Szisztematikus szisztematikus deszenzitizáció, rendellenességek és alkalmazási példa

az szisztematikus deszenzitizáció Néhány pszichológiai terápia egyik leggyakrabban használt technikája, és a kognitív - viselkedés egyik alapvető összetevője. Ez olyan megközelítés, amely rendkívül hatékonynak bizonyult mindenféle betegség kezelésében, különösen szorongásos zavarok esetén..

A szisztematikus deszenzitizáció abból áll, hogy egy személy kis helyzetekben szembesül, ami félelmet vagy az ő rendellenességéhez kapcsolódik. Tehát ahelyett, hogy egyszerre kellene leküzdenie minden problémáját, egyszerű módon csökkentheti a szorongás érzéseit.

Ez a technika elsősorban a klasszikus és az operáns kondicionálás elméleteire épül. A szisztematikus deszenzitizáció mögött az a gondolat, hogy a tanult válasz (például a pókoktól való félelem) a klasszikus kondicionálással megtanulható, és egy hasznosabbra cserélhető..

A szisztematikus deszenzitizálást pszichológusok milliói használják, és segített a nagyszámú ember szenvedésének enyhítésére. Ebben a cikkben megtanulod, hogyan működik, és milyen esetekben célszerű alkalmazni. Másrészről egy konkrét példát is láthatunk annak használatáról.

index

• 1 technika (lépések)
  • 1.1 A probléma diagnosztizálása
  • 1.2 Tanulási relaxációs technikák
  • 1.3 Anxiogenikus helyzetek hierarchiájának létrehozása
  • 1.4 Progresszív kiállítás
• 2 Milyen rendellenességekre utalnak szisztematikus deszenzitizáció?
• 3 Kritikák és viták
• 4 Alkalmazási példa
• 5 Referenciák

Technika (lépések)

A szisztematikus deszenzitizáció mögötti ötlet nagyon egyszerű. Annak érdekében, hogy segítsen egy személynek megszüntetni a félelmet vagy a szorongó helyzetet, csak kevéssé és biztonságos környezetben kell szembesülnie, miközben pihenés közben tanul. Ahhoz azonban, hogy helyesen lehessen végezni, szükséges egy sor lépést követni.

A probléma diagnosztizálása

Mielőtt elkezdené alkalmazni a szisztematikus deszenzitizációt (vagy bármilyen más terápiás technikát), a pszichológusnak mélyreható értékelést kell végeznie a betegről.

Így rendszerint olyan strukturált interjú van, amelyben megkérdezi a probléma természetét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a technika a legmegfelelőbb.

Ebben a strukturált interjúban a pszichológus kérdéseket tesz fel arról, hogy mikor és hogyan jelentkezett a probléma, a páciens múltja ebben a tekintetben, a család és az orvosi történelem, valamint az eddig kapott terápiák, ha valaha is megpróbálták..

Ily módon ellenőrizheti a szisztematikus deszenzitizáció alkalmazhatóságát a személyrel.

Tanulási relaxációs technikák

Miután elhatározták, hogy a szisztematikus deszenzitizáció valóban segíthet a betegnek a problémájuk megoldására, el lehet kezdeni a folyamatot. Az első lépés az, hogy tanítsuk a személynek egy relaxációs technikát, és addig gyakoroljunk vele, amíg teljesen fel nem adják.

A terápia leggyakrabban használt relaxációs technikái a progresszív izomlazítás, mély lélegzet, vagy meditáció vagy éberség. Elvileg csak a betegnek kell elsajátítania az egyiket, mielőtt a következő fázisra lépne; de ha szükséges, többet próbálhat meg, hogy megtalálja az ideálisat.

A pihenés tanítása fő oka: ha ezeknek a technikáknak az egyikét "reciprok gátlás" néven ismert hatás miatt gyakorolják, fizikailag lehetetlen szorongás, félelem vagy aggodalom. A relaxáció azonban csak akkor működik, ha a kellemetlen érzés nem túl magas.

Anxiogenikus helyzetek hierarchiájának létrehozása

A szisztematikus deszenzitizáció második lépésében a páciensnek gondoskodnia kell a lehetséges helyzetek listájáról, amelyekben sajátos félelmét tapasztalja.

Például, ha a személy a kígyófóbia miatt terápiára megy, akkor az adott helyzetek egy része elképzelheti az egyik ilyen állatot, vagy ha közel áll hozzájuk.

Miután öt-tíz szorongásos helyzetet találtak, a személyt fel kell kérni arra, hogy osztályozzák azokat attól a félelemtől, amelyet mindegyik provokál..

Ezenkívül azt is meg kell mondani, hogy mindegyiket 1 és 10 közötti számmal osztályozzák, az 1 pedig "nem kellemetlen érzés" és 10 a lehető legnagyobb félelem..

Progresszív expozíció

A szisztematikus deszenzitizáció utolsó lépése a leghosszabb és a legfontosabb is. Miután az előző pont besorolása megtörtént, a terapeuta segít a páciensnek, hogy szembesüljön a lista minden helyzetével, kezdve a legegyszerűbbtől egészen a legnehezebbé..

Mindezen helyzetekben a személynek alkalmaznia kell az első ponton dolgozott relaxációs technikát, amíg nem tud félelem nélkül élni. Miután elsajátította az egyik listát, továbblép a következőre, és ismételje meg a folyamatot, amíg a szorongás teljesen megszűnik..

Ez a kiállítás kétféleképpen történhet. Az első, az úgynevezett "In vitro módszer", a páciens a lehető legvalószínűbbnek látja a helyzetet. A másodikban éppen ellenkezőleg, a személynek valóban szembe kell néznie az őt megijesztő helyzetekkel. Ez a módszer "In Vivo" néven ismert..

