Hogyan lehet leküzdeni a hűtlenséget 9 tipp (férfias vagy nőies)

Ebben a cikkben megmutatom hogyan lehet legyőzni a hitetlenséget férfi vagy nő, a házastárs, a házasság vagy a kapcsolat. Ezekkel a tippekkel folytathatja az egészséges kapcsolatot, vagy ezzel a párossal végződhet, és képes lesz arra, hogy a jövőben egészséges kapcsolatot hozzon létre egy másik személygel.

A hitetlenség a különböző párok számára valami nagyon eltérő lehet. Bár sokan úgy vélik, hogy a szexuális kapcsolat egy másik személygel az egyetlen lehetséges hitetlenség, mások azt is gondolják, hogy az fizikai kapcsolat nélküli érzelmi kapcsolat fenntartása például az interneten keresztül is hitetlenség formája..

Bármi legyen is a helyzet, a hitetlenség felfedezése nehezen szembesülhet egy férj, feleség, házasság vagy belföldi partnerség által. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a kapcsolatnak véget kell érnie.

A Sondea (2012) adatai szerint Spanyolországban minden két ember hitetlen volt, akár férfi, akár nő. 

Latin-Amerikát illetően a GFK cég minden országból 4800 embert végzett, és a következő eredményeket szerzett: Kolumbia (29%), Ecuador (27%), Brazília (26%), Costa Rica (22%), Mexikó és Mexikó. Venezuela (21%), Panama (19%).

Gyakorlati tanácsok a hitetlenség leküzdésére

1-Legyen a düh és a fájdalom

A hitetlenség felfedezése nagyon erős érzelmi csapás. Természetesen nagy szomorúságot és sok fájdalmat fog érezni, és ezekben a pillanatokban nem fogsz egyértelműen gondolkodni.

Valószínűleg vegyes érzései vannak: egyrészt szereted a partnereidet, és a kapcsolat megszűnésének esélye meghalad téged, másrészt a harag és a csalódás óriási, és nem tudod elképzelni, hogy ez valamilyen módon véget érhet.

Ezért az első dolog, amit meg kell tennie, egy kis időt vesz igénybe magának, és hagyja, hogy az első pillanatok miután felfedezték a hitetlenséget anélkül, hogy bármilyen döntést hoznának..

Nem szabad úgy döntenie, hogy "forró", vagyis az elméd uralja ezeket az erős érzelmeket. Néhány nap elteltével, vagy akár néhány hét múlva elkezdhet gondolkodni arról, hogy melyik útja van a partnerednek, és mit akarsz követni.

2 - Ismerje meg az érzéseit

Miután a fájdalom egy kicsit telt el, el kell gondolkodnia arról, hogy mit érez, és hogyan kezelheti azt.

Néhány ember úgy érzi, hogy megalázás után hitetlenkedik, hogy önbecsülésük hirtelen csökken, és úgy gondolják, hogy értéktelenek.

Mások bosszú vagy bűntudat érzik. Fontos figyelembe venni, hogy valószínűleg nem tett semmit, ami a hitetlenséget provokálná, az, aki hitetlen, a döntést egynek tartja, így a bűntudat érzéseit nem kell igazán megtenni.

A bosszú nem fogja jobban érezni magát. Fontos, hogy azonosítsa érzéseit ebből a helyzetből annak érdekében, hogy feldolgozzák őket, szükség esetén csendes beszélgetés során emelje fel őket, és megfelelően kezelje őket, talán szakmai támogatással, ha szüksége van rá.

3-Beszéljen partnerével

A következő lépés az lenne, hogy hosszú beszélgetést folytassunk a másik személygel, hogy elemezzük, mi történt megtorlás nélkül és mindig kölcsönös tiszteletben.

Bizonyára tudta magyarázatot adni arról, hogy a dolgok hogyan történtek, amit éreztek vagy éreztek ebben a pillanatban, és talán kifejezheted, milyen fájdalmas ez a helyzet az Ön számára.

És akkor el kell döntenie, hogy folytatni akarja-e a párral, vagy sem. Mert a hitetlenséggel szemben nem feltétlenül jelenti azt, hogy a párnak folytatódnia kell, vagy véget kell érnie.

Ha úgy dönt, hogy folytatja a partnerét, van egy hosszú út, melynek során a házaspár kötelezettségvállalásait megújítják, és kevésbé fogják helyreállítani az egészséges kötéshez szükséges bizalmat..

De ha úgy döntenek, hogy szétválnak, sebek fognak gyógyulni, hogy leküzdjék a hitetlenséget és a szakadást, visszatérjenek a szeretethez és ismételten bizalommal, elhagyva ezt a híres fogalmat, hogy "mindegyik egyenlő".

Ez a döntés nagyon fontos, és együttesen, őszinte beszélgetés után kell megtenni, ahol mindkettőnek meg kell próbálnia félretenni az e fájdalmas helyzet által generált érzelmeket.

