Hogyan lehet legyőzni a pár válságot 10 gyakorlati tipp

az pár válság normálisak, megoldhatók és leküzdhetők, és még akkor is szükségesek, ha megértést és megoldást eredményeznek. Ahhoz, hogy konstruktív legyen, tudnod kell, hogyan kell kezelni őket, és gyakran meglehetősen drága megtalálni az ehhez szükséges eszközöket.

Ha pár válságban vagyunk, és úgy érzi, hogy nem találhat ki utat belőle, mivel mindkettő egy célpont nélküli beszélgetés ördögi körébe lépett, és a kétségbeesés érzése átvész, ez a cikk segíthet neked hogy kilépjen erre a helyzetre.

10 Megoldások a párok válságának leküzdésére

Ne gondolj arra, hogy te vagy az áldozat és a másik a bűnös

Az 1. és 2. pont azok az alapvető lépések, amelyeket meg kell tennie, ha meg akarja oldani azt a válságot, amelyben megtalálod magad. Ezen első lépések nélkül nehéz megtenni a következőket.

Az áldozat helyzete önmagában a passzivitás, a nem cselekvés helyzete, nem a konfliktus megoldása, hanem a fájdalom érzése miatt..

Ezen túlmenően az áldozattá válás általában nagyobb érzést kelt a másik személy részéről, aki arra ösztönzi őt, hogy gondolkodjon: "most ő lesz az áldozat, hogy hátul maradjon", ami pontosan ellentétes hatást eredményez a kívántnak: "nem fog egyre nehezebb kezelni a kár és az előítéletek játékát.

Ahogy biztosan tudod, nincs áldozat és bűnös, de mindkettő egyszerre áldozat és bűnös.

Ne gondolj arra, hogy abszolút okod van, és a többi áldozat

Ha úgy gondolja, hogy jobban illeszkedik ehhez a második opcióhoz, állítsa le és tükrözze. Talán csökkentené a fogaskerekeket.

Gondoljunk arra, hogy ha partnere állandó áldozatban van, talán azért van, mert valahogy nem érzed magad megérteni. Talán nem adtál elég empátiát, szeretetet és érzelmi támogatást; és az ő áldozati pozíciójával állítja ezeket a hiányosságokat.

Ülj le és beszélj a partnereddel, és kérdezd meg tőle, hogyan érzi magát. Próbáld megérteni az érzésedet anélkül, hogy megítélnéd.

Határozza meg, hogy melyek a párok problémái

A pár problémáinak megoldása érdekében az első dolog az, hogy a két fél megoldja a problémáit. Miután mindkettő elkötelezte magát a konfliktusok megoldására, a következő lépés az, hogy azonosítsa azokat a konfliktusokat.

Vegyünk egy kis időt a gondolkodásra. A konfliktusok listáját külön-külön felsoroló listák készítése segíthet azonosítani őket. A következő lépés az lesz, hogy megvitassuk őket.

A közös megfogalmazás során fontos, hogy meghallgatás és empátia legyen a másik felé, megkönnyítve a véleménycserét annak érdekében, hogy kölcsönös megállapodás jöjjön létre, amely változást eredményez..

Ha felsorolja a felsorolt ​​problémák listáját, tegye meg egyszerre és egymás után.

Kérdezd meg magadtól, mit csináltál rosszul

Megkérdezi tőle, hogy mit csináltam rosszul, csökkenti a dühöt, amit a másik rosszul csinált, mivel elkezdheted megérteni, hogy miért lépett fel a partnered olyan kellemetlen módon az Ön számára.

Ez segít megszüntetni a „jó és rossz” kettősségét, és közelebb hozza az ötlethez, hogy a dolgok viszonylagosak.

Tettem volna jobban? Milyen módon? Ha megtette volna nekem, hogyan érzem magam? Ezek azok a kérdések, amelyek közelebb hozzák Önt a partnerével való konfliktusok megoldásához.

A bocsánatkérés és a bebocsátás kérése nem jelenti azt, hogy magadat csökkentenéd

Érdekes, hogy az ötlet megalapozott, hogy másoktól való bocsánat és bocsánatkérés azt jelenti, hogy csökkenti, és a másik személy "megnyeri a csatát". Ez az elképzelés teljesen ellentétes az Ön számára, és olyan ötletekkel, amelyek ellentmondásosak, a legjobb dolog, amit tehetünk, elvetjük őket.

