhesse saját céljait és jobban érezze magát magáról.

index

• 1 Az intrapersonális intelligenciájú emberek 4 fő jellemzője
  • 1.1 Érzelmek ismerete
  • 1.2 Bemutatás
  • 1.3 Önszabályozás
  • 1.4 Metakogníció
• 2 Hogyan fejleszthetjük az intrapersonális intelligenciát??
  • 2.1 Meditáció / Mindfulness
  • 2.2 Tartsa személyes naplóját
• 3 Referenciák

Az intrapersonális intelligenciájú emberek 4 fő jellemzője

Az intrapersonális intelligencia általában négy különbözõ képességben nyilvánul meg: saját érzelmek ismerete, önfelügyelet, önszabályozás és metakogníció.

A négy szorosan kapcsolódik egymáshoz, úgyhogy ugyanabban a személyben egyszerre jelentkeznek. Bár veleszületett módon fordulhatnak elő, ezeket a jellemzőket általában az egész életen át erőfeszítéssel és odaadással fejlesztik ki.

Az érzelmek ismerete

Az érzelmeink megismerése magában foglalja érzéseink, attitűdjeink és szempontjaink ismeretét, valamint az okokat, hogy miért okozzák őket. Konkrétan az intrapersonális intelligencia az érzelmek kognitív részével kapcsolatos.

Minden érzelem három összetevőből áll: egy testérzetből, egy bizonyos módon cselekvő hajlamról és egy kognitív részből, amely az érzelmek okaira és az egyes személyeknek mondja magáról ezeket..

Az alacsony intrapersonális intelligenciájú személy érezni fogja az érzelmek fizikai részét (mint például a haragot), és ellenőrizetlenül cselekszik anélkül, hogy gondolkodna arról, hogy mit akar valójában csinálni.

Miután megnyugodtál, rájössz, hogy nem érted, hogy miért cselekedtél így.

Éppen ellenkezőleg, valaki, aki jó intrapersonális intelligenciával rendelkezik, képes lesz felismerni az érzést, amit érez. Ily módon tudatosabban választhatsz, ahogyan cselekszel.

önelemzés

Az előző ponthoz szorosan kapcsolódik az introspekció képessége. A saját érzelmek vagy gondolatok megfigyelésének képessége, és annak megértése, hogy miért fordul elő.

Ily módon az introspektív személy képes felfedezni az okait annak, amit egy bizonyos pillanatban érez, oly módon, hogy elérheti az ügy gyökerét.

Például, ha egy bennfentes személy féltékenységet érez, megvizsgálhatja ezt az érzelmet, és felfedezheti, hogy mögötte vannak más érzelmek, mint például a bizonytalanság vagy a szomorúság.

Az introspekció nagyon hasznos annak felfedezésére, hogy milyen helyzetek okozhatnak bizonyos érzelmeket, így a jövőben megváltoztathatja őket.

Azáltal, hogy jobban tudatában van az érzés okainak, az emberek tudatosabban tudnak cselekedni, és nem érik el ezt az érzést.

Az introspekció számos etikai és erkölcsi rendszer alapja. Amikor egy személy pontosan felfedezi az érzelmeiket és gondolataikat, eldönthetik a cselekvés módját, amely jobban megfelel a saját értékeiknek és meggyőződéseiknek..

Autorregulación

A magas intrapersonális intelligenciájú emberek másik kiemelkedő jellemzője az önszabályozás. Ez a képesség, hogy képes legyen bizonyos módon cselekedni annak ellenére, hogy egy bizonyos időben érezzük magunkat.

Amikor nagyon erős érzelmeket érezünk, a leggyakoribb válasz az, hogy ennek megfelelően viselkedjenek anélkül, hogy gondolnánk, hogy mi történik.

Visszatérve az előző példához, az a személy, aki sok féltékenységgel küzd, hajlamos lesz dühösre lépni a partnerével, azzal vádolja, vagy elhagyja őt.

Ezek az első válaszok, amelyek az érzelmek megtapasztalásakor jönnek eszébe, általában nem felelnek meg értékeinek, vagy azokkal az emberekkel, akiket szeretnénk.

Ezért meg kell szüntetnünk, hogy visszautasíthassunk, mielőtt ellenőrizetlenül cselekednénk. És a szabályozás pontosan ezt felelős.

Az a személy, akinek nagy a képessége az önszabályozásra, képes erős érzelmeket tapasztalni, de nyugodtan választhatja meg azt a módot, ahogyan ebben a helyzetben viselkedik.

Ez nem jelenti azt, hogy érzelmeket érintenek kevésbé hatékonyan, mint a többi ember, hanem hogy elfogadják őket, és még mindig az értékeiknek és hiedelmeiknek megfelelő módon járnak el..

metakogníció

Az intrapersonális intelligenciához kapcsolódó utolsó képességek a metakogníció. Ez magában foglalja azt a képességet, hogy tükrözze a saját érzelmeit, gondolatait és hitét oly módon, hogy jobban megértsék egymást.

Ily módon az a személy, akinek nagy képessége van a metakognícióra, képes megismerni erősségeit és gyengeségeit, így jobb életválasztást hajthat végre életében.

Azt is képes kommunikálni, amit egy bizonyos pillanatban érzi, világosabban, mivel jobban megérti.

Végül, a metakogníció azt is lehetővé teszi számunkra, hogy tudjuk, hogy mely területeken van több fejlesztés, valamint hogy megértsük, mi a leghatékonyabb módja annak eléréséhez..

Hogyan fejleszthetjük az intrapersonális intelligenciát?

A több intelligencia elméletében leírt intelligenciákon belül az intrapersonális intelligencia kétségtelenül az egyik leghasznosabb az összes közül..

Ezért a fejlesztés érdekében nagy befektetés lehet önmagában, ha észreveszed, hogy nem az erősségei közé tartozik.

Alapvetően az intrapersonális intelligencia négy képessége szorosan kapcsolódik az önismerethez és a saját gondolataihoz és érzelmeihez..

Ez azt jelenti, hogy ezen a területen a kapacitás javítása érdekében meg kell tudnia érteni magát.

Számos módja van a mentális folyamatok jobb megismerésének; Az alábbiakban néhány a legegyszerűbb gyakorlatban.

Ennek ellenére ne tévesszen meg az egyszerűsége: a gyakorlásuk óriási segítséget fog nyújtani saját intrapersonális intelligenciájának fejlesztésében.

Meditáció / Mindfulness

A legalapvetőbb formában a meditáció abból áll, hogy képesek észrevenni a gondolatait anélkül, hogy elvesztenék őket.

Ebben az értelemben a meditációs rutin létrehozása az intrapersonális intelligenciát nagyon gyorsan kialakíthatja.

A meditáció egyik legegyszerűbb módja, ha megpróbáljuk ezt a mindennapi életben megtenni. Ez az, ami általánosan ismert éberség.

Miközben egy feladatot végez, mint például az edények mosása vagy zuhanyozás, teljes mértékben arra kell összpontosítania, hogy mit csinál, anélkül, hogy elveszítené saját gondolatait.

Ha tudod tartani a fókuszt, abban a pillanatban, amikor különösen erős érzelmeket érezsz, a személy képes lesz felismerni, hogy mi történik, és hogy hogyan akar cselekedni, anélkül, hogy elszállná..

Ezért a meditáció gyakorlása az első olyan dolog, amelyet meg kell próbálni az ilyen típusú intelligencia fejlesztésére.

Azonban sokan, akik valaha is próbáltak valamiféle meditációt gyakorolni, nehézkesnek bizonyultak, mivel nehéz lehet, hogy ne kerüljön el az elme..

Ezért a meditáció megtanulása (mind a hagyományos módon, mind a mindennapi életben) nagy kitartást igényel.

Vannak olyan technikák, amelyek segítségével könnyebben élhet a jelenben:

- Üljön csendes helyen, csukja be a szemét, és a saját légzésére összpontosítson. Számítsd meg az inspirációk számát, és próbáld tovább és távolabb elmenni, mielőtt a gondolatok elterelik.

- A rutinfeladat végrehajtásakor az érzésekre és az érzelmekre koncentrál. Ha bármilyen gondolat elvonódik attól, ami történik, el kell hagynunk, és vissza kell hívnia a figyelmet.

- Abban a pillanatban, amikor nagyon erős érzelmek vannak, segít neki, hogy nevet adjon a cselekvés előtt. Például, ha egy csomó haragot érez, az ember mondhat magának valami olyasmit: "Dühös vagyok." Ezzel az érzelem intenzitása csökken.

Tartsa személyes naplóját

Az intrapersonális intelligencia javításának egyik leghatékonyabb módja az, hogy a nap végére célozzuk meg, mi történt veled és hogyan érezted magad. Ily módon írásos feljegyzések lesznek a saját érzelmeiről és gondolatairól.

Az írás nagyon hasznos erőforrás az ilyen típusú intelligencia fejlesztéséhez, mert lehetővé teszi számunkra, hogy felismerjük, milyen gondolatok és érzések vannak ismétlődően.

Így például valaki felfedezheti, hogy mindig nagyon vidámnak érzi magát, miután beszélt egy bizonyos emberrel, vagy szomorú, ha nem hagyja el a házat egész nap.

Ahhoz, hogy egy napló hatékonyabbá váljon az intrapersonális intelligencia javításában, a legfontosabb dolog az, hogy ne írjunk, hanem egy későbbi elemzést készítsünk arról, hogy mi történt a papírban.

Ily módon nagyobb magatartás lesz a mentális folyamatokról, hogy észlelhetők legyenek abban a pillanatban, amikor egy nagyon erős érzelem arra késztet, hogy nem ideális módon járjon el..

referenciák

1. "Intrapersonal Intelligence" -ban: Udemy. Visszanyerés: 2018. február 05., Udemy: blog.udemy.com.
2. "5 a gyerekek intrapersonális intelligenciájának megteremtésének módja": A gyermekével növekvő. Lap tetejére.
3. "Bevezetés a többszörös intelligenciák elméletébe" a következő címen: Thought Co..
4. "Többszörös intelligencia elmélete": Wikipedia. Letöltve: 2018. február 5. a Wikipédiából: en.wikipedia.org.
5. "Intrapersonális tanulás": Inspiráló áttörés. Visszanyerés: 2018. február 05. az Inspiring Breakthrough cégtől: inspiring-breakthrough.co.uk.