4 - Tegyük fel a felelősséget

Ha te vagy az, aki hitetlen volt, akkor el kell vállalnia a cselekedeteinek következményeit. Ne próbálja meg hibáztatni a másik személyt, aki biztosan hibázott, és attól, hogy attitűdjeik nem voltak a legjobbak, a hitetlenkedő döntés a tiéd.

Vegyük a felelősséget, és alaposan gondold át a követendő utat. Ha szeretné visszaszerezni partnereit, ez hosszú és nehéz folyamat lesz, de ha valóban szembe kell néznie az Önnek megfelelő felelősséggel, akkor a kapcsolat újratervezhető.

És ha a kapcsolat véget ér, akkor is felelősséget kell vállalnia azért, ami történt, és annak következményeit, hogy az életed érzelmileg egészséges módon folytatódhasson.

Másrészről, ha a másik személy az, aki hitetlen volt, talán bizonyos felelőssége van benne. Lehetséges, hogy hiányzott a kommunikáció, kevés idő, hogy megosszák egymással, néhány pár problémája, egy nagyon rutin életmód, röviden, több tényező is kedvező hitetlenség lehet, de nem szabad bűnösnek érezned magad..

Nagy különbség van a felelősségvállalás és a bűnös érzés között. Felelősségvállalás azt jelenti, hogy rájössz, hogy hibát követett el, és valamit csinálsz vele, miközben a bűnös érzés azt jelenti, hogy úgy érzi, hogy személyként leértékelődik, hogy ezt a hibát tette.

5-Seek támogatás

Sokan érzik azt a vágyat, hogy elmondják, mi történt a családjukkal és barátaikkal, és általában nagyon jó ötlet, mert a közös fájdalom kevésbé fájdalom.

Valószínű, hogy ezeknek a szeretteinek egy része hasonló helyzeteken ment keresztül, és néhány segítséget adhat neked a saját tapasztalataik elmondásával.

De légy óvatos, mert az is előfordulhat, hogy a család vagy a barátja néhány tagja a legjobb szándékkal megpróbálja befolyásolni Önt abban, hogy döntést hozzon a partnerével való kapcsolat folytatásáról vagy megszüntetéséről.

Ezt nem szabad engedélyezni. Ha objektív tanácsokra van szüksége, akkor a legjobb dolog lehet egy profi terapeuta, egy családtag vagy egy jó barát.

Ne engedje, hogy bárki befolyásolja a döntést. Szánjon időt arra, hogy érezze magát, gondolkozzon és elhagyja az előítéleteket. Függetlenül attól, hogy a pár folytatódik, az Ön és a másik személy függvénye.

Összefoglalva, a család és a barátok támogatása mindig jó, de nem segítenek kiválasztani azt az utat, amelyet a párnak követnie kell a hűtlenség után.

6-Mi történt, mi maradt a múltban

Ez nagyon fontos tanács, amelyet mindig szem előtt kell tartani. A múlt éppen az, ami történt, és amit nem lehet megváltoztatni.

Semmi sem nyerhető meg a hitetlenség kérdésének megemlítésével, amikor érvelés merül fel, és a másik személyt megtámadják, mi történt.

Meg kell találni a módját, hogy megfordítsa az oldalt, és folytassa a közös (vagy elválasztott) életet, várom, és megpróbáljuk ezt a fájdalmas helyzetet a múltban negatívan befolyásolni..

A fájdalom és még a harag sem fog eltűnni a mágia által, de az idő segít meggyógyítani ezeket a sebeket, ha nem állandóan „elhelyezi az ujját a sebre”.

Más szóval, ne legyenek megalázva a múlt. Tudja, hogy nagy különbség van a fájdalom és a szenvedés között? A fájdalom természetes érzés a hitetlenség eseteiben, és idővel és pozitív hozzáállással fog átadni.

Másrészt a szenvedés nem kötelező. Megpróbálhatja elhagyni a múltat, és elkezdeni egy új fejezetet az életedben, vagy folytathatja magát a gondolkodásmóddal és a képzeletével, hogy a kellemetlen helyzetet éled.

7-Bocsáss meg, aki megtévesztett téged és bocsáss meg magadnak

Ez a másik fontos kihívás, amellyel szemben a hitetlenség leküzdésére kell bánni: megbocsátás.

Akár mindketten úgy döntenek, hogy folytatják a kapcsolatot, mintha véget érne, a megbocsátás elengedhetetlen, hogy folytathassa az életét anélkül, hogy az a hitetlenség által generált negatív érzésekhez kötődne..

Meg kell duplázni a megbocsátást: meg kell bocsátanod az embernek, aki hitetlen volt, és megbocsátani magadnak a hibáidért..

És persze, ha te voltál az, aki becsapott, meg kell bocsátania a hibát, és vállalnia kell annak következményeit. Lehet, hogy a kapcsolat örökre tönkrement, vagy talán a fájdalom és a megtorlás megakadályozza, hogy ez a kapcsolat hosszú ideig javuljon, ha úgy döntenek, hogy együtt folytatódnak, de mindkettővel foglalkoznia kell, és a megbocsátás segíteni fog.