Ne törekedj a győzelemre, legyen igaza, legyen az igazság birtokosa. Ez nem vezet belsõ békéhez és boldogabbá. Valójában, ha meg akarja nyerni a csatát, és igaza van, azt jelzi, hogy nincs belső béke. Akkor dolgozzon, hogy megvan.

Hogyan lehet?

Gondolj erre a másik irányba: ha képes vagy partneredhez menni, bocsánatot kérni a hibáidért, és megpróbálod megoldani a problémáidat, nagyfokú érettséget jelez, hogy képesek vagyunk ésszerűen elhelyezni a dolgokat az asztalon az ördögi és abszurd játékkal, amelyben megtalálta magát.

Ha abbahagyja a gondolkodást, akkor biztosan a belsõbb békével rendelkezõ emberek azok, akik a legegyszerûbbek bocsánatot kérni, és a konfliktusokat ésszerűen megoldani.

Tehát hagyd magad mögött a hamis mítoszt, hogy a bocsánat és a bocsánat kérése csökkenti magát, és elkezd látni azt, ami önmagaddal jobban érzi magát, másokkal, és megtalálja azt a békét, amit keres..

Csinálj tevékenységet a partnereddel, és menj el barátaiddal

Gyakran a pár válságot a rutinba való besorolás jellemzi. A TV-alvás-munka munkahelyi-otthoni vacsorán alapuló rutin ...

A rutin válsága nem jön hirtelen és váratlan módon, de mindkét partner általában rájön, hogy minden alkalommal, amikor rutinszerűbb életet élnek.

Mindazonáltal senki nem fedi fel a könnyű megoldás kis konfliktust, és az idő múlásával sokkal katasztrofálisabbá és drámaibbá válik. Sokszor a pár nem teszi ezt a kérdést az asztalra, és ennek a bűnösnek a „kényelem és megfelelés” elkövetője..

A házaspár minden tagja úgy gondolja, hogy ilyesmi: "Már régóta kimentünk, és nem csinálunk dolgokat, de jól látom, hogy nem érdekel sok, több mozgási idő jön".

Ezzel a gondolatban napok, hónapok és évek járnak; és a kényelem és a megfelelés egyre nagyobb teret nyer, ami az unalomhoz, és a legrosszabbhoz vezet: a pár reményének elvesztése.

Ha úgy találja, hogy a házaspár élete rutinba került, azonnal állítsa le. Ne hagyja, hogy az idő múljon. Már elengedte a túl sok időt.

Ülj le a partnereddel, és elmagyarázzad, hogy egy ideig úgy érzed, hogy az életed, mint egy pár, belépett egy rutinba, és ennek a beszélgetésnek az a célja, hogy visszaszerezze az illúziót, amit a pár együtt csinál.

A házassági illúzió visszaszerzésének jó módja a letargia után eltelt idő, hogy olyan évre menjünk, ahová évekkel ezelőtt jártál, hogy annyira tetszett, és olyan jól érezted magad; az a város, az étterem, ez a szempont, az a kirándulás ... vagy másképp csináld, amit oly sokszor mondtál, de soha nem tettél.

Ezeken az egyedülálló pillanatokon kívül, amiket helyre kell állítanod, fontos, hogy dolgokat csinálj a barátokkal és találkozz új emberekkel.

A társadalmi kapcsolatok sok frissességet és megújulást hoznak a párnak. Fontos, hogy ne veszítsük szem elől, és tartsuk fenn az aktív társadalmi életet.

Szexuális kapcsolataink élénkítése

Ha úgy gondolja, hogy a szexuális kapcsolata a partnerével megszűnt a rutinszerű vágy, változtassa meg ezt a helyzetet.

Kérdezd meg magadtól: mit tehetek a szexuális kapcsolatok minőségének javítása érdekében? És elnyomja a gondolatokat: "ő ő nagyon passzív". Ha a szexualitásban rutinba lépett, akkor azért van, mert mindketten engedték, hogy ez megtörténjen.

Törje meg a csend akadályát, és adja meg partnere számára, amit érzel. Nyugodtan beszéljetek szexualitásodról, mint pár, arról, hogy mit szeretsz, mit nem szeretsz.

Az is pozitív, hogy nyíltan beszélünk a szexekkel a barátaiddal, így új ötleteket adhatsz meg, valamint megpróbálhatsz szexuális objektumokat, amelyek szórakozást és sokszínűséget hoznak.

Gyermekei nem fontosabbak, mint a partnered

Gyakran előfordul, hogy egy pár szülőkké válik, és teljes mértékben elkötelezi magát gyermekeiknek, anélkül, hogy elfelejtené, hogy bár a szülők nehéz feladatával szembe kell nézniük, a párnak párnak kell maradnia.

Természetesen, te, mint apa, azt akarod, hogy a gyerekek boldogok legyenek, segítsenek nekik mindenben, amire szükségük van, és vigyázzon rájuk, hogy semmi rossz ne történjen velük, és szenvednek érte..

Azonban az élet fájdalma és szenvedése elkerülhetetlen, és nem lehet megpróbálni elkerülni a gyermek szenvedését, mert az ellenőrizetlen és elkerülhetetlen. Jobb megoldás az, hogy megtanítsuk, hogy megtanulja leküzdeni az élet fájdalmát és szenvedését, amit elkerülhetetlenül ad nekünk.

Ez néha a gyermekek bevonásával és védelmével kapcsolatosan vezethet ahhoz, hogy túl sok figyelmet fordítson rájuk, hagyja a partnerét a háttérben, és a gyermekeket a család alapvető pillérévé változtatja.

Ez a helyzet olyan következményeket okoz, amelyek károsíthatják a családi rendszert és természetesen a párot. Először is, a gyerekeknek olyan terhet kell viselniük, amely nem felel meg nekik: a család alapvető pillére.

Egyrészt, mint ez, mert úgy érzik, hogy fontosak a családon belül, de másrészt nagyon nehézkesek és súlyosak, mert azt gondolják, hogy nélkülük a család leszerelhető, és természetesen, hogy ez nagy felelősség.

Másodszor, pár szintjén közeledik a távolság, elérve azt a pontot, ahol kényelmetlenül érezheti magát, ha egyedül tartózkodik a partnerével.

Az évek során, ami egybeesett az otthoni gyerekek távozásával, ez a párból való elidegenedés sokkal nyilvánvalóbbá válhat.

De szerencsére mindennek megoldása van, és ha tudatában van ennek a problémának, csak meg kell próbálnia átirányítani.

Hogyan lehet?

Ne fókuszálj a gyerekekre, és fókuszálj a partneredre. Kezdetben gyermekei ingerlékenységgel reagálnak. Logikusan úgy érzik, hogy elveszítik a családon belüli fontosságukat.

A tantrums ellenére folytassa a tervet, hogy nagyobb figyelmet szenteljen partnerének, mert a partnerének fontosabbnak kell lennie, mint gyermeke.

Hosszú távon segíthet nekik megérteni, hogy szüleik a család alapvető pillérei, és nagy felelősséget vállalnak tőlük. A megelégedettség és a biztonság mellett, amely biztosítja számukra, hogy szüleik szeretik egymást és egyesülnek.

Legyen tartós és ne dobja a törülközőt

Nem elég, ha leülök egy nap, hogy beszéljünk. A kapcsolat több erőfeszítést igényel, és mindenekelőtt ha válságban van. Ha tényleg meg akarja javítani a helyzetet a partnerével folytatott küzdelemért.

A gondolat, hogy "nem tesz semmit a javításhoz", és a passzivitás nem hozza közelebb a céljához. Ha tényleg látod, hogy a partnered nem vesz részt, kérdezd meg, mi történik vele.

Ne feledje, hogy mindig aktív pozícióban kell maradnia, anélkül, hogy elveszítené szem elől a célját és a passzivitás bármely helyzetét.

Menj a párok kezelésére

Ha ezeket a tippeket szándékosan végrehajtottuk, akkor azt látjuk, hogy nincs javulás, itt az ideje, hogy megvizsgáljuk a párkezelést.

Talán a kapcsolatod problémái mélyebb elemzést igényelnek, és szükségük van egy olyan szakember segítségére, aki megtalálhatja ezeket a mélyebb okokat, amelyek esetleg nem ismerik vagy nem tudják, hogyan kell megközelíteni őket.

Ehhez el kell távolítanod az elmédet, ha rendelkezel velük, azok az előítéletek, amelyek gyakran a párok terápiáját követik: "Nem kell senkinek, hogy elmondjam, hogyan kell tennem a dolgokat", "Senki sem érti jobban, mint én a probléma "," a pszichológushoz való hozzáférés gyenge "," Nem akarom elmondani intimaciámat valakinek, akit nem tudok ".

Ha problémája van a partnerével, és nem tudja, hogyan kell megoldani, egyértelmű, hogy segítségre van szüksége. Tehát vegye le az előítéleteket és menjen a céljához: helyreállítsa az illúziót a partnerével.