Az egyik vagy másik módszer kiválasztása több tényezőtől függ. Például, ha reális, vagy nem élethelyzetet teremt, vagy a félelem, hogy a személynek a terápia kezdeténél van. Mindenesetre mindkettő kombinálható vagy bármikor megváltoztatható.

Milyen rendellenességekre utalnak szisztematikus deszenzitizáció?

A bizonyított hatékonyság ellenére a szisztematikus deszenzitizáció nem szolgál minden létező pszichológiai probléma kezelésére. Bizonyos esetekben úgy tűnik, hogy ez nem túl hasznos, míg bizonyos zavarok esetén ez még eredménytelenné válhat.

Általánosságban elmondható, hogy a szisztematikus deszenzitizáció tökéletesen működik a legtöbb fajta fóbiával. Ezeknek a rendellenességeknek az előfordulása esetén általában csak néhány szekció szükséges ahhoz, hogy teljesen megszüntesse azt, és hogy a probléma már nem tér vissza a betegnek..

A specifikus fóbiák mellett a szisztematikus deszenzitizáció segíthet a bonyolultabb problémák kezelésében, mint például a fóbia vagy a társadalmi szorongás, és néhány más szorongásos rendellenesség, mint pl. Ezekben az esetekben azonban általában más technikákkal kell kísérni.

Végül más pszichológiai betegségek, mint például a hangulati zavarok vagy a skizofrénia, nem kezelhetők ezzel a megközelítéssel. Valójában néhány tanulmány azt sugallja, hogy ezekben az esetekben a szisztematikus deszenzitizáció még súlyosbíthatja a problémát.

Kritika és viták

A viselkedéselméleten alapuló szisztematikus deszenzitizáció azon az elgondoláson alapul, hogy a félelmek az egész ember életében tanulnak, és ezért teljesen új tanulási folyamat révén teljesen megszüntethetők. A bizonyítékok azonban ebben a tekintetben nem teljesen egyértelműek.

Például az a tény, hogy a szociális fóbiát általában nem lehet teljesen meggyógyítani ezzel a megközelítéssel, rávilágít arra, hogy léteznek más tényezők, amelyek a félelem kialakulásának mögött lehetnek..

Ezen túlmenően ma is ismert, hogy a félelem érzete eredetileg a kultúrák és az evolúciós pszichológia erőfeszítéseinek köszönhetően. Ezért az a gondolat, hogy a fóbiát a személy tapasztalatai miatt teljesen megszerzik, legalábbis hiányos.

Az a tény azonban, hogy a szisztematikus deszenzitizáció nagyon hasznos a betegségek kezelésére, amelyekre a leginkább jelzett. Ezért, bár a háttérelmélet bizonyos problémái vannak, ezt a technikát továbbra is gyakran használják a világon.

Alkalmazási példa

Ezután egy olyan fiktív esetet fogunk látni, amelyben a szisztematikus deszenzitizálást alkalmazzuk a fóbia esetének kezelésére a darazsakra, az egyik, amely gyakrabban jelenik meg, és ami több problémát okozhat ezeknek a rovaroknak a környezetünkben jelenléte miatt.

A kezdeti interjú során a beteg elmondja a pszichológusnak, hogy sokszor kellemetlen érzést szenved minden alkalommal, amikor egy darázs van a közelben..

Képzeljük csak el, hogy ez a helyzet láthatóan ideges lesz, és azt mondja, hogy a probléma interferenciát okoz a mindennapi életben.

A pszichológus és a páciens egy mély lélegeztető edzés után együttesen gyakorolja azt, amíg az utóbbi nem tud megnyugodni, egy kissé izgatott lelkiállapotból. Felkérik, hogy egy hétig végezze el a feladatot otthon, és a következő munkamenetben a következő szakaszra lépjen.

A következő lépésben a személy létrehoz egy listát azokról a helyzetekről, amelyek szorongást okoznak, és 1-től 10-ig terjedő számot adnak, ami szimbolizálja az egyes csoportok iránti hátrányukat. A lista a következő:

- Gondolj egy darázsra: 2.

- Lásd egy darázs képét: 4.

- Lásd egy három méteres darázsot: 6.

- Lásd egy darázs egy méterre: 8.

- Hogy egy darázs jelent a karján: 10.

Miután a lista befejeződött, a személynek minden egyes helyzetet át kell mennie a megtanult relaxációs technika végrehajtása során.

Így egy munkamenetben elképzelni kell egy darázsot mélyen lélegezve, amíg nyugodt lesz. A következőben bemutatjuk ezt a rovarot.

Ami a valódi darazsakkal kapcsolatos három helyzetet illeti, attól függően, hogy milyen mértékben félnek a pszichológus, hogy csak elképzelje őket, vagy a valós világban tegye őket nekik. Mindenesetre, néhány ülés után a személy kényelmesen érezheti magát ezen esetek bármelyikében.

referenciák

1. "Szisztematikus deszenzitizáció" -ban: Simply Psychology. Visszavont: 2019. január 14., Simply Psychology: simplypsychology.org.
2. "A pánikbetegségek szisztematikus deszenzitizálása": Nagyon jól szem előtt tartva. Visszavont: 2019. január 14.-től a Very Well Mind: verywellmind.com.
3. "Szisztematikus deszenzitizáció" a következő helyen: Encyclopedia of Mind Disorders. Visszavont: 2019. január 14. az Encyclopedia of Mind Disorders-ből: minddisorders.com.
4. "Mi a szisztematikus deszenzitizáció?" In: The Psychology Notes HQ. Letöltött: 2019. január 14. a The Psychology Notes HQ: psychologynoteshq.com címen.
5. "Szisztematikus deszenzitizáció" a következő helyen: Wikipedia. A Wikipedia: 2019. január 14-én érkezett: en.wikipedia.org.