Minden helyzetben a megbocsátás felszabadul. Valószínűleg eltart egy ideig, de ha dolgozol, beszélsz az érzéseidről a másik személygel, szeretsz segítséget keresni szeretteinknek vagy a terápiában, idővel megbocsáthatsz és megbocsáthatsz, és fájdalmat vagy megtorlást okozhat a hitetlenségért vagy elszenvedett örökre.

8-Duel feldolgozása

A hitetlenség felfedezése nagy csalódást vált ki: abban a pillanatban a párba vetett bizalom megszakadt, a fájdalom óriási, és emocionálisan visszanyerhető ebből a csapásból, a párbaj kidolgozásának egy bizonyos időt kell adnia..

Az elvesztett bizalom gyászolása kidolgozásra kerül, felismerve és csatornázva az elején megjelenő harag és harag érzéseit, kommunikálva a másik személlyel, hogy megismerje ezeket az érzéseket, és időt adjon az időnek, ahogy azt mondják.

Fontos, hogy félretegye a bűntudatot és a bűnbánatot, vállalja a felelősséget, amely megfelel a párnak, és próbálja közösen dönteni a pár jövőjéről..

Ha úgy döntenek, hogy szétválnak, akkor az elveszett illúziók és közös projektek gyászolnak. És ha úgy döntenek, hogy együtt folytatódnak, akkor is lesz egy gyászoló folyamat, amely után mindkettőnek nagy elkötelezettséggel kell dolgoznia az egészséges kapcsolat helyreállítása érdekében, a kölcsönös bizalom alapján.

9-A bizalom helyreállítása

Ez kétségtelenül újabb nagy kihívás lesz a hitetlenség leküzdésére szolgáló hosszú úton.

Ha a pár úgy dönt, hogy folytatja a kapcsolatot, akkor mindkét félnek bizalmat kell adnia, hogy a kapcsolat egészségesen fejlődjön.

A bizalom helyreállításához az előző lépéseket kell követni: hagyja el a múltban történt eseményeket, bocsásson meg és vállaljon új kötelezettségvállalásokat, hogy folytathassa a kapcsolatot.

Nem lesz értelme együtt maradni, ha nincs bizalom, mert hamarosan megjelenik a féltékenység, az ellenőrzés szükségessége és még a másik személy magánéletének tiszteletben tartásának hiánya is..

Nehéz a hitetlenség után visszanyerni a bizalmat, de ez nem lehetetlen, és ha mindketten úgy vélik, hogy érdemes visszanyerni a kapcsolatot, akkor meg kell dolgoznia.

10-Fogadás pár terápia

A páros terápia, amelyet egy erre a területre szakosodott szakember végez, hitetlenséggel járó tapasztalattal, kiváló segítséget jelenthet a fejezet befejezéséhez, és határozottan legyőzi ezt a helyzetet.

A terápia hasznos lehet a hitetlenség szemszögéből való megfogalmazásában, azon problémák azonosításában, amelyek hozzájárultak ahhoz, hogy ez bekövetkezzen, tanácsot adhat a kapcsolat megerősítéséről a jövőben, és elkerülheti a válást, ha mindketten egyetértenek abban, hogy együtt folytatják , persze.

A terapeuta minden bizonnyal megkéri mindkettőt, hogy kifejezzék érzéseiket a helyzetről, és segítenek meghatározni a jövőbeni igényeket és célokat, függetlenül attól, hogy folytatják-e a kapcsolatot vagy sem..

Ha úgy döntenek, hogy együtt folytatják, a házassági tanácsadó segíthet nekik felfedezni a kapcsolat iránti elkötelezettségük szintjét, segít helyreállítani a bizalmat és a fájdalmas seb gyógyulását..

Azt is értékelheti a kapcsolatot, amely mindkettőnek meg kell állapítania, hogy milyen erősségei és gyengeségei vannak. Ha időnként egészségtelen minták vannak, mint például a függetlenség, az érzelmi bántalmazás vagy az ismétlődő hitetlenségek, a terapeuta felfedezi és megkérdőjelezi őket.

Ha a pár úgy dönt, hogy elkülönül, a terápia még mindig segíthet nekik. Aki megcsalt volt, a terápiára támaszkodhat, hogy nemcsak a hitetlenségért, hanem a pár elvesztéséért is haragot és fájdalmat irányítson.

Aki a hitetlenséget elkövetette, bűnösnek vagy bűnbánónak érzi magát. Ha az elégedetlenség érzései a hitetlenség elkövetésében döntőek voltak, a terapeuta segíthet abban, hogy jobban kifejezze és közölje érzéseit legközelebb, hogy megakadályozza az ismétlődő hitetlenséget.

Összefoglalva, mindig lehetetlen legyőzni a hitetlenséget, de időbe telik és sok munka és elkötelezettség szükséges, különösen akkor, ha a pár úgy dönt, hogy mindent folytat.

És mit akarsz leküzdeni a hitetlenséget?

 Itt van egy videó összefoglaló a tippekről: